Lijf & Lijn
alle pijlers
detox, welke kuur is goed
dinsdag 21 februari 2012 om 21:59
dinsdag 21 februari 2012 om 22:08
Grove schatting van me is dat jij 1800 kcal max met dat menu binnenkrijgt. Gemiddeld heeft een vrouw er 2000 nodig. Om gezond af te vallen is het advies om daar 10% onder te gaan zitten. Op 1800 dus maar daar bovenop sport jij ook intensief. Daaar heb je (gok) zo'n 450 kcal of meer per keer voor nodig. Dat moet je dus bij die 1800 optellen. Ook energie.voor verdere activiteiten komt hier bij op.
Als je die 450 van de 1800 aftrekt zit jij sowieso al 3dagen per week onder de minimale hoeveelheid kcal die je echt binnen moet krijgen. Snappie?
Succes
Als je die 450 van de 1800 aftrekt zit jij sowieso al 3dagen per week onder de minimale hoeveelheid kcal die je echt binnen moet krijgen. Snappie?
Succes
woensdag 22 februari 2012 om 09:26
Ik snap wat je bedoeld. Alleen ben ik niet van mening dat ik zoveel kcal nodig heb. Hoe ouder je word des te minder energie je lichaam nidig heeft. Dat vertelde de dieetiste mij. + dat ik de gok niet durf te nemen om meer te eten. Straks kom ik bij, moet ik maar zien hoe ik het eraf krijg...,
Voedingstoffen kom ik niet zo snel te kort, ik slik sws 4 vit tabletten extra per dag. Waaronder C, omega 3 MsN en een multi voor sporters.
Ohja tijdens vakanties sport ik niet en eet het zelfde, dan zou ik moeten afvallen toch? Maar dat gebeurd dan niet, en dan heb ik echt 6 wk vrij.
Moeilijk, was je maar een pc die je ff kan resetten.
Bedankt voor je meedenken.
Voedingstoffen kom ik niet zo snel te kort, ik slik sws 4 vit tabletten extra per dag. Waaronder C, omega 3 MsN en een multi voor sporters.
Ohja tijdens vakanties sport ik niet en eet het zelfde, dan zou ik moeten afvallen toch? Maar dat gebeurd dan niet, en dan heb ik echt 6 wk vrij.
Moeilijk, was je maar een pc die je ff kan resetten.
Bedankt voor je meedenken.
woensdag 22 februari 2012 om 09:42
Als je ouder bent hou je ook niet het gewicht van je 18e.
Resetten kan iig ook niet door te gaan detoxen.
Probeer een stuk fruit en wat rauwkost te eten. Dat help je darmen ook en dan heb je minder van die suplementen nodig. En waarom extra vit C als je al een multi slikt? Da's echt zonde van je geld. Je plast het teveel n.l. gewoon weer uit. Een hoog overschot kan zelfs diaree veroorzaken. Het teveel aan vit C in de darmen trekt vocht aan.
Resetten kan iig ook niet door te gaan detoxen.
Probeer een stuk fruit en wat rauwkost te eten. Dat help je darmen ook en dan heb je minder van die suplementen nodig. En waarom extra vit C als je al een multi slikt? Da's echt zonde van je geld. Je plast het teveel n.l. gewoon weer uit. Een hoog overschot kan zelfs diaree veroorzaken. Het teveel aan vit C in de darmen trekt vocht aan.
