Lijf & Lijn
alle pijlers
Billen platter naarmate ik ouder wordt- oefeningen?
zaterdag 28 december 2024 om 22:49
zondag 29 december 2024 om 00:26
Tja, het wordt allemaal wat minder als we ouder worden maar kijk je misschien nu ook meer gerichter naar plattere billen van anderen omdat die van jou je onzeker maken?
We hebben niet allemaal dezelfde vormen, zo heb je hartvormige billen, langwerpige billen, bollere billen , en omgekeerde hartvormige billen. En sommigen hebben amper billen die zijn van jongs af aan al aan de platte kant etc.
Je kunt ze mogelijk in vorm houden met squats ( ik doe pliés
) en ook daar geldt dat ieders heupen anders gebouwd kunnen zijn, de een kan beter squaten met de knieen meer naar voren, de ander weer met de knieen licht uit elkaar of de knieen nog verder uit elkaar.
We worden allemaal anders ouder, de een krijgt bijvoorbeeld 'holle' ogen terwijl de ander overhangende oogleden krijgt of wallen, en de een krijgt ingevallen wangen terwijl een ander juist weer van die hangende hamsterwangen krijgt en ga zo maar door.
Bij het verval van het lichaam en figuur is de persoonlijke anatomie en levenstijl die er aan vooraf ging wel een dingetje.
We hebben niet allemaal dezelfde vormen, zo heb je hartvormige billen, langwerpige billen, bollere billen , en omgekeerde hartvormige billen. En sommigen hebben amper billen die zijn van jongs af aan al aan de platte kant etc.
Je kunt ze mogelijk in vorm houden met squats ( ik doe pliés
) en ook daar geldt dat ieders heupen anders gebouwd kunnen zijn, de een kan beter squaten met de knieen meer naar voren, de ander weer met de knieen licht uit elkaar of de knieen nog verder uit elkaar.We worden allemaal anders ouder, de een krijgt bijvoorbeeld 'holle' ogen terwijl de ander overhangende oogleden krijgt of wallen, en de een krijgt ingevallen wangen terwijl een ander juist weer van die hangende hamsterwangen krijgt en ga zo maar door.
Bij het verval van het lichaam en figuur is de persoonlijke anatomie en levenstijl die er aan vooraf ging wel een dingetje.
Get on, boogie, turnin' me on
(Shine up, shine up) - Doris D And the Pins
(Shine up, shine up) - Doris D And the Pins
zondag 29 december 2024 om 07:44
https://www.cosmopolitan.com/nl/health- ... ht-werken/
Wat binden jullie hier van als kenners? drie keer per week 10 minuten gericht op de billen.. thuis denk ik aan?
Op sportschool doe ik circuit klasje met spier en cardio.
Al die apparaten sla ik over, snap ik niks van
Wat binden jullie hier van als kenners? drie keer per week 10 minuten gericht op de billen.. thuis denk ik aan?
Op sportschool doe ik circuit klasje met spier en cardio.
Al die apparaten sla ik over, snap ik niks van
zondag 29 december 2024 om 08:52
Als je al op de sportschool komt lijkt het me simpel: spreek een instructeur aan en vraag om een oefenschema.Hannes1979 schreef: ↑29-12-2024 07:44https://www.cosmopolitan.com/nl/health- ... ht-werken/
Wat binden jullie hier van als kenners? drie keer per week 10 minuten gericht op de billen.. thuis denk ik aan?
Op sportschool doe ik circuit klasje met spier en cardio.
Al die apparaten sla ik over, snap ik niks van
Dat neem je eerst samen door en als je daarna nog vragen hebt is er vast wel iemand beschikbaar om het nogmaals uit te leggen.
zondag 29 december 2024 om 09:10
zondag 29 december 2024 om 09:11
Wanneer je bij elke trap die je oploopt telkens één trede overslaat, kunnen je billen na een paar weken wat steviger/voller worden. Ik woon op 3 hoog en laat de lift voor wat het is, de portiektrap helpt met mijn conditie en is mijn bootyshaper 
rozewolk302 wijzigde dit bericht op 29-12-2024 09:20
7.56% gewijzigd
zondag 29 december 2024 om 09:17
zondag 29 december 2024 om 09:26
zondag 29 december 2024 om 10:00
Met drie keer 10 minuten zal het gerust iets verbeteren ten opzichte van nu, maar verwacht geen wonderen. Ik heb zelf van nature grote ronde billen, maar zelfs bij mij begint het nu wat te verzakken. Dat stoort me wel, met name dat de lijn aan de onderkant recht wordt (dus ook afplatting), maar meer dan regelmatig naar de sportschool en bewegen, kun je niet doen. Het is ook verslapte huid en daar helpt niets tegen.Hannes1979 schreef: ↑29-12-2024 07:44https://www.cosmopolitan.com/nl/health- ... ht-werken/
Wat binden jullie hier van als kenners? drie keer per week 10 minuten gericht op de billen.. thuis denk ik aan?
Op sportschool doe ik circuit klasje met spier en cardio.
Al die apparaten sla ik over, snap ik niks van
zondag 29 december 2024 om 10:08
Bij mij geven billen het snelste verschil als ik ga trainen. Ik heb ook platte billen, maar ze worden vrij snel steviger als ik weer 3x pw naar de sportschool ga. Na een maand of 3 zie ik al duidelijk verschil.
Verder is de vraag of je je er echt druk om moet maken, maar als je wil, is trainen dus zeker een optie.
Verder is de vraag of je je er echt druk om moet maken, maar als je wil, is trainen dus zeker een optie.
zondag 29 december 2024 om 10:24
3x 10 minuten is wel weinig en dan duurt het wel erg lang voordat je mogelijk resultaat ziet. Zou eerder gaan voor 3x 30 minuten.Hannes1979 schreef: ↑29-12-2024 07:44https://www.cosmopolitan.com/nl/health- ... ht-werken/
Wat binden jullie hier van als kenners? drie keer per week 10 minuten gericht op de billen.. thuis denk ik aan?
Op sportschool doe ik circuit klasje met spier en cardio.
Al die apparaten sla ik over, snap ik niks van
En nee dan zie je na een maand wellicht nog helemaal geen verschil maar over een paar maanden wellicht wel.
Ik ben geen expert verder maar ik weet wel dat het veel werk en geduld kost.
zondag 29 december 2024 om 10:32
Dit. Train fullbody en zorg dat je met squats je billen goed aanspant.
Ik kan ook niet accepteren dat m'n lijf zo veranderd naarmate ik ouder word. 40 zijn heeft zeker voordelen maar m'n lijf zien veranderen doet pijn, sportschool en voeding dus!
zondag 29 december 2024 om 10:33
Het leven is te kort om je bezig te houden met je billen. Echt. Het is alleen uitstellen van het onvermijdelijke, hoe sneller je daar aan went, hoe langer je kan genieten van een leven zonder die ballast.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
