Lijf & Lijn
alle pijlers
Alternatief yoghurt/karnemelk
donderdag 21 februari 2019 om 20:36
Ik ben op zoek naar een gezonder alternatief dan yoghurt en karnemelk (met name voor de havermout)
Alleen heb ik al weleens wat geprobeerd, zoals rijstemelk en amandelmelk, maar dat vond ik niet lekker. Ik mis de friszure smaak van de yoghurt en karnemelk.
Melk vind ik vies, dus daar moet het niet op lijken.
Geitenmelk vind ik ook erg vies smaken.
Alleen heb ik al weleens wat geprobeerd, zoals rijstemelk en amandelmelk, maar dat vond ik niet lekker. Ik mis de friszure smaak van de yoghurt en karnemelk.
Melk vind ik vies, dus daar moet het niet op lijken.
Geitenmelk vind ik ook erg vies smaken.
donderdag 21 februari 2019 om 21:11
Mandy81 schreef: ↑21-02-2019 21:05Bedankt voor de reacties!
De reden waarom ik het vraag; ik eet teveel zoetigheid/ suiker. Eerder had ik dat ook en toen ben ik bij een natuurvoedingsdeskundige geweest. Zij gaf toen aan dat ik 10 dagen geen suikers ed mocht eten, maar ook geen melkproducten en kaas (vanwege de melksuikers) Maar daardoor werd ontbijten echt lastig, want havermout met water vind ik qua samenstelling niet prettig (plakkerig) en geen smaak.
Op dit moment zit ik weer op het punt dat ik teveel suikers eet en ik wil er vanaf. Dus wil ik starten met mijn ontbijt (havermout, appeltje, kaneel, ander fruit ed)
En daarna de tussendoortjes en de lunch.
Meer groenten (snackgroenten) en fruit. Meer ongebrande noten.
Wbt of melkproducten gezond zijn; daar kun je van alles over lezen. Ik merk dat het heel lastig om daar de ‘waarheid’ over te vinden. Als die al bestaat.
Maar goed, ik kan ga gewoon starten met een gezonder ontbijt met yoghurt en havermout. En drink gewoon karnemelk, thee en water.
Die 4-6 gram melksuiker is dan echt niet het probleem hoor. Zelf bij mij met diabetes en zonder medicatie ( omdat ik echt goed oplet en gebalanceerd eet ondertussen) heb ik daar amper last van. Net als een beetje appel prima kan.
Je moet ook wel een beetje koolhydraten eten. Maar met wat karnemelk en een appel en aardappels of wat pasta heb je wel genoeg op een dag als je geen last heb van je bloedsuiker.
Die havermout heb ik meer last van zelf. En die vervangers hebben juist veel ongezonde dingen.
Ga gewoon eens etiketten lezen.
donderdag 21 februari 2019 om 21:16
Ik zou ook niet die kom (volle!) yoghurt laten staan.Lucifer2018 schreef: ↑21-02-2019 21:11Die 4-6 gram melksuiker is dan echt niet het probleem hoor. Zelf bij mij met diabetes en zonder medicatie ( omdat ik echt goed oplet en gebalanceerd eet ondertussen) heb ik daar amper last van.
In fruit zitten veel suikers, daar kun je ook bewuste keuzes in maken. En in plaats daarvan meer groentes eten.
donderdag 21 februari 2019 om 21:17
Wbt de Alprosoja wist ik dat het niet een goed alternatief zou zijn.
Wbt mij verdiepen in gezonde voeding, daar ben ik nu mee bezig. Maar daar lees je dus tegenstrijdige dingen.
Aan de ene kant zegt men dat melkproducten gezond zijn, de andere kant beweerd weer het tegenovergestelde.
Zelf denk ik dat je alles met mate moet eten en drinken.
Helaas is suiker op dit moment een lastig punt.
Karnemelk en yoghurt zal ik gewoon blijven gebruiken.
donderdag 21 februari 2019 om 21:19
Elke dag een fruitje is ook echt niet erg. Naast de suiker zitten er enzymen en vezels in die een hele andere uitwerking hebben op je lichaam dan suiker uit een potje of in koek en snoep.
Als je op deze 2 dingen gaan 'lijnen' ivm suikers heb je het echt niet begrepen.
Kijk naar hoeveelheid snelle koolhydraten en slechte vetten, maak daar andere keuzes in. En wat je totaal op een dag in je mond stopt. Niet naar een appel en yoghurt. Daar is voor gezonde mensen echt niks ongezonds aan.
donderdag 21 februari 2019 om 21:20
Bedankt. Ik zal eens kijken naar mugcake.Cheshire-cat schreef: ↑21-02-2019 21:10Havermout met water en een geprakte banaan. Heerlijk.
Of maak een mugcake met ei, havermout, banaan, etc.
donderdag 21 februari 2019 om 21:21
Bedankt voor je reactie.Lucifer2018 schreef: ↑21-02-2019 21:11Die 4-6 gram melksuiker is dan echt niet het probleem hoor. Zelf bij mij met diabetes en zonder medicatie ( omdat ik echt goed oplet en gebalanceerd eet ondertussen) heb ik daar amper last van. Net als een beetje appel prima kan.
Je moet ook wel een beetje koolhydraten eten. Maar met wat karnemelk en een appel en aardappels of wat pasta heb je wel genoeg op een dag als je geen last heb van je bloedsuiker.
Die havermout heb ik meer last van zelf. En die vervangers hebben juist veel ongezonde dingen.
Ga gewoon eens etiketten lezen.
donderdag 21 februari 2019 om 21:23
Tja dit soort geouwehoer krijg je tegenwoordig met veel onzin op internet en voedingsgoeroes die geen geld verdienen door hetzelfde te zeggen/adviseren als het Voedingscentrum.
TO: ik weet niet waar je die onzin vandaan haalt dat dat ongezond is.
Je snapt hopelijk wel dat er vandaag de dag een hoop onzin over voeding de wereld in geholpen wordt? (En daar verdienen fabrikanten en bepaalde goeroes goud geld aan aangezien er best veel mensen intrappen...)
donderdag 21 februari 2019 om 21:24
geef je geld toch niet aan een kwakzalver. er is geen enkele reden om te denken dat suiker in yoghurt (!!!!) kwaad kan. Suiker kan sowieso geen kwaad mits met mate geconsumeerd anders word je dikMandy81 schreef: ↑21-02-2019 21:05Bedankt voor de reacties!
De reden waarom ik het vraag; ik eet teveel zoetigheid/ suiker. Eerder had ik dat ook en toen ben ik bij een natuurvoedingsdeskundige geweest. Zij gaf toen aan dat ik 10 dagen geen suikers ed mocht eten, maar ook geen melkproducten en kaas (vanwege de melksuikers) Maar daardoor werd ontbijten echt lastig, want havermout met water vind ik qua samenstelling niet prettig (plakkerig) en geen smaak.
Op dit moment zit ik weer op het punt dat ik teveel suikers eet en ik wil er vanaf. Dus wil ik starten met mijn ontbijt (havermout, appeltje, kaneel, ander fruit ed)
En daarna de tussendoortjes en de lunch.
Meer groenten (snackgroenten) en fruit. Meer ongebrande noten.
Wbt of melkproducten gezond zijn; daar kun je van alles over lezen. Ik merk dat het heel lastig om daar de ‘waarheid’ over te vinden. Als die al bestaat.
Maar goed, ik kan ga gewoon starten met een gezonder ontbijt met yoghurt en havermout. En drink gewoon karnemelk, thee en water.
de waarheid is bekend hoor, melkproducten en zeker zure zijn heel gezond daar is voldoende wetenschappelijk onderzoek naar gedaan. Maar ja dat vertellen die kwakzalvers je niet want je moet natuurlijk wel klant blijven bij hen
donderdag 21 februari 2019 om 21:25
Een fruitje (zoals jij dat noemtLucifer2018 schreef: ↑21-02-2019 21:19Elke dag een fruitje is ook echt niet erg. Naast de suiker zitten er enzymen en vezels in die een hele andere uitwerking hebben op je lichaam dan suiker uit een potje of in koek en snoep.
Als je op deze 2 dingen gaan 'lijnen' ivm suikers heb je het echt niet begrepen.
Kijk naar hoeveelheid snelle koolhydraten en slechte vetten, maak daar andere keuzes in. En wat je totaal op een dag in je mond stopt. Niet naar een appel en yoghurt. Daar is voor gezonde mensen echt niks ongezonds aan.
) is prima. Maar TO wil juist yoghurt en karnemelk skippen en heeft het wel over fruit 's ochtends en 's middags.Vandaar mijn opmerking dat in fruit veel suikers zitten. En in de ene soort nog weer meer dan in de andere.
Ik
fruit. En groenten en zuivel. Afwisseling is goed. En lekker!
donderdag 21 februari 2019 om 21:26
Dit ja!
Yoghurt is gezonder dan al die alternatieve rommel. Hoeveel % amandel denk je dat er in amandelmelk zit? Dat spul bestaat voornamelijk uit toevoegingen. Yoghurt is tenminste gewoon the real deal.
donderdag 21 februari 2019 om 21:28
er is niks tegenstrijdigs aan, maar wees kritisch. Lees maar eens http://www.mkatan.nl deze hoogleraar voeding vertelt je de waarheid over suiker, melk etc.Mandy81 schreef: ↑21-02-2019 21:17Wbt de Alprosoja wist ik dat het niet een goed alternatief zou zijn.
Wbt mij verdiepen in gezonde voeding, daar ben ik nu mee bezig. Maar daar lees je dus tegenstrijdige dingen.
Aan de ene kant zegt men dat melkproducten gezond zijn, de andere kant beweerd weer het tegenovergestelde.
Zelf denk ik dat je alles met mate moet eten en drinken.
Helaas is suiker op dit moment een lastig punt.
Karnemelk en yoghurt zal ik gewoon blijven gebruiken.
donderdag 21 februari 2019 om 21:34
Mandy81 schreef: ↑21-02-2019 21:05Bedankt voor de reacties!
De reden waarom ik het vraag; ik eet teveel zoetigheid/ suiker. Eerder had ik dat ook en toen ben ik bij een natuurvoedingsdeskundige geweest. Zij gaf toen aan dat ik 10 dagen geen suikers ed mocht eten, maar ook geen melkproducten en kaas (vanwege de melksuikers) Maar daardoor werd ontbijten echt lastig, want havermout met water vind ik qua samenstelling niet prettig (plakkerig) en geen smaak.
Op dit moment zit ik weer op het punt dat ik teveel suikers eet en ik wil er vanaf. Dus wil ik starten met mijn ontbijt (havermout, appeltje, kaneel, ander fruit ed)
En daarna de tussendoortjes en de lunch.
Meer groenten (snackgroenten) en fruit. Meer ongebrande noten.
Wbt of melkproducten gezond zijn; daar kun je van alles over lezen. Ik merk dat het heel lastig om daar de ‘waarheid’ over te vinden. Als die al bestaat.
Maar goed, ik kan ga gewoon starten met een gezonder ontbijt met yoghurt en havermout. En drink gewoon karnemelk, thee en water.
En dat je alleen nog kon voort leven op groene blaadjes, haar dure supplementen en adviezen.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
donderdag 21 februari 2019 om 21:55
Yup.eva-luna schreef: ↑21-02-2019 21:25Een fruitje (zoals jij dat noemt
Vandaar mijn opmerking dat in fruit veel suikers zitten. En in de ene soort nog weer meer dan in de andere.
Ik
Afwisseling is goed. En lekker!
donderdag 21 februari 2019 om 22:04
De suiker die in zuivere melkproducten zit is echt te verwaarlozen TO. En juist als je wil minderen met suiker kan je beter wat meer 'vet' en 'eiwit' eten. Waarom neem je er yoghurt bij, is het meer om te mengen, voor de smaak of voor een voller gevoel? Voor de smaak kan je het met klein beetje kokosolie en water koken. Voor een voller gevoel kan je er ei aan toevoegen (nee het smaakt niet naar ei, net als dat je geen ei proeft in cake). Als je het niet kookt kan je er pindakaas aan toevoegen of een andere notenboter, smaakt ook heel lekker. Kokosyoghurt bevat over het algemeen meer suiker dan melk yoghurt (zie verpakking), tenzij je echt zo'n biodingetje neemt en die hebben een aparte smaak en zijn vaak ook 2x zo duur.
donderdag 21 februari 2019 om 22:17
donderdag 21 februari 2019 om 22:17
Misschien jezelf eens verdiepen in waar wel en geen te veel suikers in zitten. Je kunt echt prima yoghurt eten hoor. Ik zou alleen geen karnemelk er bij drinken. Te veel van iets is nooit goed. Je suikers beperken is prima. Maar doe dat door geen suiker in je thee te doen en niet te snoepen. Ook uitkijken met fruit waar te veel suiker in zit is nooit verkeerd. Dus geen kilo druiven wegkluiven.Mandy81 schreef: ↑21-02-2019 21:05Bedankt voor de reacties!
De reden waarom ik het vraag; ik eet teveel zoetigheid/ suiker. Eerder had ik dat ook en toen ben ik bij een natuurvoedingsdeskundige geweest. Zij gaf toen aan dat ik 10 dagen geen suikers ed mocht eten, maar ook geen melkproducten en kaas (vanwege de melksuikers) Maar daardoor werd ontbijten echt lastig, want havermout met water vind ik qua samenstelling niet prettig (plakkerig) en geen smaak.
Op dit moment zit ik weer op het punt dat ik teveel suikers eet en ik wil er vanaf. Dus wil ik starten met mijn ontbijt (havermout, appeltje, kaneel, ander fruit ed)
En daarna de tussendoortjes en de lunch.
Meer groenten (snackgroenten) en fruit. Meer ongebrande noten.
Wbt of melkproducten gezond zijn; daar kun je van alles over lezen. Ik merk dat het heel lastig om daar de ‘waarheid’ over te vinden. Als die al bestaat.
Maar goed, ik kan ga gewoon starten met een gezonder ontbijt met yoghurt en havermout. En drink gewoon karnemelk, thee en water.
Fruit klinkt gezond maar is tegenwoordig zo "veredeld" dat het veel zoeter is en dus meer suikers en minder vitamines bevat.
donderdag 21 februari 2019 om 22:21
In appel en banaan zitten veeeeeeel meer suiker dan in yoghurt
