Lijf & Lijn
alle pijlers
de laatste 10 kilo
maandag 19 mei 2008 om 09:22
Hoi Meiden,
Er zijn al heel veel onderwerpen die al heel lang lopen, vandaar dat ik dacht laat ik een nieuwe beginnen. In het afgelopen anderhalf jaar ben ik met ups en downs bijna 20 kilo afgevallen een hele prestatie al zeg ik het zelf, maar nu wil ik de laatste 10 kilo ook nog kwijt. Wie wil met mij de uitdaging uitgaan om deze laatste kilo's te verliezen?
Er zijn al heel veel onderwerpen die al heel lang lopen, vandaar dat ik dacht laat ik een nieuwe beginnen. In het afgelopen anderhalf jaar ben ik met ups en downs bijna 20 kilo afgevallen een hele prestatie al zeg ik het zelf, maar nu wil ik de laatste 10 kilo ook nog kwijt. Wie wil met mij de uitdaging uitgaan om deze laatste kilo's te verliezen?
dinsdag 20 mei 2008 om 03:49
Hallo Renaat
Zucht, wat ken ik dat goed... Ik ben ongeveer twee jaar geleden 33 kilo afgevallen. Stabiel blijven ging redelijk goed, maar nu heb ik t in mijn hoofd gekregen om ook nog te stoppen metroken. Dat is nu bijna twee maanden geleden, en ik ben dus een kleine vijf kilo aangekomen. De bedoeling was nou net om mijn laatste vijf kilo's af te vallen die ik nog 'moest' zegmaar. Niet vijf kilo aankomen!! Nu zit ik dus ook met tien kilo die nog moet... Of nou ja, moeten is een groot woord, maar ik zou het wel heel graag eraf willen hebben .
Wat voor plannen heb je gemaakt voor het afvallen?
Zucht, wat ken ik dat goed... Ik ben ongeveer twee jaar geleden 33 kilo afgevallen. Stabiel blijven ging redelijk goed, maar nu heb ik t in mijn hoofd gekregen om ook nog te stoppen metroken. Dat is nu bijna twee maanden geleden, en ik ben dus een kleine vijf kilo aangekomen. De bedoeling was nou net om mijn laatste vijf kilo's af te vallen die ik nog 'moest' zegmaar. Niet vijf kilo aankomen!! Nu zit ik dus ook met tien kilo die nog moet... Of nou ja, moeten is een groot woord, maar ik zou het wel heel graag eraf willen hebben .
Wat voor plannen heb je gemaakt voor het afvallen?
dinsdag 20 mei 2008 om 07:36
He Teigera,
Nou ik zou het het liefst zo snel mogelijk doen natuurlijk, maar ja jij weet denk ik net zo goed als ik dat dat niet werkt!!
Maar goed, de andere kilo's heb ik er ook af gekregen door gewoon gezond te eten 3 maaltijden per dag en veel bewegen. Ik probeer nu het 2-2-2 programma van special K en ga 4 keer in de week naar de sportschool!
En wat zijn jou plannen om die verdomde kilo's eraf te krijgen?!?!?
Nou ik zou het het liefst zo snel mogelijk doen natuurlijk, maar ja jij weet denk ik net zo goed als ik dat dat niet werkt!!
Maar goed, de andere kilo's heb ik er ook af gekregen door gewoon gezond te eten 3 maaltijden per dag en veel bewegen. Ik probeer nu het 2-2-2 programma van special K en ga 4 keer in de week naar de sportschool!
En wat zijn jou plannen om die verdomde kilo's eraf te krijgen?!?!?
woensdag 21 mei 2008 om 00:29
He Renaat
Haha, ja het Kellogs programma, daar heb ik laatst ook naar zitten kijken. Maar het lijkt me zo saai, twee keer per dag een kom ontbijtvlokken!! Dus ik hou het op gezond eten, niet snoepen / snacken, geen dessert bij het avondeten en sporten. Ik doe sinds heel kort (lees vandaag.... hihi) aan Pilates, en volgens de dvd moet je het 3x per week doen, en zie je dan resultaat. Daarnaast wil ik de andere 3 dagen steppen (ik heb zelf een apparaat en doe dat al heel lang) en 1 dag in de week vrij.
Wat voor sport doe je op de sportschool? En hoe doe je het met je warme maaltijd?
Haha, ja het Kellogs programma, daar heb ik laatst ook naar zitten kijken. Maar het lijkt me zo saai, twee keer per dag een kom ontbijtvlokken!! Dus ik hou het op gezond eten, niet snoepen / snacken, geen dessert bij het avondeten en sporten. Ik doe sinds heel kort (lees vandaag.... hihi) aan Pilates, en volgens de dvd moet je het 3x per week doen, en zie je dan resultaat. Daarnaast wil ik de andere 3 dagen steppen (ik heb zelf een apparaat en doe dat al heel lang) en 1 dag in de week vrij.
Wat voor sport doe je op de sportschool? En hoe doe je het met je warme maaltijd?
woensdag 21 mei 2008 om 00:41
Als het werkt, dan hoor je me niet hoor maar in vind dat in Special K best veel calorieën zitten... Veel suiker ook.
Verder absoluut chapeau dat jullie al zoveel zijn afgevallen, da's een hele prestatie, mag je hartstikke trots op zijn! En Teigera, jij natuurlijk ook dat je gestopt bent met roken!
(Mocht het hier niet zo hard gaan lopen, jullie zijn ook van harte welkom op "Wij gaan afvallen!!!", daar zit ook van alles.)
Verder absoluut chapeau dat jullie al zoveel zijn afgevallen, da's een hele prestatie, mag je hartstikke trots op zijn! En Teigera, jij natuurlijk ook dat je gestopt bent met roken!
(Mocht het hier niet zo hard gaan lopen, jullie zijn ook van harte welkom op "Wij gaan afvallen!!!", daar zit ook van alles.)
-
donderdag 22 mei 2008 om 09:10
Ik sport heel gevarieerd in de sportschool, soms cadrio in combi met krachttraining. en daarnaastdoe ik aan verschillende groepslessen mee, denk aan spinning, steps complex, bodycombat, bodypump en vanavond voor het eerst bodybalance....ben beniuwd. Het voordeel van mijn sportschool is dat er een zwembad bij zit, dus na het sporten nog even een paar baantjes trekken en dan lekker de sauna in en ter afsluiting nog ff in het bubbelbad. Ja je moet jezelf ook een beetje verwennen hahaha
Het avondeten is heel gevarieerd.....in ieder geval heel veel groente en dan in combi met aardappels, rijst of pasta en een stukkie vis/ vlees. Geen vette sauzen etc. Ik vind het altijd lekker om nog extra een salade (rauwkost).
Ik weet niet of jij het weet, maar hoor de laatste tijd veel over de hoeveelheid water wat je moet drinken, 1.5 liter is ok, maar teveel zou niet goed zijn!
Het avondeten is heel gevarieerd.....in ieder geval heel veel groente en dan in combi met aardappels, rijst of pasta en een stukkie vis/ vlees. Geen vette sauzen etc. Ik vind het altijd lekker om nog extra een salade (rauwkost).
Ik weet niet of jij het weet, maar hoor de laatste tijd veel over de hoeveelheid water wat je moet drinken, 1.5 liter is ok, maar teveel zou niet goed zijn!
donderdag 22 mei 2008 om 11:51
Ik drink 2,5 ltr water. 2 Ltr omdat het moet en die halve ltr extra is voor het 'overgewicht'. Ja, ik drink dus buiten mij thee om 5 halfe ltr flesjes water tussendoor.
Bij koud weer dan drink ik gewoon warm water anders krijg ik het niet weg. is niet goed las ik net, warm water ivm metalen grrrrrrrrr
Teveel water kan al vanaf 3 ltr las ik net. Dit zal toch wel afhankelijk zijn van het weer?
Bij koud weer dan drink ik gewoon warm water anders krijg ik het niet weg. is niet goed las ik net, warm water ivm metalen grrrrrrrrr
Teveel water kan al vanaf 3 ltr las ik net. Dit zal toch wel afhankelijk zijn van het weer?
vrijdag 23 mei 2008 om 03:26
@ Sandra: 2,5 ltr 'schoon' water, je thee enzo dus niet meegeteld, is wel vrij veel ja. Ik weet niet of dat wel helpt bij overgewicht enzo. Natuurlijk is het goed om water te drinken, ook ivm het bestrijden van een hongergevoel, maar volgens mij zit je inderdaad aan de ruime kant. Uiteindelijk kan teveel water tot een zogenoemde watervergiftiging leiden, al geloof ik dat dit pas optreedt vanaf ong. 5 a 6 liter 'schoon' water per dag. Dus je zit nog wel veilig denk ik. Laatst zag ik op televisie dat zoveel water drinken eigenlijk helemaal niet nodig is, omdat je via je voeding al veel water binnenkrijgt. Dat die norm van 2 liter per dag ons opgedrongen zou zijn door bronwaterfirma's als Spa enzo. Ik weet niet of het echt zo is hoor, zou me er nog eens in moeten verdiepen .
Ik drink zelf bij warm weer zeker twee liter water (andere dranken niet meegeteld) en bij minder warm weer toch zeker 1 a 1,5 liter. Dat is meestal geen probleem, ik ben het ook zo gewend dat ik het idee heb dat mijn lichaam erom vraagt.
@ Renaat, jij doet zeker aan gevarieerd sporten zeg!! Wat veel verschillende dingen, en wat goed dat je jezelf kunt motiveren om naar de sportschool te gaan! Natuurlijk helpt het bubbelbad achteraf wel in je motivatie, maar toch. Superknap!!
Ik drink zelf bij warm weer zeker twee liter water (andere dranken niet meegeteld) en bij minder warm weer toch zeker 1 a 1,5 liter. Dat is meestal geen probleem, ik ben het ook zo gewend dat ik het idee heb dat mijn lichaam erom vraagt.
@ Renaat, jij doet zeker aan gevarieerd sporten zeg!! Wat veel verschillende dingen, en wat goed dat je jezelf kunt motiveren om naar de sportschool te gaan! Natuurlijk helpt het bubbelbad achteraf wel in je motivatie, maar toch. Superknap!!
