Lijf & Lijn
alle pijlers
BMI- achterhaald idee?
zaterdag 21 januari 2012 om 01:58
Ze doen wel een vetmeting, maar daar focussen ze verder niet echt op. Wordt niet echt iets mee gedaan/wat over gezegd.
Moet er wel bijzeggen dat mijn vetpercentage ook gewoon te hoog is, ga ik niet ontkennen..
Ze gaan vooral uit van het gewicht en centimeters. Ik ben bijvoorbeeld in de eerste paar maanden eerst afgevallen en toen weer aangekomen (maar vetpercentage ging naar beneden, dus spierontwikkeling) maar daar werd echt mee omgegaan van 'je bent tot nu toe 2 kilo afgevallen', terwijl ik bijvoorbeeld wel misschien extra kilo's aan vet ben kwijtgeraakt. Daar kijken ze dan niet naar, het is steeds 'maar 2 kilo' en het gefocus op de weegschaal.
(beetje warrig verhaal dit, hoop dat het duidelijk is haha)
Als ik dit zo nalees mag ik volgens mij gewoon een andere sportschool zoeken, wat een ellende hahaa
Moet er wel bijzeggen dat mijn vetpercentage ook gewoon te hoog is, ga ik niet ontkennen..
Ze gaan vooral uit van het gewicht en centimeters. Ik ben bijvoorbeeld in de eerste paar maanden eerst afgevallen en toen weer aangekomen (maar vetpercentage ging naar beneden, dus spierontwikkeling) maar daar werd echt mee omgegaan van 'je bent tot nu toe 2 kilo afgevallen', terwijl ik bijvoorbeeld wel misschien extra kilo's aan vet ben kwijtgeraakt. Daar kijken ze dan niet naar, het is steeds 'maar 2 kilo' en het gefocus op de weegschaal.
(beetje warrig verhaal dit, hoop dat het duidelijk is haha)
Als ik dit zo nalees mag ik volgens mij gewoon een andere sportschool zoeken, wat een ellende hahaa
zaterdag 21 januari 2012 om 02:01
Je zou eens moeten vragen om een échte vetpuntmeting; met zo'n schuifje.
Gewicht zegt inderdaad niet alles; een keer flink naar de wc en je weegt een halve kilo minder, vocht vashouden als je menstrueert en je bent zo 1 of 2 kilo zwaarder.
Gewicht zegt inderdaad niet alles; een keer flink naar de wc en je weegt een halve kilo minder, vocht vashouden als je menstrueert en je bent zo 1 of 2 kilo zwaarder.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zaterdag 21 januari 2012 om 02:04
Huidplooimeting betrouwbaarheid
De huidplooimeting is één van de betrouwbaarste manieren om de vetmassa te bepalen. Ondanks de betrouwbaarheid van de huidplooimeting wordt de methode steeds minder populair. Dit komt mede door de opkomst van de impedantiemeters. De impedantiemeter berekent de vetmassa door een stroompje door het lichaam te sturen en de weerstand te meten. Op basis van de weerstand kan je de vetmassa berekenen. De vochthuishouding heeft ook een grote invloed op de weerstand die wordt gemeten door de impedantiemeter. Hierdoor is de impedantiemeter een minder nauwkeurige methode om de vetmassa te bepalen dan de huidplooimeter. Ook kost een goede huidplooimeting meer tijd dan een weegschaal met impedantiemeter. Desondanks dient een goede sportschool de kennis en kunde in huis te hebben om een huidplooimeting uit te voeren.
Uitzonderingen
De huidplooimeting is voor een aantal groepen mensen niet geschikt. De meetpunten bevinden zich alle vier op het bovenlichaam. Hierbij wordt de aanname gedaan dat het vet gelijkwaardig over het lichaam is verdeeld. Voor mensen die het merendeel van het vet in het onderlichaam opslaan is de huidplooimeting niet geschikt. Ook voor oudere mensen is de huidplooimeting niet geschikt. Bij deze groep kunnen de spieren dusdanig zijn verslapt dat deze per abuis bij de meting worden meegenomen.
De huidplooimeting is één van de betrouwbaarste manieren om de vetmassa te bepalen. Ondanks de betrouwbaarheid van de huidplooimeting wordt de methode steeds minder populair. Dit komt mede door de opkomst van de impedantiemeters. De impedantiemeter berekent de vetmassa door een stroompje door het lichaam te sturen en de weerstand te meten. Op basis van de weerstand kan je de vetmassa berekenen. De vochthuishouding heeft ook een grote invloed op de weerstand die wordt gemeten door de impedantiemeter. Hierdoor is de impedantiemeter een minder nauwkeurige methode om de vetmassa te bepalen dan de huidplooimeter. Ook kost een goede huidplooimeting meer tijd dan een weegschaal met impedantiemeter. Desondanks dient een goede sportschool de kennis en kunde in huis te hebben om een huidplooimeting uit te voeren.
Uitzonderingen
De huidplooimeting is voor een aantal groepen mensen niet geschikt. De meetpunten bevinden zich alle vier op het bovenlichaam. Hierbij wordt de aanname gedaan dat het vet gelijkwaardig over het lichaam is verdeeld. Voor mensen die het merendeel van het vet in het onderlichaam opslaan is de huidplooimeting niet geschikt. Ook voor oudere mensen is de huidplooimeting niet geschikt. Bij deze groep kunnen de spieren dusdanig zijn verslapt dat deze per abuis bij de meting worden meegenomen.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zaterdag 21 januari 2012 om 02:12
Ze gebruiken daar zon impedantiemeter.. En inderdaad, ik merk ook rond mijn menstruatie dat ik wat zwaarder ben. Hou dan ook vocht vast (krijg wat meer buik/taille rond die tijd).
Denk dan toch maar dat ik eens ga vragen om zon huidplooimeting, als ze dat daar doen..
Anders denk ik toch maar een andere sportschool zoeken, want wordt zo wel behoorlijk demotiverend.. Ben al best wel een onzeker miepje en het gevoel hebben dat ik niet echt iets bereik daar is ook niet super tijdens het afvallen, haha
Denk dan toch maar dat ik eens ga vragen om zon huidplooimeting, als ze dat daar doen..
Anders denk ik toch maar een andere sportschool zoeken, want wordt zo wel behoorlijk demotiverend.. Ben al best wel een onzeker miepje en het gevoel hebben dat ik niet echt iets bereik daar is ook niet super tijdens het afvallen, haha
zaterdag 21 januari 2012 om 02:15
http://www.sportgeneeskunde.com/uploads ... SG2269.pdf
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zaterdag 21 januari 2012 om 02:32
Impedantie-metingen zijn ook problematisch; het is wel handig om veranderingen mee vast te leggen, maar het absolute % is ook niet altijd even betrouwbaar.
Kijken ze niet ook naar taille-omvang? Dat is een betere voorspeller/risico factor voor hart- en vaatziekten dan BMI. Boven de 88cm (voor vrouwen) is een vaak gebruikt afkappunt voor normaal/verhoogd.
Kijken ze niet ook naar taille-omvang? Dat is een betere voorspeller/risico factor voor hart- en vaatziekten dan BMI. Boven de 88cm (voor vrouwen) is een vaak gebruikt afkappunt voor normaal/verhoogd.
zaterdag 21 januari 2012 om 03:50
Van die BMI moet je je niets aantrekken. Deze is niet gemaakt om individuen te boordelen, maar grotere groepe mensen.
De BMI maakt ook geen verschil tussen mannen en vrouwen. Geen discriminatie, dat is wel netjes in deze tijd, maar daardoor ook zeer betrouwbaar. Het is beter naar je vet-percentage te kijken.
Bij een bovengemiddelde spiermassa en een normaal vetpercentage zal je BMI nooit worden zoals hij volgens de BMI regels zou moeten zijn, terwijl er met je lichaamssamenstelling niets mis is.
Bij mij op de sportschool laten ze de BMI volkomen links liggen en kijkt men naar je spiermassa en vet%
De BMI maakt ook geen verschil tussen mannen en vrouwen. Geen discriminatie, dat is wel netjes in deze tijd, maar daardoor ook zeer betrouwbaar. Het is beter naar je vet-percentage te kijken.
Bij een bovengemiddelde spiermassa en een normaal vetpercentage zal je BMI nooit worden zoals hij volgens de BMI regels zou moeten zijn, terwijl er met je lichaamssamenstelling niets mis is.
Bij mij op de sportschool laten ze de BMI volkomen links liggen en kijkt men naar je spiermassa en vet%
zaterdag 21 januari 2012 om 08:59
Ik vind de bmi ook vreemd... Ik heb niet het lichaam dat past bij mijn bmi en gewicht.
En hoewel ik geloof dat mijn medemens mij niet opzettelijk wil kwetsen, maar ik wordt altijd 20 of 30 kilo lichter geschat. Heb ook een "bescheiden" maat voor mijn gewicht. Boven minder maar dat komt omdat ik vooraanstond toen ze de borsten uitdeelden.
Ik heb "ongelooflijk" veel spiermassa.
Volgens mij krijg je alleen een betrouwbaar beeld bij onderdompelen in water. Dat krijg je het beste beeld van de vet en spiermassa verdeling.
Ik moet afvallen en probeer de maat van de kleren en het beeld in de spiegel te gebruiken.
En als een proffesional tegen mij zou zeggen te schrikken van mijn bmi, zou ik zeggen te schrikken van de onproffesionaliteit...
En hoewel ik geloof dat mijn medemens mij niet opzettelijk wil kwetsen, maar ik wordt altijd 20 of 30 kilo lichter geschat. Heb ook een "bescheiden" maat voor mijn gewicht. Boven minder maar dat komt omdat ik vooraanstond toen ze de borsten uitdeelden.
Ik heb "ongelooflijk" veel spiermassa.
Volgens mij krijg je alleen een betrouwbaar beeld bij onderdompelen in water. Dat krijg je het beste beeld van de vet en spiermassa verdeling.
Ik moet afvallen en probeer de maat van de kleren en het beeld in de spiegel te gebruiken.
En als een proffesional tegen mij zou zeggen te schrikken van mijn bmi, zou ik zeggen te schrikken van de onproffesionaliteit...
zaterdag 21 januari 2012 om 09:02
Tuurlijk kunnen vrouwen een kilo (of 2) zwaarder zijn als ze ongesteld moeten worden maar als je 20 kilo af moet vallen om een gezond BMI te hebben dan ben je flink te zwaar. Daarbij moet je BMI tussen de 18 en 25 zijn. Bij een lengte van 165 zit er een speling in van ruim 18 kilo!.
Als je super gespierd bent, dan slaat dat idd nergens op maar dat zijn maar heel weinig mensen. Verder is je tailleomtrek ook belangrijk. Zit je als vrouw boven de 80 dan heb je ook al een verhoogd risico. Dit in combi met een goede vetmeting en dan heb je een prima beeld van wat je moet afvallen.
Ik krijg het idee dat je allerlei excuses zoekt om niet 20 kilo af te hoeven vallen (sorry als ik het mis heb). Als jij jezelf zo goed vindt, dan laat je het toch zo? Of moet je van iemand anders afvallen?
Als je super gespierd bent, dan slaat dat idd nergens op maar dat zijn maar heel weinig mensen. Verder is je tailleomtrek ook belangrijk. Zit je als vrouw boven de 80 dan heb je ook al een verhoogd risico. Dit in combi met een goede vetmeting en dan heb je een prima beeld van wat je moet afvallen.
Ik krijg het idee dat je allerlei excuses zoekt om niet 20 kilo af te hoeven vallen (sorry als ik het mis heb). Als jij jezelf zo goed vindt, dan laat je het toch zo? Of moet je van iemand anders afvallen?
zaterdag 21 januari 2012 om 09:10
BMI zegt niet alles, maar wel iets natuurlijk.
Je wilt je overgewicht goedpraten, maar accepteer dat je te dik bent. 20 kg overgewicht is behoorlijk. En wat anderen wegen, hoe anderen eruit zien, wat je vroeger woog, het doet er niet toe. Nu ben je te zwaar en daar ben je nu mee aan de slag. Trek je niets aan van de BMI en sport lekker.
Je wilt je overgewicht goedpraten, maar accepteer dat je te dik bent. 20 kg overgewicht is behoorlijk. En wat anderen wegen, hoe anderen eruit zien, wat je vroeger woog, het doet er niet toe. Nu ben je te zwaar en daar ben je nu mee aan de slag. Trek je niets aan van de BMI en sport lekker.
zaterdag 21 januari 2012 om 10:20
In onze sportschool wordt iemand gemeten en niet gewogen als diegene moeite daarmee heeft. Een getal op de weegschaal zegt immers ook niet alles want het is van meerdere factoren afhankelijk.
Meten is weten dus vandaar de meetlint.
Het is net wat je zelf schrijft: door een bepaalde bouw die iemand heeft kan niet iedereen maatje 36 aan.
Er wordt niemand "afgekraakt" maar er wordt duidelijk verteld dat je er met alleen 3 keer in de week sporten niet komt. De eetgewoonten zullen aangepast moeten worden en door de combi zal het afvalproces sneller gaan.
Een tip zou zijn: vraag aan de sportschool of ze willen meten. Denk hierbij aan eens per maand de bovenbenen, taille, buik, heupen en bovenarmen.
Leg uit wat het met je doet als je op de weegschaal moet staan.
Kijk niet teveel naar je mede sporters want je sport voor jezelf en afvallen doe je ook voor jezelf.
Ga je dus niet vergelijken met anderen maar ga voor je eigen proces.
Meten is weten dus vandaar de meetlint.
Het is net wat je zelf schrijft: door een bepaalde bouw die iemand heeft kan niet iedereen maatje 36 aan.
Er wordt niemand "afgekraakt" maar er wordt duidelijk verteld dat je er met alleen 3 keer in de week sporten niet komt. De eetgewoonten zullen aangepast moeten worden en door de combi zal het afvalproces sneller gaan.
Een tip zou zijn: vraag aan de sportschool of ze willen meten. Denk hierbij aan eens per maand de bovenbenen, taille, buik, heupen en bovenarmen.
Leg uit wat het met je doet als je op de weegschaal moet staan.
Kijk niet teveel naar je mede sporters want je sport voor jezelf en afvallen doe je ook voor jezelf.
Ga je dus niet vergelijken met anderen maar ga voor je eigen proces.
zaterdag 21 januari 2012 om 10:25
Ik had dus 10 jaar geleden een vetpercentage van 31,2% en ik woog 120 kilo. Ik was 26. En mijn bmi was dus 38. Veeeeeeel te veel dus, terwijl vetpercentage ook wel aan de hoge kant was. Maar niet zo hoog als mijn bmi zou doen vermoeden.
Dus nee bmi zegt niet altijd iets...
Nu zal dat anders liggen, 10jaar later. Maar heb mijn vetpercentage ook niet meer laten meten. Maar ik weet wel dat ik nog steeds veel spiermassa heb.
Dus ja ik ben nu te dik, volgens de weegschaal, de spiegel, de kledingmaten en de bmi.
Maar ik durf te wedden dat ik meer spieren heb dan de gemiddelde vrouw hier.
Dus nee bmi zegt niet altijd iets...
Nu zal dat anders liggen, 10jaar later. Maar heb mijn vetpercentage ook niet meer laten meten. Maar ik weet wel dat ik nog steeds veel spiermassa heb.
Dus ja ik ben nu te dik, volgens de weegschaal, de spiegel, de kledingmaten en de bmi.
Maar ik durf te wedden dat ik meer spieren heb dan de gemiddelde vrouw hier.
zaterdag 21 januari 2012 om 10:29
Ben je verder wel tevreden over de sportschool? Ga eerst eens het gesprek aan, voordat je op zoek gaat naar een ander. Vertel, dat je het onzeker maakt de manier waarop ze met BMI omgaan en hoe ze naar jou reageren. Waarschijnlijk staan ze hier best open voor. Vraag of ze gewoon alles willen meten, maar daar verder geen conclusies uit trekken of de nadruk op willen leggen (dat doe je dan gewoon voor jezelf).
Lachen ze je uit, ga dan wel op zoek naar een andere sportschool.
Lachen ze je uit, ga dan wel op zoek naar een andere sportschool.
zaterdag 21 januari 2012 om 10:31
quote:Oriane schreef op 21 januari 2012 @ 10:26:
Maakt de manier van meten iets uit? .
Het is wel erg demotiverend als de weegschaal zegt dat je " maar " 2 kilo bent afgevallen, terwijl je misschien 1 kilo meer weegt vanwege je menstruatie,plus dat je spieren hebt gekweekt, je darmen vol zijn en je net een maaltijd hebt gegeten.
Weten dat je " goed bezig bent " doordat je dat ook kunt staven met cijfertjes is best wel prettig.
Maakt de manier van meten iets uit? .
Het is wel erg demotiverend als de weegschaal zegt dat je " maar " 2 kilo bent afgevallen, terwijl je misschien 1 kilo meer weegt vanwege je menstruatie,plus dat je spieren hebt gekweekt, je darmen vol zijn en je net een maaltijd hebt gegeten.
Weten dat je " goed bezig bent " doordat je dat ook kunt staven met cijfertjes is best wel prettig.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zaterdag 21 januari 2012 om 10:43
http://www.knkf.nl/?nieuwsId=6
Laat je ook niet afschepen met héél veel cardio en weinig krachttraining, Gucci.
Laat je ook niet afschepen met héél veel cardio en weinig krachttraining, Gucci.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
