Lijf & Lijn
alle pijlers
caloriechecker
zaterdag 19 maart 2011 om 16:48
Hoi, Ik hoop dat iemand hier verstand van heeft.
Ik ben bezig om een een kilo of 5 af te vallen.
Nu heb ik de caloriechecker ontdekt, en zit de hele week al op ongeveer 1000 calorieeren per dag.
Maar nu vraag ik me af, stel dat je 10 bananen per dag eet, of je eet bijv, een bord frites met saus en frikandel en je komt ook uit op 1000 maakt dat wat uit? ( behalven natuurlijk de vitaminen).
Maar ik bedoel zit je goed als je beneden de 2000 per dag blijft, om de kilo's kwijt te raken?
Alvast Bedankt.
Ik ben bezig om een een kilo of 5 af te vallen.
Nu heb ik de caloriechecker ontdekt, en zit de hele week al op ongeveer 1000 calorieeren per dag.
Maar nu vraag ik me af, stel dat je 10 bananen per dag eet, of je eet bijv, een bord frites met saus en frikandel en je komt ook uit op 1000 maakt dat wat uit? ( behalven natuurlijk de vitaminen).
Maar ik bedoel zit je goed als je beneden de 2000 per dag blijft, om de kilo's kwijt te raken?
Alvast Bedankt.
Wie zon brengt in het leven van anderen, kan de stralen niet weghouden van zichzelf.
zondag 20 maart 2011 om 10:15
hey NF,
Ik eet ook al een tijdje volgens deze manier maar dan toch wel ongeveer 1700 cal p.d .
ik eet daarbij 3x per dag gezond in normale hoeveelheden. Ik heb een fitness app op mijn mobiel waarop ik precies bijhou hoeveel cal. ik per dag binnenkrijg. Handig!
Meestal zijn dat er 1700/1800 maar als ik bijvoorbeeld een keer een feestje heb zijn het er al snel 2000 of net iets meer.
Ik heb geprobeerd nog minder te eten maar daarvan krijg ik echt vreet buien en dan houd ik het niet vol op de langere termijn.
Om goed te kunnen functioneren moet ik gewoon goed ontbijten en een paar boterhammen tussen de middag eten.
Daarbij eet ik (bijna)niks meer tussendoor ,geen koekjes, snoep en chips meer.
Nu gaat het goed ik ben in een half jaar ongeveer 4.5 kilo kwijt.
Heel netjes dus hoewel het langzaam gaat.
Die eerste 3 kilo gingen snel, nu hang ik al maanden rond de 77 kilo en er gaat maar weinig meer af.
Terwijl ik op dezelfde manier blijf eten.
Ik weet dat ik de manier heb gevonden die werkt voor mijzelf zo. Maar het motiveert niet zo meer als je zo blijft hangen terwijl ik er dagelijks veel lekker voor laat staan.
Ik sport inmiddels 4 keer per week dus daar kan het ook niet aan liggen. Gezonde tussendoortjes neem ik soms , als ik echt nog honger heb. Kleine porties en het liefst fruit of een craker met mager beleg.
Iemand nog tips?
Ik eet ook al een tijdje volgens deze manier maar dan toch wel ongeveer 1700 cal p.d .
ik eet daarbij 3x per dag gezond in normale hoeveelheden. Ik heb een fitness app op mijn mobiel waarop ik precies bijhou hoeveel cal. ik per dag binnenkrijg. Handig!
Meestal zijn dat er 1700/1800 maar als ik bijvoorbeeld een keer een feestje heb zijn het er al snel 2000 of net iets meer.
Ik heb geprobeerd nog minder te eten maar daarvan krijg ik echt vreet buien en dan houd ik het niet vol op de langere termijn.
Om goed te kunnen functioneren moet ik gewoon goed ontbijten en een paar boterhammen tussen de middag eten.
Daarbij eet ik (bijna)niks meer tussendoor ,geen koekjes, snoep en chips meer.
Nu gaat het goed ik ben in een half jaar ongeveer 4.5 kilo kwijt.
Heel netjes dus hoewel het langzaam gaat.
Die eerste 3 kilo gingen snel, nu hang ik al maanden rond de 77 kilo en er gaat maar weinig meer af.
Terwijl ik op dezelfde manier blijf eten.
Ik weet dat ik de manier heb gevonden die werkt voor mijzelf zo. Maar het motiveert niet zo meer als je zo blijft hangen terwijl ik er dagelijks veel lekker voor laat staan.
Ik sport inmiddels 4 keer per week dus daar kan het ook niet aan liggen. Gezonde tussendoortjes neem ik soms , als ik echt nog honger heb. Kleine porties en het liefst fruit of een craker met mager beleg.
Iemand nog tips?
zondag 20 maart 2011 om 10:28
Afvallen: meer cal. Verbranden dan eten. Slim is om niet alleen blind te staren op calorieën, maar ook op de overige voedingswaarden zoals suiker en vet. Ik zie genoeg mensen om me heen die "gezond" gaan doen met een mueslireep of een bak sla met dressing. Ja, hou je kat voor de gek. In bijv. Een stroopwafel zitten niet schrikbarend veel calorieën, maar wel een hoop vet en suiker. Daarmee is het dus nog steeds geen aanrader. Je verdiepen in voeding, bewustwording van je eetgedrag en eerlijk zijn tegen jezelf zijn 3 gouden regels waarmee het niet fout kan gaan.
zondag 20 maart 2011 om 10:30
Wat betreft blijven hangen op een bepaald gewicht: je lichaam kan heel goed voor zichzelf bepalen wanneer het genoeg is. Als die laatste kilootjes dus heel moeilijk gaan kan dat betekenen dat dat gewicht goed is voor jou. Eventueel kan het nog wat strakker en meer spieren, maar dat kun je beter laten meten op een sportschool.
zondag 20 maart 2011 om 13:15
Ik loop nu bij een dietiste en voor haar moet ik 'gewoon'eten. dat wil zeggen ongeveer de dingen die de schijf van vijf voorschrijft dt is samen zo'n 1500 kcal voor mij. daarnaast heb ik nog 150 (week) -250(weekend) per dag wat ik mag nemen aan extra's. Onder extra's val ook frisdrank, de suiker in je koffie het 3e stuk fruit op een dag en meer van dat. Hoe ik het invul moet ik zelf weten.
Voorlopig werkt het wel alleen is het echt moeilijk om in het weekend 'maar'250kcal aan extra's te nemen.
Voorlopig werkt het wel alleen is het echt moeilijk om in het weekend 'maar'250kcal aan extra's te nemen.
dinsdag 22 maart 2011 om 17:47
Waldorff en juist door die dressing wordt je dan dik.Je kunt dan
beter magere yoghurt met kruiden doorheen nemen,of je doet
alleen een half zakje van de zogenaamde dressing in je salade of in plaats daarvan een beetje olijfolie/wijnazijn met kruiden (daar zitten dan tenminste de goede vetten in,namelijk de onverzadigden).
beter magere yoghurt met kruiden doorheen nemen,of je doet
alleen een half zakje van de zogenaamde dressing in je salade of in plaats daarvan een beetje olijfolie/wijnazijn met kruiden (daar zitten dan tenminste de goede vetten in,namelijk de onverzadigden).
