Lijf & Lijn
alle pijlers
Beginnen met Keto
donderdag 16 april 2020 om 21:23
Hallo Allemaal!
Nu dit thuiszitten niet zo goed is voor de lijn wil ik beginnen met het keto dieet..
Zou het leuk vinden om een whatsapp groepje te hebben waar we elkaar wat kunnen motiveren.
Ik snap dat dit niet echt privé is maar dat werkt voor mij beter dan het forum (welke niet altijd zo goed werkt op de mobiel)
Ik kan wel wat motivatie en tips etc voor menu’s en recepten gebruiken, want ben echt een leek!
Dus lijkt het je wat, hoor ik het graag.. wil je echt niet whatsapp dan kunnen we ook hier schrijven, maar dan ben ik niet heel actief (zeg ik er maar vast bij) haha.
Ik weet dus ook niet hoe een tabel etc werkt.
Ben 170 cm en weeg 72 (denk ik) ben eind vorig jaar 12 kilo afgevallen met intermitten vasten en kha Dieet. Maar wil dit nu graag proberen.
Nu dit thuiszitten niet zo goed is voor de lijn wil ik beginnen met het keto dieet..
Zou het leuk vinden om een whatsapp groepje te hebben waar we elkaar wat kunnen motiveren.
Ik snap dat dit niet echt privé is maar dat werkt voor mij beter dan het forum (welke niet altijd zo goed werkt op de mobiel)
Ik kan wel wat motivatie en tips etc voor menu’s en recepten gebruiken, want ben echt een leek!
Dus lijkt het je wat, hoor ik het graag.. wil je echt niet whatsapp dan kunnen we ook hier schrijven, maar dan ben ik niet heel actief (zeg ik er maar vast bij) haha.
Ik weet dus ook niet hoe een tabel etc werkt.
Ben 170 cm en weeg 72 (denk ik) ben eind vorig jaar 12 kilo afgevallen met intermitten vasten en kha Dieet. Maar wil dit nu graag proberen.
donderdag 16 april 2020 om 22:11
Dit! Wordt ook sterk afgeraden door diëtiste...RodeRoosOpWitteZijde schreef: ↑16-04-2020 21:59Volgens mij is dat keto-dieet niet zo heel goed voor je gezondheid....
donderdag 16 april 2020 om 22:16
donderdag 16 april 2020 om 22:21
Dit is gewoon geen dieet voor mensen zonder aandoeningen... daar waar t voor bedoeld was. Alle dingen die je erbij krijgt zijn echt niet fijn... oa een stinkkruis.... Buiten dat is dit ook helemaal niet vol te houden de rest van je leven. Want geloof me...zodra je stopt vliegt alles er weer aan. Bel gewoon een diëtiste (zat die er nu online werken) en maak met haar/hem een gezond eet/beweegpatroon en kijk samen wat het beste voor jou werkt.
donderdag 16 april 2020 om 22:27
donderdag 16 april 2020 om 22:33
Globe83 schreef: ↑16-04-2020 22:21Dit is gewoon geen dieet voor mensen zonder aandoeningen... daar waar t voor bedoeld was. Alle dingen die je erbij krijgt zijn echt niet fijn... oa een stinkkruis.... Buiten dat is dit ook helemaal niet vol te houden de rest van je leven. Want geloof me...zodra je stopt vliegt alles er weer aan. Bel gewoon een diëtiste (zat die er nu online werken) en maak met haar/hem een gezond eet/beweegpatroon en kijk samen wat het beste voor jou werkt.
Inderdaad, wanneer je weer los gaat met koolhydraten heb je die kilo's er in no-time weer bij. Klopt helemaal. Ik zou het ook niet aanraden als een dieet om snel 15 kg af te vallen en dan weer op de oude voet verder te gaan. Ikzelf zie het echt als een eetstijl voor de lange termijn.
Voor de rest, "al die dingen die je erbij krijgt" die echt niet fijn zijn... Waarover heb je het? Ik ben die namelijk nog niet tegengekomen...
I'm not lazy
I'm on energy saving mode
I'm on energy saving mode
donderdag 16 april 2020 om 22:39
Een stinkkruis kennelijk werkelijk de eerste keer dat ik dit hoor .malibu82 schreef: ↑16-04-2020 22:33Inderdaad, wanneer je weer los gaat met koolhydraten heb je die kilo's er in no-time weer bij. Klopt helemaal. Ik zou het ook niet aanraden als een dieet om snel 15 kg af te vallen en dan weer op de oude voet verder te gaan. Ikzelf zie het echt als een eetstijl voor de lange termijn.
Voor de rest, "al die dingen die je erbij krijgt" die echt niet fijn zijn... Waarover heb je het? Ik ben die namelijk nog niet tegengekomen...
Verder als je veel gewicht verloren hebt en je gaat weer los dan kom je weer aan idd dat is bij elke afvalmethode zo .
donderdag 16 april 2020 om 22:42
Als je zeker weet dat je geen Coronabesmetting zal doormaken terwijl je met een ketogeen dieet bezig bent dan kan je dat doen. Ik heb het enige jaren gevolgd en ik kan me herinneren dat de eerste dagen/week mijn hart telkens tekeer ging. Je hersenen hebben permanente aanvoer van brandstof nodig nu er geen glucose meer is dus daar moet voor gezorgd worden; dat is heel belangrijk.
Ik zou er wel meteen mee stoppen bij een ernstige infectie.
Ik zou er wel meteen mee stoppen bij een ernstige infectie.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
donderdag 16 april 2020 om 22:45
Ja ik wil gewoon de laatste 5-7 kilo eraf, en kan wel wat motivatie gebruiken, en hoor veel positieve verhalen over keto. Zal zeker jullie adviezen ook nalezen wat betreft de gezondheidsrisico’s.
Ik hoor wel als er meer willen meeschrijven. Gestopt met IF omdat ik 3 kleine kinderen heb en als ik ontbijt voor ze maak en ik zelf niks mag eten tot 12/13 uur dan is dat best zwaar...
Ik hoor wel als er meer willen meeschrijven. Gestopt met IF omdat ik 3 kleine kinderen heb en als ik ontbijt voor ze maak en ik zelf niks mag eten tot 12/13 uur dan is dat best zwaar...
donderdag 16 april 2020 om 22:47
Er zijn er genoeg. En nee, dit is niet hartstikke slecht.
Artsen: neem een prof. Tim Noakes uit Zuid Afrika. Cardiologen Aseem Malhotra, Bret Scher, William Davis. Internist Eric Westman. Endocrinoloog Jason Fung. Wetenschappelijk onderzoekers Stephen Phinney en Jeff Volek, Robert Lustig. Om maar een paar te noemen.
Of Google eens op Nina Teicholz en haar boek The big fat surprise. Of Gary Taubes met Good calories, bad calories.
Will je wetenschappelijke artikelen over keto (surprise, die zijn er
), kijk dan eens hier https://www.dietdoctor.com/low-carb/science
I'm not lazy
I'm on energy saving mode
I'm on energy saving mode
donderdag 16 april 2020 om 22:52
vrijdag 8 mei 2020 om 20:26
Ik heb het 7 weken geprobeerd. Ik ben 7 weken ziek geweest. Spierzwakte, krampen, hoofdpijn, geen concentratie en erg afwezig en vooral heel heel heel erg misselijk.
Ik ben absoluut een voorstander van koolhydraatarm bij afvallen. Maar dit was echt heftig. En als tips kreeg ik dat ik wel 10+ verschillende voedingssuplementen moest gaan slikken om van de klachten af te komen. Als het zo moet dan is het alles behalve gezond.
Van koolhydraatarm/beperkt krijg ik energie, voel ik mij goed. Maar keto is echt heel slecht gebleken voor mijn lichaam.
Ik persoonlijk zal het dus ook echt niet aanraden. Maar het dan bij gewoon koolhydraatarm te houden.
Ik ben absoluut een voorstander van koolhydraatarm bij afvallen. Maar dit was echt heftig. En als tips kreeg ik dat ik wel 10+ verschillende voedingssuplementen moest gaan slikken om van de klachten af te komen. Als het zo moet dan is het alles behalve gezond.
Van koolhydraatarm/beperkt krijg ik energie, voel ik mij goed. Maar keto is echt heel slecht gebleken voor mijn lichaam.
Ik persoonlijk zal het dus ook echt niet aanraden. Maar het dan bij gewoon koolhydraatarm te houden.
zaterdag 9 mei 2020 om 01:26
Hoi!
Ik eet ook ketogeen, in mijn geval vanwege insulineresistentie, die ik nu niet meer heb. (Het zou waarschijnlijk wel terugkomen als ik voor langere tijd suiker zou gaan eten, dus dat doe ik dan ook niet.) Ik voel me veel fitter en energieker, ben 16 kilo kwijt en heb een betere huid.
Je moet het meer zien als levensstijl dat als dieet voor een poosje, en voor elke levensstijl geld dat het moet passen bij je lichaam. Dr. Jason Fung heeft een aantal boeken geschreven over keto, vasten en insulineresistentie.
Het kost wel even tijd om te wennen, en de nieuwe recepten te leren, maar op dit moment mis ik koolhydraten niet. Ik kan gerust een cheat day doen, maar als ik meerdere dagen suiker eet voel ik me suf en opgeblazen. Dat motiveert me ook om ketogeen te blijven eten. Zonder sociale verplichtingen is het trouwens veel makkelijker dan als je veel met vrienden eet.
Ik eet ook ketogeen, in mijn geval vanwege insulineresistentie, die ik nu niet meer heb. (Het zou waarschijnlijk wel terugkomen als ik voor langere tijd suiker zou gaan eten, dus dat doe ik dan ook niet.) Ik voel me veel fitter en energieker, ben 16 kilo kwijt en heb een betere huid.
Je moet het meer zien als levensstijl dat als dieet voor een poosje, en voor elke levensstijl geld dat het moet passen bij je lichaam. Dr. Jason Fung heeft een aantal boeken geschreven over keto, vasten en insulineresistentie.
Het kost wel even tijd om te wennen, en de nieuwe recepten te leren, maar op dit moment mis ik koolhydraten niet. Ik kan gerust een cheat day doen, maar als ik meerdere dagen suiker eet voel ik me suf en opgeblazen. Dat motiveert me ook om ketogeen te blijven eten. Zonder sociale verplichtingen is het trouwens veel makkelijker dan als je veel met vrienden eet.
zaterdag 9 mei 2020 om 07:58
Koetje86 schreef: ↑08-05-2020 20:26Ik heb het 7 weken geprobeerd. Ik ben 7 weken ziek geweest. Spierzwakte, krampen, hoofdpijn, geen concentratie en erg afwezig en vooral heel heel heel erg misselijk.
Ik ben absoluut een voorstander van koolhydraatarm bij afvallen. Maar dit was echt heftig. En als tips kreeg ik dat ik wel 10+ verschillende voedingssuplementen moest gaan slikken om van de klachten af te komen. Als het zo moet dan is het alles behalve gezond.
Van koolhydraatarm/beperkt krijg ik energie, voel ik mij goed. Maar keto is echt heel slecht gebleken voor mijn lichaam.
Ik persoonlijk zal het dus ook echt niet aanraden. Maar het dan bij gewoon koolhydraatarm te houden.
Ik eet al jaren zo, maar heb nooit tig voedingssupplementen hoeven slikken en heb die tip zelfs nog nooit gehoord of gelezen. De enige tip die ik zelf heb gehad, en ook geef aan mensen die dit willen proberen, is dat de ketoflu wel degelijk bestaat, en komt doordat je in de eerste dagen veel vocht en zout verliest. Daar ga je je bagger door voelen, dus moet je het vocht en zout weer aanvullen. Een kop bouillon werkt bij mij dan erg goed. Binnen een paar minuten voel ik me dan weer veel beter. Jouw symptomen lijken echt op de ketoflu, vervelend dat het bij jou niet over ging.
Maar ik denk dat de beste eetstijl echt per persoon verschillend is. Sommige mensen doen het goed op een vegetarisch dieet, anderen kunnen 4x per week pasta eten, en weer anderen doen het goed op keto of gewoon koolhydraatarm. Het beste is om uit te zoeken wat bij jouw lijf past en wat je ook op de lange termijn kan volhouden.
I'm not lazy
I'm on energy saving mode
I'm on energy saving mode
zaterdag 9 mei 2020 om 16:08
Dat advies was ook gericht op mij en mijn klachten. In mijn ogen is het dan gewoon niet meer gezond. Niet voor mij. Als je zoveel bij moet slikken om je beter te voelen.malibu82 schreef: ↑09-05-2020 07:58Ik eet al jaren zo, maar heb nooit tig voedingssupplementen hoeven slikken en heb die tip zelfs nog nooit gehoord of gelezen. De enige tip die ik zelf heb gehad, en ook geef aan mensen die dit willen proberen, is dat de ketoflu wel degelijk bestaat, en komt doordat je in de eerste dagen veel vocht en zout verliest. Daar ga je je bagger door voelen, dus moet je het vocht en zout weer aanvullen. Een kop bouillon werkt bij mij dan erg goed. Binnen een paar minuten voel ik me dan weer veel beter. Jouw symptomen lijken echt op de ketoflu, vervelend dat het bij jou niet over ging.
Maar ik denk dat de beste eetstijl echt per persoon verschillend is. Sommige mensen doen het goed op een vegetarisch dieet, anderen kunnen 4x per week pasta eten, en weer anderen doen het goed op keto of gewoon koolhydraatarm. Het beste is om uit te zoeken wat bij jouw lijf past en wat je ook op de lange termijn kan volhouden.
Ik vindt de theorie nog altijd boeiend en gebruik ook keto gerechten tijdens koolhydraatarm eten. Maar voor mijn lichaam was dit niet de juiste keus om vol te houden. Net alsof dit toch een stap te ver was. Of misschien zou het wel beter gaan als ik weer wat gezonder ben en het dan nog eens zou proberen. Al heb ik naast overgewicht, pds en soms pre-diabetes suikerwaardes een prima conditie en gezondheid. Geen hele vreemde dingen ofzo. Maar wie weet durf ik het ooit nog te proberen. Nu is in ieder geval duidelijk niet het juiste moment.
zaterdag 9 mei 2020 om 16:51
Koetje86 schreef: ↑09-05-2020 16:08Dat advies was ook gericht op mij en mijn klachten. In mijn ogen is het dan gewoon niet meer gezond. Niet voor mij. Als je zoveel bij moet slikken om je beter te voelen.
Ik vindt de theorie nog altijd boeiend en gebruik ook keto gerechten tijdens koolhydraatarm eten. Maar voor mijn lichaam was dit niet de juiste keus om vol te houden. Net alsof dit toch een stap te ver was. Of misschien zou het wel beter gaan als ik weer wat gezonder ben en het dan nog eens zou proberen. Al heb ik naast overgewicht, pds en soms pre-diabetes suikerwaardes een prima conditie en gezondheid. Geen hele vreemde dingen ofzo. Maar wie weet durf ik het ooit nog te proberen. Nu is in ieder geval duidelijk niet het juiste moment.
Ben het met je eens. Zoveel supplementen moeten bijslikken om je beter te voelen, zou voor mij ook een teken zijn dat het niet bij me past. Misschien is het inderdaad een stap te ver, dat kan best.
Ieder lijf is anders, die van mij doet het goed op keto, die van jou op gewoon koolhydraatarm, een vriendin van me kan daarentegen weer bergen koolhydraten eten zonder klachten.
Het is wel fijn dat je een manier gevonden hebt (welke dan ook) waar je je goed bij voelt. Ik weet hoe lastig het is als je ongezond bent, je bagger voelt en maar niet kan ontdekken waardoor...
I'm not lazy
I'm on energy saving mode
I'm on energy saving mode
