Lijf & Lijn
alle pijlers
Detox je met me mee?
woensdag 21 mei 2014 om 11:28
Het was even twijfelen of ik dit nu op de pijler Lijf & Lijn moest plaatsen of op Gezondheid, want 't heeft tenslotte met allebei te maken. Waar het op neerkomt: DETOXEN. Ik heb het nog nooit gedaan, maar ik kan wel een soort 'reset' gebruiken voor mijn lijf. Dat lijf heeft wat last van overgewicht en vermoeidheid en loopt zo langzaamaan tegen de 40.
Ik merk een soort van verslaving aan ongezond eten, dat wil zeggen: flinke hoeveelheden suiker, zetmeel en cola light. Niet best dus en het is tijd om het roer om te gooien. Dat is natuurlijk een kwestie van het aanpassen van mijn lifestyle (blijvend) en niet op te lossen door een weekje te detoxen, maar ik denk wel dat ik een kickstart hierbij kan gebruiken om de mindset om te gooien en een soort van motiverend schoon/gezond gevoel te ervaren.
De vraag die ik heb aan jullie is vrij breed: wie heeft hier ervaring mee? Hoe heb je het aangepakt en wat heeft het je gebracht? En zijn er misschien meelezers hier die mee willen doen?
Ik wil me nog verder hierop inlezen op internet (er zijn ook honderden you tube filmpjes, maar over het algemeen zijn die heul amerikaans en over the top) en dan: hup, het roer om!
Ik merk een soort van verslaving aan ongezond eten, dat wil zeggen: flinke hoeveelheden suiker, zetmeel en cola light. Niet best dus en het is tijd om het roer om te gooien. Dat is natuurlijk een kwestie van het aanpassen van mijn lifestyle (blijvend) en niet op te lossen door een weekje te detoxen, maar ik denk wel dat ik een kickstart hierbij kan gebruiken om de mindset om te gooien en een soort van motiverend schoon/gezond gevoel te ervaren.
De vraag die ik heb aan jullie is vrij breed: wie heeft hier ervaring mee? Hoe heb je het aangepakt en wat heeft het je gebracht? En zijn er misschien meelezers hier die mee willen doen?
Ik wil me nog verder hierop inlezen op internet (er zijn ook honderden you tube filmpjes, maar over het algemeen zijn die heul amerikaans en over the top) en dan: hup, het roer om!
donderdag 22 mei 2014 om 00:38
quote:sabbaticalmeds schreef op 22 mei 2014 @ 00:34:
[...]
Nee hoor, je eet amper koolhydraten, amper proteïnerijk voedsel, zo te zien geen zuivel en zo te zien ook geen vetten. Het is een heel schraal dieet. Waarom zou je zoiets willen?
Koolhydraten zitten ook in fruit en groenten, zuivel is nergens goed voor, vetten eet ik wel ( olijfolie en bijvoorbeeld avocado)
Waarom ik dit wil? Ik heb geschrapt waar ik moe van werd, en ik voel me er goed bij. Ik eet zeer gevarieerd.
Daarbij is het vlees en de vis die wij hier eten echt niet gezond. En enorm onvriendelijk voor dier en milieu.
[...]
Nee hoor, je eet amper koolhydraten, amper proteïnerijk voedsel, zo te zien geen zuivel en zo te zien ook geen vetten. Het is een heel schraal dieet. Waarom zou je zoiets willen?
Koolhydraten zitten ook in fruit en groenten, zuivel is nergens goed voor, vetten eet ik wel ( olijfolie en bijvoorbeeld avocado)
Waarom ik dit wil? Ik heb geschrapt waar ik moe van werd, en ik voel me er goed bij. Ik eet zeer gevarieerd.
Daarbij is het vlees en de vis die wij hier eten echt niet gezond. En enorm onvriendelijk voor dier en milieu.
donderdag 22 mei 2014 om 12:49
quote:whopper schreef op 22 mei 2014 @ 12:24:
Nee, vanaf dag twee al meer energie, geen hoofdpijn of flauwte gehad.
Maar dat kan toch gewoon niet?
Dan is het toch enkel "tussen de oren", niets lichamelijks wat je verandert hebt?
Op dag 2 al?
Dan heb je de 'rotzooi' nog amper allemaal uitgepoept, laat staan wat er qua celopbouw nog vernieuwd moet worden.
Nee, vanaf dag twee al meer energie, geen hoofdpijn of flauwte gehad.
Maar dat kan toch gewoon niet?
Dan is het toch enkel "tussen de oren", niets lichamelijks wat je verandert hebt?
Op dag 2 al?
Dan heb je de 'rotzooi' nog amper allemaal uitgepoept, laat staan wat er qua celopbouw nog vernieuwd moet worden.
donderdag 22 mei 2014 om 12:58
Natuurlijk kan dat niet. Maar het is een truc die veel alternatieve artsen ook toepassen. Een streng dieet, waardoor mensen echt moeten afzien en op veel punten hun voeding moeten aanpassen. Door de inspanning en het gevoel "ik ben nu goed bezig met mijn gezondheid" denken ze snel "positieve" effecten te zien. Deze zullen verdampen binnen een paar weken, als het dieet is geïnternaliseerd en er minder inspanning bij komt kijken. Of, en dit is logischer het dieet wordt minder streng omdat geen mens dat volhoudt.
In groente en fruit zitten koolhydraten maar veel minder dan in granen. Zuivel is goed voor je darmen (yogurt/ karnemelk/ kwark) het levert prachtige eiwitten en vooral ook magnesium en calcium.
In groente en fruit zitten koolhydraten maar veel minder dan in granen. Zuivel is goed voor je darmen (yogurt/ karnemelk/ kwark) het levert prachtige eiwitten en vooral ook magnesium en calcium.
donderdag 22 mei 2014 om 13:05
Oke, confession time (ja Meds, weer engels, maar ik ben dan ook half Engels)....: voordat ik me op het 'echte werk' stort dacht ik eerst een paar dagen een soort van af te bouwen door veel te drinken, veel groenten en fruit, havermout en gezonde magere maaltijden. Maar ik ben nu al een beetje gestrand
Na een halve meloen, een komkommer, een omelet van eitwitten, een halve liter groene thee had ik een zwak moment en is er een half pak chocoladekoeken doorheen gegaan. Oh wat baal ik nu van mezelf....! Kon een complete vreetkick nog voorkomen door de zak chips die naar me lonkte weg te gooien, maar dan nog. Zucht. Nu nog even zoeken waar ik mijn wilskracht ook al weer had gelaten....
Na een halve meloen, een komkommer, een omelet van eitwitten, een halve liter groene thee had ik een zwak moment en is er een half pak chocoladekoeken doorheen gegaan. Oh wat baal ik nu van mezelf....! Kon een complete vreetkick nog voorkomen door de zak chips die naar me lonkte weg te gooien, maar dan nog. Zucht. Nu nog even zoeken waar ik mijn wilskracht ook al weer had gelaten....
donderdag 22 mei 2014 om 13:56
quote:cacaovulling schreef op 22 mei 2014 @ 13:05:
Na een halve meloen, een komkommer, een omelet van eitwitten, een halve liter groene thee had ik een zwak moment en is er een half pak chocoladekoeken doorheen gegaan. Oh wat baal ik nu van mezelf....! Kon een complete vreetkick nog voorkomen door de zak chips die naar me lonkte weg te gooien, maar dan nog. Zucht. Nu nog even zoeken waar ik mijn wilskracht ook al weer had gelaten....
Misschien je doel ook niet zo strak zetten?
Geen onzinnige detox
Gun jezelf morgen gewoon drie koekjes, dat is al tien minder dan vandaag
Na een halve meloen, een komkommer, een omelet van eitwitten, een halve liter groene thee had ik een zwak moment en is er een half pak chocoladekoeken doorheen gegaan. Oh wat baal ik nu van mezelf....! Kon een complete vreetkick nog voorkomen door de zak chips die naar me lonkte weg te gooien, maar dan nog. Zucht. Nu nog even zoeken waar ik mijn wilskracht ook al weer had gelaten....
Misschien je doel ook niet zo strak zetten?
Geen onzinnige detox
Gun jezelf morgen gewoon drie koekjes, dat is al tien minder dan vandaag
donderdag 22 mei 2014 om 14:39
quote:lilalinda schreef op 22 mei 2014 @ 12:49:
[...]
Maar dat kan toch gewoon niet?
Dan is het toch enkel "tussen de oren", niets lichamelijks wat je verandert hebt?
Op dag 2 al?
Dan heb je de 'rotzooi' nog amper allemaal uitgepoept, laat staan wat er qua celopbouw nog vernieuwd moet worden.Dan zit het tussen de oren. Maar t werkt wel
[...]
Maar dat kan toch gewoon niet?
Dan is het toch enkel "tussen de oren", niets lichamelijks wat je verandert hebt?
Op dag 2 al?
Dan heb je de 'rotzooi' nog amper allemaal uitgepoept, laat staan wat er qua celopbouw nog vernieuwd moet worden.Dan zit het tussen de oren. Maar t werkt wel
donderdag 22 mei 2014 om 14:43
quote:sabbaticalmeds schreef op 22 mei 2014 @ 13:01:
en ook obstipatie vanwege te weinig vezels en geen zure zuivel
Te weinig vezels?? Wat denk je dat er in groenten en fruit zit? En zaden, pitten en noten? Nee, dan brood. Dat is lekker goed voor je.....
Weet je, jij voorspelt dat het niet gaat werken. Prima. Ik voel me goed, zie niet af, heb geen moeite met mijn eetpatroon ( jij wel geloof ik) en ik zeg; we zullen zien. Voorlopig geniet ik van wat ik eet dus van 'volhouden' is geen enkele sprake. Ik eet gezonder dan ik voorheen deed, dus het zal wel loslopen met mijn ondergang denk ik zo.
en ook obstipatie vanwege te weinig vezels en geen zure zuivel
Te weinig vezels?? Wat denk je dat er in groenten en fruit zit? En zaden, pitten en noten? Nee, dan brood. Dat is lekker goed voor je.....
Weet je, jij voorspelt dat het niet gaat werken. Prima. Ik voel me goed, zie niet af, heb geen moeite met mijn eetpatroon ( jij wel geloof ik) en ik zeg; we zullen zien. Voorlopig geniet ik van wat ik eet dus van 'volhouden' is geen enkele sprake. Ik eet gezonder dan ik voorheen deed, dus het zal wel loslopen met mijn ondergang denk ik zo.
donderdag 22 mei 2014 om 14:57
quote:cacaovulling schreef op 22 mei 2014 @ 13:05:
Oke, confession time (ja Meds, weer engels, maar ik ben dan ook half Engels)....: voordat ik me op het 'echte werk' stort dacht ik eerst een paar dagen een soort van af te bouwen door veel te drinken, veel groenten en fruit, havermout en gezonde magere maaltijden. Maar ik ben nu al een beetje gestrand
Na een halve meloen, een komkommer, een omelet van eitwitten, een halve liter groene thee had ik een zwak moment en is er een half pak chocoladekoeken doorheen gegaan. Oh wat baal ik nu van mezelf....! Kon een complete vreetkick nog voorkomen door de zak chips die naar me lonkte weg te gooien, maar dan nog. Zucht. Nu nog even zoeken waar ik mijn wilskracht ook al weer had gelaten....Oooops... Sja dat heb je met afkicken he. Ik had ook een zoetaanval. Heb een hele doos aardbeien weggewerkt.
Oke, confession time (ja Meds, weer engels, maar ik ben dan ook half Engels)....: voordat ik me op het 'echte werk' stort dacht ik eerst een paar dagen een soort van af te bouwen door veel te drinken, veel groenten en fruit, havermout en gezonde magere maaltijden. Maar ik ben nu al een beetje gestrand
Na een halve meloen, een komkommer, een omelet van eitwitten, een halve liter groene thee had ik een zwak moment en is er een half pak chocoladekoeken doorheen gegaan. Oh wat baal ik nu van mezelf....! Kon een complete vreetkick nog voorkomen door de zak chips die naar me lonkte weg te gooien, maar dan nog. Zucht. Nu nog even zoeken waar ik mijn wilskracht ook al weer had gelaten....Oooops... Sja dat heb je met afkicken he. Ik had ook een zoetaanval. Heb een hele doos aardbeien weggewerkt.
donderdag 22 mei 2014 om 21:02
quote:whopper schreef op 22 mei 2014 @ 14:43:
[...]
Te weinig vezels?? Wat denk je dat er in groenten en fruit zit? En zaden, pitten en noten? Nee, dan brood. Dat is lekker goed voor je.....
Weet je, jij voorspelt dat het niet gaat werken. Prima. Ik voel me goed, zie niet af, heb geen moeite met mijn eetpatroon ( jij wel geloof ik) en ik zeg; we zullen zien. Voorlopig geniet ik van wat ik eet dus van 'volhouden' is geen enkele sprake. Ik eet gezonder dan ik voorheen deed, dus het zal wel loslopen met mijn ondergang denk ik zo. Volkorenbrood, roggebrood, speltbrood allemaal prima producten. Van alleen groente en fruit met wat zaden en noten kom je niet aan je ADH vezels.
[...]
Te weinig vezels?? Wat denk je dat er in groenten en fruit zit? En zaden, pitten en noten? Nee, dan brood. Dat is lekker goed voor je.....
Weet je, jij voorspelt dat het niet gaat werken. Prima. Ik voel me goed, zie niet af, heb geen moeite met mijn eetpatroon ( jij wel geloof ik) en ik zeg; we zullen zien. Voorlopig geniet ik van wat ik eet dus van 'volhouden' is geen enkele sprake. Ik eet gezonder dan ik voorheen deed, dus het zal wel loslopen met mijn ondergang denk ik zo. Volkorenbrood, roggebrood, speltbrood allemaal prima producten. Van alleen groente en fruit met wat zaden en noten kom je niet aan je ADH vezels.
donderdag 22 mei 2014 om 21:03
quote:cacaovulling schreef op 22 mei 2014 @ 13:05:
Oke, confession time (ja Meds, weer engels, maar ik ben dan ook half Engels)....: voordat ik me op het 'echte werk' stort dacht ik eerst een paar dagen een soort van af te bouwen door veel te drinken, veel groenten en fruit, havermout en gezonde magere maaltijden. Maar ik ben nu al een beetje gestrand
Na een halve meloen, een komkommer, een omelet van eitwitten, een halve liter groene thee had ik een zwak moment en is er een half pak chocoladekoeken doorheen gegaan. Oh wat baal ik nu van mezelf....! Kon een complete vreetkick nog voorkomen door de zak chips die naar me lonkte weg te gooien, maar dan nog. Zucht. Nu nog even zoeken waar ik mijn wilskracht ook al weer had gelaten....Ja dat krijg je ervan als je geen hoogwaardige koolhydraten en vezels eet. Tussen die meloen en komkommer had je gewoon twee volkorenboterhammen met pindakaas moeten eten dan had je een uur later niet naar de koeken gegrepen. Het gaat om evenwicht.
Oke, confession time (ja Meds, weer engels, maar ik ben dan ook half Engels)....: voordat ik me op het 'echte werk' stort dacht ik eerst een paar dagen een soort van af te bouwen door veel te drinken, veel groenten en fruit, havermout en gezonde magere maaltijden. Maar ik ben nu al een beetje gestrand
Na een halve meloen, een komkommer, een omelet van eitwitten, een halve liter groene thee had ik een zwak moment en is er een half pak chocoladekoeken doorheen gegaan. Oh wat baal ik nu van mezelf....! Kon een complete vreetkick nog voorkomen door de zak chips die naar me lonkte weg te gooien, maar dan nog. Zucht. Nu nog even zoeken waar ik mijn wilskracht ook al weer had gelaten....Ja dat krijg je ervan als je geen hoogwaardige koolhydraten en vezels eet. Tussen die meloen en komkommer had je gewoon twee volkorenboterhammen met pindakaas moeten eten dan had je een uur later niet naar de koeken gegrepen. Het gaat om evenwicht.
vrijdag 23 mei 2014 om 09:27
quote:lilalinda schreef op 23 mei 2014 @ 08:23:
[...]
welke suiker ken jij nog meer?Suikers waarvan je bloedsuiker heel snel omhoog gaat en even snel weer omlaag, wat geen goed idee is als je toch van snoep af wil want je lichaam wil dan graag en per direct meer suiker hebben, en langzame suikers. Google eens naar glycemische index.
[...]
welke suiker ken jij nog meer?Suikers waarvan je bloedsuiker heel snel omhoog gaat en even snel weer omlaag, wat geen goed idee is als je toch van snoep af wil want je lichaam wil dan graag en per direct meer suiker hebben, en langzame suikers. Google eens naar glycemische index.
donderdag 5 juni 2014 om 09:45
Hoi cacaovulling,
Wat goed dat je zo aan je lichaam denkt! Ik ben ook van mening dat het goed voor je is eens in de zoveel tijd je lichaam te reinigen door een weekje te detoxen, en ik doe dit zelf dan ook regelmatig. Toevallig ben ik afgelopen maandag weer met een detoxweekje begonnen! Via een vriendin van mij ben ik terecht gekomen bij een site genaamd SpaDreams. Op hun facebook houden ze nu ook een detoxweek, met recepten die echt heel gemakkelijk zelf thuis te maken zijn! Zelf doe ik dus al sinds maandag mee, maar misschien is het voor jou beter om volgende week ermee te beginnen. Dan kun je je vast lichamelijk & geestelijk erop voorbereiden. Persoonlijk vind ik het echt goed te doen, en het idee dat ik niet de enige ben die het doet geeft me ook een extra boost om het vol te houden. De smoothies zijn ook heel lekker en vullend en geven je ook een echte energie boost! Ik wil je heel veel succes wensen met je detox & ik hoop dat je wat aan m'n tips hebt!
Wat goed dat je zo aan je lichaam denkt! Ik ben ook van mening dat het goed voor je is eens in de zoveel tijd je lichaam te reinigen door een weekje te detoxen, en ik doe dit zelf dan ook regelmatig. Toevallig ben ik afgelopen maandag weer met een detoxweekje begonnen! Via een vriendin van mij ben ik terecht gekomen bij een site genaamd SpaDreams. Op hun facebook houden ze nu ook een detoxweek, met recepten die echt heel gemakkelijk zelf thuis te maken zijn! Zelf doe ik dus al sinds maandag mee, maar misschien is het voor jou beter om volgende week ermee te beginnen. Dan kun je je vast lichamelijk & geestelijk erop voorbereiden. Persoonlijk vind ik het echt goed te doen, en het idee dat ik niet de enige ben die het doet geeft me ook een extra boost om het vol te houden. De smoothies zijn ook heel lekker en vullend en geven je ook een echte energie boost! Ik wil je heel veel succes wensen met je detox & ik hoop dat je wat aan m'n tips hebt!
