Lijf & Lijn
alle pijlers
Cambridge dieet
woensdag 28 augustus 2013 om 10:44
Ik volg dit dieet nu 5 weken (500kcal) en dit zijn mijn bevindingen:
Voordeel:
1: je valt af
2: niet nadenken over wat je gaat eten die dag
3: psychisch voel ik mij stabieler en beter (mogelijk door het afvallen? Kan ook komen doordat ik voorheen veel suikers at en voeding kan je stemming beinvloeden)
4. bewustwording van wat je normaal gesproken binnensnoepte op een dag aangezien je het nu niet meer mag!
Nadelen:
4: verzuring na bvb trappen lopen en minder intensief kunnen trainen ivm verzuring en sneller vermoeid (volgens consulent praat ik onzin aangezien zelfs bodybuilders dit volgens haar doen en 4 uur per dag trainen en zij zelfs ook destijds). Praatjes, ik fitness al jaren en merk duidelijk verschil in kracht en energie.
5: rond ongesteldheid duizelig gevoeld en slap
6: toch honger eind van de dag ondanks dat je alle voedingsstoffen binnen zou krijgen
7. ik merk dat ik minder snel herstel van spierpijn en lichamelijke klachten ( je lichaam heeft maar 500 kcal om op te teren, dus mogelijk gaat die energie niet snel naar dat soort zaken) Volgens consulent is dit onzin, maarja zij is dan ook degene die het dieet wil verkopen. Ik heb uitgerekend dat mijn lichaam in rust 1800 kcal verbruikt (normaal gesproken), als je dan wil afvallen trek je er nog 500kcal vanaf, dan nog kom ik op 1300 kcal.. Ik zit nu op 500 kcal per dag... Als mensen redelijk zijn, dan weetje dat dit echt erg weinig is.
8. krampaanvallen in mijn benen gekregen in week 6 van het dieet. Kan door tekort komen aan vitamines? Zonder dieet nooit gehad. (niet aan consulent voorgelegd gezien haar argumenten bij alles wat ik zeg)
9. hoofdpijn zo nu en dan, met name in het begin
10. In week 4 was ik qua vetpercentage aangekomen, vochtpercentage zelfde en qua gewicht afgevallen... Mijn conclusie: spierafbraak!!!! Consulent beaamde dit natuurlijk niet aangezien het dieet zegt dat het minimaal spierafbraak tot gevolg heeft. Ze had er geen verklaring voor, ze praatte er om heen.
Overig:
Nog geen last van haaruitval, maar ik slik naast dit dieet supplementen zoals lijnzaadolie capsules van de tuinen, vitamine b forte, echinaforce weerstand, psylliumvezels capsules van de tuinen(spijsvertering), multivitamines a-z, guruana tabletten voor energie, chollera tabletten van de tuinen (darmen en energie). Ik heb PDS vandaar dat ik ook dingen inneem.
Merk dat ik het dieet zat begin te worden, door gebrek aan lichamelijke fitheid en toch regelmatig honger. Psychisch is het ook wel zwaar aangezien je ook niet gezellig met andere mee kunt eten. Ik zie het dieet als een versneld steuntje in de rug voor bereiken van mijn doel, maar besef ook dat het daarna aan mijzelf ligt om het verder op een gezondere manier op te pakken. Als je objectieve informatie wilt over het dieet vraag je het niet aan consulenten van Cambridge en zoek je ook niet naar antwoorden op de sites van Cambridge. In mijn geval gaat het om een paar kilo en stop er binnenkort ook mee.
Voordeel:
1: je valt af
2: niet nadenken over wat je gaat eten die dag
3: psychisch voel ik mij stabieler en beter (mogelijk door het afvallen? Kan ook komen doordat ik voorheen veel suikers at en voeding kan je stemming beinvloeden)
4. bewustwording van wat je normaal gesproken binnensnoepte op een dag aangezien je het nu niet meer mag!
Nadelen:
4: verzuring na bvb trappen lopen en minder intensief kunnen trainen ivm verzuring en sneller vermoeid (volgens consulent praat ik onzin aangezien zelfs bodybuilders dit volgens haar doen en 4 uur per dag trainen en zij zelfs ook destijds). Praatjes, ik fitness al jaren en merk duidelijk verschil in kracht en energie.
5: rond ongesteldheid duizelig gevoeld en slap
6: toch honger eind van de dag ondanks dat je alle voedingsstoffen binnen zou krijgen
7. ik merk dat ik minder snel herstel van spierpijn en lichamelijke klachten ( je lichaam heeft maar 500 kcal om op te teren, dus mogelijk gaat die energie niet snel naar dat soort zaken) Volgens consulent is dit onzin, maarja zij is dan ook degene die het dieet wil verkopen. Ik heb uitgerekend dat mijn lichaam in rust 1800 kcal verbruikt (normaal gesproken), als je dan wil afvallen trek je er nog 500kcal vanaf, dan nog kom ik op 1300 kcal.. Ik zit nu op 500 kcal per dag... Als mensen redelijk zijn, dan weetje dat dit echt erg weinig is.
8. krampaanvallen in mijn benen gekregen in week 6 van het dieet. Kan door tekort komen aan vitamines? Zonder dieet nooit gehad. (niet aan consulent voorgelegd gezien haar argumenten bij alles wat ik zeg)
9. hoofdpijn zo nu en dan, met name in het begin
10. In week 4 was ik qua vetpercentage aangekomen, vochtpercentage zelfde en qua gewicht afgevallen... Mijn conclusie: spierafbraak!!!! Consulent beaamde dit natuurlijk niet aangezien het dieet zegt dat het minimaal spierafbraak tot gevolg heeft. Ze had er geen verklaring voor, ze praatte er om heen.
Overig:
Nog geen last van haaruitval, maar ik slik naast dit dieet supplementen zoals lijnzaadolie capsules van de tuinen, vitamine b forte, echinaforce weerstand, psylliumvezels capsules van de tuinen(spijsvertering), multivitamines a-z, guruana tabletten voor energie, chollera tabletten van de tuinen (darmen en energie). Ik heb PDS vandaar dat ik ook dingen inneem.
Merk dat ik het dieet zat begin te worden, door gebrek aan lichamelijke fitheid en toch regelmatig honger. Psychisch is het ook wel zwaar aangezien je ook niet gezellig met andere mee kunt eten. Ik zie het dieet als een versneld steuntje in de rug voor bereiken van mijn doel, maar besef ook dat het daarna aan mijzelf ligt om het verder op een gezondere manier op te pakken. Als je objectieve informatie wilt over het dieet vraag je het niet aan consulenten van Cambridge en zoek je ook niet naar antwoorden op de sites van Cambridge. In mijn geval gaat het om een paar kilo en stop er binnenkort ook mee.
woensdag 28 augustus 2013 om 11:06
woensdag 28 augustus 2013 om 11:17
Ik heb dit dieet ook gedaan.
Er zitten aan elk dieet nou eenmaal voor en nadelen. Ik kan me niet vinden in jouw nadelen.
Het enige nadeel vond ik dat je natuurlijk erg moet wennen aan minder eten. En dat je zelf een ritme moet ontwikkelen hoe de voeding te verdelen over de dag. Uiteindelijk mag je ook voor jezelf koken met weinig calorieen en bouw je het dieet af. Ik heb hierna ook het cambridge kookboek aangeschaft.
Het is natuurlijk een andere eetgewoonte die je jezelf moet aanleren na je dieet. En daar krijg je geen jojo effect van.
Er zitten aan elk dieet nou eenmaal voor en nadelen. Ik kan me niet vinden in jouw nadelen.
Het enige nadeel vond ik dat je natuurlijk erg moet wennen aan minder eten. En dat je zelf een ritme moet ontwikkelen hoe de voeding te verdelen over de dag. Uiteindelijk mag je ook voor jezelf koken met weinig calorieen en bouw je het dieet af. Ik heb hierna ook het cambridge kookboek aangeschaft.
Het is natuurlijk een andere eetgewoonte die je jezelf moet aanleren na je dieet. En daar krijg je geen jojo effect van.
It takes a smart brunette, to play a dumb blonde
woensdag 28 augustus 2013 om 11:49
Ik heb dieet ook gevolgd en ben gewoon goed op gewicht gebleven.
Ik ben het eens met vrouwtje 89; ik kan me niet vinden in jouw nadelen.
Ik sportte veel (nog steeds )tijdens het volgen van het CB dieet; heb nooit last gehad van verzuringen; geen last van haar uitval.
Hoofdpijn krijg je wsl omdat je te wenig drinkt.
Na 6w moet je een stopweek houden, heb die niet gedaan dan?
Daarbij, ik lees meer negativiteit dan positiveit; waarom stop je er niet mee of waarom ga je niet het CB800 of CB1200 volgen?
Ik ben het eens met vrouwtje 89; ik kan me niet vinden in jouw nadelen.
Ik sportte veel (nog steeds )tijdens het volgen van het CB dieet; heb nooit last gehad van verzuringen; geen last van haar uitval.
Hoofdpijn krijg je wsl omdat je te wenig drinkt.
Na 6w moet je een stopweek houden, heb die niet gedaan dan?
Daarbij, ik lees meer negativiteit dan positiveit; waarom stop je er niet mee of waarom ga je niet het CB800 of CB1200 volgen?
woensdag 28 augustus 2013 om 11:53
quote:kipkipkip schreef op 28 augustus 2013 @ 11:49:
Weight Watchers werkt ook niet. Ik viel er geen kilo vanaf. Logisch met al die suiker die je naar binnen slaat..
Gewoon gezond eten en je sporten een tandje omhoog.
Gewoon onzin wat je nu verkondigd, nergens staat dat je suiker in moet nemen, heb je helemaal zelf in de hand.
Ik ben 33 kilo afgevallen door gezond en voldoende te eten en ik doe geen sport!
Weight Watchers werkt ook niet. Ik viel er geen kilo vanaf. Logisch met al die suiker die je naar binnen slaat..
Gewoon gezond eten en je sporten een tandje omhoog.
Gewoon onzin wat je nu verkondigd, nergens staat dat je suiker in moet nemen, heb je helemaal zelf in de hand.
Ik ben 33 kilo afgevallen door gezond en voldoende te eten en ik doe geen sport!
woensdag 28 augustus 2013 om 11:56
Advies: aangezien je nu al twijfels hebt over het volhouden, zou ik er direct mee stoppen. Zonde van je geld als je nog langer doorgaat en jammer als je in korte tijd veel bent afgevallen, maar direct weer aankomt. Geeft je geen goed gevoel lijkt me.
Gezond en regelmatig eten + bewegen. Duurt wat langer, maar het resultaat is (in meeste gevallen) blijvend en je gaat je echt goed en fit voelen!
Gezond en regelmatig eten + bewegen. Duurt wat langer, maar het resultaat is (in meeste gevallen) blijvend en je gaat je echt goed en fit voelen!
woensdag 28 augustus 2013 om 11:56
quote:PlofKipje84 schreef op 28 augustus 2013 @ 11:20:
Vrouwtje hoeveel kg ben jij blijvend afgevallen???
Ik was toen ongeveer 8 a 9 kilo afgevallen en zat op een gewicht waar ik mij echt prettig bij voelde.
Dit is maanden zo gebleven, totdat ik mijn eetpatroon ging verwaarlozen. Heel gestaag ben ik weer aangekomen (over 2 jaar tijd) en ik zit nog steeds niet op het gewicht wat ik had toen ik het dieet begon.
Nu ben ik dus weer op een punt dat de broeken wat strakker beginnen te zitten (heb ook een hoop stress achter de rug dus slecht eten) en wanneer ik verhuisd ben aankomend weekend ga ik dus weer koken uit het cambridge kookboek.
Meer vezels eten, meer water drinken en minder alcohol (zet ook zo lekker aan in de terrasmaanden)
Ik heb trouwens ook horrorverhalen gelezen over dit dieet, maar naar mijn beleving is het een prima dieet mits je goed voorgelicht wordt, je je houdt aan de voeding en uiteraard niet intensief gaan bewegen.
Het geestelijk omzetten is het moeilijkst.
Vrouwtje hoeveel kg ben jij blijvend afgevallen???
Ik was toen ongeveer 8 a 9 kilo afgevallen en zat op een gewicht waar ik mij echt prettig bij voelde.
Dit is maanden zo gebleven, totdat ik mijn eetpatroon ging verwaarlozen. Heel gestaag ben ik weer aangekomen (over 2 jaar tijd) en ik zit nog steeds niet op het gewicht wat ik had toen ik het dieet begon.
Nu ben ik dus weer op een punt dat de broeken wat strakker beginnen te zitten (heb ook een hoop stress achter de rug dus slecht eten) en wanneer ik verhuisd ben aankomend weekend ga ik dus weer koken uit het cambridge kookboek.
Meer vezels eten, meer water drinken en minder alcohol (zet ook zo lekker aan in de terrasmaanden)
Ik heb trouwens ook horrorverhalen gelezen over dit dieet, maar naar mijn beleving is het een prima dieet mits je goed voorgelicht wordt, je je houdt aan de voeding en uiteraard niet intensief gaan bewegen.
Het geestelijk omzetten is het moeilijkst.
It takes a smart brunette, to play a dumb blonde
woensdag 28 augustus 2013 om 12:02
Bij volgens consulent praat ik onzin ben ik meteen afgehaakt
Dat je hier nog geld voor wilt betalen zeg!
500 calorieën en het dan gek vinden dat je het gevoel hebt je niet voor 100% in te kunnen zetten.
Als je gewoon gezond eet val je misschien minder snel af dan je zou willen, maar heb je daarna geen last van het bekende jojo-effect.
Ik zou er meteen mee stoppen en dat geld kun je beter naar een diëtiste brengen die wel weet wat goed voor je is.
Dat je hier nog geld voor wilt betalen zeg!
500 calorieën en het dan gek vinden dat je het gevoel hebt je niet voor 100% in te kunnen zetten.
Als je gewoon gezond eet val je misschien minder snel af dan je zou willen, maar heb je daarna geen last van het bekende jojo-effect.
Ik zou er meteen mee stoppen en dat geld kun je beter naar een diëtiste brengen die wel weet wat goed voor je is.
woensdag 28 augustus 2013 om 12:14
Bedankt voor de reacties. Ik heb dit neergezet om mijn ervaringen met anderen te delen. Je mag mijn ervaringen meenemen of doen alsof ik maar wat zeg. Ik ken ook meerdere mensen die dit dieet gevolgd hebben en inderdaad je valt af, maar de klachten die ook zij aangeven komen ook niet zomaar uit de lucht vallen. Ik was voorheen al bezig met gezonder eten en afvallen, maar het ging zo langzaam dat ik een beetje moedeloos werd. Ik ga trouwen, dus wil even snel resultaat waarna ik het verder op gezondere wijze kan oppakken. Op dit moment aan het herstellen van blessure shin splint nav hardlopen op verkeerde schoenen.
Natuurlijk fijn voor de mensen die dergelijke nadelen zoals ik benoemde niet ervaren! Dit gaat over mijn ervaring waarbij ik zowel positieve als negatieve zaken benoem.
Ps ik schreeuw niet, weet niet wat jouw probleem is :S
Natuurlijk fijn voor de mensen die dergelijke nadelen zoals ik benoemde niet ervaren! Dit gaat over mijn ervaring waarbij ik zowel positieve als negatieve zaken benoem.
Ps ik schreeuw niet, weet niet wat jouw probleem is :S
woensdag 28 augustus 2013 om 12:20
quote:saartje- schreef op 28 augustus 2013 @ 12:02:
Bij volgens consulent praat ik onzin ben ik meteen afgehaakt
Dat je hier nog geld voor wilt betalen zeg!
500 calorieën en het dan gek vinden dat je het gevoel hebt je niet voor 100% in te kunnen zetten.
Als je gewoon gezond eet val je misschien minder snel af dan je zou willen, maar heb je daarna geen last van het bekende jojo-effect.
Ik zou er meteen mee stoppen en dat geld kun je beter naar een diëtiste brengen die wel weet wat goed voor je is.Ik ga er ook op korte termijn mee stoppen. Wanneer ik tegen mijn consulent zeg, dat ik het als een zwaar dieet ervaar dan krijg ik als feedback "elk dieet is zwaar"... Je betaalt ook veel voor die""begeleiding" die je erbij krijgt, maar als dit onder coaching/begeleiding valt haha. Ik begeleid en coach zelf mensen op ander vlak en zo pak ik mijn gesprekken niet aan in elk geval. Ik zie haar nu ook alleen als mijn persoonlijke voedselbank. Ik ga binnenkort (2 weken) stoppen, maar wilde snel gewichtsverlies ivm mijn bruiloft!!!!
.
Bij volgens consulent praat ik onzin ben ik meteen afgehaakt
Dat je hier nog geld voor wilt betalen zeg!
500 calorieën en het dan gek vinden dat je het gevoel hebt je niet voor 100% in te kunnen zetten.
Als je gewoon gezond eet val je misschien minder snel af dan je zou willen, maar heb je daarna geen last van het bekende jojo-effect.
Ik zou er meteen mee stoppen en dat geld kun je beter naar een diëtiste brengen die wel weet wat goed voor je is.Ik ga er ook op korte termijn mee stoppen. Wanneer ik tegen mijn consulent zeg, dat ik het als een zwaar dieet ervaar dan krijg ik als feedback "elk dieet is zwaar"... Je betaalt ook veel voor die""begeleiding" die je erbij krijgt, maar als dit onder coaching/begeleiding valt haha. Ik begeleid en coach zelf mensen op ander vlak en zo pak ik mijn gesprekken niet aan in elk geval. Ik zie haar nu ook alleen als mijn persoonlijke voedselbank. Ik ga binnenkort (2 weken) stoppen, maar wilde snel gewichtsverlies ivm mijn bruiloft!!!!
.
woensdag 28 augustus 2013 om 12:26
quote:naatie schreef op 28 augustus 2013 @ 10:52:
En jij denkt dat die paar kilo eraf blijven als je stopt met dat dieet van 500 kcal per dag?Ik heb wel eens eerder modifast gedaan, maar dan met in de avonden normaal eten en het weekend wat lekkers. Daarnaast sportte ik ook regelmatig (genoeg energie en kracht voor) en was toen erg tevreden. Ik ben destijds niet kilo's aangekomen toen ik stopte met modifast. Die kilo's zijn gekomen nadat ik met mijn vriend teveel van het leven begon te genieten in de vorm van vaak uit eten gaan, meer snacken en minder sporten. Ik ben 1.64 en woog daardoor ineens 65 (niet schrikbarend, maar wel te stevig voor mijn gevoel aangezien ik niet al te lang ben).. Ik weeg nu 61 en wil daardoor nog 2 weken doorgaan tot ik weer op mijn oude gewicht zit en het weer van de basis kan oppakken. Zoals ik eerder zei "bewustwording" krijg je wel met dit dieet! Of ik het nogmaals zou doen? Denk het niet.
En jij denkt dat die paar kilo eraf blijven als je stopt met dat dieet van 500 kcal per dag?Ik heb wel eens eerder modifast gedaan, maar dan met in de avonden normaal eten en het weekend wat lekkers. Daarnaast sportte ik ook regelmatig (genoeg energie en kracht voor) en was toen erg tevreden. Ik ben destijds niet kilo's aangekomen toen ik stopte met modifast. Die kilo's zijn gekomen nadat ik met mijn vriend teveel van het leven begon te genieten in de vorm van vaak uit eten gaan, meer snacken en minder sporten. Ik ben 1.64 en woog daardoor ineens 65 (niet schrikbarend, maar wel te stevig voor mijn gevoel aangezien ik niet al te lang ben).. Ik weeg nu 61 en wil daardoor nog 2 weken doorgaan tot ik weer op mijn oude gewicht zit en het weer van de basis kan oppakken. Zoals ik eerder zei "bewustwording" krijg je wel met dit dieet! Of ik het nogmaals zou doen? Denk het niet.
woensdag 28 augustus 2013 om 12:31
