Lijf & Lijn
alle pijlers
App voor eetdagboek: welke?
maandag 26 juni 2023 om 13:30
Vanwege wat lichamelijke ongemakken zoals pijnlijke gewrichten kreeg ik het advies om een eetdagboek bij te houden, om eens te kijken of ergens een patroon te ontdekken is. Nou vroeg ik me af of daar niet een goeie app voor is. Als ik kijk in de appstore kom ik voornamelijk caloriëntellers e.d. tegen, maar dat zoek ik dus niet.
Bestaat er een app puur voor het bijhouden wat je eet op een dag, welke supplementen je neemt en waar je je klachten kan bijhouden?
Bestaat er een app puur voor het bijhouden wat je eet op een dag, welke supplementen je neemt en waar je je klachten kan bijhouden?
Such fun!1
maandag 26 juni 2023 om 13:36
maandag 26 juni 2023 om 13:44
De app van het voedingscentrum is handig. Niet zelf steeds calorieën uitrekenen maar bv banaan of melk en dan de keuze uit glas of beker en hup de juiste calorieën worden toegevoegd. Ook van bv brood kun je kiezen uit bv van de Jumbo of andere supermarkt. Zit blijkbaar ook verschil in. Ik ben niet van het afwegen en alle verpakkingen uitgebreid lezen en dan is dit makkelijk.
ririanneke wijzigde dit bericht op 26-06-2023 13:46
34.64% gewijzigd
maandag 26 juni 2023 om 13:49
ririanneke schreef: ↑26-06-2023 13:44De app van het voedingscentrum is handig. Niet zelf steeds calorieën uitrekenen maar bv banaan of melk en dan de keuze uit glas of beker en hup de juiste calorieën worden toegevoegd. Ook van bv brood kun je kiezen uit bv van de Jumbo of andere supermarkt. Zit blijkbaar ook verschil in. Ik ben niet van het afwegen en alle verpakkingen uitgebreid lezen en dan is dit makkelijk.
Maar die calorieën interesseren me dus juist niet
Such fun!1
maandag 26 juni 2023 om 13:50
In je notities zetten overdag en dan later overschrijven in een boekje?
Je telefoon heb je bij je en dan kan het boekje op een plek blijven liggen.
Ik heb zelfs een keer toen ik niet zo lekker ging foto’s gemaakt van alles en later opgeschreven.
Werkte wel
maandag 26 juni 2023 om 13:54
Lorem_Ipsum schreef: ↑26-06-2023 13:51In de Eetmeter kun je alles van vitaminen tot mineralen etc. zien. Je kunt ook zelf aanvinken waar je vooral op wil letten.
Ah oke. Ik vraag me af of dat is wat ik bedoel. Ik wil niet per se advies over wat ik moet eten, maar het gewoon bijhouden.
Mss werkt Notities nog het beste dan..
Such fun!1
maandag 26 juni 2023 om 13:57
maandag 26 juni 2023 om 13:59
Ik volg het advies niet (heb geen hoge pet op van het Voedingscentrum), ik voerde gewoon in wat ik at en lette zelf op waar ik een patroon in zag.
Je voert in: boterham met kaas, en de app houdt bij hoeveel vet, zout, kalium, calcium, vezels, koolhydraten etc er dan in zit, dat is alles.
Dat het Voedingscentrum veel zuivel belangrijk vindt, deert mij niet.
anoniem_677683ba4a1a0 wijzigde dit bericht op 26-06-2023 14:01
6.53% gewijzigd
maandag 26 juni 2023 om 14:03
Maar hoe precies is zo'n app dan vraag ik mij af? Als ik kijk naar het verschil tussen en boter met kaas van mij of mijn man daar zit nogal verschil in qua hoeveelheid en dikte.Lorem_Ipsum schreef: ↑26-06-2023 13:59Ik volg het advies niet (heb geen hoge pet op van het Voedingscentrum), ik voerde gewoon in wat ik at en lette zelf op waar ik een patroon in zag.
Je voert in: boterham met kaas, en de app houdt bij hoeveel vet, zout, kalium, calcium, vezels, koolhydraten etc er dan in zit, dat is alles.
Dat het Voedingscentrum veel zuivel belangrijk vindt, deert mij niet.
In a world where you can be anything, be kind. Banksy
maandag 26 juni 2023 om 14:06
Precies, het werkt heel eenvoudig en is juist ideaal om patronen te herkennen.ririanneke schreef: ↑26-06-2023 13:59Dan kijk je niet naar de calorieën maar je kunt wel zien wat je welke dag hebt gegeten. En die adviezen hoef je natuurlijk niet toe te passen.
maandag 26 juni 2023 om 14:07
Dat moet je dan ook invullen, hoeveel plakken, welke kaas, etc. Het kan tot op de gram, maar als je dat niet weet staan er ook gangbare porties. Dan moet je inderdaad wel een beetje weten of je dik belegt of niet.
Kook je met olijfolie, dan kun je invullen dat je een eetlepel gebruikt, of het exacte aantal ml/grammen, bijvoorbeeld. Drink je cola, dan kun je “longdrinkglas” invoeren, of het exacte aantal ml. Eet je nootjes, dan kun je kiezen voor ofwel “een handje” of echt de grammen. En dan rekent ‘ie vanzelf uit hoeveel suiker, of wat er verder ook maar in cola zit, in jouw portie zat.
maandag 26 juni 2023 om 14:17
Zo doe ik het inderdaad. En dan met gekleurde blokjes ervoor.... rood is fruit, groen is groente, bruin is noten, blauw is drinken, paars is een snack en geel is een hoofdonderdeel van het ontbijt, de lunch, of het avondeten, bijvoorbeeld kip, rijst of een boterham.
A question that sometimes drives me hazy: Am I or are the others crazy?
maandag 26 juni 2023 om 14:20
Maar dat is dan toch een godsonmogelijke klus om daar zelf alle voedingswaarden bij uit te zoeken en -rekenen?Morgan-Salander schreef: ↑26-06-2023 14:17Zo doe ik het inderdaad. En dan met gekleurde blokjes ervoor.... rood is fruit, groen is groente, bruin is noten, blauw is drinken, paars is een snack en geel is een hoofdonderdeel van het ontbijt, de lunch, of het avondeten, bijvoorbeeld kip, rijst of een boterham.
maandag 26 juni 2023 om 14:27
Als dat is wat je wil weten is dat onhandig, maar volgens mij wil TO vooral patronen in haar klachten gaan herkennen. Bijv: telkens als ik een banaan eet krijg ik de dag erop buikpijn. Dan maakt het dus niet uit dat je niet weet hoeveel mg natrium of suiker er in die banaan zat.Lorem_Ipsum schreef: ↑26-06-2023 14:20Maar dat is dan toch een godsonmogelijke klus om daar zelf alle voedingswaarden bij uit te zoeken en -rekenen?
maandag 26 juni 2023 om 14:35
Lorem_Ipsum schreef: ↑26-06-2023 14:20Maar dat is dan toch een godsonmogelijke klus om daar zelf alle voedingswaarden bij uit te zoeken en -rekenen?
Maar dat zoek ik dus ook niet. Ik wil kunnen zien:
maandag: yoghurt met fruit, appel, pasta met courgette - magnesium, omega3, vit D - klachten gemiddeld
dinsdag: paprika chips, cola, pizza en chocoladereep - klachten verminderd
Bij wijze van spreken dan he
Such fun!1
maandag 26 juni 2023 om 14:49
maandag 26 juni 2023 om 15:42
Dat zie je er ook gewoon in. Verdere info is als je doorklikt. Het is gewoon: ochtend: yogurt met muesli. Middag: banaan en bolletje kaas, avond: spaghetti, tomatensaus, gehakt, tussendoor: appel. Het is letterlijk een eetdagboek.
Maar misschien zoek je wat anders inderdaad. Ik was misschien teveel afgeleid door die supplementen die je noemde.
Ik herken een mogelijke aversie tegen het Voedingscentrum, maar die app is echt wel handig. Er is ook ruimte voor notities.
Dingen die je vaak eet, hoef je niet steeds uit te typen en kun je toevoegen aan je favorieten.
maandag 26 juni 2023 om 17:21
Bowelle.
Je kunt invoeren hoe je je voelt op dat moment en zelf per maaltijd intypen wat je hebt gegeten. Dus ook gewoon ‘boterham met kaas’, zonder dat je hoeveelheden van wat fan ook hoeft aan te geven.
Verder is er een ‘wiel’ waarbij je kunt aangeven of je last hebt van je buik en die kun je instellen tussen waarde 1-5
Mocht het bij jou niet om je buik gaan dan kun eigen categorieën voor jouw klacht aanmaken.
Je kunt invoeren hoe je je voelt op dat moment en zelf per maaltijd intypen wat je hebt gegeten. Dus ook gewoon ‘boterham met kaas’, zonder dat je hoeveelheden van wat fan ook hoeft aan te geven.
Verder is er een ‘wiel’ waarbij je kunt aangeven of je last hebt van je buik en die kun je instellen tussen waarde 1-5
Mocht het bij jou niet om je buik gaan dan kun eigen categorieën voor jouw klacht aanmaken.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
