Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen
donderdag 14 augustus 2014 om 13:54
ik heb un vraag ik ben 21 jaar oud en heb zwaar overgewicht diabetes :S helaas en moe 30 kilo kwijt raken dan ben ik weer gezond maar wat is het beste dieet want ik sport 4uurtjes per week en eet al weinig ja tussendoor dat is het misschien maar wie kan me helpen wat is het beste dieet zag al pillen en al dat je 10 kilo per week afval maar dat is ook niet goed zou graag in de 3maanden 30 kilo kwijt willen kan dat ?
donderdag 14 augustus 2014 om 14:01
En vast beginnen met stoppen met je tussendoortjes.
Gewoon eten en niet snoepen en geen frisdrank scheelt al veel loze calorieen.
Je zou eens bij kunnen gaan houden wat je zoal (ongemerkt) naar binnen schuift op een dag.
Als je je daar bewuster van bent weet je ook waar je de mist in gaat.
Bv hier: www.mijn.voedingscentrum.nl
Gewoon eten en niet snoepen en geen frisdrank scheelt al veel loze calorieen.
Je zou eens bij kunnen gaan houden wat je zoal (ongemerkt) naar binnen schuift op een dag.
Als je je daar bewuster van bent weet je ook waar je de mist in gaat.
Bv hier: www.mijn.voedingscentrum.nl
donderdag 14 augustus 2014 om 14:33
quote:jantje213 schreef op 14 augustus 2014 @ 13:54:
dat is ook niet goed zou graag in de 3maanden 30 kilo kwijt willen kan dat ?
nee, dat is ongezond afvallen. Met 30 kilo overgewicht ben je zeker twee jaar bezig (je hebt het er vast ook niet in 3 maanden aan gegeten)
gezond afvallen kan alleen in kleine stapjes tegelijk
(elke pil die anders belooft... is ongezond)
dat is ook niet goed zou graag in de 3maanden 30 kilo kwijt willen kan dat ?
nee, dat is ongezond afvallen. Met 30 kilo overgewicht ben je zeker twee jaar bezig (je hebt het er vast ook niet in 3 maanden aan gegeten)
gezond afvallen kan alleen in kleine stapjes tegelijk
(elke pil die anders belooft... is ongezond)
donderdag 14 augustus 2014 om 15:40
donderdag 14 augustus 2014 om 22:47
Verdiep je eens in wat gezonde voeding is. En dat is dus niet eierkoeken, ontbijtkoek, optimel en andere lightproducten.
Een goede diëtiste kan je daarbij helpen. Zeker als je diabetes hebt is het belangrijk om gezond te eten.
Gooi je eetpatroon om, zodat het gewenning wordt om iets gezonds te nemen in plaats van ongezond, en eet ook zeker niet te weinig. Dan val je misschien niet supersnel af, maar zit het er ook niet meteen daarna weer aan. Pillen zijn echt een slecht idee. Succes!
Een goede diëtiste kan je daarbij helpen. Zeker als je diabetes hebt is het belangrijk om gezond te eten.
Gooi je eetpatroon om, zodat het gewenning wordt om iets gezonds te nemen in plaats van ongezond, en eet ook zeker niet te weinig. Dan val je misschien niet supersnel af, maar zit het er ook niet meteen daarna weer aan. Pillen zijn echt een slecht idee. Succes!
