Lijf & Lijn
alle pijlers
Aquajoggen, iemand ervaring?
donderdag 26 augustus 2010 om 10:39
Oei ik vind het zo suf staan
Maar ik wil zo graag iets aan mijn conditie doen, en ik heb gewoon een beetje een prutlichaam. (geopereerde knie, binnen een maand moet ik weer, zwakke rug, astma etc.)
Is het iets? Werkt het echt, en is het echt minder belastend voor je gewrichten? Ik ben zo bang dat er alleen mensen van boven de 80 meedoen, maar ik weet even geen alternatief..
Maar ik wil zo graag iets aan mijn conditie doen, en ik heb gewoon een beetje een prutlichaam. (geopereerde knie, binnen een maand moet ik weer, zwakke rug, astma etc.)
Is het iets? Werkt het echt, en is het echt minder belastend voor je gewrichten? Ik ben zo bang dat er alleen mensen van boven de 80 meedoen, maar ik weet even geen alternatief..
donderdag 26 augustus 2010 om 10:44
donderdag 26 augustus 2010 om 10:49
Nee hoor, aquajoggen heb ik een paar keer gedaan omdat ik last heb van mijn gewrichten en ik ben 47. Het was wel in Heliomare, maar het is heerlijk. Je kan ook vragen aan je huisarts of er in je omgeving een club is voor mensen; die fybromyalgie, reumaa, astma etc is, die moet er zijn en daar kan je advies vragen. Deze zijn goed op de hoogte, want je kan wel aquajoggen, maar als je een koud zwembad hebt dan is het verspilde moeite.
Ik prefereer de hemel omwille van het klimaat, maar de hel omwille van het gezelschap.
donderdag 26 augustus 2010 om 10:50
Ik heb bewegen op recept gehad en daar deed ik mee aan het aquarobics.
Ik kan niet eens een trap op zonder hijgen en echt slechter dan mijn conditie overleeft een normaal mens niet toch werd ik er absoluut niet moe van en vaak deed ik nog dubbele lessen ook (als er iemand niet kwam opdagen mocht ik blijven).
Ik ben er wel mee afgevallen, maar dat was vooral omdat ik echt veel en veel te weinig bewoog en dat al zoveel meer was als niks dat t hielp.
De gezondere (en dikkere) vrouwen die er bij zaten verloren geen kilo. (maar leuk is het wel als je van water houd)
Ik kan niet eens een trap op zonder hijgen en echt slechter dan mijn conditie overleeft een normaal mens niet toch werd ik er absoluut niet moe van en vaak deed ik nog dubbele lessen ook (als er iemand niet kwam opdagen mocht ik blijven).
Ik ben er wel mee afgevallen, maar dat was vooral omdat ik echt veel en veel te weinig bewoog en dat al zoveel meer was als niks dat t hielp.
De gezondere (en dikkere) vrouwen die er bij zaten verloren geen kilo. (maar leuk is het wel als je van water houd)
donderdag 26 augustus 2010 om 10:52
quote:meharis schreef op 26 augustus 2010 @ 10:49:
Nee hoor, aquajoggen heb ik een paar keer gedaan omdat ik last heb van mijn gewrichten en ik ben 47. Het was wel in Heliomare, maar het is heerlijk. Je kan ook vragen aan je huisarts of er in je omgeving een club is voor mensen; die fybromyalgie, reumaa, astma etc is, die moet er zijn en daar kan je advies vragen. Deze zijn goed op de hoogte, want je kan wel aquajoggen, maar als je een koud zwembad hebt dan is het verspilde moeite.Oke, dat is inderdaad een goed idee Ik geloof dat het bij ons zwembad wel in het kinderbad (dus warmer) is. Waarom maakt dat eigenlijk uit? Ik dacht dat het vooral gaat om dat je minder weerstand hebt?
Nee hoor, aquajoggen heb ik een paar keer gedaan omdat ik last heb van mijn gewrichten en ik ben 47. Het was wel in Heliomare, maar het is heerlijk. Je kan ook vragen aan je huisarts of er in je omgeving een club is voor mensen; die fybromyalgie, reumaa, astma etc is, die moet er zijn en daar kan je advies vragen. Deze zijn goed op de hoogte, want je kan wel aquajoggen, maar als je een koud zwembad hebt dan is het verspilde moeite.Oke, dat is inderdaad een goed idee Ik geloof dat het bij ons zwembad wel in het kinderbad (dus warmer) is. Waarom maakt dat eigenlijk uit? Ik dacht dat het vooral gaat om dat je minder weerstand hebt?
donderdag 26 augustus 2010 om 10:54
quote:zwartbloem schreef op 26 augustus 2010 @ 10:50:
Ik heb bewegen op recept gehad en daar deed ik mee aan het aquarobics.
Ik kan niet eens een trap op zonder hijgen en echt slechter dan mijn conditie overleeft een normaal mens niet toch werd ik er absoluut niet moe van en vaak deed ik nog dubbele lessen ook (als er iemand niet kwam opdagen mocht ik blijven).
Ik ben er wel mee afgevallen, maar dat was vooral omdat ik echt veel en veel te weinig bewoog en dat al zoveel meer was als niks dat t hielp.
De gezondere (en dikkere) vrouwen die er bij zaten verloren geen kilo. (maar leuk is het wel als je van water houd)Ik beweeg op het moment ook weinig, maar ik eet gewoon gezond en niet te veel. Het zou mooi zijn als ik er wat mee af zou vallen, maar mijn hoofddoel is gewoon mijn lichaam wat actiever maken zonder steeds 's avonds op de bank te liggen met pijn.
Als het niet zwaar is, heb je dan wel het idee dat je iets gedaan hebt daarna?
Ik heb bewegen op recept gehad en daar deed ik mee aan het aquarobics.
Ik kan niet eens een trap op zonder hijgen en echt slechter dan mijn conditie overleeft een normaal mens niet toch werd ik er absoluut niet moe van en vaak deed ik nog dubbele lessen ook (als er iemand niet kwam opdagen mocht ik blijven).
Ik ben er wel mee afgevallen, maar dat was vooral omdat ik echt veel en veel te weinig bewoog en dat al zoveel meer was als niks dat t hielp.
De gezondere (en dikkere) vrouwen die er bij zaten verloren geen kilo. (maar leuk is het wel als je van water houd)Ik beweeg op het moment ook weinig, maar ik eet gewoon gezond en niet te veel. Het zou mooi zijn als ik er wat mee af zou vallen, maar mijn hoofddoel is gewoon mijn lichaam wat actiever maken zonder steeds 's avonds op de bank te liggen met pijn.
Als het niet zwaar is, heb je dan wel het idee dat je iets gedaan hebt daarna?
donderdag 26 augustus 2010 om 10:54
donderdag 26 augustus 2010 om 10:55
quote:SjakieAfhakie schreef op 26 augustus 2010 @ 10:50:
aquaspinning is misschien iets hipper ja. Bij aquajoggen bij ons in het zwembad zag ik alleen maar fossielen drijven.
En bedankt
Ik doe het ook en ik vind het heerlijk, want ik haat sport. In het water is het minder erg.
aquaspinning is misschien iets hipper ja. Bij aquajoggen bij ons in het zwembad zag ik alleen maar fossielen drijven.
En bedankt
Ik doe het ook en ik vind het heerlijk, want ik haat sport. In het water is het minder erg.
Ik verbaas me erover dat de buitenkant van de dingen zoveel verbergt.
donderdag 26 augustus 2010 om 10:56
Omdat er verschillende redenen voor zijn, als je reumatisch bent, dan heb je meer aan een warm bad. Aquajoggen is niet saai, het is flink aanpoten en er zijn er meer onder de 65 dan je denkt. Als je naar zo'n club gaat zoals boven beschreven, dan kom je meer 'jongere' mensen tegen en vaak wordt er rekening gehouden met je astma/knie. Dat wil niet zeggen, dat het een breiclubje is, maar gaanderweg wordt alles opgevoerd.
Ik prefereer de hemel omwille van het klimaat, maar de hel omwille van het gezelschap.
donderdag 26 augustus 2010 om 10:57
quote:Stephanietje schreef op 26 augustus 2010 @ 10:54:
[...]
Ik beweeg op het moment ook weinig, maar ik eet gewoon gezond en niet te veel. Het zou mooi zijn als ik er wat mee af zou vallen, maar mijn hoofddoel is gewoon mijn lichaam wat actiever maken zonder steeds 's avonds op de bank te liggen met pijn.
Als het niet zwaar is, heb je dan wel het idee dat je iets gedaan hebt daarna?Nee dat idee had ik absoluut niet. Ik vond het meer een vorm van ontspanning. Nou moet ik zeggen dat ik van nature uit al redelijk sterk ben, gewoon domme bruute spierkracht dus. Dat zal niet mee geholpen hebben voor mij, maar wat ik zeg, moe werd ik er absoluut niet van. Mijn hartslag versnelde echt geen seconde. (wat toch wel de bedoeling is van beweging)
[...]
Ik beweeg op het moment ook weinig, maar ik eet gewoon gezond en niet te veel. Het zou mooi zijn als ik er wat mee af zou vallen, maar mijn hoofddoel is gewoon mijn lichaam wat actiever maken zonder steeds 's avonds op de bank te liggen met pijn.
Als het niet zwaar is, heb je dan wel het idee dat je iets gedaan hebt daarna?Nee dat idee had ik absoluut niet. Ik vond het meer een vorm van ontspanning. Nou moet ik zeggen dat ik van nature uit al redelijk sterk ben, gewoon domme bruute spierkracht dus. Dat zal niet mee geholpen hebben voor mij, maar wat ik zeg, moe werd ik er absoluut niet van. Mijn hartslag versnelde echt geen seconde. (wat toch wel de bedoeling is van beweging)
donderdag 26 augustus 2010 om 11:00
ik ben regelmatig bij aqua sporten te vinden op de sportschool...en ja, ik haal de gemiddelde leeftijd meestal met minimaal zo'n 30 jaar naar beneden.er zijn groepen bij waar er niet teveel gespetterd mag worden vanwege het watergolfje in het haar etc.
Maar; over het algemeen hebben de instuctrices dat in de gaten en moedigen mij en de evt andere "jonkies" aan om de oefeningen net even wat anders te doen waardoor ze inspannender te worden.
het was voor mij puur om de opstap naar weer sporten te maken nav lichamelijke klachten, en ja het werkte, ik werd weer enthousiast en merkte resultaat!
ben nu aan het aquaspinnen, en moet eerlijk zeggen dat vind ik veel lekkerder, daar word ik moe van!
wat ik overigens wel heel grappig vind, de kleedkamer is eigenlijk een grote marktplaats, alle oudjes verbouwen groenten etc er ontstaat een levendige ruilhandel, een kilo boontjes tegen een doosje eieren!
moet wel eerlijk zeggen dat ik het liefst overdag sport, en er dan dus sowieso meer ouderen zijn.
Maar; over het algemeen hebben de instuctrices dat in de gaten en moedigen mij en de evt andere "jonkies" aan om de oefeningen net even wat anders te doen waardoor ze inspannender te worden.
het was voor mij puur om de opstap naar weer sporten te maken nav lichamelijke klachten, en ja het werkte, ik werd weer enthousiast en merkte resultaat!
ben nu aan het aquaspinnen, en moet eerlijk zeggen dat vind ik veel lekkerder, daar word ik moe van!
wat ik overigens wel heel grappig vind, de kleedkamer is eigenlijk een grote marktplaats, alle oudjes verbouwen groenten etc er ontstaat een levendige ruilhandel, een kilo boontjes tegen een doosje eieren!
moet wel eerlijk zeggen dat ik het liefst overdag sport, en er dan dus sowieso meer ouderen zijn.
donderdag 26 augustus 2010 om 11:04
donderdag 26 augustus 2010 om 11:06
quote:meharis schreef op 26 augustus 2010 @ 10:56:
Omdat er verschillende redenen voor zijn, als je reumatisch bent, dan heb je meer aan een warm bad. Aquajoggen is niet saai, het is flink aanpoten en er zijn er meer onder de 65 dan je denkt. Als je naar zo'n club gaat zoals boven beschreven, dan kom je meer 'jongere' mensen tegen en vaak wordt er rekening gehouden met je astma/knie. Dat wil niet zeggen, dat het een breiclubje is, maar gaanderweg wordt alles opgevoerd.Kijk, dat klinkt goed, want zoiets zoek ik inderdaad. Ik ben alleen nog even aan het bedenken of ik vóór mijn operatie al ga beginnen.. opzich is dat wel beter toch?
Omdat er verschillende redenen voor zijn, als je reumatisch bent, dan heb je meer aan een warm bad. Aquajoggen is niet saai, het is flink aanpoten en er zijn er meer onder de 65 dan je denkt. Als je naar zo'n club gaat zoals boven beschreven, dan kom je meer 'jongere' mensen tegen en vaak wordt er rekening gehouden met je astma/knie. Dat wil niet zeggen, dat het een breiclubje is, maar gaanderweg wordt alles opgevoerd.Kijk, dat klinkt goed, want zoiets zoek ik inderdaad. Ik ben alleen nog even aan het bedenken of ik vóór mijn operatie al ga beginnen.. opzich is dat wel beter toch?
donderdag 26 augustus 2010 om 11:07
quote:zwartbloem schreef op 26 augustus 2010 @ 10:57:
[...]
Nee dat idee had ik absoluut niet. Ik vond het meer een vorm van ontspanning. Nou moet ik zeggen dat ik van nature uit al redelijk sterk ben, gewoon domme bruute spierkracht dus. Dat zal niet mee geholpen hebben voor mij, maar wat ik zeg, moe werd ik er absoluut niet van. Mijn hartslag versnelde echt geen seconde. (wat toch wel de bedoeling is van beweging)Dat is inderdaad wel mijn bedoeling.. maar wat voor oefeningen moest jij doen dan?
[...]
Nee dat idee had ik absoluut niet. Ik vond het meer een vorm van ontspanning. Nou moet ik zeggen dat ik van nature uit al redelijk sterk ben, gewoon domme bruute spierkracht dus. Dat zal niet mee geholpen hebben voor mij, maar wat ik zeg, moe werd ik er absoluut niet van. Mijn hartslag versnelde echt geen seconde. (wat toch wel de bedoeling is van beweging)Dat is inderdaad wel mijn bedoeling.. maar wat voor oefeningen moest jij doen dan?
donderdag 26 augustus 2010 om 11:10
quote:Stephanietje schreef op 26 augustus 2010 @ 10:54:
[...]
Wat is dat? Ik ken alleen het gewone spinning op zo'n fietsje..
de fiets gaat het water in, muziek hard en trappen maar! omdat je zelf de weerstand van je fiets insteld bepaal je gedeeltelijk ook zelf hoe zwaar het is.
daarnaast word er bij ons ook nog wel behoorlijk aandacht bijv. buikspieren geschonken, dmv diverse oefeningen. echt de moeite waard om eens uit te proberen, gewone spinning kan ik niet volhouden, dit prima.
[...]
Wat is dat? Ik ken alleen het gewone spinning op zo'n fietsje..
de fiets gaat het water in, muziek hard en trappen maar! omdat je zelf de weerstand van je fiets insteld bepaal je gedeeltelijk ook zelf hoe zwaar het is.
daarnaast word er bij ons ook nog wel behoorlijk aandacht bijv. buikspieren geschonken, dmv diverse oefeningen. echt de moeite waard om eens uit te proberen, gewone spinning kan ik niet volhouden, dit prima.
donderdag 26 augustus 2010 om 11:15
quote:jufrouwjansen schreef op 26 augustus 2010 @ 11:00:
ik ben regelmatig bij aqua sporten te vinden op de sportschool...en ja, ik haal de gemiddelde leeftijd meestal met minimaal zo'n 30 jaar naar beneden.er zijn groepen bij waar er niet teveel gespetterd mag worden vanwege het watergolfje in het haar etc.
Maar; over het algemeen hebben de instuctrices dat in de gaten en moedigen mij en de evt andere "jonkies" aan om de oefeningen net even wat anders te doen waardoor ze inspannender te worden.
het was voor mij puur om de opstap naar weer sporten te maken nav lichamelijke klachten, en ja het werkte, ik werd weer enthousiast en merkte resultaat!
ben nu aan het aquaspinnen, en moet eerlijk zeggen dat vind ik veel lekkerder, daar word ik moe van!
wat ik overigens wel heel grappig vind, de kleedkamer is eigenlijk een grote marktplaats, alle oudjes verbouwen groenten etc er ontstaat een levendige ruilhandel, een kilo boontjes tegen een doosje eieren!
moet wel eerlijk zeggen dat ik het liefst overdag sport, en er dan dus sowieso meer ouderen zijn.Oké.. dat die variatie erin zit is wel fijn. Maar wat is nou dat aquaspinning?
ik ben regelmatig bij aqua sporten te vinden op de sportschool...en ja, ik haal de gemiddelde leeftijd meestal met minimaal zo'n 30 jaar naar beneden.er zijn groepen bij waar er niet teveel gespetterd mag worden vanwege het watergolfje in het haar etc.
Maar; over het algemeen hebben de instuctrices dat in de gaten en moedigen mij en de evt andere "jonkies" aan om de oefeningen net even wat anders te doen waardoor ze inspannender te worden.
het was voor mij puur om de opstap naar weer sporten te maken nav lichamelijke klachten, en ja het werkte, ik werd weer enthousiast en merkte resultaat!
ben nu aan het aquaspinnen, en moet eerlijk zeggen dat vind ik veel lekkerder, daar word ik moe van!
wat ik overigens wel heel grappig vind, de kleedkamer is eigenlijk een grote marktplaats, alle oudjes verbouwen groenten etc er ontstaat een levendige ruilhandel, een kilo boontjes tegen een doosje eieren!
moet wel eerlijk zeggen dat ik het liefst overdag sport, en er dan dus sowieso meer ouderen zijn.Oké.. dat die variatie erin zit is wel fijn. Maar wat is nou dat aquaspinning?
donderdag 26 augustus 2010 om 11:16
quote:jufrouwjansen schreef op 26 augustus 2010 @ 11:10:
[...]
de fiets gaat het water in, muziek hard en trappen maar! omdat je zelf de weerstand van je fiets insteld bepaal je gedeeltelijk ook zelf hoe zwaar het is.
daarnaast word er bij ons ook nog wel behoorlijk aandacht bijv. buikspieren geschonken, dmv diverse oefeningen. echt de moeite waard om eens uit te proberen, gewone spinning kan ik niet volhouden, dit prima.Is dat niet juist veel zwaarder? Klinkt zo gek..
[...]
de fiets gaat het water in, muziek hard en trappen maar! omdat je zelf de weerstand van je fiets insteld bepaal je gedeeltelijk ook zelf hoe zwaar het is.
daarnaast word er bij ons ook nog wel behoorlijk aandacht bijv. buikspieren geschonken, dmv diverse oefeningen. echt de moeite waard om eens uit te proberen, gewone spinning kan ik niet volhouden, dit prima.Is dat niet juist veel zwaarder? Klinkt zo gek..
donderdag 26 augustus 2010 om 11:47
Ik heb het een tijd gedaan, vond het leuk en redelijk zwaar. Maar dan moet je zelf natuurlijk wel wat doen. Ook een tijdje aquarobics gedaan, maar daar ergerde ik me aan de kletsende tantes, die meer in de weg stonden als aan het sporten waren.
Jammer genoeg is ons zwembad hier erg vies, ben nog op zoek naar iets anders.
Jammer genoeg is ons zwembad hier erg vies, ben nog op zoek naar iets anders.
donderdag 26 augustus 2010 om 11:55
aqua spinning vind ik minder zwaar als gewone spinning(maar maar een les geprobeerd, gewone spinning), heel tegenstrijdig omdat je natuurlijk weerstand hebt van het water, maar aan de andere kant speelt er ook dat je gewichteloos ervaart in het water.
ik kan nauwelijks fietsen ivm probleem aan mijn stuit, maar in het water speelt dit vele malen minder, en houd ik een les vol.
als je het in verhouding zet tegen aquarobics etc is aquaspinning absoluut zwaarder.
op youtube staan wel enkele filmpjes, zo kun je wel ongeveer een beeld krijgen!
ik kan nauwelijks fietsen ivm probleem aan mijn stuit, maar in het water speelt dit vele malen minder, en houd ik een les vol.
als je het in verhouding zet tegen aquarobics etc is aquaspinning absoluut zwaarder.
op youtube staan wel enkele filmpjes, zo kun je wel ongeveer een beeld krijgen!
donderdag 26 augustus 2010 om 12:18
quote:Stephanietje schreef op 26 augustus 2010 @ 11:07:
[...]
Dat is inderdaad wel mijn bedoeling.. maar wat voor oefeningen moest jij doen dan?
Heen en weer lopen/joggen/rennen (in het water dus) stil staan joggen, benen trainen met zo'n foam ding wat je dan onder water moest houden met je been (soort pomp beweging) en dat foam ding met je armen door het water duwen (van je af naar je toe en naar onder 'pompen')
verder met koppels soort reddings zwem achtige dingen (waarvan ik het nut niet inzag want een persoon over t water heen slepen kost echt geen enkele moeite)
Dat soort dingen dus
[...]
Dat is inderdaad wel mijn bedoeling.. maar wat voor oefeningen moest jij doen dan?
Heen en weer lopen/joggen/rennen (in het water dus) stil staan joggen, benen trainen met zo'n foam ding wat je dan onder water moest houden met je been (soort pomp beweging) en dat foam ding met je armen door het water duwen (van je af naar je toe en naar onder 'pompen')
verder met koppels soort reddings zwem achtige dingen (waarvan ik het nut niet inzag want een persoon over t water heen slepen kost echt geen enkele moeite)
Dat soort dingen dus
