Lijf & Lijn
alle pijlers
Doe ik iets verkeerd?
dinsdag 3 juli 2012 om 13:00
Ik ben begonnen met afvallen, ongeveer 4-5 dagen geleden. Vanochtend ging ik op de weegschaal staan, gaf die aan dat ik 3 kilo aangekomen was. (Ik gebruik geen digitale)
Wat ik doe om af te vallen qua bewegen:
Ochtend: 3 kwartier snelwandelen
Avond: half uur snelwandelen
Om de dag:
Ochtend: 2 uur snelwandelen (zo fijn, om 4 uur op.)
Avond: 3 kwartier snelwandelen
En natuurlijk het oh zo bekende extra de trap op enzovoorts enzovoorts.
Ik kan niets anders ivm werk, school en deadlines. Ik heb hier geen fiets of wat dan ook. In het weekend moet ik me ook houden aan deadlines.
Qua eten:
Ochtend: 1 boterham of 100 gram muesli (geen suiker), kop thee zonder suiker
Lunch: 1-2 boterhammen, glaasje melk of glas water.
Avondeten: Kip of vis, 1-2 gekookte aardappels, groenten (wortels, bloemkool of broccoli)
Drinken: Water of thee.
Tussendoortjes: geen of fruit (banaan, peer of appel)
In het weekend: Precies hetzelfde.
En hoera, ik val niet af en kom aan. Eet ik alsnog teveel?
Wat ik doe om af te vallen qua bewegen:
Ochtend: 3 kwartier snelwandelen
Avond: half uur snelwandelen
Om de dag:
Ochtend: 2 uur snelwandelen (zo fijn, om 4 uur op.)
Avond: 3 kwartier snelwandelen
En natuurlijk het oh zo bekende extra de trap op enzovoorts enzovoorts.
Ik kan niets anders ivm werk, school en deadlines. Ik heb hier geen fiets of wat dan ook. In het weekend moet ik me ook houden aan deadlines.
Qua eten:
Ochtend: 1 boterham of 100 gram muesli (geen suiker), kop thee zonder suiker
Lunch: 1-2 boterhammen, glaasje melk of glas water.
Avondeten: Kip of vis, 1-2 gekookte aardappels, groenten (wortels, bloemkool of broccoli)
Drinken: Water of thee.
Tussendoortjes: geen of fruit (banaan, peer of appel)
In het weekend: Precies hetzelfde.
En hoera, ik val niet af en kom aan. Eet ik alsnog teveel?
Its so overt, its covert
dinsdag 3 juli 2012 om 22:44
