Lijf & Lijn
alle pijlers
Diëtist en psycholoog in 1
maandag 13 juli 2020 om 12:11
Hoi,
Al jaren heb ik wat problemen met mijn gewicht. Ik ben rond de 10 kilo te zwaar en ik krijg ze er niet af. Ik eet gezond en houd het ook bij in MyFitnessPal en beweeg (redelijk) veel. Iedere dag zorg ik dat ik de 10.000 stappen haal door te wandelen. Ook liep ik drie keer per week hard en doe ik 3 keer per week oefeningen thuis. Echter, ik ben ook een emotie-eter, dus ik heb af en toe ook problemen met eetbuien.
Daarom denk ik er aan om me aan te melden bij een diëtist die mij wellicht kan ondersteunen. Maar ik vraag me af of het dan beter is om voor een diëtist te gaan die ook kijkt naar de psyche en niet slechts naar een eetlijstje.
Heeft iemand hier ervaring mee? Ik hoor graag of het geholpen heeft of niet.
Al jaren heb ik wat problemen met mijn gewicht. Ik ben rond de 10 kilo te zwaar en ik krijg ze er niet af. Ik eet gezond en houd het ook bij in MyFitnessPal en beweeg (redelijk) veel. Iedere dag zorg ik dat ik de 10.000 stappen haal door te wandelen. Ook liep ik drie keer per week hard en doe ik 3 keer per week oefeningen thuis. Echter, ik ben ook een emotie-eter, dus ik heb af en toe ook problemen met eetbuien.
Daarom denk ik er aan om me aan te melden bij een diëtist die mij wellicht kan ondersteunen. Maar ik vraag me af of het dan beter is om voor een diëtist te gaan die ook kijkt naar de psyche en niet slechts naar een eetlijstje.
Heeft iemand hier ervaring mee? Ik hoor graag of het geholpen heeft of niet.
maandag 13 juli 2020 om 12:21
Maar daar heb je toch geen psycholoog bij nodig? Of ben ik nu gek? Kan ook, maar dan heb ik wel een psycholoog nodig.Snowleopard85 schreef: ↑13-07-2020 12:18Eetbuien heb ik niet zo vaak gelukkig, 1 keer per 3 maanden ofzo. En het is niet dat ik naar de winkel ga en van alles koop om te eten. Het is meer dat ik dan in de kast kijk of er nog wat lekkers te eten valt.
Ik kijk dagelijks in de kast of er nog wat lekkers te eten valt. En als dat er niet is, dan ga ik wel naar de winkel als de behoefte heel hoog is.
Emotie eten is wat anders dan wat jij doet hoor. Dan eet je vaker dan 4 keer per jaar iets lekkers. Hier heb je geen psycholoog bij nodig.
maandag 13 juli 2020 om 12:43
Er zijn diëtisten met ervaring in eetstoornissen (en achterliggende problemen dus). Je kunt gewoon eens googelen of er zo iemand bij jou in de buurt zit. Lijkt mee een goede middenweg om mee te beginnen. 
https://www.lijfstijldietisten.nl/lijfs ... marjolein/ Bijvoorbeeld.
https://www.lijfstijldietisten.nl/lijfs ... marjolein/ Bijvoorbeeld.
maandag 13 juli 2020 om 12:45
Oh jeetje. Daar heb je echt geen psycholoog voor nodig hoor! Dan zou ik permanent opgenomen moeten worden.Snowleopard85 schreef: ↑13-07-2020 12:18Eetbuien heb ik niet zo vaak gelukkig, 1 keer per 3 maanden ofzo. En het is niet dat ik naar de winkel ga en van alles koop om te eten. Het is meer dat ik dan in de kast kijk of er nog wat lekkers te eten valt.
maandag 13 juli 2020 om 12:49
Ik denk dat wat het meest in de buurt komt van wat je vraagt een diëtist is gespecialiseerd in eetstoornissen, maar als ik kijk naar wat je zegt over het emotie-eten denk ik dat dat erg over de top is voor je probleem.
Ben je überhaupt al eens bij een diëtiste geweest? Want ook een gewone kijkt normaal gesproken verder dan alleen je gewicht en wat je precies gegeten hebt, maar kijkt samen met je naar waarom je bepaalde keuzes maakt.
Ben je überhaupt al eens bij een diëtiste geweest? Want ook een gewone kijkt normaal gesproken verder dan alleen je gewicht en wat je precies gegeten hebt, maar kijkt samen met je naar waarom je bepaalde keuzes maakt.
maandag 13 juli 2020 om 12:55
maandag 13 juli 2020 om 13:02
Vraag lengte en gewicht is al gesteld?
Weet je zeker dat je voldoende invoert in mfp ?
Weeg (weer) poosje af, vaak onderschatten we de hoeveelheid van eten.
En zet je alles in mfp?
Dan combinatie psycholoog en diëtist, wat ik helpend vond waren de Mieke Koster boeken en met name Judith Beck dieet oplossing, het aanleren van vaardigheden om je aan je plan te houden.
Weet je zeker dat je voldoende invoert in mfp ?
Weeg (weer) poosje af, vaak onderschatten we de hoeveelheid van eten.
En zet je alles in mfp?
Dan combinatie psycholoog en diëtist, wat ik helpend vond waren de Mieke Koster boeken en met name Judith Beck dieet oplossing, het aanleren van vaardigheden om je aan je plan te houden.
maandag 13 juli 2020 om 13:05
Toevallig viel mijn oog gisteren op een artikel. Ikzelf ben flink te zwaar en sinds een maand of 4 op mijn voeding aan het letten. Niet heel bijzonder, gewoon eten volgens de schijf van 5 van het voedingscentrum. Ben nu 10 kg. kwijt en ik kijk wel waar het schip strandt. Ik zit nu in een goede flow, eet gewoon, maar wel gezond en snoep eigenlijk niet. Maak ook keuzes; niet en, en, en, maar of dit, of dat.
Dat artikel liet zien, dat mensen met overgewicht hun inname te laag inschatten. Er wordt al snel gezegd 'ik eet gezond' en 'ik snoep niet' of 'ik neem maar 1200 kcal'. Maar als er dan eens kritisch wordt gekeken naar hun inname, tellen ze bijv. de braadproducten, de boter op het brood, het koekje, cola, etc. niet mee.
Misschien toch nog eens kritisch je eetgewoonten onder de loep nemen. Dat je veel beweegt, is mooi meegenomen, maar als je wilt afvallen moet je minder calorieën binnenkrijgen dan dat je verbruikt. Ook verbruikt een lichaam dat minder weegt, minder energie. Dus het kan dat je die 10 kilo bent kwijtgeraakt door een bepaald eetpatroon, wat nu niet meer helpt.
En als je - ik noem maar iets - op 1500 kcal per dag zit, betekent dat niet dat je dit moet halen uit 7 gevulde koeken
En wat die eetbuien betreft, kom je niet aan van een keer flink uit de band springen. Als je daarna maar je goede gewoontes weer oppakt.
Zoals @montblanc het zo mooi verwoord, denk ik dat je wat meer gedisciplineerd moet zijn. Succes!
Dat artikel liet zien, dat mensen met overgewicht hun inname te laag inschatten. Er wordt al snel gezegd 'ik eet gezond' en 'ik snoep niet' of 'ik neem maar 1200 kcal'. Maar als er dan eens kritisch wordt gekeken naar hun inname, tellen ze bijv. de braadproducten, de boter op het brood, het koekje, cola, etc. niet mee.
Misschien toch nog eens kritisch je eetgewoonten onder de loep nemen. Dat je veel beweegt, is mooi meegenomen, maar als je wilt afvallen moet je minder calorieën binnenkrijgen dan dat je verbruikt. Ook verbruikt een lichaam dat minder weegt, minder energie. Dus het kan dat je die 10 kilo bent kwijtgeraakt door een bepaald eetpatroon, wat nu niet meer helpt.
En als je - ik noem maar iets - op 1500 kcal per dag zit, betekent dat niet dat je dit moet halen uit 7 gevulde koeken
En wat die eetbuien betreft, kom je niet aan van een keer flink uit de band springen. Als je daarna maar je goede gewoontes weer oppakt.
Zoals @montblanc het zo mooi verwoord, denk ik dat je wat meer gedisciplineerd moet zijn. Succes!
maandag 13 juli 2020 om 13:15
Sorry dat ik het zeg maar wat een verschrikkelijke reacties in dit topic.
TO, als jij het gevoel hebt dat er meer onder je je gewichtsprobleem zit dan 'je niet aan eetlijstjes houden' oid, dan heb je dat gevoel vast niet voor niks.
Het is echt helemaal niet raar wat je vraagt. Bij mij in de huisartsenpraktijk zit zelfs gewoon een diëtiste die tevens psychologe is. Verbonden aan hetzelfde gezondheidscentrum als de huisartsen.
Ik ken meerdere mensen die bij haar gespekken hebben gehad en daar heel goed mee geholpen zijn.
Stel je vraag niet hier, maar bij je huisarts. Die kan je vast doorverwijzen naar zo'n diëtist-psycholoog.
Neem jezelf serieus - en niet de mensen die hier om het hardst roepen dat je gewoon kritisch naar je eetgewoonten moet kijken en andere bullshit van forummers waarvan waarschijnlijk een aanzienlijk deel zelf een eetstoornis of andere psychische problemen heeft nota bene.
Juist door nu je eigen gevoel niet serieus te nemen, vergroot je het risico dat je problemen uitgroeien tot een veel ernstiger eetstoornis.
TO, als jij het gevoel hebt dat er meer onder je je gewichtsprobleem zit dan 'je niet aan eetlijstjes houden' oid, dan heb je dat gevoel vast niet voor niks.
Het is echt helemaal niet raar wat je vraagt. Bij mij in de huisartsenpraktijk zit zelfs gewoon een diëtiste die tevens psychologe is. Verbonden aan hetzelfde gezondheidscentrum als de huisartsen.
Ik ken meerdere mensen die bij haar gespekken hebben gehad en daar heel goed mee geholpen zijn.
Stel je vraag niet hier, maar bij je huisarts. Die kan je vast doorverwijzen naar zo'n diëtist-psycholoog.
Neem jezelf serieus - en niet de mensen die hier om het hardst roepen dat je gewoon kritisch naar je eetgewoonten moet kijken en andere bullshit van forummers waarvan waarschijnlijk een aanzienlijk deel zelf een eetstoornis of andere psychische problemen heeft nota bene.
Juist door nu je eigen gevoel niet serieus te nemen, vergroot je het risico dat je problemen uitgroeien tot een veel ernstiger eetstoornis.
Sometimes, I hear my voice, and it's been here, silent all these years (Tori Amos)
maandag 13 juli 2020 om 13:17
En ga alsjeblieft geen antwoord geven op vragen over je lengte, je bmi etc.
Dat kun je aan je huisarts vertellen, hier op dit forum voed je er alleen maar de eventuele eetstoornissen van meelezers (en misschien ook wel van jezelf) mee.
Dat kun je aan je huisarts vertellen, hier op dit forum voed je er alleen maar de eventuele eetstoornissen van meelezers (en misschien ook wel van jezelf) mee.
Sometimes, I hear my voice, and it's been here, silent all these years (Tori Amos)
maandag 13 juli 2020 om 13:18
Dan zoek jij toch hulp voor je eigen problemen?
TO heeft helemaal niets aan dit soort opmerkingen.
Sorry dat ik jou er even uitpik, komt omdat je zo recht onder mijn reactie staat.
Sometimes, I hear my voice, and it's been here, silent all these years (Tori Amos)
maandag 13 juli 2020 om 13:20
Dankjewel voor alle reacties.
@Dana: bedankt voor jouw reactie. Ik neem het inderdaad iets serieuzer en dat komt omdat ik denk dat het bij mij dieper zit dan alleen een diëtist te nemen. Ik ben ondertussen 35 en ik wil het goed aanpakken. Een psycholoog is misschien een te groot woord, maar alleen een diëtist vind ik persoonlijk niet genoeg. Vandaar mijn vraag.
Maar ik ga langs de huisarts en hopelijk kan zij me verder doorverwijzen/helpen.
@Dana: bedankt voor jouw reactie. Ik neem het inderdaad iets serieuzer en dat komt omdat ik denk dat het bij mij dieper zit dan alleen een diëtist te nemen. Ik ben ondertussen 35 en ik wil het goed aanpakken. Een psycholoog is misschien een te groot woord, maar alleen een diëtist vind ik persoonlijk niet genoeg. Vandaar mijn vraag.
Maar ik ga langs de huisarts en hopelijk kan zij me verder doorverwijzen/helpen.
maandag 13 juli 2020 om 13:49
Snowleopard85 schreef: ↑13-07-2020 12:18Eetbuien heb ik niet zo vaak gelukkig, 1 keer per 3 maanden ofzo. En het is niet dat ik naar de winkel ga en van alles koop om te eten. Het is meer dat ik dan in de kast kijk of er nog wat lekkers te eten valt.
Ik kijk bijna elke dag in de kast of er wat lekkers te eten is
maandag 13 juli 2020 om 13:55
Daar zitten ook wel verschillen in hoor , wees in ieder geval duidelijk in je vraag.
Bij 'mijn sportschool' hebben ze zowel leefstijlcoaches als diëtisten en mentalcoaches die je zowel in combinaties of heel specifiek kunt consulteren ( ook als niet sporter )
Maar beginnen bij je huisarts is ook niet zo gek wellicht heeft die een fijne suggestie
maandag 13 juli 2020 om 14:00
Ik heb er geen ervaring mee maar het klinkt alsof je zoiets als dit zoekt?
http://www.marionhoogkamer.nl/index.html
http://www.marionhoogkamer.nl/index.html
maandag 13 juli 2020 om 14:06
Klopt; daarom zou ik sowieso ook zeker een door de beroepsvereniging erkende uitzoeken. Specifiek voor de vraag van TO denk ik dat een leefstijlcoach wel geschikt is omdat deze zich op het gedrag richt, en daarbij ook de kennis heeft van gezonde voeding.Teaus schreef: ↑13-07-2020 13:55Daar zitten ook wel verschillen in hoor , wees in ieder geval duidelijk in je vraag.
Bij 'mijn sportschool' hebben ze zowel leefstijlcoaches als diëtisten en mentalcoaches die je zowel in combinaties of heel specifiek kunt consulteren ( ook als niet sporter )
Maar beginnen bij je huisarts is ook niet zo gek wellicht heeft die een fijne suggestie
Maar als je echt een coach zoekt die bijv mee gaat sporten of daarbij ondersteunt, is een mental coach wellicht beter. Diëtist is weer interessanter als je heel specifieke diëten zou willen proberen of nodig hebt.
En mocht er daadwerkelijk sprake zijn van een officiële eetstoornis, dan een echte psycholoog.
Ik zou misschien als eerst met de huisarts overleggen, TO.
tortie wijzigde dit bericht op 13-07-2020 14:07
8.02% gewijzigd
