Lijf & Lijn
alle pijlers
dr.Frank dieet
dinsdag 20 juli 2010 om 15:14
wie heeft er het dr. frank dieet geprobeerd? de recepten zien er wat bewerkelijk uit is dit zo en hoe hb je dat opgelost?andere dingen waar je tegen aan liep?
mijn idee is om vij snel een kilo of 7 kwijt te raken, dan verder afvallen/fit worden dmv hardlopen. Dus ik ben niet opzoek naar discussies of dit een verantwoord dieet is al dan niet.
groet fener
mijn idee is om vij snel een kilo of 7 kwijt te raken, dan verder afvallen/fit worden dmv hardlopen. Dus ik ben niet opzoek naar discussies of dit een verantwoord dieet is al dan niet.
groet fener
dinsdag 20 juli 2010 om 15:27
Ik heb het Dr. Frank dieet met goed gevolg gedaan. Ik ben in totaal 11 kg kwijt geraakt.
Ik heb het dieet een beetje naar mijn eigen zin aangepast. Ontbijt met koffie en 2 crackers (met heeeel veel vezel voor de stoelgang want ik raakte een beetje geobstipeerd) met kaas, voor de lunch een trommeltje met sla en tonijn, tussendoor als ik trek krijg eventueel een gekookt eitje en 's avonds een stukje vlees met veel groenten.
En het werkt perfect en zonder hongergevoel.
Ik heb het dieet een beetje naar mijn eigen zin aangepast. Ontbijt met koffie en 2 crackers (met heeeel veel vezel voor de stoelgang want ik raakte een beetje geobstipeerd) met kaas, voor de lunch een trommeltje met sla en tonijn, tussendoor als ik trek krijg eventueel een gekookt eitje en 's avonds een stukje vlees met veel groenten.
En het werkt perfect en zonder hongergevoel.
dinsdag 20 juli 2010 om 15:36
Een vriendin van mij is ook veel afgevallen daarmee, zij is wel echt een vlees/vis liefhebber, voor mij zou het daarom niet werken. Ze vindt het wel moeilijk om vol te houden, ivm vakantie etc, en is nu ook weer wat aangekomen, maar wanneer het dagelijks leven weer normaal is pakt ze het weer op. Zij is dus positief.
Ik zie haar altijd met trommeltjes salade als lunch, volgens mij als je het eenmaal een beetje doorhebt, kost het allemaal niet zoveel moeite.
Ik zie haar altijd met trommeltjes salade als lunch, volgens mij als je het eenmaal een beetje doorhebt, kost het allemaal niet zoveel moeite.
dinsdag 20 juli 2010 om 16:05
Ik volg het eiwitdieet zoals Prodimed, met eiwitmaaltijden te bestellen bij o.a Samaslank, eiwitdieet-online of prodiet en ben als een speer gegaan. Nu even gestopt ivm met de vakantie en ga straks er weer tegen aan.
Ik ben in 6 weken tijd 10 kilo kwijt geraakt en eet nu weer twee weken gewoon en ben nog een 0,5 kwijt.
Ik wil er nog 5 of 10 kwijt vandaar dat ik nog even doorga na de vakantie en volg dat de daar bijbehorende afbouwende fases waardoor je niet meer aankomt (als je een normaal voeding patroon aanhoudt natuurlijk)
Lees je eens in online zou ik zeggen, volgens radar (of/en Kassa), als je dan een dieet wilt volgen is dit het beste dieet.
Mede door de fases.
Succes.
Ik ben in 6 weken tijd 10 kilo kwijt geraakt en eet nu weer twee weken gewoon en ben nog een 0,5 kwijt.
Ik wil er nog 5 of 10 kwijt vandaar dat ik nog even doorga na de vakantie en volg dat de daar bijbehorende afbouwende fases waardoor je niet meer aankomt (als je een normaal voeding patroon aanhoudt natuurlijk)
Lees je eens in online zou ik zeggen, volgens radar (of/en Kassa), als je dan een dieet wilt volgen is dit het beste dieet.
Mede door de fases.
Succes.
dinsdag 20 juli 2010 om 16:23
Ik doe soort van dr Frank dieet... Ik volg alleen niet echt de recepten, maar hou mij wel aan de basisprincipes.
Ben nu 11kilo kwijt!
Goed vol te houden!
Ik ontbijt met kwark. Lunch 2eieren met kaas en/of groente of mozzarella met tomaat, peper en balsamico-azijn, sla met tonijn
Avondeten: vis of vlees met groente. Op dr frank forum staan heerlijke dingen.
Ik volg dit trouwens via mijn internist
Ben nu 11kilo kwijt!
Goed vol te houden!
Ik ontbijt met kwark. Lunch 2eieren met kaas en/of groente of mozzarella met tomaat, peper en balsamico-azijn, sla met tonijn
Avondeten: vis of vlees met groente. Op dr frank forum staan heerlijke dingen.
Ik volg dit trouwens via mijn internist
dinsdag 20 juli 2010 om 16:31
dinsdag 20 juli 2010 om 16:32
Ik doe ook zoiets! mijn ontbijt is kwark/yogurt met vruchten (kiwi, rode bessen e.d. voor lunch een salade met stukjes kip of vis, en 's avond eet ik gewoon mee met de pot, alleen een beetje minder als normaal, in 3 weken ben ik zo al 2 kg kwijt, wil er nog 3 af, dat ben ik weer op mijn streefgewicht.
Oh, ja, ik neem in de weekeinden gewoon een wijntje en ga vanavond pizza eten (moet kunnen)
Oh, ja, ik neem in de weekeinden gewoon een wijntje en ga vanavond pizza eten (moet kunnen)
dinsdag 20 juli 2010 om 16:55
3 weken 2 kg is prima, als je sneller gaat ga je crashen en zit bij elke hap die je daarna meer eet, het dubbele er weer aan.
Snel afvallen betekend ook weer snel aankomen en dan meestal het dubbele van wat je bent afgevallen, dus dat moet je helemaal niet willen, tenzij je je hele leven lang te weinig wilt eten.
Snel afvallen betekend ook weer snel aankomen en dan meestal het dubbele van wat je bent afgevallen, dus dat moet je helemaal niet willen, tenzij je je hele leven lang te weinig wilt eten.
"Boring conversation anyway"
dinsdag 20 juli 2010 om 22:29
@ TheEmpress, je kan evt wat noten door de kwark gooien dan is het best goed te eten!! (weet alleen niet of noten mogen van dr. Frank...) En evt wat suikervrije siroop erdoor.
Je kan er ook komkommer en tomaat en zout en peper door doen, ook lekker!
Ik vind zelf de Konigs (ik haal hem altijd bij de Jumbo) het allerlekkerst.
Je kan er ook komkommer en tomaat en zout en peper door doen, ook lekker!
Ik vind zelf de Konigs (ik haal hem altijd bij de Jumbo) het allerlekkerst.
dinsdag 20 juli 2010 om 23:02
quote:BriannaF schreef op 20 juli 2010 @ 16:55:
3 weken 2 kg is prima, als je sneller gaat ga je crashen en zit bij elke hap die je daarna meer eet, het dubbele er weer aan.
Snel afvallen betekend ook weer snel aankomen en dan meestal het dubbele van wat je bent afgevallen, dus dat moet je helemaal niet willen, tenzij je je hele leven lang te weinig wilt eten.Ik weet niet hoor, dat is wat iedereen wel steeds roept, maar volgens mij een fabel. Een dieet is nou eenmaal levenslang, iedereen wordt dikker als ie meer gaat eten.
3 weken 2 kg is prima, als je sneller gaat ga je crashen en zit bij elke hap die je daarna meer eet, het dubbele er weer aan.
Snel afvallen betekend ook weer snel aankomen en dan meestal het dubbele van wat je bent afgevallen, dus dat moet je helemaal niet willen, tenzij je je hele leven lang te weinig wilt eten.Ik weet niet hoor, dat is wat iedereen wel steeds roept, maar volgens mij een fabel. Een dieet is nou eenmaal levenslang, iedereen wordt dikker als ie meer gaat eten.
dinsdag 20 juli 2010 om 23:06
quote:TheEmpress schreef op 20 juli 2010 @ 16:31:
Welk merk kwark neem je dan, daar zit misschien ook nog wel verschil in?
Ik heb het eens gerpobeerd, kale kwark, maar ik kreeg het gewoon niet weg. De kat luste het wel graag.
Vruchtenkwark kan dan volgens mij niet, want daar zitten suikers=koolhydraten in. Die moet je juist mijden.
Ik weet niet welk merk, de goedkoopste variant bij plus :p iig magere franse kwark.
Griekse yoghurt (zo'n bak) bij lidl is ook lekker
AHsmulkwark aardbei mag
Onze katten zijn er ook dol op haha
Welk merk kwark neem je dan, daar zit misschien ook nog wel verschil in?
Ik heb het eens gerpobeerd, kale kwark, maar ik kreeg het gewoon niet weg. De kat luste het wel graag.
Vruchtenkwark kan dan volgens mij niet, want daar zitten suikers=koolhydraten in. Die moet je juist mijden.
Ik weet niet welk merk, de goedkoopste variant bij plus :p iig magere franse kwark.
Griekse yoghurt (zo'n bak) bij lidl is ook lekker
AHsmulkwark aardbei mag
Onze katten zijn er ook dol op haha
dinsdag 20 juli 2010 om 23:12
Je mag inderdaad noten bij Dr. Frank.
Ik volg Dr. Frank op mijn eigen wijze. Als er bijvoorbeeld een omelet staat tussen de middag... verzin ik toch iets anders. Dat is, anders dan in het weekend, namelijk niet haalbaar voor mij (of het moet een koude omelet zijn... en die vind ik niet zo lekker).
Ik ben komende donderdag twee weken geleden begonnen en ik ben nu 2,2 kilo kwijt. Sneller hoeft ook niet van mij.
Ik volg Dr. Frank op mijn eigen wijze. Als er bijvoorbeeld een omelet staat tussen de middag... verzin ik toch iets anders. Dat is, anders dan in het weekend, namelijk niet haalbaar voor mij (of het moet een koude omelet zijn... en die vind ik niet zo lekker).
Ik ben komende donderdag twee weken geleden begonnen en ik ben nu 2,2 kilo kwijt. Sneller hoeft ook niet van mij.
dinsdag 20 juli 2010 om 23:15
quote:TheEmpress schreef op 20 juli 2010 @ 23:02:
[...]
Ik weet niet hoor, dat is wat iedereen wel steeds roept, maar volgens mij een fabel. Een dieet is nou eenmaal levenslang, iedereen wordt dikker als ie meer gaat eten.Als je normaal eet niet, maar als je gaat lijnen en daarbij te weinig eet en je wilt zodra je op streefgewicht bent weer normaal gaan eten, dan vliegen de kilo's er weer aan. Je stofwisseling is zalig van slag en zet elke calorie meer om in kilootjes.
[...]
Ik weet niet hoor, dat is wat iedereen wel steeds roept, maar volgens mij een fabel. Een dieet is nou eenmaal levenslang, iedereen wordt dikker als ie meer gaat eten.Als je normaal eet niet, maar als je gaat lijnen en daarbij te weinig eet en je wilt zodra je op streefgewicht bent weer normaal gaan eten, dan vliegen de kilo's er weer aan. Je stofwisseling is zalig van slag en zet elke calorie meer om in kilootjes.
"Boring conversation anyway"
woensdag 21 juli 2010 om 08:54
dag dames, bedankt voor de reacties, ik ben niet bang dat de kilos erweer aankomen straks, ik heb die kilos te danken aan ruim 3 weken bedrust en een zwangerschap van 22 weken (en aangezien ik mijn zoontje ben verloren wat stress/verdriet weggegeten)
Ik ben nu te zwaar om mijn oude hobby hardlopen op te pakken, heb het geprobeerd maar ben echt te zwaar voelt niet lekker. Vandaar dat ik eerst vrij vlot 7 kilo kwijt wil, dan weer opgewoon eten (schijf van 5) en hardlopen. Het hardlopen is voor mij belangrijk om mij lichamelijk en mentaal sterk te voelen.
ik ga het prodimed dieet bekijken, hou er alleen niet van als er extra shakes etc aan te pas komen ( verdienen ze in mijn ogen te veel aan)
xxx fener
Ik ben nu te zwaar om mijn oude hobby hardlopen op te pakken, heb het geprobeerd maar ben echt te zwaar voelt niet lekker. Vandaar dat ik eerst vrij vlot 7 kilo kwijt wil, dan weer opgewoon eten (schijf van 5) en hardlopen. Het hardlopen is voor mij belangrijk om mij lichamelijk en mentaal sterk te voelen.
ik ga het prodimed dieet bekijken, hou er alleen niet van als er extra shakes etc aan te pas komen ( verdienen ze in mijn ogen te veel aan)
xxx fener
woensdag 21 juli 2010 om 09:35
Fener, ik zelf doe ook geen Prodimed hoor, mede omdat het veel te duur is, de andere zijn ook niet goedkoop trouwens maar wel ideaal om snel wat zwangerschapskilo's weg te werken, ik denk dat jij binnen 6 weken klaar bent er mee incl alle fases.
Voor mij werkte het iig erg goed en een voordeel het blijft er af.
(ik lees ook mee op je andere topic, wat een verdriet )
Voor mij werkte het iig erg goed en een voordeel het blijft er af.
(ik lees ook mee op je andere topic, wat een verdriet )
woensdag 21 juli 2010 om 23:38
quote:TheEmpress schreef op 20 juli 2010 @ 16:45:
3 weken 2 kilo vind ik eerlijk gezegd erg weinig. Ik zou echt eens 3 weken koolhydraatloos door het leven gaan, en als je dan op je streefgewicht zit, dan langzaam toevoegen.
2 kilo is best veel als je zoals ik al vrij dicht bij je streefgewicht zit.
Misschien iemand die meer als 100 kilo weegt zal als ze begint, allicht meer verliezen.
3 weken 2 kilo vind ik eerlijk gezegd erg weinig. Ik zou echt eens 3 weken koolhydraatloos door het leven gaan, en als je dan op je streefgewicht zit, dan langzaam toevoegen.
2 kilo is best veel als je zoals ik al vrij dicht bij je streefgewicht zit.
Misschien iemand die meer als 100 kilo weegt zal als ze begint, allicht meer verliezen.
