Lijf & Lijn
alle pijlers
Diastase
woensdag 4 maart 2020 om 14:56
En had je het alleen bij de laatste? Hoeveel kinderen heb je? Bij mij ook bij achterover leunen idd.
woensdag 4 maart 2020 om 14:56
En bij 1e kind? Hoeveel ruimte heb je en welke plek? En hulp gehad?Suzan_1991 schreef: ↑04-03-2020 14:49Ik ben iets meer dan een jaar geleden bevallen, maar nog geen verbetering.
woensdag 4 maart 2020 om 14:59
woensdag 4 maart 2020 om 15:02
Of was je snel weer zwanger? Werd het wel minder dan gelijk na bevalling? Als je het test komen je spieren dan wel samen en hoe diep kun je dan erin?
woensdag 4 maart 2020 om 15:06
Dat ligt aan de gynaecoloog, denk ik. Ik had een jonge vrouw van mijn leeftijd en die zag dat mijn buikspieren enorm weken. Ze vroeg of het ok was als ze die gelijk maar fixte en ze moest me ook nog steriliseren
.Drie vliegen in 1 klap. Het herstel was wel hels overigens.
woensdag 4 maart 2020 om 15:23
Om een kindje goed de ruimte te kunnen geven is het hij iedereen nodig dat de buikspieren wijken (diastase). Maar je bedoelt waarschijnlijk bij wie hij niet goed is gesloten en hoe lang dat duurde.
SterkHer (google maar eens) heeft speciaal hiervoor een trainingsschema opgezet. Veel informatievideos van haar kan je via YouTube vinden, ze heeft ook Insta.
Ik ben zelf net begonnen met een programma van haar, ze staat erg goed aangeschreven. Ze adviseert wel altijd eerst naar een bekkenfysio te gaan.
Bij mezelf is het nu, 1 jaar na de bevalling van mijn 1e kind, diastase van 1,5 vinger. Ik heb er last van in mijn dagelijks werk (sportief). Inderdaad die 'tuut' die anderen hier ook omschrijven. Ik wil graag weer een sterke core en daarom ga ik nu eerst werken aan herstel vd linea alba.
SterkHer (google maar eens) heeft speciaal hiervoor een trainingsschema opgezet. Veel informatievideos van haar kan je via YouTube vinden, ze heeft ook Insta.
Ik ben zelf net begonnen met een programma van haar, ze staat erg goed aangeschreven. Ze adviseert wel altijd eerst naar een bekkenfysio te gaan.
Bij mezelf is het nu, 1 jaar na de bevalling van mijn 1e kind, diastase van 1,5 vinger. Ik heb er last van in mijn dagelijks werk (sportief). Inderdaad die 'tuut' die anderen hier ook omschrijven. Ik wil graag weer een sterke core en daarom ga ik nu eerst werken aan herstel vd linea alba.
woensdag 4 maart 2020 om 15:35
er is 4 jaar tussen mijn twee kinderen. Het werd wel minder met de oefeningen die ik deed. Als ik mijn buikspieren span, kan ik er ongeveer een half vingerkootje in qua diepte...
Maar eigenlijk, zelfs als het bij jou niet vergelijkbaar is, als het geen medische implicaties heeft verder, is het niet het einde van de wereld he...
woensdag 4 maart 2020 om 15:35
Na 1e kind was er niets aan de hand, is pas na de 2e gebeurd. Ik heb gelukkig niet heel veel ruimte, maar wel genoeg dat het net lijkt alsof ik altijd 15-20 weken zwanger ben. Geen hulp gehad verder. Ik heb een arts in de familie en zij zegt dat alleen een operatie hier iets aan zou veranderen (bij mij dan).
woensdag 4 maart 2020 om 15:38
Klopt volg haar! Hoeveel cm is dat? En kan je wel spanning erop krijgen? Ik namelijk wel. En was de ruimte eerst meer?Eunice90 schreef: ↑04-03-2020 15:23Om een kindje goed de ruimte te kunnen geven is het hij iedereen nodig dat de buikspieren wijken (diastase). Maar je bedoelt waarschijnlijk bij wie hij niet goed is gesloten en hoe lang dat duurde.
SterkHer (google maar eens) heeft speciaal hiervoor een trainingsschema opgezet. Veel informatievideos van haar kan je via YouTube vinden, ze heeft ook Insta.
Ik ben zelf net begonnen met een programma van haar, ze staat erg goed aangeschreven. Ze adviseert wel altijd eerst naar een bekkenfysio te gaan.
Bij mezelf is het nu, 1 jaar na de bevalling van mijn 1e kind, diastase van 1,5 vinger. Ik heb er last van in mijn dagelijks werk (sportief). Inderdaad die 'tuut' die anderen hier ook omschrijven. Ik wil graag weer een sterke core en daarom ga ik nu eerst werken aan herstel vd linea alba.
woensdag 4 maart 2020 om 15:41
Ik ook half kootje. Kan je wel spanning erop krijgen? Word nu ook nog steeds minder? Nouja ik vind erg want ben heel sportief en nu kan dat niet. Heb ook lichte verzakking graad 1,5 ong.Poloppie schreef: ↑04-03-2020 15:35er is 4 jaar tussen mijn twee kinderen. Het werd wel minder met de oefeningen die ik deed. Als ik mijn buikspieren span, kan ik er ongeveer een half vingerkootje in qua diepte...
Maar eigenlijk, zelfs als het bij jou niet vergelijkbaar is, als het geen medische implicaties heeft verder, is het niet het einde van de wereld he...
woensdag 4 maart 2020 om 15:43
En hoeveel ruimte ongeveer? Meer dan 2cm? Nouja kan vaak wel goed komen zegt sterkher. Maar had je na 1e helenaal niet?Suzan_1991 schreef: ↑04-03-2020 15:35Na 1e kind was er niets aan de hand, is pas na de 2e gebeurd. Ik heb gelukkig niet heel veel ruimte, maar wel genoeg dat het net lijkt alsof ik altijd 15-20 weken zwanger ben. Geen hulp gehad verder. Ik heb een arts in de familie en zij zegt dat alleen een operatie hier iets aan zou veranderen (bij mij dan).
woensdag 4 maart 2020 om 16:08
Wo knap gedaan! Onder begeleiding? Had jr ook klachten?
woensdag 4 maart 2020 om 16:32
2 jaar het programma diastasisrehab gevolgd. Was met een dvd en een "splint". Google maar. Die splint heb ik na een aantal maanden vervangen door een waist trainer. Na die 2 jaar nog de oefeningen blijven doen zonder corset. Nu doe ik ongeveer 3 jaar terug gewone buikspieroegeningen. Sinds vorige zomer ook met de apparaten in de fitness. Na 6 jaar eindelijk terug een normale buik.
