Lijf & Lijn
alle pijlers
blijf je afvallen of stopt het een keer
zaterdag 6 juli 2013 om 16:31
Sinds ik aan het shredden ben, is er ruim 3 kilo af. Ben ik heel blij en wil het eraf houden.
Maar hoe doe ik dat? Zoals ik nu eet/sport raak ik gewicht kwijt maar blijf je dan afvallen?
Ik vind het shredden echt leuk en probeer dat ook vol te houden, maar als ik dit nog een jaar zou blijven doen, ben ik dan uiteindelijk zo mager? Of moet ik veel meer gaan eten om op dit gewicht te blijven of doorgaan want uiteindelijk stopt het afvallen wel?
Want op een gegeven moment is je licha gewend aan de beweging en stabiliseerd ?
Ik vraag me dit af, en wie kan me vertellen hoe dit zit.
Maar hoe doe ik dat? Zoals ik nu eet/sport raak ik gewicht kwijt maar blijf je dan afvallen?
Ik vind het shredden echt leuk en probeer dat ook vol te houden, maar als ik dit nog een jaar zou blijven doen, ben ik dan uiteindelijk zo mager? Of moet ik veel meer gaan eten om op dit gewicht te blijven of doorgaan want uiteindelijk stopt het afvallen wel?
Want op een gegeven moment is je licha gewend aan de beweging en stabiliseerd ?
Ik vraag me dit af, en wie kan me vertellen hoe dit zit.
zaterdag 6 juli 2013 om 17:18
Op een gegeven moment is de hoeveelheid calorieën die je binnenkrijgt door je voedsel en het aantal calorieën wat je verbruikt in balans en zal je niet verder afvallen. Je bent dan op je ideale lichaamsgewicht.
Dit geld natuurlijk niet als je veel te weinig eet.
Krijg je bijvoorbeeld slechts 300 kg per dag binnen dan val je af tot je dood gaat vanwege anorexia. Om maar even een extreem voorbeeld te noemen.
Dit geld natuurlijk niet als je veel te weinig eet.
Krijg je bijvoorbeeld slechts 300 kg per dag binnen dan val je af tot je dood gaat vanwege anorexia. Om maar even een extreem voorbeeld te noemen.
zaterdag 6 juli 2013 om 17:24
Nee je blijft niet afvallen, helaas moet je steeds blijven spelen met de calorieinname en verbruik.
Hoe dunner je bent, hoe minder calorieen je nodig hebt. En je lichaam went aan minder calorieen, en stelt zich daar op in.
Ook went je lichaam aan beweging en stelt zich daar op in. Alles om maar zo efficient mogelijk te kunnen zijn. We zijn nog steeds ingesteld op schaarste en niet op overvloed. Dat wil dus zeggen dat elke calorie die niet nodig is voor verbranding wordt opgeslagen
Hoe dunner je bent, hoe minder calorieen je nodig hebt. En je lichaam went aan minder calorieen, en stelt zich daar op in.
Ook went je lichaam aan beweging en stelt zich daar op in. Alles om maar zo efficient mogelijk te kunnen zijn. We zijn nog steeds ingesteld op schaarste en niet op overvloed. Dat wil dus zeggen dat elke calorie die niet nodig is voor verbranding wordt opgeslagen
zaterdag 6 juli 2013 om 22:16
zondag 7 juli 2013 om 08:15
Mijn gewicht zit volgens de BMI berekening in het groene gedeelte dus ik ben niet te dik.
Ik ga gewoon zo door, heb een dvd serie besteld met veel soorten workouts denk dat het dan in ieder geval genoeg variatie qua beweging is.
Wil eigenlijk nog 3 kilo kwijt voor het mooie, ik ben dan op mijn gewicht dat ik altijd had. En dan kijken of ik nog meer moet eten om zo te blijven.
Ik ga gewoon zo door, heb een dvd serie besteld met veel soorten workouts denk dat het dan in ieder geval genoeg variatie qua beweging is.
Wil eigenlijk nog 3 kilo kwijt voor het mooie, ik ben dan op mijn gewicht dat ik altijd had. En dan kijken of ik nog meer moet eten om zo te blijven.
