Lijf & Lijn
alle pijlers
Compulsief overeten?!
dinsdag 4 september 2012 om 14:33
Hallo daar!
Heb je ook wel eens een dag dat je veel meer eet dan normaal? Simpelweg omdat het lijkt alsof je lichaam ernaar vraagt?
Dat het lijkt alsof je nooit vol genoeg raakt en je het nodig hebt op een moeilijk moment.
1 dagje is niet erg, 2 dagen ook niet maar 2 jaar wel.
Ik at alles en deed alles om aan eten te komen. Ik kwam daarom ook 15 kilo aan in het afgelopen jaar.
Misschien herken je jezelf in het verhaal, ik ben er godzijdank na 2 jaar bijna vanaf.
Zijn er mensen die dit ook hebben of mee worstelen?
Heb je ook wel eens een dag dat je veel meer eet dan normaal? Simpelweg omdat het lijkt alsof je lichaam ernaar vraagt?
Dat het lijkt alsof je nooit vol genoeg raakt en je het nodig hebt op een moeilijk moment.
1 dagje is niet erg, 2 dagen ook niet maar 2 jaar wel.
Ik at alles en deed alles om aan eten te komen. Ik kwam daarom ook 15 kilo aan in het afgelopen jaar.
Misschien herken je jezelf in het verhaal, ik ben er godzijdank na 2 jaar bijna vanaf.
Zijn er mensen die dit ook hebben of mee worstelen?
dinsdag 4 september 2012 om 15:35
Heel herkenbaar!
Fases in mijn leven van jaren gezond eten en op gewicht blijven, fases van vreten waardoor je eigenlijk niet meer smaakt wat je aan het eten bent en waarom.
De kilo's vliegen eraan.
Helaas zit ik al enkele maanden in zo'n vreetfase, met alle gevolgen vandien.
Slechte emotionele gebeurtenissen zijn triggers.
Ik voel me alleen nog goed als ik eet, maar na het eten voel ik me al snel schuldig en slecht, omdat ik merk dat ik alleen maar bijkom en ik kan het cirkeltje niet stoppen.
Fases in mijn leven van jaren gezond eten en op gewicht blijven, fases van vreten waardoor je eigenlijk niet meer smaakt wat je aan het eten bent en waarom.
De kilo's vliegen eraan.
Helaas zit ik al enkele maanden in zo'n vreetfase, met alle gevolgen vandien.
Slechte emotionele gebeurtenissen zijn triggers.
Ik voel me alleen nog goed als ik eet, maar na het eten voel ik me al snel schuldig en slecht, omdat ik merk dat ik alleen maar bijkom en ik kan het cirkeltje niet stoppen.
dinsdag 4 september 2012 om 15:41
Truffel, dat is niks.
Gisteren at ik :
- Een normaal ontbijt
- In de voormiddag zeker een 10-tal mini-twixjes, Marsjes.
- Op de middag een tas soep en een belegd broodje met kipsla
- In de namiddag een banaan en zeker terug 10 mini chocolaatjes
- Toen ik thuiskwam 1 boterham met choco
- Tussendoor regelmatig in de frigo om wat aan de roomkaas met ananas te zitten (eet ik zo op)
- De plakjes worst voor tussen de boterham die de kleine niet lust
- ’s avonds een mooi portie aardappelpuree met kip aan ’t spit, saus en tomaten
- Om af te sluiten nog een glas chocolademelk.
Dat is pas een vreetdag. Ik ben er allesbehalve trots op en heb in de nacht een serieus zere maag gehad.
Maar zet dat er mij toe aan om minder te gaan eten? Vergeet het maar, ik doe gewoon verder.
Om te walgen van jezelf gewoon.
Gisteren at ik :
- Een normaal ontbijt
- In de voormiddag zeker een 10-tal mini-twixjes, Marsjes.
- Op de middag een tas soep en een belegd broodje met kipsla
- In de namiddag een banaan en zeker terug 10 mini chocolaatjes
- Toen ik thuiskwam 1 boterham met choco
- Tussendoor regelmatig in de frigo om wat aan de roomkaas met ananas te zitten (eet ik zo op)
- De plakjes worst voor tussen de boterham die de kleine niet lust
- ’s avonds een mooi portie aardappelpuree met kip aan ’t spit, saus en tomaten
- Om af te sluiten nog een glas chocolademelk.
Dat is pas een vreetdag. Ik ben er allesbehalve trots op en heb in de nacht een serieus zere maag gehad.
Maar zet dat er mij toe aan om minder te gaan eten? Vergeet het maar, ik doe gewoon verder.
Om te walgen van jezelf gewoon.
dinsdag 4 september 2012 om 15:56
Ja ik ken het, het is erg moeilijk om ervan af te komen maar ik heb er hulp bij gehad.
De psycholoog vertelde me dat ik alle eetbuien moest plannen dus bijvoorbeeld.
08:00 ontbijt
10:00 eetbui
12:00 lunch
14:00 eetbui
16:00 tussendoortje
18:00 avondeten
20:00 eetbui
Dit klinkt superraar maar zo leer je toch op tijdstippen te eten en je zal merken dat je vol zit bij je lunch bijvoorbeeld of dat je na het eten geen eetbui meer hebt.
Wel is het zo dat je geen maaltijd mag overslaan. De eetbuien mag wel maar de lunch niet. Ookal zit je zo vol als je maar zijn kan.
En emotionele gebeurtenissen zijn idd ook de triggers bij mij geweest. Zelfs nu heb ik er nog last van helaas.
quote:an1978 schreef op 04 september 2012 @ 15:35:
Heel herkenbaar!
Fases in mijn leven van jaren gezond eten en op gewicht blijven, fases van vreten waardoor je eigenlijk niet meer smaakt wat je aan het eten bent en waarom.
De kilo's vliegen eraan.
Helaas zit ik al enkele maanden in zo'n vreetfase, met alle gevolgen vandien.
Slechte emotionele gebeurtenissen zijn triggers.
Ik voel me alleen nog goed als ik eet, maar na het eten voel ik me al snel schuldig en slecht, omdat ik merk dat ik alleen maar bijkom en ik kan het cirkeltje niet stoppen.
De psycholoog vertelde me dat ik alle eetbuien moest plannen dus bijvoorbeeld.
08:00 ontbijt
10:00 eetbui
12:00 lunch
14:00 eetbui
16:00 tussendoortje
18:00 avondeten
20:00 eetbui
Dit klinkt superraar maar zo leer je toch op tijdstippen te eten en je zal merken dat je vol zit bij je lunch bijvoorbeeld of dat je na het eten geen eetbui meer hebt.
Wel is het zo dat je geen maaltijd mag overslaan. De eetbuien mag wel maar de lunch niet. Ookal zit je zo vol als je maar zijn kan.
En emotionele gebeurtenissen zijn idd ook de triggers bij mij geweest. Zelfs nu heb ik er nog last van helaas.
quote:an1978 schreef op 04 september 2012 @ 15:35:
Heel herkenbaar!
Fases in mijn leven van jaren gezond eten en op gewicht blijven, fases van vreten waardoor je eigenlijk niet meer smaakt wat je aan het eten bent en waarom.
De kilo's vliegen eraan.
Helaas zit ik al enkele maanden in zo'n vreetfase, met alle gevolgen vandien.
Slechte emotionele gebeurtenissen zijn triggers.
Ik voel me alleen nog goed als ik eet, maar na het eten voel ik me al snel schuldig en slecht, omdat ik merk dat ik alleen maar bijkom en ik kan het cirkeltje niet stoppen.
dinsdag 4 september 2012 om 17:33
soms ietsje pietsje zoals de meesten weleens doen, bijv. een zak chips of een bak spareribs helemaal leegeten, terwijl ik eigenlijk tegen mijn zin zit te eten en niemand mij dwingt. Het is dus iets wat ik mezelf opleg. Er zal wel een gedachte achter zitten zoals: opgeruimd staat netjes, ofzo.
Maar volkomen tegen mijn belang ingaan zoals hierboven beschreven, nee, dat kan ik me niet voorstellen.
Maar volkomen tegen mijn belang ingaan zoals hierboven beschreven, nee, dat kan ik me niet voorstellen.
it's a big club and you ain't in it
dinsdag 4 september 2012 om 22:09
Vaak eten mensen om gevoel te onderdrukken. Wegstoppen. Je eet alles naar binnen in plaats van dat je erover praat of je op een andere manier uit. Eten is troost in zo'n geval.
Het gaat dan niet over kleinere gevoelens maar trauma's uit je verleden of gebeurtenissen die je niet heb verwerk, door dingen uit je omgeving worden zulke gedachten geactiveerd waardoor je ze wilt wegstoppen of ontkennen, dit geval dus weg eten.
quote:rionyriony schreef op 04 september 2012 @ 17:33:
soms ietsje pietsje zoals de meesten weleens doen, bijv. een zak chips of een bak spareribs helemaal leegeten, terwijl ik eigenlijk tegen mijn zin zit te eten en niemand mij dwingt. Het is dus iets wat ik mezelf opleg. Er zal wel een gedachte achter zitten zoals: opgeruimd staat netjes, ofzo.
Maar volkomen tegen mijn belang ingaan zoals hierboven beschreven, nee, dat kan ik me niet voorstellen.
Het gaat dan niet over kleinere gevoelens maar trauma's uit je verleden of gebeurtenissen die je niet heb verwerk, door dingen uit je omgeving worden zulke gedachten geactiveerd waardoor je ze wilt wegstoppen of ontkennen, dit geval dus weg eten.
quote:rionyriony schreef op 04 september 2012 @ 17:33:
soms ietsje pietsje zoals de meesten weleens doen, bijv. een zak chips of een bak spareribs helemaal leegeten, terwijl ik eigenlijk tegen mijn zin zit te eten en niemand mij dwingt. Het is dus iets wat ik mezelf opleg. Er zal wel een gedachte achter zitten zoals: opgeruimd staat netjes, ofzo.
Maar volkomen tegen mijn belang ingaan zoals hierboven beschreven, nee, dat kan ik me niet voorstellen.
woensdag 5 september 2012 om 09:59
