Lijf & Lijn
alle pijlers
Duizelig
donderdag 13 maart 2008 om 16:56
Op dit moment ben ik aan de lijn. Ik eet zo'n 4 a 6 boterhammen per dag met smeerkaas of pindakaas en drink veel water en thee. Het probleem is alleen dat ik eind van de middag om een uur of 5 of heel erg duizelig wordt en bijna ga flauwvallen. Is er een bepaald product zonder veel vetten en suikers die dit probleem verhelpt?
donderdag 13 maart 2008 om 17:07
donderdag 13 maart 2008 om 17:56
Je bent niet aan de lijn hoor, dan zou je niet flauw vallen namelijk, maar afvallen en je gewoon goed voelen. Dit is jezelf op een ongezonde manier uithongeren. Waarna je als je weer 'normaal' gaat eten, flink aankomt.
Mijn advies: volg de tips die hier al staan en neem contact op met een deskundige als je wilt afvallen.
Mijn advies: volg de tips die hier al staan en neem contact op met een deskundige als je wilt afvallen.
vrijdag 14 maart 2008 om 11:06
Bedankt voor de tips! Ik eet wel avondeten, maar het duizelige gevoel komt op mijn werk of in de trein. Ik vraag me af of ik iets met suiker moet eten of meer vitaminen. Het probleem is ook dat ik momenteel blut ben. Ongezond eten is goedkoper, maar ik ben er wel van aangekomen. Nu probeer ik vijf kilo af te vallen, maar dat gaat lastig als je arm ben.
vrijdag 14 maart 2008 om 21:10
Ik weet niet hoever jouw budget gaat, maar voor een snack in de trein of op je werk:
Een zak appels is goedkoper dan een 5-pak marsen (en nog goedkoper dan 5 losse marsen) en je doet er veel langer mee. Ikzelf woon in een dorp en koop mijn appels voor ca. 70 ct per kilo bij de appelboer. Misschien ook eens op zoek naar zo'n fruitboer in de buurt?
Een zak appels is goedkoper dan een 5-pak marsen (en nog goedkoper dan 5 losse marsen) en je doet er veel langer mee. Ikzelf woon in een dorp en koop mijn appels voor ca. 70 ct per kilo bij de appelboer. Misschien ook eens op zoek naar zo'n fruitboer in de buurt?
zondag 16 maart 2008 om 16:47
Afvallen lastig als je arm bent???
Wat een smoes is dat!
Dat mensen te dik zijn wordt wel vaker verweten aan het feit dat ze weinig geld hebben. Uit onderzoek blijkt dat gezinnen met een laag inkomen vaker overgewicht hebben dan mensen die meer te besteden hebben. Maar dat komt niet doordat gezond eten duurder is. Het is meer omdat ongezond eten makkelijker en sneller klaar is. Daarnaast vinden veel mensen het lekkerder.
Gezonde tussendoortjes die niet veel kosten zijn:
- appels, bananen
- brood
- krentenbollen
- pinda's (ongezout)
- ontbijtkoek
- eierkoeken
- sultana of liga
- magere kwark of yoghurt
En neem i.p.v. pindakaas ook eens appelstroop. Dit is minder vet en is gezonder.
Wat een smoes is dat!
Dat mensen te dik zijn wordt wel vaker verweten aan het feit dat ze weinig geld hebben. Uit onderzoek blijkt dat gezinnen met een laag inkomen vaker overgewicht hebben dan mensen die meer te besteden hebben. Maar dat komt niet doordat gezond eten duurder is. Het is meer omdat ongezond eten makkelijker en sneller klaar is. Daarnaast vinden veel mensen het lekkerder.
Gezonde tussendoortjes die niet veel kosten zijn:
- appels, bananen
- brood
- krentenbollen
- pinda's (ongezout)
- ontbijtkoek
- eierkoeken
- sultana of liga
- magere kwark of yoghurt
En neem i.p.v. pindakaas ook eens appelstroop. Dit is minder vet en is gezonder.
zondag 16 maart 2008 om 19:45
zondag 16 maart 2008 om 20:23
Wat een smoes dat je geen geld hebt en daardoor dik bent/afvalen lastig is. Zoals al eerder geschreven, appels en ontbijtkoek kost werkelijk niets. Brood met pindakaas is nou niet echt een goeie methode om af te vallen. Je moet meer varieren (appelstroop, sandwichspread, kipfilet) en een pak melk of liter magere yoghurt kost bij de Aldi of Lidl ook niets. Wat eet je als avondeten dan?
Ik ben niet verbaasd dat je tegen vijf uur duizelig bent, als ik 4 boterhammen per dag eet ben ik al rond 14.00 uur omgevallen van de trek. Dat heeft dus niets met zoet te maken. Op deze manier van eten mis je een hoop vitamines.
Ik ben niet verbaasd dat je tegen vijf uur duizelig bent, als ik 4 boterhammen per dag eet ben ik al rond 14.00 uur omgevallen van de trek. Dat heeft dus niets met zoet te maken. Op deze manier van eten mis je een hoop vitamines.
zondag 16 maart 2008 om 21:18
Idd, er zijn genoeg budget dieet producten te koop. Ontbijtkoek, euroshopper Sultana achtig, rijstwafels, fruit en groente bij de turkse groenteboer zijn vaak goedkoper.
En teveel brood lijkt me ook niet goed, probeer wat hier al eerder is geadviseerd gevarieerd te eten. En volgens mij zijn boterhammen met pindakaas ( 4-6 stuks per dag) ook niet zo goed. Gemiddeld eet ik per dag ( ben nu 16 kilo kwijt in 10 maanden)
Ochtend: Thee, 2 boterhammen ( volkoren) met Spread/kaas/vlokjes. Stukje ontbijtkoek en een peer/appel.
Rond 10 uur: bij honger een Muslireepje, thee, water
Lunch: 2 Boterham (volkoren) kleine salade, thee,water
rond 15.00 Stukje ontbijtkoek, cola light, peer
Avondeten: Vlees/Vis, groente en salade....of soep/pasta ect.
Ik drink nog een cola light, water neem wat druifjes of een koekje.
Moet ook rond komen met een studenten budgetje en ik probeer toch elke dag voldoende fruit en groente te eten, en met euroshopper merken, aldi gaat het prima. Snoep en een bakje chips doe ik in het weekend. En wat betreft je duizeligheid; Druivensuiker?
En teveel brood lijkt me ook niet goed, probeer wat hier al eerder is geadviseerd gevarieerd te eten. En volgens mij zijn boterhammen met pindakaas ( 4-6 stuks per dag) ook niet zo goed. Gemiddeld eet ik per dag ( ben nu 16 kilo kwijt in 10 maanden)
Ochtend: Thee, 2 boterhammen ( volkoren) met Spread/kaas/vlokjes. Stukje ontbijtkoek en een peer/appel.
Rond 10 uur: bij honger een Muslireepje, thee, water
Lunch: 2 Boterham (volkoren) kleine salade, thee,water
rond 15.00 Stukje ontbijtkoek, cola light, peer
Avondeten: Vlees/Vis, groente en salade....of soep/pasta ect.
Ik drink nog een cola light, water neem wat druifjes of een koekje.
Moet ook rond komen met een studenten budgetje en ik probeer toch elke dag voldoende fruit en groente te eten, en met euroshopper merken, aldi gaat het prima. Snoep en een bakje chips doe ik in het weekend. En wat betreft je duizeligheid; Druivensuiker?
zondag 16 maart 2008 om 22:36
Er is een manier en dat is toch iets meer eten op een dag.....
Het is onzin om te zeggen dat je arm bent en daardoor niet gezond kunt eten.
Er zijn al genoeg tips gegeven hieronder en als ik jou was zou ik die tips eens goed gaan doorlezen,want op deze manier is het echt ongezond zoals je probeert af te vallen....
Het is onzin om te zeggen dat je arm bent en daardoor niet gezond kunt eten.
Er zijn al genoeg tips gegeven hieronder en als ik jou was zou ik die tips eens goed gaan doorlezen,want op deze manier is het echt ongezond zoals je probeert af te vallen....
maandag 17 maart 2008 om 00:15
Het is een fabeltje om te stellen dat ontbijtkoek, sultana, liga en eierkoeken gezond zijn. Ze bevatten veel (heel veel) suiker en geraffineerd zetmeel. Gezond is een volkorenboterham met pindakaas of inderdaad appelstroop.
Ik kan me zo kwaad maken op de voedingsmiddelen industrie die dit soort koeken/ snacks bestempelen als gezond. Gezond zijn vitamines, mineralen en bouwstoffen en complexe koolhydraten en die zijn in dit soort producten onvindbaar.
Als je wilt snacken neem dan ook een snack, neem een mars of snicker in plaats van zo'n gortdroge liga, het scheelt niet eens zoveel calorieen. Dan heb je tenminste een verzadigd gevoel.
En als je iets gezonds wilt neem dan fruit, brood of een salade of kwark met muesli etc
Ik kan me zo kwaad maken op de voedingsmiddelen industrie die dit soort koeken/ snacks bestempelen als gezond. Gezond zijn vitamines, mineralen en bouwstoffen en complexe koolhydraten en die zijn in dit soort producten onvindbaar.
Als je wilt snacken neem dan ook een snack, neem een mars of snicker in plaats van zo'n gortdroge liga, het scheelt niet eens zoveel calorieen. Dan heb je tenminste een verzadigd gevoel.
En als je iets gezonds wilt neem dan fruit, brood of een salade of kwark met muesli etc
maandag 17 maart 2008 om 00:17
heel ergerlijk is het ook dat er hele volkstammen zijn die zo zijn gaan geloven in dit soort "gezondheid" dat ze hun kinderen naar school een heel pakje sultana's en een fristi of optimel of andere bagger meegeven. Veel te veel calo's voor een kind om nog maar te zwijgen over suikers, kleurstoffen en smaakversterkers
maandag 17 maart 2008 om 13:04
Ik lijn niet maar let wel over het algemeen op wat ik eet. Als ik me flauw voel aan het eind van de dag eet ik een stukje kaas of wat noten, ik heb dan echt behoefte aan wat vet en zout. Misschien is het bij jou juist suiker wat je nodig hebt, dan zou je een stuk fruit kunnen eten. Ik denk dat je misschien wat moet experimenteren.
maandag 17 maart 2008 om 13:06
quote:meds schreef op 17 maart 2008 @ 00:17:
heel ergerlijk is het ook dat er hele volkstammen zijn die zo zijn gaan geloven in dit soort "gezondheid" dat ze hun kinderen naar school een heel pakje sultana's en een fristi of optimel of andere bagger meegeven. Veel te veel calo's voor een kind om nog maar te zwijgen over suikers, kleurstoffen en smaakversterkersJa ze hebben dat heel slim voor elkaar gekregen, het beeld dat het gezonde voedingswaren zijn.
heel ergerlijk is het ook dat er hele volkstammen zijn die zo zijn gaan geloven in dit soort "gezondheid" dat ze hun kinderen naar school een heel pakje sultana's en een fristi of optimel of andere bagger meegeven. Veel te veel calo's voor een kind om nog maar te zwijgen over suikers, kleurstoffen en smaakversterkersJa ze hebben dat heel slim voor elkaar gekregen, het beeld dat het gezonde voedingswaren zijn.
