Lijf & Lijn
alle pijlers
Bijna flauwvallen bij eerste dag dr.Frank dieet
woensdag 18 augustus 2010 om 20:10
Hoihoi,
Ik snap het niet hoor....ik ben nu voor de tweede keer begonnen met het dr.Frank dieet en wederom gaat het fout.
Ik dacht dat het de eerste keer gewoon toevallig was, maar nu gebeurt het me weer.
Ik ben vandaag dus begonnen met het dr.Frank dieet en heb de eerste dag gevolgd.
Om ongeveer 5 uur gaat het dan fout, net als vorige keer.....ik voel me zweterig en daarna draait het voor me. Ik moet dan gaan zitten en iets zouts eten.....maar ja dat mag weer niet van dr. Frank.
Ik heb om 3 uur wel een stukje kaas gegeten omdat ik me wat flauw voelde, maar eigenlijk totaal geen honger (dat is wel weer positief).
Om een lang verhaal kort te maken....ik ben er maar weer mee gestopt en ga iets anders doen om mijn paar kilootjes te laten verdwijnen.
Toch vraag ik me af of mensen dit herkennen.....
groetjes leolieke
Ik snap het niet hoor....ik ben nu voor de tweede keer begonnen met het dr.Frank dieet en wederom gaat het fout.
Ik dacht dat het de eerste keer gewoon toevallig was, maar nu gebeurt het me weer.
Ik ben vandaag dus begonnen met het dr.Frank dieet en heb de eerste dag gevolgd.
Om ongeveer 5 uur gaat het dan fout, net als vorige keer.....ik voel me zweterig en daarna draait het voor me. Ik moet dan gaan zitten en iets zouts eten.....maar ja dat mag weer niet van dr. Frank.
Ik heb om 3 uur wel een stukje kaas gegeten omdat ik me wat flauw voelde, maar eigenlijk totaal geen honger (dat is wel weer positief).
Om een lang verhaal kort te maken....ik ben er maar weer mee gestopt en ga iets anders doen om mijn paar kilootjes te laten verdwijnen.
Toch vraag ik me af of mensen dit herkennen.....
groetjes leolieke
donderdag 19 augustus 2010 om 18:17
Je moet als je af wilt vallen niet onder 1400-1500 calorien komen.En als ik hoor dat je flauwvalt van het Dr.Frank dieet,is dit
dan wel zo gezond?Hermes zei het ook al:Beter stoppen met dit dieet dan ermee doorgaan.
Hoe smaken eiwitshakes trouwens?Ik zie soms mensen op de
sportschool eentje drinken met vanillesmaak,fruitsmaak etc...Zijn ze lekker en kan eentje af en toe kwaad?
dan wel zo gezond?Hermes zei het ook al:Beter stoppen met dit dieet dan ermee doorgaan.
Hoe smaken eiwitshakes trouwens?Ik zie soms mensen op de
sportschool eentje drinken met vanillesmaak,fruitsmaak etc...Zijn ze lekker en kan eentje af en toe kwaad?
donderdag 19 augustus 2010 om 18:24
Ik ben 53 kg afgevallen door gewoon wat minder te eten en wat meer te bewegen.
Niks geen Sonja, South Beach, Dr. Frank, of rare crash dieten. Minimaal 1700 kcal op een dag, licht vetbeperkt. Duurde een poosje, maar haha, geen grote hoeveelheden overtollig vel, een stofwisseling die nog steeds normaal doet en een hoofd dat nu weet wat normaal en fijn eten is.
Kost je tweeenhalf jaar maar dan héb je ook wat.
Niks geen Sonja, South Beach, Dr. Frank, of rare crash dieten. Minimaal 1700 kcal op een dag, licht vetbeperkt. Duurde een poosje, maar haha, geen grote hoeveelheden overtollig vel, een stofwisseling die nog steeds normaal doet en een hoofd dat nu weet wat normaal en fijn eten is.
Kost je tweeenhalf jaar maar dan héb je ook wat.
donderdag 19 augustus 2010 om 18:25
quote:CN25 schreef op 19 augustus 2010 @ 18:00:
Aan het eetplan (ik noem het geen dieet) van Sonja Bakker is niets mis.
Je krijgt voldoende voedingsmiddelen binnen.
Niet waar. Er zijn heel veel dagen dat je veeeeel te weinig binnenkrijgt.
En meer eten als je meer beweegt? Met 700 calorieen is ademhaling al te veel beweging.
Aan het eetplan (ik noem het geen dieet) van Sonja Bakker is niets mis.
Je krijgt voldoende voedingsmiddelen binnen.
Niet waar. Er zijn heel veel dagen dat je veeeeel te weinig binnenkrijgt.
En meer eten als je meer beweegt? Met 700 calorieen is ademhaling al te veel beweging.
donderdag 19 augustus 2010 om 18:29
quote:hanke321 schreef op 19 augustus 2010 @ 18:24:
Ik ben 53 kg afgevallen door gewoon wat minder te eten en wat meer te bewegen.
Niks geen Sonja, South Beach, Dr. Frank, of rare crash dieten. Minimaal 1700 kcal op een dag, licht vetbeperkt. Duurde een poosje, maar haha, geen grote hoeveelheden overtollig vel, een stofwisseling die nog steeds normaal doet en een hoofd dat nu weet wat normaal en fijn eten is.
Kost je tweeenhalf jaar maar dan héb je ook wat.Hanke, wat ben je toch ook een topwijf!
Ik ben 53 kg afgevallen door gewoon wat minder te eten en wat meer te bewegen.
Niks geen Sonja, South Beach, Dr. Frank, of rare crash dieten. Minimaal 1700 kcal op een dag, licht vetbeperkt. Duurde een poosje, maar haha, geen grote hoeveelheden overtollig vel, een stofwisseling die nog steeds normaal doet en een hoofd dat nu weet wat normaal en fijn eten is.
Kost je tweeenhalf jaar maar dan héb je ook wat.Hanke, wat ben je toch ook een topwijf!
donderdag 19 augustus 2010 om 18:34
quote:hanke321 schreef op 19 augustus 2010 @ 18:24:
Ik ben 53 kg afgevallen door gewoon wat minder te eten en wat meer te bewegen.
Niks geen Sonja, South Beach, Dr. Frank, of rare crash dieten. Minimaal 1700 kcal op een dag, licht vetbeperkt. Duurde een poosje, maar haha, geen grote hoeveelheden overtollig vel, een stofwisseling die nog steeds normaal doet en een hoofd dat nu weet wat normaal en fijn eten is.
Kost je tweeenhalf jaar maar dan héb je ook wat.53 kilo?Meid ik heb respect voor je.(Buigt neer).
Ik ben 53 kg afgevallen door gewoon wat minder te eten en wat meer te bewegen.
Niks geen Sonja, South Beach, Dr. Frank, of rare crash dieten. Minimaal 1700 kcal op een dag, licht vetbeperkt. Duurde een poosje, maar haha, geen grote hoeveelheden overtollig vel, een stofwisseling die nog steeds normaal doet en een hoofd dat nu weet wat normaal en fijn eten is.
Kost je tweeenhalf jaar maar dan héb je ook wat.53 kilo?Meid ik heb respect voor je.(Buigt neer).
donderdag 19 augustus 2010 om 18:39
offtopic:
He SG, ik ben nog aan het bijkomen van dat fantastische glitterplaatje van je. Zo schitterend had ik ze nog niet gezien. Heb er een halve minuut met een brede glimlach naar dat troetelbeertje zitten kijken....
Ontopic:
Een paar postings terug merkte iemand op dat iedereen zijn eigen weg moet vinden en gaan. Dat kan terecht zijn. Maar vooralsnog vind ik dat men eerst de gebaande paden van ´gewoon wat minder eten en wat meer bewegen´ moet gaan.
En laten we overgewicht vooral ook als gedragsprobleem zien. Waarbij emotiehantering en gedachten over eten ook de aandacht verdienen. Niet alles is even reeel wat we denken over eten.
Gewoon wat minder eten en wat meer bewegen, dat kan resulteren in méér boterhammen en méér groenten en fruit op een dag. Volwaardigere maaltijden kunnen maken dat je minder hoeft te snaaien. Snaaien is vaak naar heel kalorierijke dingen. Als je die laat staan, of in kleinere porties en lagere frequentie, dan heb je al een hoop gewonnen.
He SG, ik ben nog aan het bijkomen van dat fantastische glitterplaatje van je. Zo schitterend had ik ze nog niet gezien. Heb er een halve minuut met een brede glimlach naar dat troetelbeertje zitten kijken....
Ontopic:
Een paar postings terug merkte iemand op dat iedereen zijn eigen weg moet vinden en gaan. Dat kan terecht zijn. Maar vooralsnog vind ik dat men eerst de gebaande paden van ´gewoon wat minder eten en wat meer bewegen´ moet gaan.
En laten we overgewicht vooral ook als gedragsprobleem zien. Waarbij emotiehantering en gedachten over eten ook de aandacht verdienen. Niet alles is even reeel wat we denken over eten.
Gewoon wat minder eten en wat meer bewegen, dat kan resulteren in méér boterhammen en méér groenten en fruit op een dag. Volwaardigere maaltijden kunnen maken dat je minder hoeft te snaaien. Snaaien is vaak naar heel kalorierijke dingen. Als je die laat staan, of in kleinere porties en lagere frequentie, dan heb je al een hoop gewonnen.
donderdag 19 augustus 2010 om 20:33
Ik heb ook Sonja Bakker gedaan maar nam wel altijd extra dingen. Ik kan de dag niet beginnen op alleen maar yoghurt. Ik deed er altijd muesli in of cornflakes. En 2 kiwi's in plaats van eentje. 3 of 4 knackerbroodjes in plaats van 2. De kipfilet
's avonds niet afwegen maar gewoon bakken en opeten. Meer groente opscheppen dan ik normaal zou doen en rauwkost er bij hoewel ik daar niet altijd zin in had. Ovenfriet ipv gewone friet, magerder broodbeleg dat soort dingetjes.
Ik vind persoonlijk Sonja Bakker ook wel heel erg weinig om de dag op door te komen maar gelukkig heb je ook nog zoiets als gezond verstand. Je kan echt makkelijk wat extra's nemen en dan nog afvallen. Je moet ook zorgen dat je je niet flauw voelt. Maar in plaats van een koek neem je dan een appel of wat ander fruit. En als je het dan invult op de eetmeter zie je dat je nog steeds heel weinig calorieen binnen krijgt. En op sommige dagen krijg je inderdaad maar 700 calorieen binnen hoewel er niet vaak zulke dagen tussen zitten.
's avonds niet afwegen maar gewoon bakken en opeten. Meer groente opscheppen dan ik normaal zou doen en rauwkost er bij hoewel ik daar niet altijd zin in had. Ovenfriet ipv gewone friet, magerder broodbeleg dat soort dingetjes.
Ik vind persoonlijk Sonja Bakker ook wel heel erg weinig om de dag op door te komen maar gelukkig heb je ook nog zoiets als gezond verstand. Je kan echt makkelijk wat extra's nemen en dan nog afvallen. Je moet ook zorgen dat je je niet flauw voelt. Maar in plaats van een koek neem je dan een appel of wat ander fruit. En als je het dan invult op de eetmeter zie je dat je nog steeds heel weinig calorieen binnen krijgt. En op sommige dagen krijg je inderdaad maar 700 calorieen binnen hoewel er niet vaak zulke dagen tussen zitten.
donderdag 19 augustus 2010 om 20:57
quote:milo schreef op 19 augustus 2010 @ 18:11:
CN25, nooit meer chips? Daar gaan de meeste diëten al de mist in.
En 700 Kcal is belachelijk weinig. Jojo ze.
Waar zeg ik dat?
Het is niet nooit meer chips. Dat is absurd.
Maar als je honger hebt omdat je energieker bent geweest dan normaal is het wel verstandiger om voor iets gezonders te kiezen. Dat heeft je lichaam nodig.
Jezelf dingen verbieden die je heel erg lekker vind is altijd dom om te doen. Want dat lukt je niet. En is vragen om een enorme eetbui.
CN25, nooit meer chips? Daar gaan de meeste diëten al de mist in.
En 700 Kcal is belachelijk weinig. Jojo ze.
Waar zeg ik dat?
Het is niet nooit meer chips. Dat is absurd.
Maar als je honger hebt omdat je energieker bent geweest dan normaal is het wel verstandiger om voor iets gezonders te kiezen. Dat heeft je lichaam nodig.
Jezelf dingen verbieden die je heel erg lekker vind is altijd dom om te doen. Want dat lukt je niet. En is vragen om een enorme eetbui.
donderdag 19 augustus 2010 om 21:00
quote:pantalaimon schreef op 19 augustus 2010 @ 18:25:
[...]
Niet waar. Er zijn heel veel dagen dat je veeeeel te weinig binnenkrijgt.
En meer eten als je meer beweegt? Met 700 calorieen is ademhaling al te veel beweging.
Ik heb het een keertje een beetje geprobeerd.
Toen der tijd was dat veel te veel voor me.
Ik kwam er van bij.
Bij Sonja Bakker is er geen enkele keer dat je maar 700 caloriën binnen krijgt.
Ja heb het boek gelezen. En alles uitgeteld. Was een hobby van me zeg maar.
[...]
Niet waar. Er zijn heel veel dagen dat je veeeeel te weinig binnenkrijgt.
En meer eten als je meer beweegt? Met 700 calorieen is ademhaling al te veel beweging.
Ik heb het een keertje een beetje geprobeerd.
Toen der tijd was dat veel te veel voor me.
Ik kwam er van bij.
Bij Sonja Bakker is er geen enkele keer dat je maar 700 caloriën binnen krijgt.
Ja heb het boek gelezen. En alles uitgeteld. Was een hobby van me zeg maar.
donderdag 19 augustus 2010 om 21:30
CN, heb je ook het dunne boekje voor de zomer? Staan geloof ik 5 weken in. Daar mag je soms als tussendoortje alleen een suikervrij mentos van Sonja
Dan ben ik blij dat ik mijn gezond verstand nog heb...
Begrijp me goed, ik ben veel afgevallen (blijvend) met Sonja Bakker maar als ik lees op het SB forum dat mensen op zondagochtend in paniek zijn omdat ze geen eieren hebben gekocht en ze toch echt een ei moeten eten bij het ontbijt dan valt mij de bek open. Dan vreet je toch gewoon geen ei?? Er zijn gewoon mensen die de dagmenu's superstreng volgen terwijl ze bijna tegen de vlakte gaan. Dan ben je niet gezond bezig toch? En dat vind ik niet alleen bij Sonja Bakker maar bij welk dieet of voedingspatroon dan ook.
Dan ben ik blij dat ik mijn gezond verstand nog heb...
Begrijp me goed, ik ben veel afgevallen (blijvend) met Sonja Bakker maar als ik lees op het SB forum dat mensen op zondagochtend in paniek zijn omdat ze geen eieren hebben gekocht en ze toch echt een ei moeten eten bij het ontbijt dan valt mij de bek open. Dan vreet je toch gewoon geen ei?? Er zijn gewoon mensen die de dagmenu's superstreng volgen terwijl ze bijna tegen de vlakte gaan. Dan ben je niet gezond bezig toch? En dat vind ik niet alleen bij Sonja Bakker maar bij welk dieet of voedingspatroon dan ook.
vrijdag 20 augustus 2010 om 12:24
Milo: je hebt helemaal gelijk! Dit dieet heette vroeger idd "een leven lang fit" dit boek heb ik van iemand te leen gekregen en is dr.Frank is een copy.....
Hanke 321: ik vind je een kanjer!!! Je hebt het helemaal goed gedaan met een super resultaat. Erg knap hoor om je eetgewoonte aan te pakken, de meeste mensen met overgewicht beweren meestal altijd dat het daar niet aan ligt. Topper ben je!
Ik wil er maar 8 kg af hebben, niet veel.
Het is alleen wel zo dat ik lichamelijk mijn beperkingen heb en dus naar een sportschool oid is niet voor mij weggelegt.
Ik moet het hebben van voedingspatroon aanpassen en wat meer fietsen en wandelen....maar gaat me lukken hoor!
Inmiddels heb ik Sonja weer op het aanrecht liggen en ik voel me er toppie bij!
Groetjes Leolieke
Hanke 321: ik vind je een kanjer!!! Je hebt het helemaal goed gedaan met een super resultaat. Erg knap hoor om je eetgewoonte aan te pakken, de meeste mensen met overgewicht beweren meestal altijd dat het daar niet aan ligt. Topper ben je!
Ik wil er maar 8 kg af hebben, niet veel.
Het is alleen wel zo dat ik lichamelijk mijn beperkingen heb en dus naar een sportschool oid is niet voor mij weggelegt.
Ik moet het hebben van voedingspatroon aanpassen en wat meer fietsen en wandelen....maar gaat me lukken hoor!
Inmiddels heb ik Sonja weer op het aanrecht liggen en ik voel me er toppie bij!
Groetjes Leolieke
dinsdag 24 augustus 2010 om 10:49
Ik ben het helemaal eens met Kaetje!
Ieder mens is uniek en je moet never nooit strak een dieet volgen. Daarmee zet je je lichaam op z'n kop, en dat wreekt zich zodra je stopt met dat fantastische dieet! Dat is jojo'en.
Veel beter is het om je eigen eetgewoontes op te schrijven en te analyseren. Wat eet ik en wanneer, en is er een alternatief qua timing en qua wat ik eet. En dan zien of stukjes van zo'n dieet je verder zouden kunnen helpen.
En zorg eerst dat je wat beter in je vel zit, ga naar buiten, bewegen, sporten, BEGIN met het aanpakken van je langslepende problemen aan, begin er in ieder geval mee.
Ieder mens is uniek en je moet never nooit strak een dieet volgen. Daarmee zet je je lichaam op z'n kop, en dat wreekt zich zodra je stopt met dat fantastische dieet! Dat is jojo'en.
Veel beter is het om je eigen eetgewoontes op te schrijven en te analyseren. Wat eet ik en wanneer, en is er een alternatief qua timing en qua wat ik eet. En dan zien of stukjes van zo'n dieet je verder zouden kunnen helpen.
En zorg eerst dat je wat beter in je vel zit, ga naar buiten, bewegen, sporten, BEGIN met het aanpakken van je langslepende problemen aan, begin er in ieder geval mee.
woensdag 25 augustus 2010 om 19:41
quote:leolieke schreef op 19 augustus 2010 @ 12:41:
Hoi allemaal,
Bedankt voor jullie reacties....met sommige kan ik helemaal niets bijv:"wat heb je gegeten dan een wortel en een druif".....die mensen antwoorden om te antwoorden, exit!
Hoezo exit??? Ik vraag gewoon wat je normaal eet. Als jij veel KH per dag gewend bent te eten, en nu mag je niets, snap ik erg goed dat je duizelig bent. Probeer alleen maar te helpen....
Verder ben ik het met de rest eens: niet elk dieet is voor iedereen geschikt, voor jou dus niet.
Hoi allemaal,
Bedankt voor jullie reacties....met sommige kan ik helemaal niets bijv:"wat heb je gegeten dan een wortel en een druif".....die mensen antwoorden om te antwoorden, exit!
Hoezo exit??? Ik vraag gewoon wat je normaal eet. Als jij veel KH per dag gewend bent te eten, en nu mag je niets, snap ik erg goed dat je duizelig bent. Probeer alleen maar te helpen....
Verder ben ik het met de rest eens: niet elk dieet is voor iedereen geschikt, voor jou dus niet.
