Lijf & Lijn
alle pijlers
Cardio en Krachttraining
dinsdag 30 juli 2013 om 09:43
Ik ben 44 jaar en merk dat de zwaartekracht mijn lichaam geen goed doet en wat aan gaan doen. Ik ben al een paar keer begonnen met thuis sport programma's, maar geeft toch niet het gewenste resultaat. Ik zou graag mijn lichaam wat strakker willen krijgen. Ik heb geen overgewicht, ben 172 en weeg ongeveer 60 kilo.
Sinds vorige week ben ik begonnen met hardlopen, 3x in de week.
Ik neem aan dat hardlopen als cardio wordt gezien en vermoed dat het daarnaast wel verstandig is om krachttraining te doen, maar hoe vaak is dan verstandig\ nodig?
Wellicht kunnen jullie ook aangeven wat het beste is ,,
Alvast bedankt.
Sinds vorige week ben ik begonnen met hardlopen, 3x in de week.
Ik neem aan dat hardlopen als cardio wordt gezien en vermoed dat het daarnaast wel verstandig is om krachttraining te doen, maar hoe vaak is dan verstandig\ nodig?
Wellicht kunnen jullie ook aangeven wat het beste is ,,
Alvast bedankt.
dinsdag 30 juli 2013 om 20:03
