Lijf & Lijn
alle pijlers
Blaren
dinsdag 1 augustus 2023 om 18:49
Vorig jaar in de vakantie heel veel gelopen en ondanks goede passende schoenen en katoenen sokjes toch blaren opgelopen. Binnenkort gaan er weer heel wat kilometers gemaakt worden maar nu graag zonder blaren. Ik ben al een poosje schoenen aan het inlopen voor de vakantie en heb een voorraad blarenpleisters ingekocht maar het liefst voorkom ik dat ik blaren krijg. Wat doen jullie om blaren te voorkomen en wat helpt het best als je ze toch krijgt?
dinsdag 1 augustus 2023 om 23:05
Schoenen goed 'inlopen' (ook als je ze al jaren hebt) en goede sokken.
Loop je buiten de vakantie ook regelmatig en even lang op deze schoenen? Als ik mijn wandelschoenen regelmatig draag heb ik geen blaren, wel als ze een paar maanden werkloos zijn geweest.
Je schrijft 'katoenen sokjes'. Zijn dat wel echte wandelsokken of gewone (sport)sokken? Bij mij helpt het ook om wollen, maar vooral dikkere en stevigere wandelsokken te dragen.
Loop je buiten de vakantie ook regelmatig en even lang op deze schoenen? Als ik mijn wandelschoenen regelmatig draag heb ik geen blaren, wel als ze een paar maanden werkloos zijn geweest.
Je schrijft 'katoenen sokjes'. Zijn dat wel echte wandelsokken of gewone (sport)sokken? Bij mij helpt het ook om wollen, maar vooral dikkere en stevigere wandelsokken te dragen.
amaryllis wijzigde dit bericht op 01-08-2023 23:08
Reden: Dat doe je al
Reden: Dat doe je al
1.48% gewijzigd
woensdag 2 augustus 2023 om 06:30
Ik weet niet waar die blaren zitten. Veel voorkomende plekken zijn rond de hielen en tussen de tenen. Dat is dus op plekken waar er wrijving is: tussen huid en schroeisel of tussen de huidoppervlakken van twee tenen.
Wat je dus moet voorkomen is wrijving. Een beetjewrijving is goed want zo versterkt de huid zich, maar bij plotselinge langdurige wrijving zonder voorbereiding zal de huid plotseling overvraagd worden waarna een herstelreactie plaatsvindt: je krijgt zoveel pijn dat je stopt en dan gaat je lichaam alles rustig herstellen zodra het kan. Langzaam wennen aan nieuwe drukplekken is dus het devies om blaren te voorkomen.
Wat betreft blaren tussen tenen speelt een zachte zool mijns inziens een rol: je tenen zakken bij iedere stap langs andere tenen heen in het zachte schuimrubber. Vermoedelijk speelt ook de pasvorm een rol.
Wat je dus moet voorkomen is wrijving. Een beetjewrijving is goed want zo versterkt de huid zich, maar bij plotselinge langdurige wrijving zonder voorbereiding zal de huid plotseling overvraagd worden waarna een herstelreactie plaatsvindt: je krijgt zoveel pijn dat je stopt en dan gaat je lichaam alles rustig herstellen zodra het kan. Langzaam wennen aan nieuwe drukplekken is dus het devies om blaren te voorkomen.
Wat betreft blaren tussen tenen speelt een zachte zool mijns inziens een rol: je tenen zakken bij iedere stap langs andere tenen heen in het zachte schuimrubber. Vermoedelijk speelt ook de pasvorm een rol.
Dan moet het maar zoals het kan
woensdag 2 augustus 2023 om 13:58
woensdag 2 augustus 2023 om 16:55
Heb je dan niet de verkeerde schoenmaat, als je er alleen met dunne sokken in past?ririanneke schreef: ↑02-08-2023 13:58Bedankt allemaal voor de reacties. Dikkere sokken gaat niet lukken want dan gaan de schoenen niet meer passen en bij de temperaturen van rond de 35C lijkt me dat ook niet zo fijn om te dragen. Ik heb tape gekocht en hoop dat ik zo en door af en toe van schoenen te wisselen blaren kan voorkomen.
Vorig jaar heb ik ook in de 35 graden gewandeld. Ik kreeg sowieso warme voeten, of ik nu mijn dunne(te) of dikke(re) wandelsokken aandeed. Goede wandelschoenen voeren het vocht af.
Ik heb zelf de PHD Smartwool Light hiking sokken, maar zie dat ze die niet meer verkopen in NL. Het zijn dunne sokken (dunner dan mijn gewone sokken en sportsokken), maar wel echte wandelsokken.
Je zou je voeten nog even kunnen laten nameten bij bijvoorbeeld de Bever en vragen of je huidige schoenen wel de goede maat zijn. Daar kunnen ze je ook adviseren over de juiste (dunne) sokken.
amaryllis wijzigde dit bericht op 02-08-2023 17:01
10.50% gewijzigd
woensdag 2 augustus 2023 om 16:58
Hardloop- en wandelsokken zijn vaak juist helemaal niet dik. Maar niet van katoen.ririanneke schreef: ↑02-08-2023 13:58Bedankt allemaal voor de reacties. Dikkere sokken gaat niet lukken want dan gaan de schoenen niet meer passen en bij de temperaturen van rond de 35C lijkt me dat ook niet zo fijn om te dragen. Ik heb tape gekocht en hoop dat ik zo en door af en toe van schoenen te wisselen blaren kan voorkomen.
donderdag 3 augustus 2023 om 17:37
maandag 14 augustus 2023 om 13:58
Ik heb bij www.lopenzonderblaren.nl een zakje loperswol gekocht, dat is schapenwol die niet gewassen is en die in mijn wandelschoenen gestopt. Eerst een klein beetje, toen heel veel plukken op mijn hiel en tussen mijn tenen. Werkte geweldig. Geen blaren. En ook minder last van zweetvoeten, wat volgens mij ook bijdraagt aan het krijgen van blaren. Je kan t proberen!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
