Lijf & Lijn
alle pijlers
Atkins, wie doet er mee?
maandag 2 januari 2017 om 22:32
Hoi allemaal,
15 jr geleden ben ik hiermee succesvol afgevallen en jaren het gewicht weten te handhaven in fase 4.
Helaas, de afgelopen 2/3 jaar is er de klad in gekomen en ik ben met name door de suikers weer aangekomen en ben te vaak moe. ( Niets aan de hand volgens bloedonderzoek)
Terug in inductie dus, vandaag begonnen. Ik wil mij graag weer fitter voelen en afvallen.
Wie doet er mee?
15 jr geleden ben ik hiermee succesvol afgevallen en jaren het gewicht weten te handhaven in fase 4.
Helaas, de afgelopen 2/3 jaar is er de klad in gekomen en ik ben met name door de suikers weer aangekomen en ben te vaak moe. ( Niets aan de hand volgens bloedonderzoek)
Terug in inductie dus, vandaag begonnen. Ik wil mij graag weer fitter voelen en afvallen.
Wie doet er mee?
Iedereen is van de wereld en de wereld is van iedereen. T.Lau
maandag 2 januari 2017 om 22:55
Hoi Wennepen
Paleo klinkt ook goed en de afwisseling bij Atkins valt echt mee hoor na fase 1.
Alleen de eerste twee weken is even doorbijten ( max 20 gr Kh per dag uit vnl groente), daarna is het goed te doen.
Jij ook veel succes!
Edit: wil er ongeveer 10 kg af hebben.
Paleo klinkt ook goed en de afwisseling bij Atkins valt echt mee hoor na fase 1.
Alleen de eerste twee weken is even doorbijten ( max 20 gr Kh per dag uit vnl groente), daarna is het goed te doen.
Jij ook veel succes!
Edit: wil er ongeveer 10 kg af hebben.
Iedereen is van de wereld en de wereld is van iedereen. T.Lau
dinsdag 3 januari 2017 om 15:03
Heey ,
ik schrijf ook graag mee. Ik ben met koolhydraatarm eten/ Atkins al goed afgevallen (32 kg de voorbije 2 jaar) en wil na een korte pauze nu weer opnieuw beginnen om die laatste kilo's eraf te krijgen.
Ik heb op pinterest iets nieuws gezien: cloud bread, brood dat je maakt met roomkaas, eieren en een beetje bakpoeder. Ga het deze week eens proberen!
Wat zijn jullie favoriete lunches en snacks enz? Succes!
ik schrijf ook graag mee. Ik ben met koolhydraatarm eten/ Atkins al goed afgevallen (32 kg de voorbije 2 jaar) en wil na een korte pauze nu weer opnieuw beginnen om die laatste kilo's eraf te krijgen.
Ik heb op pinterest iets nieuws gezien: cloud bread, brood dat je maakt met roomkaas, eieren en een beetje bakpoeder. Ga het deze week eens proberen!
Wat zijn jullie favoriete lunches en snacks enz? Succes!
dinsdag 3 januari 2017 om 19:15
Goed zeg, 32 kilo !
Laat even weten wat je van die broodjes vond als je wil. Ik maak wel zoiets maar dan zonder bakpoeder.
Ontbijt favorieten: lijnzaadpap / cottagecheese met zoetstof en wat slagroom.
Lunch: sla met komkommer, tonijn/gerookte of gebakken kip/ zalm etc.
Tussendoor: ei met rookvlees/ blokje kaas/ bifi/ rookkaascrackers al dan niet met beleg.
Diner: iets met sla en biefsrukreepjes en champignons of shoarma of ander vlees. Of gekookte groente met vlees. Of frittata met groente.
Moet nog even rustig aan doen met de kh, zit in de 1e fase. Afkicken van de suiker valt gelukkig mee op wat hoofdpijn na.
Wat zijn jouw favorieten?
Laat even weten wat je van die broodjes vond als je wil. Ik maak wel zoiets maar dan zonder bakpoeder.
Ontbijt favorieten: lijnzaadpap / cottagecheese met zoetstof en wat slagroom.
Lunch: sla met komkommer, tonijn/gerookte of gebakken kip/ zalm etc.
Tussendoor: ei met rookvlees/ blokje kaas/ bifi/ rookkaascrackers al dan niet met beleg.
Diner: iets met sla en biefsrukreepjes en champignons of shoarma of ander vlees. Of gekookte groente met vlees. Of frittata met groente.
Moet nog even rustig aan doen met de kh, zit in de 1e fase. Afkicken van de suiker valt gelukkig mee op wat hoofdpijn na.
Wat zijn jouw favorieten?
Iedereen is van de wereld en de wereld is van iedereen. T.Lau
dinsdag 3 januari 2017 om 20:45
dinsdag 3 januari 2017 om 21:22
