Lijf & Lijn
alle pijlers
BMI goed, buikomvang veel te hoog
zaterdag 19 februari 2022 om 08:46
Hallo,
Mijn BMI is goed, maar mijn buikomtrek is hoog. Veel te hoog, zoals het Voedingscentrum aangeeft. Deels komt dit door PDS omdat mijn buik graag opzwelt, maar deels ook omdat ik denk dat ik alles nog kan eten.
Voor mijn gevoel hoef ik dus niet af te vallen omdat mijn BMI goed is, maar moet de buikomtrek gewoon flink omlaag. Ik weet niet zo goed waar te beginnen. Hebben jullie tips?
Mijn BMI is goed, maar mijn buikomtrek is hoog. Veel te hoog, zoals het Voedingscentrum aangeeft. Deels komt dit door PDS omdat mijn buik graag opzwelt, maar deels ook omdat ik denk dat ik alles nog kan eten.
Voor mijn gevoel hoef ik dus niet af te vallen omdat mijn BMI goed is, maar moet de buikomtrek gewoon flink omlaag. Ik weet niet zo goed waar te beginnen. Hebben jullie tips?
zaterdag 19 februari 2022 om 09:00
Die buikomvang is volgens mij een waardeloos gegeven.
Ik ben lang en toen ik nog slank was (bmi 21) had ik nog steeds een te grote buikomvang, terwijl mijn buik gewoon plat was.
Net als dat ik toen nog kledingmaat 44 had.
Smaller wordt het bij mij niet.
En volgens mij is plaatselijk afvallen niet echt haalbaar.
Ik ben lang en toen ik nog slank was (bmi 21) had ik nog steeds een te grote buikomvang, terwijl mijn buik gewoon plat was.
Net als dat ik toen nog kledingmaat 44 had.
Smaller wordt het bij mij niet.
En volgens mij is plaatselijk afvallen niet echt haalbaar.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
zaterdag 19 februari 2022 om 09:07
zaterdag 19 februari 2022 om 09:13
Buikomvang is een probleem omdat het kan wijzen op teveel vet rond de organen, en dat is het gevaarlijkste vet voor je gezondheid. Zoals ik het lees, lijkt de kans daarop bij jou niet zo groot, en is er wat dat betreft weinig reden tot zorg.
Dat je die buik evengoed graag weg wil hebben, snap ik. Maar hoe realistisch is dat met jouw gezondheidsklachten?
Wat bij mij helpt om de buikomvang te verminderen, is geen (chocolade)melk drinken (drinkyoghurt is geen probleem) en een dieet aanhouden met minder suiker en koolhydraten.
Dat je die buik evengoed graag weg wil hebben, snap ik. Maar hoe realistisch is dat met jouw gezondheidsklachten?
Wat bij mij helpt om de buikomvang te verminderen, is geen (chocolade)melk drinken (drinkyoghurt is geen probleem) en een dieet aanhouden met minder suiker en koolhydraten.
zaterdag 19 februari 2022 om 09:16
Het is een heel belangrijk gegeven. Vet op je buik gaat om je organen zitten en is de meest gevaarlijke vorm van vet.Solomio schreef: ↑19-02-2022 09:00Die buikomvang is volgens mij een waardeloos gegeven.
Ik ben lang en toen ik nog slank was (bmi 21) had ik nog steeds een te grote buikomvang, terwijl mijn buik gewoon plat was.
Net als dat ik toen nog kledingmaat 44 had.
Smaller wordt het bij mij niet.
En volgens mij is plaatselijk afvallen niet echt haalbaar.
Juist je buikomvang aanpakken heeft direct een positief effect op je gezondheid.
Veel benen trainen met squats en front squats, daarnaast cardio met intervallen of HIIT helpt tegen buikvet. Plus wat NZ zegt.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zaterdag 19 februari 2022 om 09:21
Hoe kom je erachter of je vet rond je organen hebt of dat het alleen PDS is?Nummer*Zoveel schreef: ↑19-02-2022 09:13Buikomvang is een probleem omdat het kan wijzen op teveel vet rond de organen, en dat is het gevaarlijkste vet voor je gezondheid. Zoals ik het lees, lijkt de kans daarop bij jou niet zo groot, en is er wat dat betreft weinig reden tot zorg.
Dat je die buik evengoed graag weg wil hebben, snap ik. Maar hoe realistisch is dat met jouw gezondheidsklachten? .
Probleem is dat er met de PDS wel te leven valt, maar dat ik sinds een jaar ook erge maagzuur heb. Zo erg dat ik er slokdarmontstekingen van krijg met enige regelmaat. En doet echt zo’n pijn! Op internet lees ik een heleboel informatie hierover, en ik las dus ook dat bij een dikke buik je maag in de verdrukking kan komen en deze klachten kan veroorzaken. Daarom wil ik dit aanpakken.
zaterdag 19 februari 2022 om 09:30
Je denkt dat je alles nog kunt eten maar dat kan dus niet? Heb je inzicht in wat je eigenlijk wel en niet kan eten? Dan is een logische stap toch om 'beter' te eten niet in de zin van minder calorieën maar in de zin van waar je pds (en maagzuur) minder door getriggerd wordt. Als je niet weet welk eten dat doet (voor jou) Dan is een diëtiste een goed idee.
zaterdag 19 februari 2022 om 09:41
Ik houd nu een eetdagboek bij. Heb wel het idee dat mij dat meer inzicht geeft.Tullia schreef: ↑19-02-2022 09:30Je denkt dat je alles nog kunt eten maar dat kan dus niet? Heb je inzicht in wat je eigenlijk wel en niet kan eten? Dan is een logische stap toch om 'beter' te eten niet in de zin van minder calorieën maar in de zin van waar je pds (en maagzuur) minder door getriggerd wordt. Als je niet weet welk eten dat doet (voor jou) Dan is een diëtiste een goed idee.
zaterdag 19 februari 2022 om 10:03
Als je dat nog niet gedaan hebt, dan zou ik hier de huisarts over consulteren en eventueel een doorverwijzing naar de MDL-arts vragen.toffifee schreef: ↑19-02-2022 09:21Hoe kom je erachter of je vet rond je organen hebt of dat het alleen PDS is?
Probleem is dat er met de PDS wel te leven valt, maar dat ik sinds een jaar ook erge maagzuur heb. Zo erg dat ik er slokdarmontstekingen van krijg met enige regelmaat. En doet echt zo’n pijn! Op internet lees ik een heleboel informatie hierover, en ik las dus ook dat bij een dikke buik je maag in de verdrukking kan komen en deze klachten kan veroorzaken. Daarom wil ik dit aanpakken.
Er zijn speciale weegschalen waarmee je kunt meten of je veel vet rond je organen hebt. Sommige diëtisten werken ermee, en misschien ook wel de huisarts en/of MDL arts.
zaterdag 19 februari 2022 om 10:15
De eerste gang is naar de huisarts lijkt me en daar leg je je probleem voor. Die weet vast wel hoe je erachter kunt komen of je daadwerkelijk een hoop vet rond je organen hebt of dat er een andere oorzaak is.
.
zaterdag 19 februari 2022 om 10:16
Buikomvang is juist belangrijker dan gewicht of BMI, vanwege negatieve gevolgen van buikvet.Solomio schreef: ↑19-02-2022 09:00Die buikomvang is volgens mij een waardeloos gegeven.
Ik ben lang en toen ik nog slank was (bmi 21) had ik nog steeds een te grote buikomvang, terwijl mijn buik gewoon plat was.
Net als dat ik toen nog kledingmaat 44 had.
Smaller wordt het bij mij niet.
En volgens mij is plaatselijk afvallen niet echt haalbaar.
Weet niet of dat relevant is voor TO
zaterdag 19 februari 2022 om 10:20
Eerst langs de huisarts om andere oorzaken uit te sluiten als je dat nog niet gedaan hebt.
Daarna kan je het FODMAP dieet gebruiken om uit te vinden waar je precies gevoelig voor bent
https://www.pdsb.nl/fodmapdieet/
zaterdag 19 februari 2022 om 10:28
Ja die zijn heel informatief. Ik ben veel te zwaar maar heb een visceraal vet percentage (?) van 10. Dat bleek keurig binnen de waarden te zijn volgens diëtist. Ik heb dus heel veel onderhuids vet, en daar moet ik zeker wat mee, maar het “slechtste” vet was nog binnen de perken.Nummer*Zoveel schreef: ↑19-02-2022 10:03
Er zijn speciale weegschalen waarmee je kunt meten of je veel vet rond je organen hebt. Sommige diëtisten werken ermee, en misschien ook wel de huisarts en/of MDL arts.
zaterdag 19 februari 2022 om 10:55
zaterdag 19 februari 2022 om 12:23
Idd.Yildizlar2 schreef: ↑19-02-2022 12:22Als je pds hebt gaat sporten niet helpen tegen een opgezette buik denk ik .
zaterdag 19 februari 2022 om 12:42
Ik heb hetzelfde probleem. Volgens de arts krijg ik last van mijn maag door de PDS.toffifee schreef: ↑19-02-2022 09:21Hoe kom je erachter of je vet rond je organen hebt of dat het alleen PDS is?
Probleem is dat er met de PDS wel te leven valt, maar dat ik sinds een jaar ook erge maagzuur heb. Zo erg dat ik er slokdarmontstekingen van krijg met enige regelmaat. En doet echt zo’n pijn! Op internet lees ik een heleboel informatie hierover, en ik las dus ook dat bij een dikke buik je maag in de verdrukking kan komen en deze klachten kan veroorzaken. Daarom wil ik dit aanpakken.
Ik weet zeker dat ik geen buikvet heb, want ik kreeg tijdens echos altijd te horen dat ik geen buikvet heb en dat het zo makkelijk was voor de echo.
Hoe is je buikomvang als je hem direct opmeet als je net uit bed bent?
