Lijf & Lijn
alle pijlers
Depressief door dieet.
zondag 29 juli 2012 om 22:34
Mijn man moet ivm rugklachten minstens 15 kg afvallen.
De eerste dagen is hij nog vol goede moed, de kilos vliegen eraf. Maar na ongeveer een week wordt het al moeizamer en begint hij in de put te geraken.
Niet gek natuurlijk, lijnen is moeilijk.
Maar hij wordt echt heel heel erg somber, niet gewoon een beetje sjacherijnig maar echt depressief.
Ik vraag me af of dit een effect kan zijn van te weinig koolhydraten. Zijn er hulpmiddelen voor depressieve lijners?
De eerste dagen is hij nog vol goede moed, de kilos vliegen eraf. Maar na ongeveer een week wordt het al moeizamer en begint hij in de put te geraken.
Niet gek natuurlijk, lijnen is moeilijk.
Maar hij wordt echt heel heel erg somber, niet gewoon een beetje sjacherijnig maar echt depressief.
Ik vraag me af of dit een effect kan zijn van te weinig koolhydraten. Zijn er hulpmiddelen voor depressieve lijners?
zondag 29 juli 2012 om 22:45
Ik denk dat het doordat hij minder suiker eet suiker is ook een beetje een verslaving en als je opeens minder neem word je moeier en ik zelf ook down het lichaam moet wennen aan minder en zit in de afkick fase zo werk t bij mij en me diëtiste zei ook dat als je suikers mindert echt even moet wennen en door moet bijten al is dat moeilijk . Kijk nu ben ik geen diëtist en spreek ik meer uit ervaring zelf. Wat bij mij hielp was meer wandelen en op den duur joggen of hardlopen daardoor werd ik wel vrolijker maar ieder zijn ding succes! X
zondag 29 juli 2012 om 22:45
Heb ik ook altijd last van als ik gezond ga eten uit dieetoverwegingen. Gezond eten geeft geen bevrediging van de lekkere trek. En nee, dat gaat niet over, daarom val ik ook altijd terug. Vind lekker eten en drinken gewoon te belangrijk om op te moeten geven.
Ben trouwens zelf geen zoetliefhebber, ik zondig voor 95% met hartig.
Ben trouwens zelf geen zoetliefhebber, ik zondig voor 95% met hartig.
zondag 29 juli 2012 om 22:53
Hij eet normaal gesproken veel brood en drinkt wijn bij het eten. Vandaar dat ik ook denk dat het een gebrek aan koolhydraten is. Maar daar kom je niet onderuit natuurlijk.
Wat elNinjoo zegt klopt ook helemaal.... al die gezonde voeding geeft geen bevrediging. Ik doe ontzettend mijn best om toch lekker te koken, maar het is nooit zo lekker als een bordje pasta met een glaasje wijn...
Wat elNinjoo zegt klopt ook helemaal.... al die gezonde voeding geeft geen bevrediging. Ik doe ontzettend mijn best om toch lekker te koken, maar het is nooit zo lekker als een bordje pasta met een glaasje wijn...
zondag 29 juli 2012 om 22:57
zondag 29 juli 2012 om 22:58
Dit gebeurt ook op een koolhydraatrijk dieet! Het komt niet door de koolhydraten oid maar simpelweg omdat je (veel) minder energie binnen krijgt dan je verbruikt. Als je er echt depri van wordt dan is hij waarschijnlijk te fanatiek aan het dieten, afvallen is prima maar je moet wel een soort balans vinden zodat je er niet aan onderdoor gaat.
Hulpmiddel: goed te kijken of hij wel al zijn vitamines en mineralen binnenkrijgt, gaan sporten (ja echt! wel erna wat eten) en 1 dag per week wat meer te eten, dat houdt je stofwisseling ook lekker aan de gang.
Hulpmiddel: goed te kijken of hij wel al zijn vitamines en mineralen binnenkrijgt, gaan sporten (ja echt! wel erna wat eten) en 1 dag per week wat meer te eten, dat houdt je stofwisseling ook lekker aan de gang.
zondag 29 juli 2012 om 23:00
quote:sabbaticalmeds schreef op 29 juli 2012 @ 22:56:
er is niks mis met koolhydraten. een koolhydraatrijk dieet is net zo effectief als koolhydraatarm. Zolang je maar meer verbruikt dan je naar binnen werktVan koolhydraten blijf ik constant honger houden en bovendien voel ik me dan moeier/lomer. Op eiwitrijk/koolhydraatarm voel ik me absoluut fitter/energieker, maar ik hou teveel van brood en friet om dat langdurig vol te houden. Val wel 't snelste af als ik brood en aardappelproducten tot 'n minimum terugbreng.
er is niks mis met koolhydraten. een koolhydraatrijk dieet is net zo effectief als koolhydraatarm. Zolang je maar meer verbruikt dan je naar binnen werktVan koolhydraten blijf ik constant honger houden en bovendien voel ik me dan moeier/lomer. Op eiwitrijk/koolhydraatarm voel ik me absoluut fitter/energieker, maar ik hou teveel van brood en friet om dat langdurig vol te houden. Val wel 't snelste af als ik brood en aardappelproducten tot 'n minimum terugbreng.
zondag 29 juli 2012 om 23:05
quote:chicha schreef op 29 juli 2012 @ 22:54:
Meer sporten gaat momenteel ook niet, vanwege rugklachten en een tendinitis in zijn schouder.
Dan gaat ie op een stoel zitten en met zijn benen gewicht wegdrukken of met zo'n elastiek aan de gang. Of hij gaat zijn goede arm trainen met gewichten. Buikspieren trainen (meestal juist goed bij rugklachten) of ga idd zwemmen. Of overleg met de fysiotherapeut wat hij kan doen.
Sporten maakt diëten makkelijker, het stimuleert je stemming en energie enorm
Meer sporten gaat momenteel ook niet, vanwege rugklachten en een tendinitis in zijn schouder.
Dan gaat ie op een stoel zitten en met zijn benen gewicht wegdrukken of met zo'n elastiek aan de gang. Of hij gaat zijn goede arm trainen met gewichten. Buikspieren trainen (meestal juist goed bij rugklachten) of ga idd zwemmen. Of overleg met de fysiotherapeut wat hij kan doen.
Sporten maakt diëten makkelijker, het stimuleert je stemming en energie enorm
zondag 29 juli 2012 om 23:20
Ja, hij doet wel oefeningen die hij van de Fysio heeft gekregen. Vooral voor zijn nekwervels. Hij mag alleen op zijn rug zwemmen, maar dat gaat met zijn schouder erg moeizaam.
Hij is momenteel een wrak.
Het is ook zo saai... normaal gesproken gaan we op zondag altijd lekker uit eten, dat mist hij enorm.
Ik dacht aan een soort Sint Janskruid-pillen. Al is het maar voor het idee, hij is nogal erg goedgelovig wat pillen betreft.
Hij is momenteel een wrak.
Het is ook zo saai... normaal gesproken gaan we op zondag altijd lekker uit eten, dat mist hij enorm.
Ik dacht aan een soort Sint Janskruid-pillen. Al is het maar voor het idee, hij is nogal erg goedgelovig wat pillen betreft.
maandag 30 juli 2012 om 12:58
Dan ga je toch op zondag wandelen of puzzelen of naar de sauna? Als je voeding ziet als hobby en ontspanning wordt het idd wel erg moeilijk. Probeer je houding tov voeding te veranderen en verzin andere leuke dingen om te doen. Wellicht ook goed tegen de depressieve gevoelens en je w toch je levensstijl veranderen neem ik aan? Of gaan jullie na de 15 kilo gewoon weer terug naar de bourgondische levensstijl met wijn en uit eten? Dan kan je er net zo goed gelijk ophouden met dieten.
st janskruid kan risoco op psychoses met zich meebrengen. Kans is heel klein maar ik zou het niet doen.
st janskruid kan risoco op psychoses met zich meebrengen. Kans is heel klein maar ik zou het niet doen.
maandag 30 juli 2012 om 13:05
maandag 30 juli 2012 om 13:15
Alleen voor mensen met een bourgondische levensstijl Elninjoo... ik verbaas mij soms over de band die mensen met eten hebben, alsof het deel is van hun indentiteit om lekker uitgebreid te koken en vaak dure wijnen, bijzondere kazen etc op te duikelen.. ik hou ook van lekker eten op zijn tijd hoor en kan ook best goed koken en eet nooit goedkoop kant en klaarvoedsel want dat vind ik vies...maar over het algemeen eet ik simpel en sober en daar lig ik niet wakker van. Heb gewoon andere interesses Mijn (sociale) leven is ook helemaal niet rond eten georganiseerd. Als je blijvend gezond en soberder wil eten zal je dus gewoon andere hobbies moeten zoeken.
maandag 30 juli 2012 om 23:48
Bloemetje77, wij wonen in Spanje, mijn man is spaans. De hele cultuur is hier gevorm rondom de eetdis.
Je spreekt af met vrienden rondom een goed gevulde tafel met veel soorten voedsel en wijn.
Je kan dat raar en onnodig vinden maar dat is nu eenmaal zo. Veel alternatieven zijn er niet.
Lekker wandelen, zwemmen, sporten, kletsen e.d. zijn onderdeel van het sociale leven, maar wel altijd Na het eten!
Je spreekt af met vrienden rondom een goed gevulde tafel met veel soorten voedsel en wijn.
Je kan dat raar en onnodig vinden maar dat is nu eenmaal zo. Veel alternatieven zijn er niet.
Lekker wandelen, zwemmen, sporten, kletsen e.d. zijn onderdeel van het sociale leven, maar wel altijd Na het eten!
dinsdag 31 juli 2012 om 01:11
Ik vind het niet zó raar en onnodig, ieder zijn hobby en cultuur. Ik zeg alleen dat je (in NL) niet je sociale leven hoeft te verliezen zoals Elninjoo beweert. Ik reageerde een beetje op haar.
Ik heb de indruk dat je het vooral heel erg jammer vindt om je levensstijl wat te moeten veranderen maar het feit is dat als je je levensstijl wil/moet veranderen dat je iets moet verzinnen om om te gaan met die goedgevulde tafel en wijn. Je moet een plan hebben anders ben je na dit dieet weer terug bij af en zit het gewicht er zo weer aan.
Spreek af dat je pas na het eten komt of dat je je vrienden introduceert tot wat lichter voedsel of dat je nog maar 1 x per 2 weken zo eet en de rest van de week sober. Of probeer toch dat sporten meer uit te zoeken. Ik snap dat je het jammer en saai vind maar een wrak van een man lijkt me ook niks...
Ik heb de indruk dat je het vooral heel erg jammer vindt om je levensstijl wat te moeten veranderen maar het feit is dat als je je levensstijl wil/moet veranderen dat je iets moet verzinnen om om te gaan met die goedgevulde tafel en wijn. Je moet een plan hebben anders ben je na dit dieet weer terug bij af en zit het gewicht er zo weer aan.
Spreek af dat je pas na het eten komt of dat je je vrienden introduceert tot wat lichter voedsel of dat je nog maar 1 x per 2 weken zo eet en de rest van de week sober. Of probeer toch dat sporten meer uit te zoeken. Ik snap dat je het jammer en saai vind maar een wrak van een man lijkt me ook niks...
dinsdag 31 juli 2012 om 07:23
quote:chicha schreef op 30 juli 2012 @ 23:48:
Bloemetje77, wij wonen in Spanje, mijn man is spaans. De hele cultuur is hier gevorm rondom de eetdis.
Je spreekt af met vrienden rondom een goed gevulde tafel met veel soorten voedsel en wijn.
Da's hier (tegen de vlaamse grens) ook 't geval. Heb ook al wel 'ns op m'n neus gekeken als ik boven de rivieren bij kennissen werd uitgenodigd en de hele middag kwam er alleen n bakje nootjes op tafel.
Bloemetje77, wij wonen in Spanje, mijn man is spaans. De hele cultuur is hier gevorm rondom de eetdis.
Je spreekt af met vrienden rondom een goed gevulde tafel met veel soorten voedsel en wijn.
Da's hier (tegen de vlaamse grens) ook 't geval. Heb ook al wel 'ns op m'n neus gekeken als ik boven de rivieren bij kennissen werd uitgenodigd en de hele middag kwam er alleen n bakje nootjes op tafel.
dinsdag 31 juli 2012 om 12:27
Gewoon één keer in de week uit eten blijven gaan.
Schijnt goed te zijn voor het afvallen. De hele week sober eten en één dag in de week weer normaal.
En je man houdt het waarschijnlijk langer vol. Dat is ook belangrijk, nietwaar?
Kan het niet zijn dat hij de wijn heel erg mist?
Kan hij niet lijnen met een glas rode wijn bij het avondeten?
Het gaat langzamer, maar een dieet dat hij niet volhoudt heeft ook geen nut.
Misschien is Montignac een optie?
Dat is toch meer het dieet voor mensen die van lekker eten houden. Met de Spaanse keuken moet dat goed te doen zijn volgens mij.
Schijnt goed te zijn voor het afvallen. De hele week sober eten en één dag in de week weer normaal.
En je man houdt het waarschijnlijk langer vol. Dat is ook belangrijk, nietwaar?
Kan het niet zijn dat hij de wijn heel erg mist?
Kan hij niet lijnen met een glas rode wijn bij het avondeten?
Het gaat langzamer, maar een dieet dat hij niet volhoudt heeft ook geen nut.
Misschien is Montignac een optie?
Dat is toch meer het dieet voor mensen die van lekker eten houden. Met de Spaanse keuken moet dat goed te doen zijn volgens mij.
