Lijf & Lijn
alle pijlers
Beste kleine verandering eetpatroon
woensdag 23 maart 2022 om 08:33
Hoi allemaal,
Ik zou graag iets gezonder willen eten. Eet al dat weinig (toegevoegde) suikers, maar voor de rest eet ik nog niet heel gezond. Als ik een dag thuis ben eet ik de hele dag door kleine beetjes (handje noten, etc.). Wel gewoon ook ontbijt, lunch en avondeten daarnaast
ik zou meer groente en fruit willen eten maar vind dat soms lastig bij het boodschappen doen (we doen weekboodschappen en het lukt me nooit te bedenken wat & hoeveel groente en fruit we dan nodig hebben). Mijn doel is niet afvallen, maar zo vitaal mogelijk zijn. Hier wil ik graag stap voor stap komen. Hebben jullie tips voor kleine veranderingen qua eten? (Het liefst heeeele kleine veranderingen per keer) Waar zouden jullie beginnen?
Ik zou graag iets gezonder willen eten. Eet al dat weinig (toegevoegde) suikers, maar voor de rest eet ik nog niet heel gezond. Als ik een dag thuis ben eet ik de hele dag door kleine beetjes (handje noten, etc.). Wel gewoon ook ontbijt, lunch en avondeten daarnaast
ik zou meer groente en fruit willen eten maar vind dat soms lastig bij het boodschappen doen (we doen weekboodschappen en het lukt me nooit te bedenken wat & hoeveel groente en fruit we dan nodig hebben). Mijn doel is niet afvallen, maar zo vitaal mogelijk zijn. Hier wil ik graag stap voor stap komen. Hebben jullie tips voor kleine veranderingen qua eten? (Het liefst heeeele kleine veranderingen per keer) Waar zouden jullie beginnen?
woensdag 23 maart 2022 om 19:09
Lorem_Ipsum schreef: ↑23-03-2022 14:44Ik lees veel over diepvriesfruit dat gemakkelijk zou zijn. Hoezo is dat zo makkelijk? Moet je daar dan weer een smoothie ofzo van maken?
Een appel, mandarijn of nectarine eten is toch veel makkelijker dan diepvriesfruit? Zeker als je niet thuis bent.
Een appel moet je in stukjes snijden als je het door de yoghurt heen doet en dan heb je vaak nog de helft over. Wat bessen uit de diepvries is dan makkelijk. Druiven of bessen uit de vriezer zijn ook lekker in je drankjes, als een soort ijsblokje
donderdag 24 maart 2022 om 01:15
Oh, ik wist niet dat het om fruit ging dat door de yoghurt moest. Ik zou die appel gewoon los eten (hoewel ik niet dol op appels ben).schaduwdier schreef: ↑23-03-2022 19:09Een appel moet je in stukjes snijden als je het door de yoghurt heen doet en dan heb je vaak nog de helft over. Wat bessen uit de diepvries is dan makkelijk. Druiven of bessen uit de vriezer zijn ook lekker in je drankjes, als een soort ijsblokje
Ik hou zelf totaal niet van diepvriesfruit, dat nattige vind ik niet lekker. Ik eet gewoon los vers fruit.
donderdag 24 maart 2022 om 09:28
Ahh ik ga deze proberen!Sabeltandcavia schreef: ↑23-03-2022 11:31Als je stamppot maakt, vervang dan een deel van de aardappelen door gekookte bloemkool. Fijngestampt zie je er niets meer van en je proeft nauwelijks verschil met 'gewone' stamppot. Maar je oog ziet dezelfde balans groen-wit en daardoor lijkt het nog steeds dezelfde stamppot als je normaal eet.
donderdag 24 maart 2022 om 11:53
Je kunt toch gewoon een hele appel door de yoghurt doen?schaduwdier schreef: ↑23-03-2022 19:09Een appel moet je in stukjes snijden als je het door de yoghurt heen doet en dan heb je vaak nog de helft over. Wat bessen uit de diepvries is dan makkelijk. Druiven of bessen uit de vriezer zijn ook lekker in je drankjes, als een soort ijsblokje
Ik zet het vaak 's avonds al een bakje klaar (fruit onder, yoghurt erop ivm verkleuren) en dan hoef ik 's morgens alleen nog maar de muesli erbij te doen.
donderdag 24 maart 2022 om 20:32
Tuurlijk, maar voor mij is dat te veel in mijn yoghurt. Verhouding is dan niet lekker voor mij.
Ik vind rood fruit ook lekker in mijn havermout of yoghurt. Altijd verkrijgbaar als diepvriesfruit, niet altijd vers. En je hoeft niet te snijden of een te grote portie te eten waar je eigenlijk geen zin in hebt.
Dus liever lui maar wel kiezen om fruit te eten dan dat ik net wat extra moeite moet doen en daardoor dat fruit toevoegen maar laat zitten.
vrijdag 25 maart 2022 om 14:35
Ik bedenk me.. sommige mensen overdrijven met fruit.
Fruit is gezond en bevat veel waardevolle stoffen. Maar ook suikers. Voor de meeste mensen geldt dat het gezonder is 2 porties fruit te nemen dan 3.
Als je elke dag 7 stuks fruit wegwerkt.. valt er mogelijk winst te behalen door minder fruit te eten.
Fruit is gezond en bevat veel waardevolle stoffen. Maar ook suikers. Voor de meeste mensen geldt dat het gezonder is 2 porties fruit te nemen dan 3.
Als je elke dag 7 stuks fruit wegwerkt.. valt er mogelijk winst te behalen door minder fruit te eten.
