Lijf & Lijn
alle pijlers
ajj die heupen!!
vrijdag 19 maart 2010 om 19:16
wie heeft er nog meer flinke heupen?
ik ben zelf aardig slank, maar die heupen.... het steekt er aan alle kanten uit! En aangezien ik in juni mijn trouwjurk moet passen, wil ik zo graag die vetkwabbels weghebben!!
Hoe hopen jullie ervan af te komen?
wie heeft er tips voor me? Ik wandel graag (1 keer in de week) en fiets iedere dag naar mijn werk40 minuten!
ik ben zelf aardig slank, maar die heupen.... het steekt er aan alle kanten uit! En aangezien ik in juni mijn trouwjurk moet passen, wil ik zo graag die vetkwabbels weghebben!!
Hoe hopen jullie ervan af te komen?
wie heeft er tips voor me? Ik wandel graag (1 keer in de week) en fiets iedere dag naar mijn werk40 minuten!
vrijdag 19 maart 2010 om 19:44
vrijdag 19 maart 2010 om 20:04
quote:Tanja2000 schreef op 19 maart 2010 @ 19:44:
Nou, je krijgt geen spieren van hardlopen of fietsen...je bedoeld vast dat je armen/benen niet dikker worden van de spieren die je opbouwt/sterker maakt.
Mijn benen zijn toch echt wel gespierder geworden ervan (en vet verdwenen heerlijk dubbelop dus)als je traint zonder gewicht/ weerstand dan bouw je geen massa op. Je traint wel het uithoudingsvermogen, maar je spieren worden daar niet beter zichtbaar van ofzo
Nou, je krijgt geen spieren van hardlopen of fietsen...je bedoeld vast dat je armen/benen niet dikker worden van de spieren die je opbouwt/sterker maakt.
Mijn benen zijn toch echt wel gespierder geworden ervan (en vet verdwenen heerlijk dubbelop dus)als je traint zonder gewicht/ weerstand dan bouw je geen massa op. Je traint wel het uithoudingsvermogen, maar je spieren worden daar niet beter zichtbaar van ofzo
vrijdag 19 maart 2010 om 20:09
huh Meds? Maar waarom toon je dan beter, ik bedoel je quadriceps en zo. DOor het rennen zie je mijn quadriceps veel beter of is dat gewoon omdat ik daar droger ben door de algehele vetverbranding bij het rennen?
En is de impact van mijn gewicht die op mijn neerverende been terecht komt en weer op geduwd moet worden geen weerstand waarbij je spierworkout doet?
En is de impact van mijn gewicht die op mijn neerverende been terecht komt en weer op geduwd moet worden geen weerstand waarbij je spierworkout doet?
vrijdag 19 maart 2010 om 20:16
vrijdag 19 maart 2010 om 20:20
oke dank.
Ik zou wel wat mooier zichtbare biceps en triceps willen. Ben 1.80 en goed in verhouding zeg maar (sinds kort ) met een BMI van 21 maar ik vind een stel miss fitness armen erg mooi.
Hoeft niet echt gepompte biceps te zijn maar gewoon mooie belijning zeg maar.
Ben al tevreden over benen/rug dus denk maar eens wat dumbles aan te schaffen.
Ow Meds (sorry TO, ik leen je topic ff) mijn vriend wil een soort "powerstation" voor thuis kopen. Prijs maakt niet zo veel uit en we dachten aan iets van Hammerstrenght. Hij moet erop kunnen bankdrukken, schuindrukken, squatten, shoulderpress, misschien ook nog een optrekstang. Jij een idee waar wat te kopen?
Ik zou wel wat mooier zichtbare biceps en triceps willen. Ben 1.80 en goed in verhouding zeg maar (sinds kort ) met een BMI van 21 maar ik vind een stel miss fitness armen erg mooi.
Hoeft niet echt gepompte biceps te zijn maar gewoon mooie belijning zeg maar.
Ben al tevreden over benen/rug dus denk maar eens wat dumbles aan te schaffen.
Ow Meds (sorry TO, ik leen je topic ff) mijn vriend wil een soort "powerstation" voor thuis kopen. Prijs maakt niet zo veel uit en we dachten aan iets van Hammerstrenght. Hij moet erop kunnen bankdrukken, schuindrukken, squatten, shoulderpress, misschien ook nog een optrekstang. Jij een idee waar wat te kopen?
vrijdag 19 maart 2010 om 20:21
Hmm, je krijgt daar echt wel meer spiermassa van! Ik fiets veel (wielrennen) en de rest van mijn lijf is dunner dan eerst, maar mijn benen zijn dikker en steviger. Ik merk het vrij duidelijk aan mijn broeken.
Spierenmassa bouw je gewoon op als je die spieren veel en intensief gebruikt. Hoeft niet per se met gewichten te zijn. Doordat je de spiervezels veel gebruikt gaan ze meer spiereiwitten aanmaken. De vezels worden hier dikker van, en zo dus ook je hele spier.
Spierenmassa bouw je gewoon op als je die spieren veel en intensief gebruikt. Hoeft niet per se met gewichten te zijn. Doordat je de spiervezels veel gebruikt gaan ze meer spiereiwitten aanmaken. De vezels worden hier dikker van, en zo dus ook je hele spier.
vrijdag 19 maart 2010 om 20:22
quote:meds schreef op 19 maart 2010 @ 20:16:
als je beter toont door bijv. hardlopen komt omdat je vetpercentage lager wordt.
Trainen met weerstand gaat altijd over veel weerstand in opbouwende vorm en vooral weinig herhalen. Fietsen met harde wind is heel goed hoor, voor je conditie en voor de vetverbranding, maar niet voor de spieropbouwEn als je tijdens het fietsen met harde wind nou veel schakelt met versnellingen? Soms heel zwaar dan wat lichter, etc?
als je beter toont door bijv. hardlopen komt omdat je vetpercentage lager wordt.
Trainen met weerstand gaat altijd over veel weerstand in opbouwende vorm en vooral weinig herhalen. Fietsen met harde wind is heel goed hoor, voor je conditie en voor de vetverbranding, maar niet voor de spieropbouwEn als je tijdens het fietsen met harde wind nou veel schakelt met versnellingen? Soms heel zwaar dan wat lichter, etc?
vrijdag 19 maart 2010 om 21:01
quote:orchis schreef op 19 maart 2010 @ 20:21:
Hmm, je krijgt daar echt wel meer spiermassa van! Ik fiets veel (wielrennen) en de rest van mijn lijf is dunner dan eerst, maar mijn benen zijn dikker en steviger. Ik merk het vrij duidelijk aan mijn broeken.
Spierenmassa bouw je gewoon op als je die spieren veel en intensief gebruikt. Hoeft niet per se met gewichten te zijn. Doordat je de spiervezels veel gebruikt gaan ze meer spiereiwitten aanmaken. De vezels worden hier dikker van, en zo dus ook je hele spier.Nee hoor dat klopt niet, het kan best zijn dat je door het vetverlies je spieren beter ziet en strakker voelt. Wielrenners hebben bar weinig massa, zelfs de klimmers zijn erg erg licht vergeleken bij bijv. explosievere sporters zoals sprinters. Er zijn veel verschillende soorten spiervezels, bij duursporten krijg je een andere samenstelling van spieren dan krachtsport.
Hmm, je krijgt daar echt wel meer spiermassa van! Ik fiets veel (wielrennen) en de rest van mijn lijf is dunner dan eerst, maar mijn benen zijn dikker en steviger. Ik merk het vrij duidelijk aan mijn broeken.
Spierenmassa bouw je gewoon op als je die spieren veel en intensief gebruikt. Hoeft niet per se met gewichten te zijn. Doordat je de spiervezels veel gebruikt gaan ze meer spiereiwitten aanmaken. De vezels worden hier dikker van, en zo dus ook je hele spier.Nee hoor dat klopt niet, het kan best zijn dat je door het vetverlies je spieren beter ziet en strakker voelt. Wielrenners hebben bar weinig massa, zelfs de klimmers zijn erg erg licht vergeleken bij bijv. explosievere sporters zoals sprinters. Er zijn veel verschillende soorten spiervezels, bij duursporten krijg je een andere samenstelling van spieren dan krachtsport.
vrijdag 19 maart 2010 om 21:03
quote:twompie schreef op 19 maart 2010 @ 20:20:
oke dank.
Ik zou wel wat mooier zichtbare biceps en triceps willen. Ben 1.80 en goed in verhouding zeg maar (sinds kort ) met een BMI van 21 maar ik vind een stel miss fitness armen erg mooi.
Hoeft niet echt gepompte biceps te zijn maar gewoon mooie belijning zeg maar.
Ben al tevreden over benen/rug dus denk maar eens wat dumbles aan te schaffen.
Ow Meds (sorry TO, ik leen je topic ff) mijn vriend wil een soort "powerstation" voor thuis kopen. Prijs maakt niet zo veel uit en we dachten aan iets van Hammerstrenght. Hij moet erop kunnen bankdrukken, schuindrukken, squatten, shoulderpress, misschien ook nog een optrekstang. Jij een idee waar wat te kopen?
Ja doen, prima apparaten. Heb er zelf ook 1. Gewoon meetrainen, als vrouw wordt je niet snel te massief, als je dat wil moet je ook streng dieet houden, maar dat wil je niet dus ik hou er over op.
Op Marktplaats vind je voor een prikkie een apparaat.
oke dank.
Ik zou wel wat mooier zichtbare biceps en triceps willen. Ben 1.80 en goed in verhouding zeg maar (sinds kort ) met een BMI van 21 maar ik vind een stel miss fitness armen erg mooi.
Hoeft niet echt gepompte biceps te zijn maar gewoon mooie belijning zeg maar.
Ben al tevreden over benen/rug dus denk maar eens wat dumbles aan te schaffen.
Ow Meds (sorry TO, ik leen je topic ff) mijn vriend wil een soort "powerstation" voor thuis kopen. Prijs maakt niet zo veel uit en we dachten aan iets van Hammerstrenght. Hij moet erop kunnen bankdrukken, schuindrukken, squatten, shoulderpress, misschien ook nog een optrekstang. Jij een idee waar wat te kopen?
Ja doen, prima apparaten. Heb er zelf ook 1. Gewoon meetrainen, als vrouw wordt je niet snel te massief, als je dat wil moet je ook streng dieet houden, maar dat wil je niet dus ik hou er over op.
Op Marktplaats vind je voor een prikkie een apparaat.
vrijdag 19 maart 2010 om 21:06
Klopt meds, dat je verschillende spiervezels hebt: wit voor de snelle kracht, rood voor de duur. Als je naar wielrenners kijkt zijn ze inderdaad slank, maar met in verhouding flinke benen. Zelfde als schaatsers. Heb je die bovenbenen wel eens gezien? Echt niet in verhouding met de rest van hun lijf. Maar misschien is het een verschil in nuance: met krachtsport krijg je wel dikkere spieren dan met duursport, en zie je de verschillende spierbundels beter liggen. Maar met duursport win je ook spiermassa, vergeleken met geen sport.
vrijdag 19 maart 2010 om 21:09
quote:Franje schreef op 19 maart 2010 @ 19:38:
Een kind krijgen
. Ik had ook enorme zadeltassen, maar door de zwangerschap is alles wat slapper geworden en zijn ze verdwenen.
Het kan ook zijn dat het bij mij door de pil kwam. Misschien dat vet zich juist daar ging ophopen.Nee hoor, bij mij juist tegenovergesteld. Ik had een strak lijf met strakke billen en heupen. Nu kan ik aan iedere kant een kind dragen zonder mijn armen te gebruiken....
Een kind krijgen
. Ik had ook enorme zadeltassen, maar door de zwangerschap is alles wat slapper geworden en zijn ze verdwenen. Het kan ook zijn dat het bij mij door de pil kwam. Misschien dat vet zich juist daar ging ophopen.Nee hoor, bij mij juist tegenovergesteld. Ik had een strak lijf met strakke billen en heupen. Nu kan ik aan iedere kant een kind dragen zonder mijn armen te gebruiken....
vrijdag 19 maart 2010 om 21:10
quote:orchis schreef op 19 maart 2010 @ 21:06:
Klopt meds, dat je verschillende spiervezels hebt: wit voor de snelle kracht, rood voor de duur. Er zijn nog meer variaties Als je naar wielrenners kijkt zijn ze inderdaad slank, maar met in verhouding flinke benen.
Nou flink..... moet je een Rasmussen zien, wat een smurf, hij past in totaal in de dijen van Sven Kramer. Zelfde als schaatsers. Heb je die bovenbenen wel eens gezien? Echt niet in verhouding met de rest van hun lijf. Maar misschien is het een verschil in nuance: met krachtsport krijg je wel dikkere spieren dan met duursport, en zie je de verschillende spierbundels beter liggen. Maar met duursport win je ook spiermassa, vergeleken met geen sport.niet eens, die winst is marginaal, en vaak zelfs contraproductief, veel duursporters leveren zelfs in in massa aan het einde van het seizoen
Klopt meds, dat je verschillende spiervezels hebt: wit voor de snelle kracht, rood voor de duur. Er zijn nog meer variaties Als je naar wielrenners kijkt zijn ze inderdaad slank, maar met in verhouding flinke benen.
Nou flink..... moet je een Rasmussen zien, wat een smurf, hij past in totaal in de dijen van Sven Kramer. Zelfde als schaatsers. Heb je die bovenbenen wel eens gezien? Echt niet in verhouding met de rest van hun lijf. Maar misschien is het een verschil in nuance: met krachtsport krijg je wel dikkere spieren dan met duursport, en zie je de verschillende spierbundels beter liggen. Maar met duursport win je ook spiermassa, vergeleken met geen sport.niet eens, die winst is marginaal, en vaak zelfs contraproductief, veel duursporters leveren zelfs in in massa aan het einde van het seizoen
vrijdag 19 maart 2010 om 21:10
quote:Annie Ooi schreef op 19 maart 2010 @ 21:09:
[...]
Nee hoor, bij mij juist tegenovergesteld. Ik had een strak lijf met strakke billen en heupen. Nu kan ik aan iedere kant een kind dragen zonder mijn armen te gebruiken....daar zijn ze ook voor bedoeld, en als je kinderen groot zijn, kan je er kratjes bier opzetten
[...]
Nee hoor, bij mij juist tegenovergesteld. Ik had een strak lijf met strakke billen en heupen. Nu kan ik aan iedere kant een kind dragen zonder mijn armen te gebruiken....daar zijn ze ook voor bedoeld, en als je kinderen groot zijn, kan je er kratjes bier opzetten
vrijdag 19 maart 2010 om 21:17
Heb ook flinke heupen, maar hoop niet er van af te komen. Wees blij met je vrouwelijke rondingen. In verhouding blijven die heupen echt bestaan en proportioneel aanwezig. Zelfs duurlopen maakt die heupen van mij echt niet smaller.
Ben er trouwens niet rouwig om. Bekijk eens beauties van vroeger (sophia loren ofzo).
Ben er trouwens niet rouwig om. Bekijk eens beauties van vroeger (sophia loren ofzo).
