Lijf & Lijn
alle pijlers
compleet uit balans en eetbuien
zondag 25 oktober 2015 om 20:12
Hallo dames,
Ik weet eerlijk gezegd niet zo goed waar ik moet beginnen.. een paar maanden geleden ben ik begonnen met 'clean eating'. Ik at nooit meer iets ongezonds/lekkers. Ik heb deze overstap van mijn vrij ongezonde eetpatroon in één keer gemaakt. Dit heb ik zo'n drie/vier maanden zonder veel moeite volgehouden, ben wat kilo's kwijtgeraakt en voelde me er redelijk goed bij.
Vorig weekend heb ik door sociale omstandigheden allerlei lekkere dingen gegeten en daarna ben ik de controle compleet kwijt geraakt. Ik heb de hele week ontzettend extreme eetbuien gehad (rond de 3000 kcal extra), bijna elke dag. Mijn buik is ontzettend opgezet, ik ben bijna de hele dag misselijk en toch kan ik niet stoppen met eten..
Weet iemand wat ik nu het beste kan doen? Mijn extreem gezonde patroon op proberen te pakken? Eten weer afbouwen? Elke ochtend neem ik me voor 'normaal' te eten maar dan lukt het me toch weer niet.. ik ben echt alle controle kwijt
Ik hoor ontzettend graag tips en advies!
Ik weet eerlijk gezegd niet zo goed waar ik moet beginnen.. een paar maanden geleden ben ik begonnen met 'clean eating'. Ik at nooit meer iets ongezonds/lekkers. Ik heb deze overstap van mijn vrij ongezonde eetpatroon in één keer gemaakt. Dit heb ik zo'n drie/vier maanden zonder veel moeite volgehouden, ben wat kilo's kwijtgeraakt en voelde me er redelijk goed bij.
Vorig weekend heb ik door sociale omstandigheden allerlei lekkere dingen gegeten en daarna ben ik de controle compleet kwijt geraakt. Ik heb de hele week ontzettend extreme eetbuien gehad (rond de 3000 kcal extra), bijna elke dag. Mijn buik is ontzettend opgezet, ik ben bijna de hele dag misselijk en toch kan ik niet stoppen met eten..
Weet iemand wat ik nu het beste kan doen? Mijn extreem gezonde patroon op proberen te pakken? Eten weer afbouwen? Elke ochtend neem ik me voor 'normaal' te eten maar dan lukt het me toch weer niet.. ik ben echt alle controle kwijt
Ik hoor ontzettend graag tips en advies!
Do something today that your future will thank you for
dinsdag 27 oktober 2015 om 12:00
dinsdag 27 oktober 2015 om 17:01
Extreem gezond? Ik hoor dan eigenlijk zoiets als 'obsessief' bezig zijn met eten.
Wat is de reden dat je zo bezig bent met 'extreem gezond' eten? Wil je gewoon zo gezond mogelijk leven of ben je bezig met afvallen/lijnen?
Zou het kunnen dat je niet kunt stoppen met 'snoepen' als je daar eenmaal aan begint, omdat je tijden te streng bent geweest voor jezelf en je zo een soort van inhaalslag aan het maken bent?
Wat is de reden dat je zo bezig bent met 'extreem gezond' eten? Wil je gewoon zo gezond mogelijk leven of ben je bezig met afvallen/lijnen?
Zou het kunnen dat je niet kunt stoppen met 'snoepen' als je daar eenmaal aan begint, omdat je tijden te streng bent geweest voor jezelf en je zo een soort van inhaalslag aan het maken bent?
zondag 24 januari 2016 om 14:03
tessademi18,zo te lezen ben je behoorlijk met eten en gewicht bezig. Jezelf alles te ontzeggen resulteert in eetbuien en bang zijn om dik
te worden als je af en toe iets lekkers neemt vind ik zorgwekkend klinken. Probeer gewoon normaal en gezond te eten met groente,
fruit,koolhydraten,vetten,eiwitten,vitamines etc...Af en toe iets lekkers hoort ook erbij. Te streng voor jezelf zijn dat hou je niet lang vol.
Ik zou ook je huisarts inschakelen. Dat klinkt als een eetprobleem.
te worden als je af en toe iets lekkers neemt vind ik zorgwekkend klinken. Probeer gewoon normaal en gezond te eten met groente,
fruit,koolhydraten,vetten,eiwitten,vitamines etc...Af en toe iets lekkers hoort ook erbij. Te streng voor jezelf zijn dat hou je niet lang vol.
Ik zou ook je huisarts inschakelen. Dat klinkt als een eetprobleem.
