Lijf & Lijn
alle pijlers
Dijen
zaterdag 30 januari 2010 om 10:50
Jaja deze week ben ik begonnen met lopen met Evy . Waar ik zelf zo verbaasd over ben is dat mijn conditie zo snel verbeterd en dat ik nu al zie dat mijn lichaam aan het veranderen is (ik heb ineens weer een taille ). Dat heeft natuurlijk ook mee te maken dat ik mijn voeding heb aangepast, maar goed de combinatie van dieet en sporten werkt bij mij .
Nu zit ik mij helemaal te verheugen om het resultaat over 9 weken te bekijken (uiteraard ga ik door om de 10 kilometer te gaan doen en misschien wel verder, maar laat ik nou maar eerst de 5 km halen ). De slinking van mijn buik en mijn gezicht geeft in ieder geval moed! Het enige waar ik een beetje bang voor ben zijn mijn dijen. Die zijn nogal fors (schuren gelukkig nog niet, het vet zit voornamelijk aan de buitenkant ) en ik vraag mij af op wat voor termijn deze kunnen gaan slinken? Of misschien slinkt het helemaal niet? Ik heb gehoord dat vet op dijen één van de moeilijkste plekken is om weg te krijgen.
De verhalen op internet zijn tegenstrijdig. Als ik kijk naar duurlopers dan zijn dat allemaal planken, dus dat geeft hoop dat mijn dijen op termijn ook aangepakt worden. Maar ik lees ook ervaringen van mensen dat hun dijen qua omvang niet veel zijn afgenomen en voor dat gedeelte geen baat hebben bij het sporten. Bij het laatste zou ik toch wel heel jammer vinden als het bij mij ook van toepassing zou zijn.
Ik houd mijzelf maar voor dat het vet aan de buitenkant van de dijen verband houdt met mijn kont. Zodra die kleiner wordt, dan worden mijn dijen ook smaller of is dat een verkeerde redenering?
Wat zijn jullie ervaringen? Zijn de dijen minder fluffy geworden, maar nog steeds stevig en niet veel qua omvang afgenomen? Zijn de dijen afgeslankt naar normale verhoudingen met je lichaam? En hoe lang heb je erover gedaan? Een half jaar, een jaar, twee jaar?
Nu zit ik mij helemaal te verheugen om het resultaat over 9 weken te bekijken (uiteraard ga ik door om de 10 kilometer te gaan doen en misschien wel verder, maar laat ik nou maar eerst de 5 km halen ). De slinking van mijn buik en mijn gezicht geeft in ieder geval moed! Het enige waar ik een beetje bang voor ben zijn mijn dijen. Die zijn nogal fors (schuren gelukkig nog niet, het vet zit voornamelijk aan de buitenkant ) en ik vraag mij af op wat voor termijn deze kunnen gaan slinken? Of misschien slinkt het helemaal niet? Ik heb gehoord dat vet op dijen één van de moeilijkste plekken is om weg te krijgen.
De verhalen op internet zijn tegenstrijdig. Als ik kijk naar duurlopers dan zijn dat allemaal planken, dus dat geeft hoop dat mijn dijen op termijn ook aangepakt worden. Maar ik lees ook ervaringen van mensen dat hun dijen qua omvang niet veel zijn afgenomen en voor dat gedeelte geen baat hebben bij het sporten. Bij het laatste zou ik toch wel heel jammer vinden als het bij mij ook van toepassing zou zijn.
Ik houd mijzelf maar voor dat het vet aan de buitenkant van de dijen verband houdt met mijn kont. Zodra die kleiner wordt, dan worden mijn dijen ook smaller of is dat een verkeerde redenering?
Wat zijn jullie ervaringen? Zijn de dijen minder fluffy geworden, maar nog steeds stevig en niet veel qua omvang afgenomen? Zijn de dijen afgeslankt naar normale verhoudingen met je lichaam? En hoe lang heb je erover gedaan? Een half jaar, een jaar, twee jaar?
zaterdag 30 januari 2010 om 11:37
Geen ervaring, wel vaak zo'n 'ik moet/wil ook'... idee
Goed dat je nu al verbetering merkt, dat geeft de burger moed!
Even een bijvraag: heb jij het Evy schema op je MP3? Loop al een tijd te zoeken waar ik zoiets kan vinden.
Ik heb trouwens geboekt en ben nu aan het voorbereiden.. leuk! mooi!
Goed dat je nu al verbetering merkt, dat geeft de burger moed!
Even een bijvraag: heb jij het Evy schema op je MP3? Loop al een tijd te zoeken waar ik zoiets kan vinden.
Ik heb trouwens geboekt en ben nu aan het voorbereiden.. leuk! mooi!
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
zaterdag 30 januari 2010 om 11:41
Him, ik mail je even de linkjes. Echt bizar hoe makkelijk ik het volhoud. Ik ben helemaal geen lopert. De paar keer dat ik het eerder had gedaan, behoorlijke blessures opgelopen. Met Evy begin je heel rustig en ik heb nog steeds niet het gevoel dat ik de kniebandages uit de kast moet halen. Investeer wel eerst in goede schoenen en een sportbh (was laats bij perry de shockabsorber voor maar 25 euro!!!)
zaterdag 30 januari 2010 om 11:43
@Bergje volgens mij loop ik hard . Ik ben nog traag, maar het is geen snelwandelen. Eerst even conditie opbouwen. Heb mijzelf beloofd om na 10 weken zo'n nike ding te gaan halen, om daadwerkelijk de afstand te kunnen meten en dan wil ik inderdaad werken om 5 km onder de 25 minuten te hebben en dan wil ik met de 10 km programma beginnen.
zaterdag 30 januari 2010 om 13:41
Ja, ze worden kleiner/dunner/minder breed enz.. Als je maar volhoudt. Denk aan minimaal een maand verder, en liever nog 3 maanden voordat je echt behoorlijk resultaat ziet.
Tip; neem de maat van de benen op met een cm. En dan ook gelijk de omvang van je billen. Kun je zien wat het resultaat is, en niet alleen voelen of je broek miss ietsje ruimer zit oid.
Succes, en volhouden he!
Tip; neem de maat van de benen op met een cm. En dan ook gelijk de omvang van je billen. Kun je zien wat het resultaat is, en niet alleen voelen of je broek miss ietsje ruimer zit oid.
Succes, en volhouden he!
zaterdag 30 januari 2010 om 13:55
O, wat ik trouwens bij mezelf denk te zien, is dat m'n benen vanaf m'n knieen naar boven toe eerst slanker gaan ogen, voordat het echt bij m'n dijen eraf gaat..
Op z'n dikst zijn de mijne 60 cm, en goed is het 57 tot 56 cm. Dat is dus maar een paar cm verschil, maar het scheelt wel mooi of dat ze elkaar aanraken of net niet zeg maar
Op z'n dikst zijn de mijne 60 cm, en goed is het 57 tot 56 cm. Dat is dus maar een paar cm verschil, maar het scheelt wel mooi of dat ze elkaar aanraken of net niet zeg maar
zaterdag 30 januari 2010 om 15:36
In het november nummer van runnersworld stond een artikel waarin naar voren kwam dat forse damesdijen gezond zijn.
Vrouwen met een dijbeenomtrek van minder dan 46,5 cm zouden twee keer zo veel risico lopen om binnen twaalf jaar een hartinfarct te krijgen dan vrouwen met een dijbeenomvang van 55cm. Boven de 60 cm bleek enig positief effect uit te blijven.
Ook bleek uit weer een ander onderzoek dat vrouwen die op een vijftigste sterke, relatief goed ontwikklede dijen hebben, in de jaren die volgen minder vaak versleten knieen krijgen dan vrouwen met dunnen bovenbenen.
Nu dacht ik zelf redelijke slanke dijen te hebben. Maar op grond van dit artikel toch maar de cm ter hand genomen. En met 49,5 cm moet ik me volgens dit artikel dus tot de vrouwen met forse damesdijen scharen.
Maar om op je vraag terug te komen. Loop zelf nu 4 jaar hard en mijn trainingskm's varieren afhankelijk waar ik voor aan het trainen ben van 60 tot 95km per week. Maar het heeft me in die 4 jaren geen gram en ook geen kleding maat opgeleverd.
Heb wel het idee strakkere benen met drogere spieren te hebben gekregen. Maar ja mijn idee van redelijk slanke dijen bleek ineens na dat artikel ook een illusie.
Vrouwen met een dijbeenomtrek van minder dan 46,5 cm zouden twee keer zo veel risico lopen om binnen twaalf jaar een hartinfarct te krijgen dan vrouwen met een dijbeenomvang van 55cm. Boven de 60 cm bleek enig positief effect uit te blijven.
Ook bleek uit weer een ander onderzoek dat vrouwen die op een vijftigste sterke, relatief goed ontwikklede dijen hebben, in de jaren die volgen minder vaak versleten knieen krijgen dan vrouwen met dunnen bovenbenen.
Nu dacht ik zelf redelijke slanke dijen te hebben. Maar op grond van dit artikel toch maar de cm ter hand genomen. En met 49,5 cm moet ik me volgens dit artikel dus tot de vrouwen met forse damesdijen scharen.
Maar om op je vraag terug te komen. Loop zelf nu 4 jaar hard en mijn trainingskm's varieren afhankelijk waar ik voor aan het trainen ben van 60 tot 95km per week. Maar het heeft me in die 4 jaren geen gram en ook geen kleding maat opgeleverd.
Heb wel het idee strakkere benen met drogere spieren te hebben gekregen. Maar ja mijn idee van redelijk slanke dijen bleek ineens na dat artikel ook een illusie.
zaterdag 30 januari 2010 om 20:44
Bij mij merkte ik het vooral aan mijn kont en buik. Ik kreeg echt mooie buikspieren van het hardlopen en mijn kont verdween gewoon helemaal, waarshijnlijk ook omdat ik daarvoor al niet zoveel vet had. Ik liep trouwens (kan niet meer helaas) ook met Evy en ik heb er hele goede ervaringen mee! Je bouwt heel snel een goede conditie op omdat het programma ervoor zorgt dat je jezelf niet voorbij rent ( )
Dat zeg ik....
zaterdag 30 januari 2010 om 20:56
quote:meds schreef op 30 januari 2010 @ 20:40:
na een week zie je echt geen resultaten hoor. Ik ben duursporter en heb amper vet, maar dijen heb ik nog wel, cellulite ook. Overigens heb ik altijd dit figuur gehad
Zal bij mij ook wel vochtverlies zijn, maar goed ik ben blij ermee. Maar met wat voor soort resultaat bedoel je dat je pas na een jaar gaat zien? Ik verwacht niet dat binnen een paar maanden 12 cm van mijn dijen weg is, maar 2 of 3 cm moet toch lukken? En dan hopelijk de overige 10 cm over een jaar .
Maar Meds dat weet jij vast wel, pak je met hardlopen nou wle je dijen aan of is de hoop dat je daarmee daar ook slanker wordt een illusie?
En vet aan de buitenkant van je dijen heeft dat verband met je kont? Ik weet namelijk wel dat met sporten mijn kont kleiner wordt, dus dat zou mooi zijn.
na een week zie je echt geen resultaten hoor. Ik ben duursporter en heb amper vet, maar dijen heb ik nog wel, cellulite ook. Overigens heb ik altijd dit figuur gehad
Zal bij mij ook wel vochtverlies zijn, maar goed ik ben blij ermee. Maar met wat voor soort resultaat bedoel je dat je pas na een jaar gaat zien? Ik verwacht niet dat binnen een paar maanden 12 cm van mijn dijen weg is, maar 2 of 3 cm moet toch lukken? En dan hopelijk de overige 10 cm over een jaar .
Maar Meds dat weet jij vast wel, pak je met hardlopen nou wle je dijen aan of is de hoop dat je daarmee daar ook slanker wordt een illusie?
En vet aan de buitenkant van je dijen heeft dat verband met je kont? Ik weet namelijk wel dat met sporten mijn kont kleiner wordt, dus dat zou mooi zijn.
zaterdag 30 januari 2010 om 22:05
Lieve Pompidoe, je kan sporten tot je een ons weegt maar je figuur verander je niet. Door veel te sporten kan je vet verliezen maar dat verlies je niet op 1 plek. In tegendeel bij vrouwen verlies je het vet eerst in je gezicht en op je borsten. Buik en dijen zijn pas het allerlaatst aan de beurt.
Het afvallen van hardlopen valt heel erg tegen, ik ken veel vrouwen die daarop stuk lopen, omdat ze denken dat ze er dun van worden, maar zo simpel is het niet. Voedingspatroon kan je niet buiten beschouwing laten
Het afvallen van hardlopen valt heel erg tegen, ik ken veel vrouwen die daarop stuk lopen, omdat ze denken dat ze er dun van worden, maar zo simpel is het niet. Voedingspatroon kan je niet buiten beschouwing laten
zaterdag 30 januari 2010 om 22:20
Dat is mooi kut. Mijn voedingspatroon is aangepast, ik loop 3x per week hard en 2x per week krachttraining. Volgens jou zou ik pas na een jaar resultaat moeten zien. Ik kan mij niet voorstellen dat ik met mijn schema pas na een jaar wat resultaat ga zien. Maar goed 1 manier om achter te komen.
Maar even voor mijn beeldvorming. Je had toch op tv zo'n serie van afvallers die onder begeleiding in 3 maanden tijd kilo's en cm's afvielen. Is dit alleen mogelijk als je de mogelijkheid hebt om meerdere keren per dag te sporten?
Maar even voor mijn beeldvorming. Je had toch op tv zo'n serie van afvallers die onder begeleiding in 3 maanden tijd kilo's en cm's afvielen. Is dit alleen mogelijk als je de mogelijkheid hebt om meerdere keren per dag te sporten?
zaterdag 30 januari 2010 om 22:21
Ik wou dat het anders was maar ik heb inmiddels een redelijk 'smal bekkie' (aldus mn moeder) kleine borsten (je ziet ribben tussen mn borsten en ook mn sleutelbeenderen steken best wel uit) maar mijn hollandse schaatsbenen/kont blijven hoor!
Het heuveltje rond mn navel verdwijnt bij mij wel snel waardoor ik wel een platte buik hebt, maar de zogenaamde lovehandles blijven juist weer heel lang.
Ik train vrij veel (oa hardlopen) maar je blijft het figuur wat ik van mn moeder heb zeker wel zien. (wat een opbeurende woorden van mij... sorry!)
Het heuveltje rond mn navel verdwijnt bij mij wel snel waardoor ik wel een platte buik hebt, maar de zogenaamde lovehandles blijven juist weer heel lang.
Ik train vrij veel (oa hardlopen) maar je blijft het figuur wat ik van mn moeder heb zeker wel zien. (wat een opbeurende woorden van mij... sorry!)
zaterdag 30 januari 2010 om 22:23
zaterdag 30 januari 2010 om 22:24
quote:Pompiedoe schreef op 30 januari 2010 @ 22:20:
Dat is mooi kut. Mijn voedingspatroon is aangepast, ik loop 3x per week hard en 2x per week krachttraining. Volgens jou zou ik pas na een jaar resultaat moeten zien. Ik kan mij niet voorstellen dat ik met mijn schema pas na een jaar wat resultaat ga zien. Maar goed 1 manier om achter te komen.
Maar even voor mijn beeldvorming. Je had toch op tv zo'n serie van afvallers die onder begeleiding in 3 maanden tijd kilo's en cm's afvielen. Is dit alleen mogelijk als je de mogelijkheid hebt om meerdere keren per dag te sporten?Voor je nu opgeeft: je merkt echt heel snel effect op je conditie! Dus lekker doorlopen zou ik zeggen
Dat is mooi kut. Mijn voedingspatroon is aangepast, ik loop 3x per week hard en 2x per week krachttraining. Volgens jou zou ik pas na een jaar resultaat moeten zien. Ik kan mij niet voorstellen dat ik met mijn schema pas na een jaar wat resultaat ga zien. Maar goed 1 manier om achter te komen.
Maar even voor mijn beeldvorming. Je had toch op tv zo'n serie van afvallers die onder begeleiding in 3 maanden tijd kilo's en cm's afvielen. Is dit alleen mogelijk als je de mogelijkheid hebt om meerdere keren per dag te sporten?Voor je nu opgeeft: je merkt echt heel snel effect op je conditie! Dus lekker doorlopen zou ik zeggen
Dat zeg ik....
zaterdag 30 januari 2010 om 22:26
zaterdag 30 januari 2010 om 22:28
Maar goed in mijn gezicht ben ik al slanker (ben al iets langer op dieet dan het sporten), mijn borsten zijn inderdaad al wat minder (kan nu weer mijn lievelingsbh aan zonder dat mijn borsten eruit schieten ).
Volgende stap moet dus zijn buik, dat wordt een zware dobber. Daar zit echt wel wat vet op en dan pas dus mijn dijen en kont.
Ik snap alleen nog steeds niet dat toen ik 6 maanden geleden met een personal trainer 3 maanden heb getraind, dat ik wel meteen 1 bijna 2 kledingmaten naar beneden ging. Maar ik bedenk mij nu dat mijn kont kleiner was geworden, maar dat mijn dijen volgens mij tegenvielen. Zucht...
Volgende stap moet dus zijn buik, dat wordt een zware dobber. Daar zit echt wel wat vet op en dan pas dus mijn dijen en kont.
Ik snap alleen nog steeds niet dat toen ik 6 maanden geleden met een personal trainer 3 maanden heb getraind, dat ik wel meteen 1 bijna 2 kledingmaten naar beneden ging. Maar ik bedenk mij nu dat mijn kont kleiner was geworden, maar dat mijn dijen volgens mij tegenvielen. Zucht...
zaterdag 30 januari 2010 om 22:31
quote:Pompiedoe schreef op 30 januari 2010 @ 22:28:
Volgende stap moet dus zijn buik, dat wordt een zwaar werk. daar zit echt wel wat vet op en dan pas dus mijn dijen en kont.
Zo werkt het dus niet.. Je doet het niet met stappen, je lichaam/bouw/erfelijkheid bepaald wat er als eerst/laatst afslankt. Je kunt nog zoveel buikspieroefeningen doen maar als je er vet op hebt zitten zie je er niks van. En als jij nou kon bepalen waar het vet er af ging waren heeel veel dames heel gelukkig. Maar dat kan dus niet..
Zorg er gewoon voor dat je sport leuk vind! Dan komt de rest vanzelf wel een keer
Volgende stap moet dus zijn buik, dat wordt een zwaar werk. daar zit echt wel wat vet op en dan pas dus mijn dijen en kont.
Zo werkt het dus niet.. Je doet het niet met stappen, je lichaam/bouw/erfelijkheid bepaald wat er als eerst/laatst afslankt. Je kunt nog zoveel buikspieroefeningen doen maar als je er vet op hebt zitten zie je er niks van. En als jij nou kon bepalen waar het vet er af ging waren heeel veel dames heel gelukkig. Maar dat kan dus niet..
Zorg er gewoon voor dat je sport leuk vind! Dan komt de rest vanzelf wel een keer
zaterdag 30 januari 2010 om 22:32
websje, je kan niet bepalen waar je afvalt. Als je beenoefeningen doet, dan val je niet af bij je benen. Als je afvalt dan ligt het aan jouw lichaamsbouw en je sekse waar het vet verdwijnt. Bij sommigen vrouwen is dat de kont, bij de meeste echter de tieten en het gezich. Kont en buik blijven. Vrouwen hebben namelijk een laagje vet nodig om vruchtbaar te blijven
zaterdag 30 januari 2010 om 22:32
quote:Fiekes schreef op 30 januari 2010 @ 22:31:
[...]
Zo werkt het dus niet.. Je doet het niet met stappen, je lichaam/bouw/erfelijkheid bepaald wat er als eerst/laatst afslankt. Je kunt nog zoveel buikspieroefeningen doen maar als je er vet op hebt zitten zie je er niks van. En als jij nou kon bepalen waar het vet er af ging waren heeel veel dames heel gelukkig. Maar dat kan dus niet..
Zorg er gewoon voor dat je sport leuk vind! Dan komt de rest vanzelf wel een keerprecies wat ik zeg
[...]
Zo werkt het dus niet.. Je doet het niet met stappen, je lichaam/bouw/erfelijkheid bepaald wat er als eerst/laatst afslankt. Je kunt nog zoveel buikspieroefeningen doen maar als je er vet op hebt zitten zie je er niks van. En als jij nou kon bepalen waar het vet er af ging waren heeel veel dames heel gelukkig. Maar dat kan dus niet..
Zorg er gewoon voor dat je sport leuk vind! Dan komt de rest vanzelf wel een keerprecies wat ik zeg
