Lijf & Lijn
alle pijlers
Buikspierentrainer/apparaat
woensdag 30 december 2009 om 20:02
Zit er al een tijdje over te denken om een buikspierentrainapparaat of hoe het ook mag heten te kopen, je weet wel zo'n ding met van die buizen.
Mijn verstand zegt me dat ik het hooguit 3x zal gebruiken en dat het daarna in de weg zal staan. Maar ik ga tegenwoordig nooit meer naar de sportschool omdat het teveel tijd kost. Het lijkt mij dus ideaal om enkele avonden per week toch even thuis de buikspieren te trainen. Mensen hier die zo'n ding hebben en het wel of niet gebruiken?
En dan nog een vraag. Biedt zo'n ding nou echt steun (voor mijn gevoel wel) of maakt het je lui omdat je eigenlijk je buikspieren niet meer nodig hebt om overeind te komen omdat het apparaat dat nou juist voor je doet?
Mijn verstand zegt me dat ik het hooguit 3x zal gebruiken en dat het daarna in de weg zal staan. Maar ik ga tegenwoordig nooit meer naar de sportschool omdat het teveel tijd kost. Het lijkt mij dus ideaal om enkele avonden per week toch even thuis de buikspieren te trainen. Mensen hier die zo'n ding hebben en het wel of niet gebruiken?
En dan nog een vraag. Biedt zo'n ding nou echt steun (voor mijn gevoel wel) of maakt het je lui omdat je eigenlijk je buikspieren niet meer nodig hebt om overeind te komen omdat het apparaat dat nou juist voor je doet?
donderdag 31 december 2009 om 15:39
Sterretje, dit is één van mijn favoriete attributen. Je kunt er alles mee nml. De buik, rug, borst, schouder, benen en rug kun je ermee aanpakken. Omdat het een bal is, dus rond train je ook je balans er nog eens bij.
Bij ons op de sportschool zijn deze ballen erg populair en worden veel in de circuittrainingen gebruikt.
Op Youtube staan legio flimpjes wat je allemaal met zo'n bal kunt doen.
Google maar eens op gymball.
Bij ons op de sportschool zijn deze ballen erg populair en worden veel in de circuittrainingen gebruikt.
Op Youtube staan legio flimpjes wat je allemaal met zo'n bal kunt doen.
Google maar eens op gymball.
donderdag 31 december 2009 om 17:02
Wat bedoel je met die pasjes
Sorry maar ik ben echt blond
http://www.youtube.com/vi ... 62EC&search_query=gymball
Kijk maar eens naar deze filmpjes.
Sorry maar ik ben echt blond
http://www.youtube.com/vi ... 62EC&search_query=gymball
Kijk maar eens naar deze filmpjes.
donderdag 31 december 2009 om 17:03
vrijdag 1 januari 2010 om 19:47
Dat buikspierapparaat was het eerste, heb ik al jarenlang.
Die bal heb ik eigenlijk gekocht voor de ontspanning (je kunt er lekker op liggen/hangen en beetje wiegelen), en de Wii, tja.
En de minitrampo. Misschien intussen toch wel veel, maar ik gebruik alles, behalve dan dat buikspierapparaat.
Niet elke dag hoor! Het klinkt misschien wel erg fanatiek, maar in de afgelopen twee weken (vakantie) is er weinig van terechtgekomen.
Die bal heb ik eigenlijk gekocht voor de ontspanning (je kunt er lekker op liggen/hangen en beetje wiegelen), en de Wii, tja.
En de minitrampo. Misschien intussen toch wel veel, maar ik gebruik alles, behalve dan dat buikspierapparaat.
Niet elke dag hoor! Het klinkt misschien wel erg fanatiek, maar in de afgelopen twee weken (vakantie) is er weinig van terechtgekomen.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
vrijdag 1 januari 2010 om 21:42
Ben ik weer!
@ Bosaapje: met de oefeningen uit jou eerste link kan ik zeker wel iets. Misschien is het een beter idee om eens zo'n bal te kopen. Bij mensendieck deed ik daar ook wel eens wat mee. En je kunt deze ook gebruiken om op de zitten of eens lekker op te hangen.
@ Meds: ik kan mn buikspieren inderdaad best goed voelen, maar het klopt dat er vetlaag(je) overheen ligt. Hoe pak ik dit aan dan? Eetpatroon (waar naar mijn mening niet heel veel mis mee is) of meer allround sporten om wat kilootjes te verliezen?
@ Bosaapje: met de oefeningen uit jou eerste link kan ik zeker wel iets. Misschien is het een beter idee om eens zo'n bal te kopen. Bij mensendieck deed ik daar ook wel eens wat mee. En je kunt deze ook gebruiken om op de zitten of eens lekker op te hangen.
@ Meds: ik kan mn buikspieren inderdaad best goed voelen, maar het klopt dat er vetlaag(je) overheen ligt. Hoe pak ik dit aan dan? Eetpatroon (waar naar mijn mening niet heel veel mis mee is) of meer allround sporten om wat kilootjes te verliezen?
vrijdag 1 januari 2010 om 21:53
Als je niet naar de sportschool wilt zou je eens aan cardio kunnen denken zoals fietsen, wandelen, (aqua)joggen en zwemmen.
Op de bal zul je ook calo's verbranden dus als je een combi tussen die beiden doet moet dat goed gaan.
Ik gebruik de bal inderdaad ook als ik last van mijn rug heb.
http://eetmeter.voedingscentrum.nl/
Hier zou je eens een paar dagen je eten bij kunnen gaan houden. Er wordt niet alleen gekeken naar het aantal calo's wat je binnen krijgt maar ook of je alle vitaminen, mineralen en voedingstoffen voldoende eet.
Zo weet je echt of je eetpatroon oké is.
Op de bal zul je ook calo's verbranden dus als je een combi tussen die beiden doet moet dat goed gaan.
Ik gebruik de bal inderdaad ook als ik last van mijn rug heb.
http://eetmeter.voedingscentrum.nl/
Hier zou je eens een paar dagen je eten bij kunnen gaan houden. Er wordt niet alleen gekeken naar het aantal calo's wat je binnen krijgt maar ook of je alle vitaminen, mineralen en voedingstoffen voldoende eet.
Zo weet je echt of je eetpatroon oké is.
vrijdag 1 januari 2010 om 23:29
quote:Vivalady schreef op 01 januari 2010 @ 21:42:
Ben ik weer!
@ Bosaapje: met de oefeningen uit jou eerste link kan ik zeker wel iets. Misschien is het een beter idee om eens zo'n bal te kopen. Bij mensendieck deed ik daar ook wel eens wat mee. En je kunt deze ook gebruiken om op de zitten of eens lekker op te hangen.
@ Meds: ik kan mn buikspieren inderdaad best goed voelen, maar het klopt dat er vetlaag(je) overheen ligt. Hoe pak ik dit aan dan? Eetpatroon (waar naar mijn mening niet heel veel mis mee is) of meer allround sporten om wat kilootjes te verliezen?Ja allround is goed
Ben ik weer!
@ Bosaapje: met de oefeningen uit jou eerste link kan ik zeker wel iets. Misschien is het een beter idee om eens zo'n bal te kopen. Bij mensendieck deed ik daar ook wel eens wat mee. En je kunt deze ook gebruiken om op de zitten of eens lekker op te hangen.
@ Meds: ik kan mn buikspieren inderdaad best goed voelen, maar het klopt dat er vetlaag(je) overheen ligt. Hoe pak ik dit aan dan? Eetpatroon (waar naar mijn mening niet heel veel mis mee is) of meer allround sporten om wat kilootjes te verliezen?Ja allround is goed
zaterdag 2 januari 2010 om 10:01
bij mij op de sportschool hebben ze sinds kort de ab coaster...denk dat die erg duur is....maar werkt super....je bent actief bezig maar niet pijnlijk of saai en bij mij is na paar setjes al genoeg en dan mega strakke buik...je glijd omhoog op een bankje waar je met je knieen opzit en dat kun je ook schuin doen...zo krijg je echt een deukje in je buik...schuine buikspieren)voor mensen die weinig willen doen ideaal.....eindelijk tell sell wat helpt alleen beter op de sportschool want erg duur:(
dinsdag 12 januari 2010 om 10:07
Zaterdag komt er bij de aldi een gymball/fitnessbal in de aanbieding en het lijkt mij een goed idee om er een aan te schaffen. Nu zie ik dat deze bal er in 3 formaten is.: 65,75 of 85 cm doorsnede. Hoe bepaal ik welk formaat ik nodig heb? Ik zou denken dat dit afhankelijk is van je lengte, ik ben 1.78. Kan iemand mij hierin adviseren?
dinsdag 12 januari 2010 om 10:54
dinsdag 12 januari 2010 om 11:43
quote:bosaapje schreef op 12 januari 2010 @ 10:54:
De maten: 55 cm bal is voor lengte kleiner dan 1.68
65 cm is voor 1.68m - 1.88 m
75 cm is voor groter dan 1.88m.
Jij zou dus een bal van 75 cm doorsnede moeten hebben.
Tip: Kijk goed hoe de bal opgepompt moet worden en of zo'n pomp makkelijk te verkrijgen is.
Bedankt voor je advies! Ik ben echter 1.78m dus dat zou betekenen dat ik een bal van 65 cmdoorsnede zou moeten hebben? Dit zou (in het geval van de Aldi) de kleinste zijn, hier gaan ze nl. tot 85 cm.
Ook bedankt voor de tip van de pomp, kan misschien wel handig zijn ja
De maten: 55 cm bal is voor lengte kleiner dan 1.68
65 cm is voor 1.68m - 1.88 m
75 cm is voor groter dan 1.88m.
Jij zou dus een bal van 75 cm doorsnede moeten hebben.
Tip: Kijk goed hoe de bal opgepompt moet worden en of zo'n pomp makkelijk te verkrijgen is.
Bedankt voor je advies! Ik ben echter 1.78m dus dat zou betekenen dat ik een bal van 65 cmdoorsnede zou moeten hebben? Dit zou (in het geval van de Aldi) de kleinste zijn, hier gaan ze nl. tot 85 cm.
Ook bedankt voor de tip van de pomp, kan misschien wel handig zijn ja
dinsdag 12 januari 2010 om 18:48
Klopt dat jij dan een bal van 65 cm doorsnede moet hebben. Foutje van mij.
Wees maar blij want dan past die met goed fatsoen door een deuropening
Is zo lastig als je hem telkens leeg moet laten lopen als je door een deur moet.
Ik hoop dat het lukt bij het kopen ervan. Anders kun je ook naar Scapino gaan... Daar kosten ze 9.95, iets duurder maar wel een optie als ze bij de Aldi uitverkocht zijn.
Succes
Wees maar blij want dan past die met goed fatsoen door een deuropening
Is zo lastig als je hem telkens leeg moet laten lopen als je door een deur moet.
Ik hoop dat het lukt bij het kopen ervan. Anders kun je ook naar Scapino gaan... Daar kosten ze 9.95, iets duurder maar wel een optie als ze bij de Aldi uitverkocht zijn.
Succes
