Lijf & Lijn
alle pijlers
calorieën tellen
vrijdag 22 mei 2020 om 16:56
Die overtollige zwangerschapskilo's en al het overige vet wat er voorheen ook al zat moet er nu toch echt eens af!
Ik dacht maar eens even bijhouden wat ik nu eigenlijk allemaal mijn mond in stop.
Maar hoe doe je dat eigenlijk als je iets bakt in boter/olie/vet?
Dat krijg je natuurlijk ook binnen, maar hoeveel dan? Geen idee, want ik eet natuurlijk niet alle boter op, aangezien mijn man er ook van eet.
Hoe houd je zoiets ongeveer bij?
De eerste 2 dagen gaan al goed. Niet gesnaaid, en veel bewogen!
Hoppa op naar een fatsoenlijker lijf haha.
Ik dacht maar eens even bijhouden wat ik nu eigenlijk allemaal mijn mond in stop.
Maar hoe doe je dat eigenlijk als je iets bakt in boter/olie/vet?
Dat krijg je natuurlijk ook binnen, maar hoeveel dan? Geen idee, want ik eet natuurlijk niet alle boter op, aangezien mijn man er ook van eet.
Hoe houd je zoiets ongeveer bij?
De eerste 2 dagen gaan al goed. Niet gesnaaid, en veel bewogen!
Hoppa op naar een fatsoenlijker lijf haha.
vrijdag 22 mei 2020 om 17:01
ik woog gewoon alles af, dus pakje boter wegen voor gebruik en weer wegen na gebruik. Dan zie je het aantal gram dat je hebt gebruikt. Daarna verdeel je dat over de hoeveelheid porties van het gerecht en zo weet je hoeveel boter je ongeveer hebt gegeten per portie.
Voorbeeld: je gebruikt 100 gram boter om kip in te bakken voor 4 porties. Eet jij 1 portie? dan heb je dus 25 gram boter gegeten. Exacter kan je het niet hebben.
Voorbeeld: je gebruikt 100 gram boter om kip in te bakken voor 4 porties. Eet jij 1 portie? dan heb je dus 25 gram boter gegeten. Exacter kan je het niet hebben.
I have to change to stay the same.
vrijdag 22 mei 2020 om 17:03
Ik gebruik de apps FatSecret en Food. Daarop kun je alles invullen wat je eet. FatSecret berekent het aantal grammen eiwitten, vetten, koolhydraten en calorieën. de app Food berekent het aantal procenten. Bij die laatstgenoemde app kun je trouwens ook een 'dieet' instellen, dan geeft de app aan hoe veel % je van iets mag eten. Het werkt voor mij heel goed, ik ben me daardoor erg bewust geworden van wat ik allemaal in mijn mond stop.
Je kunt bij beide apps de portiegrootte aangeven. Dus je selecteert bijv. olijfolie of bakboter en dan bij portiegrootte '1 eetlepel' of '5 ml'. Super handig. Beide apps maken ook gebruik van een barcode scanner. Dan hoef je niet alles handmatig in te vullen. Scan de barcode, selecteer je portiegrootte en voila, je bent klaar.
Je kunt bij beide apps de portiegrootte aangeven. Dus je selecteert bijv. olijfolie of bakboter en dan bij portiegrootte '1 eetlepel' of '5 ml'. Super handig. Beide apps maken ook gebruik van een barcode scanner. Dan hoef je niet alles handmatig in te vullen. Scan de barcode, selecteer je portiegrootte en voila, je bent klaar.
sunshineandblueskies wijzigde dit bericht op 22-05-2020 17:05
Reden: Toevoeging
Reden: Toevoeging
27.41% gewijzigd
Nee heb je, ja kun je krijgen.
vrijdag 22 mei 2020 om 17:07
vrijdag 22 mei 2020 om 17:55
Bakken in water kan niet. Dat is koken. Natuurlijk wordt het ook gaar en door aanbakken kan het ook een beetje bruinen, maar het smaakt natuurlijk anders dan als je olie of boter gebruikt en de chemische reacties zijn ook anders.
vrijdag 22 mei 2020 om 20:38
In water bakken heet koken en dat smaakt echt anders, bovendien heb je als mens goede vetten nodig dus waarom zou je die niet nemen?
Als je voor 2 personen een eetlepel olijfolie neemt dan reken je een halve eetlepel dan zit je goed
Succes
vrijdag 22 mei 2020 om 20:38
Misschien niet letterlijk bakken dan. Maar bereiden. Ik weet dat het anders is en smaakt. Ik vind het zelf niet lekker, maar hoef dan ook niet af te vallen. Veel mensen hebben het er toch voor over.
Ik heb het over een klein beetje water, zelfde hoeveelheid als olie. Dat is geen koken.
