Lijf & Lijn
alle pijlers
cardio na Bodypump, goed voor vetverbranding??
maandag 31 oktober 2011 om 13:19
maandag 31 oktober 2011 om 13:52
Meds zou zeggen: "Body pump is al cardio. Je doet dus cardio na cardio."
meer info: http://www.slank-en-sterk.nl/
meer info: http://www.slank-en-sterk.nl/
maandag 31 oktober 2011 om 15:02
Bodypump is ook wel krachttraining omdat je met gewichten traint, maar je doet ook intervaltraining. De gewichten zijn minder hoog dan je bijv in het krachthonk zou doen. Squaten met 30kg is bijv echt mn max bij pump, terwijl ik in t krachthonk hoger kan. Ouur omdat dat minder vaak is.
Misschien zit ik fout, maar volgens mij begint je vetverbraning na zon 20 minuten trainen. Dus zou je denken dat cardio na pump effectief is omdat je die 'opstartfase' gehad hebt. Echter breek je met teveel cardio je spieren weer af, en das zonde van je pumpinspanning. Wanneer je spieren opbouwt met pump, verband je in rust ok meer kcal dan wanneer je alleen cardio doet. Ik zou t iig niet doen
Eerder andersom, even opwarmen met n half uurjte cariod en dan pumpen.. als je beide op 1 dag wilt doen.
Misschien zit ik fout, maar volgens mij begint je vetverbraning na zon 20 minuten trainen. Dus zou je denken dat cardio na pump effectief is omdat je die 'opstartfase' gehad hebt. Echter breek je met teveel cardio je spieren weer af, en das zonde van je pumpinspanning. Wanneer je spieren opbouwt met pump, verband je in rust ok meer kcal dan wanneer je alleen cardio doet. Ik zou t iig niet doen
Eerder andersom, even opwarmen met n half uurjte cariod en dan pumpen.. als je beide op 1 dag wilt doen.
