Lijf & Lijn
alle pijlers
Balansmomentje
woensdag 25 januari 2012 om 13:55
Komende week eet ik een paar avonden alleen en ik wil die 3 dagen in gaan zetten voor een balansmomentje.
Nu staan er wel 3 dagen dieeten enzo op internet met die lijken me nou niet zo gezond.
Ik wil het in gaan richten aan de hand van de balansdagtips van het voedingscentrum en een uitspraak die je hier wel vaker tegenkomt:
Ontbijt als een keizer, lunch als een koning,dineer als een bedelaar
Nu ontbijt ik met een mok koffie met melk en een kom havermout
voor m'n lunch en tussendoor (van 7.00 tot 18.00) heb ik 4 boterhammen met beleg, een stuk ontbijtkoek en 2 stuks fruit mee en 's avonds is het 1 of 1,5 bord gewoon avondeten. Vaak komt er nog wel een glaasje wijn bij in de loop van de avond en soms een zuiveltoetje.
Wie kan me helpen met m'n 3dagen menu?
Ontbijt vind ik moeilijk om wat aan te veranderen.
Lunch lijk me oké
Voor het avondeten zit ik te denken aan salade met iets van vis voor een van de dagen maar de rest weet i ook niet.
Na deze dagen ga ik weer normaal eten (minder snoep en minder alcohol blijft altijd een aandachtspuntje) en dan ga ik ook weer hardlopen. (durf ik niet goed in het donker maar gelukkig is het alweer wat langer licht)
Alvast bedankt voor t meedenken.
Nu staan er wel 3 dagen dieeten enzo op internet met die lijken me nou niet zo gezond.
Ik wil het in gaan richten aan de hand van de balansdagtips van het voedingscentrum en een uitspraak die je hier wel vaker tegenkomt:
Ontbijt als een keizer, lunch als een koning,dineer als een bedelaar
Nu ontbijt ik met een mok koffie met melk en een kom havermout
voor m'n lunch en tussendoor (van 7.00 tot 18.00) heb ik 4 boterhammen met beleg, een stuk ontbijtkoek en 2 stuks fruit mee en 's avonds is het 1 of 1,5 bord gewoon avondeten. Vaak komt er nog wel een glaasje wijn bij in de loop van de avond en soms een zuiveltoetje.
Wie kan me helpen met m'n 3dagen menu?
Ontbijt vind ik moeilijk om wat aan te veranderen.
Lunch lijk me oké
Voor het avondeten zit ik te denken aan salade met iets van vis voor een van de dagen maar de rest weet i ook niet.
Na deze dagen ga ik weer normaal eten (minder snoep en minder alcohol blijft altijd een aandachtspuntje) en dan ga ik ook weer hardlopen. (durf ik niet goed in het donker maar gelukkig is het alweer wat langer licht)
Alvast bedankt voor t meedenken.
woensdag 25 januari 2012 om 20:27
Je voelt je niet lekker, opgeblazen, depri, geen honger enz?
Ga dan niet 3 dagen raar lopen eten, dat word niks.
Ga lekker een flinke boswandeling maken, of standwandeling. Lekker warme jas aan, dikke sjaal en handschoenen en goede schoenen en stappen maar. Lekker je hoofd leeg laten waaien, verstand op 0. En als je thuiskomt neem je warme chocolademelk en een goede stevige hap. Moet je 's zien hoeveel energie je daarvan krijgt.
Ga dan niet 3 dagen raar lopen eten, dat word niks.
Ga lekker een flinke boswandeling maken, of standwandeling. Lekker warme jas aan, dikke sjaal en handschoenen en goede schoenen en stappen maar. Lekker je hoofd leeg laten waaien, verstand op 0. En als je thuiskomt neem je warme chocolademelk en een goede stevige hap. Moet je 's zien hoeveel energie je daarvan krijgt.
