Lijf & Lijn
alle pijlers
Cambridge dieet
woensdag 28 augustus 2013 om 10:44
Ik volg dit dieet nu 5 weken (500kcal) en dit zijn mijn bevindingen:
Voordeel:
1: je valt af
2: niet nadenken over wat je gaat eten die dag
3: psychisch voel ik mij stabieler en beter (mogelijk door het afvallen? Kan ook komen doordat ik voorheen veel suikers at en voeding kan je stemming beinvloeden)
4. bewustwording van wat je normaal gesproken binnensnoepte op een dag aangezien je het nu niet meer mag!
Nadelen:
4: verzuring na bvb trappen lopen en minder intensief kunnen trainen ivm verzuring en sneller vermoeid (volgens consulent praat ik onzin aangezien zelfs bodybuilders dit volgens haar doen en 4 uur per dag trainen en zij zelfs ook destijds). Praatjes, ik fitness al jaren en merk duidelijk verschil in kracht en energie.
5: rond ongesteldheid duizelig gevoeld en slap
6: toch honger eind van de dag ondanks dat je alle voedingsstoffen binnen zou krijgen
7. ik merk dat ik minder snel herstel van spierpijn en lichamelijke klachten ( je lichaam heeft maar 500 kcal om op te teren, dus mogelijk gaat die energie niet snel naar dat soort zaken) Volgens consulent is dit onzin, maarja zij is dan ook degene die het dieet wil verkopen. Ik heb uitgerekend dat mijn lichaam in rust 1800 kcal verbruikt (normaal gesproken), als je dan wil afvallen trek je er nog 500kcal vanaf, dan nog kom ik op 1300 kcal.. Ik zit nu op 500 kcal per dag... Als mensen redelijk zijn, dan weetje dat dit echt erg weinig is.
8. krampaanvallen in mijn benen gekregen in week 6 van het dieet. Kan door tekort komen aan vitamines? Zonder dieet nooit gehad. (niet aan consulent voorgelegd gezien haar argumenten bij alles wat ik zeg)
9. hoofdpijn zo nu en dan, met name in het begin
10. In week 4 was ik qua vetpercentage aangekomen, vochtpercentage zelfde en qua gewicht afgevallen... Mijn conclusie: spierafbraak!!!! Consulent beaamde dit natuurlijk niet aangezien het dieet zegt dat het minimaal spierafbraak tot gevolg heeft. Ze had er geen verklaring voor, ze praatte er om heen.
Overig:
Nog geen last van haaruitval, maar ik slik naast dit dieet supplementen zoals lijnzaadolie capsules van de tuinen, vitamine b forte, echinaforce weerstand, psylliumvezels capsules van de tuinen(spijsvertering), multivitamines a-z, guruana tabletten voor energie, chollera tabletten van de tuinen (darmen en energie). Ik heb PDS vandaar dat ik ook dingen inneem.
Merk dat ik het dieet zat begin te worden, door gebrek aan lichamelijke fitheid en toch regelmatig honger. Psychisch is het ook wel zwaar aangezien je ook niet gezellig met andere mee kunt eten. Ik zie het dieet als een versneld steuntje in de rug voor bereiken van mijn doel, maar besef ook dat het daarna aan mijzelf ligt om het verder op een gezondere manier op te pakken. Als je objectieve informatie wilt over het dieet vraag je het niet aan consulenten van Cambridge en zoek je ook niet naar antwoorden op de sites van Cambridge. In mijn geval gaat het om een paar kilo en stop er binnenkort ook mee.
Voordeel:
1: je valt af
2: niet nadenken over wat je gaat eten die dag
3: psychisch voel ik mij stabieler en beter (mogelijk door het afvallen? Kan ook komen doordat ik voorheen veel suikers at en voeding kan je stemming beinvloeden)
4. bewustwording van wat je normaal gesproken binnensnoepte op een dag aangezien je het nu niet meer mag!
Nadelen:
4: verzuring na bvb trappen lopen en minder intensief kunnen trainen ivm verzuring en sneller vermoeid (volgens consulent praat ik onzin aangezien zelfs bodybuilders dit volgens haar doen en 4 uur per dag trainen en zij zelfs ook destijds). Praatjes, ik fitness al jaren en merk duidelijk verschil in kracht en energie.
5: rond ongesteldheid duizelig gevoeld en slap
6: toch honger eind van de dag ondanks dat je alle voedingsstoffen binnen zou krijgen
7. ik merk dat ik minder snel herstel van spierpijn en lichamelijke klachten ( je lichaam heeft maar 500 kcal om op te teren, dus mogelijk gaat die energie niet snel naar dat soort zaken) Volgens consulent is dit onzin, maarja zij is dan ook degene die het dieet wil verkopen. Ik heb uitgerekend dat mijn lichaam in rust 1800 kcal verbruikt (normaal gesproken), als je dan wil afvallen trek je er nog 500kcal vanaf, dan nog kom ik op 1300 kcal.. Ik zit nu op 500 kcal per dag... Als mensen redelijk zijn, dan weetje dat dit echt erg weinig is.
8. krampaanvallen in mijn benen gekregen in week 6 van het dieet. Kan door tekort komen aan vitamines? Zonder dieet nooit gehad. (niet aan consulent voorgelegd gezien haar argumenten bij alles wat ik zeg)
9. hoofdpijn zo nu en dan, met name in het begin
10. In week 4 was ik qua vetpercentage aangekomen, vochtpercentage zelfde en qua gewicht afgevallen... Mijn conclusie: spierafbraak!!!! Consulent beaamde dit natuurlijk niet aangezien het dieet zegt dat het minimaal spierafbraak tot gevolg heeft. Ze had er geen verklaring voor, ze praatte er om heen.
Overig:
Nog geen last van haaruitval, maar ik slik naast dit dieet supplementen zoals lijnzaadolie capsules van de tuinen, vitamine b forte, echinaforce weerstand, psylliumvezels capsules van de tuinen(spijsvertering), multivitamines a-z, guruana tabletten voor energie, chollera tabletten van de tuinen (darmen en energie). Ik heb PDS vandaar dat ik ook dingen inneem.
Merk dat ik het dieet zat begin te worden, door gebrek aan lichamelijke fitheid en toch regelmatig honger. Psychisch is het ook wel zwaar aangezien je ook niet gezellig met andere mee kunt eten. Ik zie het dieet als een versneld steuntje in de rug voor bereiken van mijn doel, maar besef ook dat het daarna aan mijzelf ligt om het verder op een gezondere manier op te pakken. Als je objectieve informatie wilt over het dieet vraag je het niet aan consulenten van Cambridge en zoek je ook niet naar antwoorden op de sites van Cambridge. In mijn geval gaat het om een paar kilo en stop er binnenkort ook mee.
woensdag 28 augustus 2013 om 12:49
In mijn optiek is Zo streng dieeten is voor luie mensen (die niet willen sporten?)
Maar dat kan aan mij liggen.
Zeker als je geregeld fanatiek sport weet je dat je bepaalde voedingsstoffen nodig heb om te herstellen (herstellen na training betekend sterker worden en aan dus sterker de volgende training ingaan e.d.)
tuurlijk als je teveel verkeerde dingen eet of gewoon teveel calorieen binnen krijg kom je aan te weinig val je af veel te weinig (500 is dat zeker wel) val je heel snel af, als je niet sport kan het nog een beetje maar sport je ook nog is het helemaal slecht.
weetje:
(wat veel mensen vergeten is dat ook de slechte en giftige stoffen die niet verwerkt kunnen worden in je vet opgeslagen worden snel veel afvallen betekend hoop van dat soort stoffen direct terug in je lichaam?)
(even buiten de mensen met een e.v.t. ziekte daar gelaten.
Vraag ik me wel eens af waarom crash dieet (kort 3-4 weken zou nog kunnen maar is eigenlijk niet aan te raden)
je lichaam gaat brandstof zoeken uit je voeding dat is na 500cal op dus gaat het vet aanspreken
(goed natuurlijk, maar bij echt te kort aan direct beschikbaar energie in dit geval vet ga je ook spieren aanspreken want energie houden je lichaam onderhouden gaat voor je spieren en kan het dus voorkomen dat je zeker wel spieren aan het opverbruiken ben.
(val je trouwens nog harder af dat wel spieren zijn zwaar)
veel verstandigers is:
Als je weet hoeveel je lichaam ongeveer nodig heeft (in rust op normale "werk"dagen e.d.) richtlijn rond de +/-2000cal vrouw en +/- 2500man (afhankelijk van gewicht en conditie)
Als je dus in mijn geval rond de 2000 cal eet. (goede voedding dan he?) ga je langzaam afvallen.
ik zit elke dag op de 1800 tot 2200 cal ongeacht was ik doe
In mijn geval zit ik ook 4 maar per week op de fiets WWV (45 heen 45 min terug en verbrang ik dik meer als 1000cal (meestal rond de 1200-1300) Meer dus maar reken me niet rijk dus hou even 1000 aan.
Dat beteken dat ik per dag al langzaam afval en dat sporten dit
gat tussen benodigde cal en ingenomen vergroot.
ook zaalvoetbal ik geregeld en nog vele meer dingen.
en dit werkt beter als z''n crash dieet zeker naar d etoekomst gekeken dit is heel makkelijk vol te houden.
Maar dat kan aan mij liggen.
Zeker als je geregeld fanatiek sport weet je dat je bepaalde voedingsstoffen nodig heb om te herstellen (herstellen na training betekend sterker worden en aan dus sterker de volgende training ingaan e.d.)
tuurlijk als je teveel verkeerde dingen eet of gewoon teveel calorieen binnen krijg kom je aan te weinig val je af veel te weinig (500 is dat zeker wel) val je heel snel af, als je niet sport kan het nog een beetje maar sport je ook nog is het helemaal slecht.
weetje:
(wat veel mensen vergeten is dat ook de slechte en giftige stoffen die niet verwerkt kunnen worden in je vet opgeslagen worden snel veel afvallen betekend hoop van dat soort stoffen direct terug in je lichaam?)
(even buiten de mensen met een e.v.t. ziekte daar gelaten.
Vraag ik me wel eens af waarom crash dieet (kort 3-4 weken zou nog kunnen maar is eigenlijk niet aan te raden)
je lichaam gaat brandstof zoeken uit je voeding dat is na 500cal op dus gaat het vet aanspreken
(goed natuurlijk, maar bij echt te kort aan direct beschikbaar energie in dit geval vet ga je ook spieren aanspreken want energie houden je lichaam onderhouden gaat voor je spieren en kan het dus voorkomen dat je zeker wel spieren aan het opverbruiken ben.
(val je trouwens nog harder af dat wel spieren zijn zwaar)
veel verstandigers is:
Als je weet hoeveel je lichaam ongeveer nodig heeft (in rust op normale "werk"dagen e.d.) richtlijn rond de +/-2000cal vrouw en +/- 2500man (afhankelijk van gewicht en conditie)
Als je dus in mijn geval rond de 2000 cal eet. (goede voedding dan he?) ga je langzaam afvallen.
ik zit elke dag op de 1800 tot 2200 cal ongeacht was ik doe
In mijn geval zit ik ook 4 maar per week op de fiets WWV (45 heen 45 min terug en verbrang ik dik meer als 1000cal (meestal rond de 1200-1300) Meer dus maar reken me niet rijk dus hou even 1000 aan.
Dat beteken dat ik per dag al langzaam afval en dat sporten dit
gat tussen benodigde cal en ingenomen vergroot.
ook zaalvoetbal ik geregeld en nog vele meer dingen.
en dit werkt beter als z''n crash dieet zeker naar d etoekomst gekeken dit is heel makkelijk vol te houden.
woensdag 28 augustus 2013 om 12:54
Ik ben ook gestopt met Cambridge. CB800.... ik rammelde van de honger, haaruitval, obstipatie, altijd koud, en weinig afvallen. Ik ben geen sporter, maar heb wel een zeer bewegelijke baan en kan thuis ook niet stilzitten. Ik ben er klaar mee. Mijn broek past nog, ik snoep niet, ik drink geen alcohol, eet gezonde maaltijden, neem speltbrood ipv volkoren brood (vult en verzadigd echt veel meer), zit weer met regelmaat op de wc en voel me top. Voor mij geen Cambridge meer. Het helpt je stofwisseling echt om zeep, en die is heel lastig weer op gang te krijgen.
woensdag 28 augustus 2013 om 13:03
quote:kipkipkip schreef op 28 augustus 2013 @ 11:49:
Weight Watchers werkt ook niet. Ik viel er geen kilo vanaf. Logisch met al die suiker die je naar binnen slaat..
Gewoon gezond eten en je sporten een tandje omhoog.Weight Watchers werkt prima. Ben er al 20 kilo mee afgevallen. Bovendien propageren zij gezonde voeding. Weet niet waar jij het vandaan haalt dat je bakken met suiker naar binnen slaat bij WW.
Weight Watchers werkt ook niet. Ik viel er geen kilo vanaf. Logisch met al die suiker die je naar binnen slaat..
Gewoon gezond eten en je sporten een tandje omhoog.Weight Watchers werkt prima. Ben er al 20 kilo mee afgevallen. Bovendien propageren zij gezonde voeding. Weet niet waar jij het vandaan haalt dat je bakken met suiker naar binnen slaat bij WW.
woensdag 28 augustus 2013 om 13:03
Ik herken me in een aantal van de nadelen, zoals de hoofdpijn, verzuring en sneller moe/ slechter herstelen. Tijdens ongesteldheid was ik echt slap, en kon ik niet sporten omdat ik dan heel erg duidelijk werd enz.
Daarbij vind ik de consulentes errrrgg slecht! Ik heb er uitgebreid over geklaagd in de CB topic. Koolydraat vrij /mager eten is moeilijk, zodra je het meer kh gaat eten komt je gelijk aan. Dus uiteindelijk ben ik het dubbele aangekomen na twee pogingen CB800 en 500.
Ik wil ook nog even reageren op wat er gezegd werd over WW en suiker: dat heb je zelf in de hand! Bij mij werkt het wel goed, omdat ik duidelijk en heldere keuzes kan maken aan de hand van een leidraad. Als jij voor 3 propoints een mars ice cream gaat eten, of dat je voor het zelfde sneetje roggebrood met tomaat, kommkomer en tuinkers, smeerspul eet ligt echt aan jezelf! Een WW is echt niet extreem ofzo, en ook niet een dieet. Ik sport netjes 2 a 3 keer week intensief, kan dan mss niet alles eten wat ik zou willen maar ik krijg zeker genoeg binnen en gezond. en ik kan sociaal doen tijdens etentjes zonder dat ik krampachtig doe.
Daarbij vind ik de consulentes errrrgg slecht! Ik heb er uitgebreid over geklaagd in de CB topic. Koolydraat vrij /mager eten is moeilijk, zodra je het meer kh gaat eten komt je gelijk aan. Dus uiteindelijk ben ik het dubbele aangekomen na twee pogingen CB800 en 500.
Ik wil ook nog even reageren op wat er gezegd werd over WW en suiker: dat heb je zelf in de hand! Bij mij werkt het wel goed, omdat ik duidelijk en heldere keuzes kan maken aan de hand van een leidraad. Als jij voor 3 propoints een mars ice cream gaat eten, of dat je voor het zelfde sneetje roggebrood met tomaat, kommkomer en tuinkers, smeerspul eet ligt echt aan jezelf! Een WW is echt niet extreem ofzo, en ook niet een dieet. Ik sport netjes 2 a 3 keer week intensief, kan dan mss niet alles eten wat ik zou willen maar ik krijg zeker genoeg binnen en gezond. en ik kan sociaal doen tijdens etentjes zonder dat ik krampachtig doe.
woensdag 28 augustus 2013 om 13:08
Serieus, je weegt 61 kilo en je kiest ervoor om je lijf op deze manier naar de klote te helpen? Met een paar weken intensief sporten en gezond eten bereik je ook 2/3 kilo gewichtsverlies maar dan op een veel gezondere manier!
Echt, reclame voor dit soort troep zou verboden moeten worden. Mensen gaan er domme dingen van doen.
Echt, reclame voor dit soort troep zou verboden moeten worden. Mensen gaan er domme dingen van doen.
woensdag 28 augustus 2013 om 13:25
quote:LillyFeeee schreef op 28 augustus 2013 @ 13:08:
Serieus, je weegt 61 kilo en je kiest ervoor om je lijf op deze manier naar de klote te helpen? Met een paar weken intensief sporten en gezond eten bereik je ook 2/3 kilo gewichtsverlies maar dan op een veel gezondere manier! Helemaal mee eens. Leuk voor de mensen die (beweren dat ze) nergens last van hebben, maar ik zou nooit het risico willen lopen. 500kcal...wat doe je je lichaam aan
Serieus, je weegt 61 kilo en je kiest ervoor om je lijf op deze manier naar de klote te helpen? Met een paar weken intensief sporten en gezond eten bereik je ook 2/3 kilo gewichtsverlies maar dan op een veel gezondere manier! Helemaal mee eens. Leuk voor de mensen die (beweren dat ze) nergens last van hebben, maar ik zou nooit het risico willen lopen. 500kcal...wat doe je je lichaam aan
woensdag 28 augustus 2013 om 13:36
woensdag 28 augustus 2013 om 14:08
Ik ben 36 kilo afgevallen met CB. Je moet echt goed kunnen doorzetten. En in de stopweken niet gaan zondigen. Daarnaast dronk ik zeker 2.5 liter per dag en na 3 weken ben ik gaan joggen.
Het kost veel geld. Dus het is zonde als je volhoudt. En op een gegeven moment komen die shakes en repen jou de stront uit!!!! Hoofdpijn had ik alleen als ik te weinig dronk.
Ik moet eerlijk zeggen dat ik het niemand aan raad om zon dieet te volgen maar ik was ten einde raad, en kon niet goed om gaan met eten. Het was erg moeilijk om vol te houden. Ik werd er af en toe ook emotioneel van, maar de kilo's bleven eraf gaan.
Ik ben van kledingmaat 52 naar 38/40 gegaan en daar ben ik behoorlijk trots op!!
Elk dieet heeft zo z'n voor en nadelen. Je moet discipline hebben....
Het kost veel geld. Dus het is zonde als je volhoudt. En op een gegeven moment komen die shakes en repen jou de stront uit!!!! Hoofdpijn had ik alleen als ik te weinig dronk.
Ik moet eerlijk zeggen dat ik het niemand aan raad om zon dieet te volgen maar ik was ten einde raad, en kon niet goed om gaan met eten. Het was erg moeilijk om vol te houden. Ik werd er af en toe ook emotioneel van, maar de kilo's bleven eraf gaan.
Ik ben van kledingmaat 52 naar 38/40 gegaan en daar ben ik behoorlijk trots op!!
Elk dieet heeft zo z'n voor en nadelen. Je moet discipline hebben....
Waar een wil is, is een weg
woensdag 28 augustus 2013 om 14:58
woensdag 28 augustus 2013 om 15:03
quote:fresiah schreef op woensdag 28 augustus 2013 14:58 <blockquote><div>quote:</div><div class="message-quote-div"><b><a href="juliusc in "CAMBRIDGE DIEET"" class="messagelink">juliusc schreef op 28 augustus 2013 @ 13:56</a>:</b>
Ik heb dit dieet ook gevolgd, 30 kg kwijt en 4jr later nog steeds zo.
Het belangrijkste is gewoon je afbouw en dat je gewoon goed op blijft letten</div></blockquote>Dit dus niet zomaar stoppen, maar afbouwen. Ja idd, afbouwen is erg belangrijk in dit dieet.
Ik heb dit dieet ook gevolgd, 30 kg kwijt en 4jr later nog steeds zo.
Het belangrijkste is gewoon je afbouw en dat je gewoon goed op blijft letten</div></blockquote>Dit dus niet zomaar stoppen, maar afbouwen. Ja idd, afbouwen is erg belangrijk in dit dieet.
Waar een wil is, is een weg
woensdag 28 augustus 2013 om 15:54
Hallo iedereen!!
Ten eerste, NEGERZOEN ik ben het volledig met jou eens.
Ik zit/zat 5 weken aan dit dieet en idd ik viel af.. zon 1 a anderhalf per week.. maar na week 4 a 5 begon ik me zo zwak slap en geirriteerd en negatief te voelen dat er vreetbuien kwamen.. eerst een crackertje zondigen en al snel ging het totaal fout.. Net of mn lichaam iets MOEST hebben.. het lukt me niet dit te overwinnen omdat ik me al zo zwak voelde en nu sinds 2 weken ben ik enorm aan het vreten. In 2 weken tijd alweer 6 kilo aangekomen.. Vreselijk, baal nog meer en voel me nog rotter.. Voordurend opzoek naar die discipline het weer op te pakken maar die stap is zo moeilijk.. weer 3 a 4 dagen honger lijden voor je in ketose bent en de honger wel aanzienlijk minder word.. Moet daar even doorheen maar omdat ik rond loop met de gedachte het weer op 500 calorien te moeten doen de eerste maanden (er moet nog heel wat gewicht af..) zit het steeds in mijn hoofd het er dan nu nog even van te nemen en dan te stoppen.. eten eten eten.. de focus ligt er veel te erg op.. Je mag namenlijk helemaal NIKS behalve de shakes/soep/porridge dus alles wat ik zondig mag al niet, waardoor je je rot voelt omdat je t wel gedaan hebt en hoppa nog maar wat..
Heb vrijdag een afspraak met mijn consulente, die overigens fantastisch is! Staat altijd voor me klaar, kan er goed mee praten en helpt me overal bij.. Alleen mijn lijf is zwaar in protest.. en heb het idee dat ik nu wel een kilo per dag aan kom!
Enfin vrijdag een afspraak met haar hopelijk kan zij mij helpen het weer op de rit te krijgen.. Ik ben namenlijk ondanks alles wel overtuigd dat dit dieet werkt en als je eenmaal weer in the flow zit van niks eten gaat het prima.. Die knop moet weer even om..
Als iemand nog tips of een goeie preek of dergelijke voor mij heeft: schuif het maar op mijn bord!!! hahaha
Mijn plan is het vrijdag weer volledig op te pakken en ik zal dan ook weer wat vaker schrijven hier op het forum, ook in het andere topic. Ik zou het ontzettend fijn/leuk vinden als ik wat contact hou/krijg/heb met anderen die cambridge volgen! Zo kunnen we elkaar misschien wat steunen!!!
Ten eerste, NEGERZOEN ik ben het volledig met jou eens.
Ik zit/zat 5 weken aan dit dieet en idd ik viel af.. zon 1 a anderhalf per week.. maar na week 4 a 5 begon ik me zo zwak slap en geirriteerd en negatief te voelen dat er vreetbuien kwamen.. eerst een crackertje zondigen en al snel ging het totaal fout.. Net of mn lichaam iets MOEST hebben.. het lukt me niet dit te overwinnen omdat ik me al zo zwak voelde en nu sinds 2 weken ben ik enorm aan het vreten. In 2 weken tijd alweer 6 kilo aangekomen.. Vreselijk, baal nog meer en voel me nog rotter.. Voordurend opzoek naar die discipline het weer op te pakken maar die stap is zo moeilijk.. weer 3 a 4 dagen honger lijden voor je in ketose bent en de honger wel aanzienlijk minder word.. Moet daar even doorheen maar omdat ik rond loop met de gedachte het weer op 500 calorien te moeten doen de eerste maanden (er moet nog heel wat gewicht af..) zit het steeds in mijn hoofd het er dan nu nog even van te nemen en dan te stoppen.. eten eten eten.. de focus ligt er veel te erg op.. Je mag namenlijk helemaal NIKS behalve de shakes/soep/porridge dus alles wat ik zondig mag al niet, waardoor je je rot voelt omdat je t wel gedaan hebt en hoppa nog maar wat..
Heb vrijdag een afspraak met mijn consulente, die overigens fantastisch is! Staat altijd voor me klaar, kan er goed mee praten en helpt me overal bij.. Alleen mijn lijf is zwaar in protest.. en heb het idee dat ik nu wel een kilo per dag aan kom!
Enfin vrijdag een afspraak met haar hopelijk kan zij mij helpen het weer op de rit te krijgen.. Ik ben namenlijk ondanks alles wel overtuigd dat dit dieet werkt en als je eenmaal weer in the flow zit van niks eten gaat het prima.. Die knop moet weer even om..
Als iemand nog tips of een goeie preek of dergelijke voor mij heeft: schuif het maar op mijn bord!!! hahaha
Mijn plan is het vrijdag weer volledig op te pakken en ik zal dan ook weer wat vaker schrijven hier op het forum, ook in het andere topic. Ik zou het ontzettend fijn/leuk vinden als ik wat contact hou/krijg/heb met anderen die cambridge volgen! Zo kunnen we elkaar misschien wat steunen!!!
