Lijf & Lijn
alle pijlers
Crosstrainer
maandag 23 maart 2009 om 12:33
Hallo!
Een aantal maanden heb ik nu thuis een crosstrainer. Dit als vervanging voor het hardlopen, want dat mocht/mag ik niet meer ivm hernia. De crosstrainer is beter voor me aangezien je niet steeds neer'knalt' op een harde ondergrond.
Nu vraag ik me af wat een goed sportschema op de crosstrainer zou zijn. Meestal doe ik 3x per week 10 km, wat ik in zo'n 20 minuten gedaan heb. Heb een maandje moeten stoppen wegens knieproblemen, maar ben vandaag weer begonnen.
Nu lijkt me 20 minuten wat kort om wat (5 tot 10) kilo's kwijt te raken. Heeft iemand ook een crosstrainer? Hoevaak staan jullie er op? Vallen jullie ermee af?
Ik heb al wat gegoogled, maar kan niet echt een goed schema vinden. Wel probeer ik steeds wat sneller de 10 km te behalen of de weerstand te verhogen, maar ik weet niet of dat zin heeft of goed/fout is.
Een aantal maanden heb ik nu thuis een crosstrainer. Dit als vervanging voor het hardlopen, want dat mocht/mag ik niet meer ivm hernia. De crosstrainer is beter voor me aangezien je niet steeds neer'knalt' op een harde ondergrond.
Nu vraag ik me af wat een goed sportschema op de crosstrainer zou zijn. Meestal doe ik 3x per week 10 km, wat ik in zo'n 20 minuten gedaan heb. Heb een maandje moeten stoppen wegens knieproblemen, maar ben vandaag weer begonnen.
Nu lijkt me 20 minuten wat kort om wat (5 tot 10) kilo's kwijt te raken. Heeft iemand ook een crosstrainer? Hoevaak staan jullie er op? Vallen jullie ermee af?
Ik heb al wat gegoogled, maar kan niet echt een goed schema vinden. Wel probeer ik steeds wat sneller de 10 km te behalen of de weerstand te verhogen, maar ik weet niet of dat zin heeft of goed/fout is.
woensdag 1 april 2009 om 17:08
