Lijf & Lijn
alle pijlers
Dieet-dilemma, hulp nodig
zaterdag 16 april 2011 om 14:56
Dag ladies,
jullie zullen er wel verstand van hebben I presume dus gooi ik er even een vraagje in..
Ik ben 19 jaar en ben 172 lang. Ruim 8 maanden geleden woog ik nog zo'n 78 kilo, inmiddels zit ik al maanden op hetzelfde gewicht: 64/65 kg. Op zich vind ik dit een prima gewicht en met een bmi van 22 is het ook gezond en normaal. Probleem is echter dat ik kamp met 'buikvet'. Mijn benen,billen,armen en hoofd zijn inmiddels slank (en benen gewoon te dun in verhouding) maar mijn buik is toch wat vettig, waardoor ik altijd nog stevig lijk. Ik mag van mijn fysiotherapeute niet aan buikspieroefeningen doen en andere fysiek zware work-outs in de sportschool. Dus nu zit ik met een dilemma: moet ik doorgaan met lijnen met misschien een ongezond gewicht tot gevolg (+ dat sommige mensen nu al zeggen dat ik niet verder moet afvallen omdat behalve mijn buik en dijen alles wel dun is), zijn hier bepaalde sporten voor? Of moet ik mezelf gewoon accepteren met kussentjes en al?
jullie zullen er wel verstand van hebben I presume dus gooi ik er even een vraagje in..
Ik ben 19 jaar en ben 172 lang. Ruim 8 maanden geleden woog ik nog zo'n 78 kilo, inmiddels zit ik al maanden op hetzelfde gewicht: 64/65 kg. Op zich vind ik dit een prima gewicht en met een bmi van 22 is het ook gezond en normaal. Probleem is echter dat ik kamp met 'buikvet'. Mijn benen,billen,armen en hoofd zijn inmiddels slank (en benen gewoon te dun in verhouding) maar mijn buik is toch wat vettig, waardoor ik altijd nog stevig lijk. Ik mag van mijn fysiotherapeute niet aan buikspieroefeningen doen en andere fysiek zware work-outs in de sportschool. Dus nu zit ik met een dilemma: moet ik doorgaan met lijnen met misschien een ongezond gewicht tot gevolg (+ dat sommige mensen nu al zeggen dat ik niet verder moet afvallen omdat behalve mijn buik en dijen alles wel dun is), zijn hier bepaalde sporten voor? Of moet ik mezelf gewoon accepteren met kussentjes en al?
zaterdag 16 april 2011 om 15:07
je hebt ook rugvriendelijke manieren om je buik te trainen. Juist bij rugklacht zijn buikspieroefeningen heel effectief. Maar daar krijg je geen strakke buik van. Als de rest slank is en je buik is nog wat kwabbig dan kan dat ook losse huid zijn van te snel afvallen bijvoorbeeld, of je bouw.
Je moet in the end jezelf altijd accepteren, je wordt er met de jaren namelijk niet strakker op
Je moet in the end jezelf altijd accepteren, je wordt er met de jaren namelijk niet strakker op
zaterdag 16 april 2011 om 15:22
Het klinkt alsof je erg weinig spierweefsel hebt. Mag je niet sporten?
Buikspieroefeningen helpen niet om vet op je buik weg te halen. Plaatselijke vetverbranding bestaat helaas niet.
Wel is er onderzoek dat aantoont dat wat meer olijfolie en minder andere vetten vooral vet weghalen uit de buikstreek. Dat geldt ook voor het aminozuur arginine dat vooral in rundvlees en bonen voorkomt. Ben je misschien vegetarier?
Buikvet wordt ook goed tegengegaan door een dieet met een lage glycemische index. Dus weinig rijst brood pasta en snoep.
Gefeliciteerd met het afvallen tot nu toe. Als je daar gewoon mee doorgaat gaat je buikvet er uiteindelijk ook wel aan
Buikspieroefeningen helpen niet om vet op je buik weg te halen. Plaatselijke vetverbranding bestaat helaas niet.
Wel is er onderzoek dat aantoont dat wat meer olijfolie en minder andere vetten vooral vet weghalen uit de buikstreek. Dat geldt ook voor het aminozuur arginine dat vooral in rundvlees en bonen voorkomt. Ben je misschien vegetarier?
Buikvet wordt ook goed tegengegaan door een dieet met een lage glycemische index. Dus weinig rijst brood pasta en snoep.
Gefeliciteerd met het afvallen tot nu toe. Als je daar gewoon mee doorgaat gaat je buikvet er uiteindelijk ook wel aan
zaterdag 16 april 2011 om 15:29
Hoi drFrank (de echte? Wat een eer, haha)
Ik ben geen vegetariër(in tegendeel zelfs!) en eet al vrij weinig snoep. Pasta lust ik niet, rijst eet ik ongeveer 1x per week. Brood 4 sneetjes op een dag, maar eigenlijk nooit echt met zoet beleg.
Weinig spierweefsel klopt, want ik heb mezelf als klein kind een verkeerde houding aangewend, waardoor ik nu gigantische rugklachten heb. Ik stond als het ware met mijn buik naar voren, schouders liet ik hangen. Daardoor heb ik nooit mijn buikspieren aangespand, zoals andere mensen dat doen door alleen al te staan. Erg frustrerend dus.
Bedankt voor het advies tot nu toe, ik denk dat ik eerst maar eens advies ga inwinnen her en der over rugvriendelijk buikspiertrainen!
Ik ben geen vegetariër(in tegendeel zelfs!) en eet al vrij weinig snoep. Pasta lust ik niet, rijst eet ik ongeveer 1x per week. Brood 4 sneetjes op een dag, maar eigenlijk nooit echt met zoet beleg.
Weinig spierweefsel klopt, want ik heb mezelf als klein kind een verkeerde houding aangewend, waardoor ik nu gigantische rugklachten heb. Ik stond als het ware met mijn buik naar voren, schouders liet ik hangen. Daardoor heb ik nooit mijn buikspieren aangespand, zoals andere mensen dat doen door alleen al te staan. Erg frustrerend dus.
Bedankt voor het advies tot nu toe, ik denk dat ik eerst maar eens advies ga inwinnen her en der over rugvriendelijk buikspiertrainen!
zaterdag 16 april 2011 om 15:54
Bij mij zit het in de familie dat alles dun blijft, behalve buik en borsten, en dat het daar dus gaat zitten als je aankomt. Misschien heb jij dat ook? Als dat zo is, zou je nog wat kunnen afvallen, want dan zal het voornamelijk daar af gaan en wordt de rest niet te dun. En als het toch te dun wordt meteen stoppen? Maar verder heb ik er niet zoveel verstand van.
zaterdag 16 april 2011 om 16:11
Een liposuctie is denk de enige optie die je nog rest. Als je blijft lijnen zul je waarschijnlijk mager worden op plaatsen waar je er nu perfect uitziet en dat buikje blijft er toch nog aan zitten. Jammer dat je geen buikspieroefeningen mag doen, daarmee zou het in elk geval nog wat strakker gaan tonen.
maandag 18 april 2011 om 23:09
dinsdag 19 april 2011 om 11:26
Je mag geen buikspieroefeningen doen maar je gaat wel op zumba? Wat voor fysio heb jij? Wat doe je eigenlijk bij die fysio?
Mijn vriend heeft ook behoorlijke rugklachten o.a. omdat zijn onderrug te recht is en hij sport juist onder begeleiding van de fysio om de boel weer op orde te krijgen.
En je figuur dat is nu eenmaal zo. Benadruk door kleding de punten waar je trots op bent Meer kan je niet doen.
Mijn vriend heeft ook behoorlijke rugklachten o.a. omdat zijn onderrug te recht is en hij sport juist onder begeleiding van de fysio om de boel weer op orde te krijgen.
En je figuur dat is nu eenmaal zo. Benadruk door kleding de punten waar je trots op bent Meer kan je niet doen.
