Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetdagboek 2, tips?
dinsdag 3 maart 2015 om 19:12
Eetschema van vandaag: Ochtend: overnight oats met halfvolle melk en rozijnen + kop groene thee. Tussendoor: lekkere sterke koffie, was zeer nodig vandaag en een zakje just nuts (40 gram) van de ah to go. Hierin zitten cashew noten, cranberry's en pompoenzaad. Middag: volkoren wrap gevuld met een plak 20+ kaas, veel sla en komkommer + een losse appel. Tussendoor: een caramel cappuccino. Avondeten: spaghetti met vegetarisch gehakt en een salade erbij. Tussendoor: nog wat kopjes groene thee met cranberry. Sport: geen tijd, wel circa 40 min gelopen. (20 min heen en 20 min terug van school naar station)eetschema voor morgen:. Ochtend: zonnatura muesli noten en zaden (deze is suikervrij) met halfvolle melk óf zonnatura crunchy spelt chocola. Net waar ik zin in heb. Niet de gezondste keuze die laatst maar wel verrukkelijk. Ik at eerst een tijdje fitness chocolade muesli van kellogs dus ik ga al vooruit. :p Tussendoor: banaan met pindakaas (krijg ik altijd lekker veel energie van voor het sporten, en ben er echt verslaafd aan. De pindakaas is biologisch & suikervrij.) Lunch: 2 sneetjes brood (rozijn of volkoren) en een gekookt eitje. Avondeten: nog geen idee. Wat de pot schaft, haha! Sport: fitness, cardio + krachttraining. Nog tips? mijn doel is nog een paar kilo afvallen voor een killer summer body ps. ik ben al jaren vegetariër dus vlees zit er sowieso niet in! ik eet verder laatste tijd veel producten als magere kwark/yoghurt, ei, fruit, zelfgemaakte smoothies en lichte crackers. Maar af en toe is dit voor school gewoon niet handig en teveel fruit is ook weer niet goed , daarom de vraag of iemand nog gezonde muesli/notenreep, rijstwafel of koekjes weet die voor af en toe prima zijn ?
dinsdag 3 maart 2015 om 20:01
quote:viva-amber schreef op 03 maart 2015 @ 19:50:
Ik zou sowieso wat minder proccesed foods eten, dus gewoon volle yoghurt en kwark, tussen door rauwe ongezouten noten, cherry tomaatje, wortel, groente met een zelfgemaakte yoghurt dip, avocado, evt avocado met cacaopoeder en wat honing (chocomousse).die groentes eet ik wel haha, maar zijn volle producten toch beter? Zit hier steeds wat mee te twijfelen. Ben echt helemaal verslaafd bijv. aan volle almhof kwark met walnoot smaak. Dat kan prima zeg jij?
Ik zou sowieso wat minder proccesed foods eten, dus gewoon volle yoghurt en kwark, tussen door rauwe ongezouten noten, cherry tomaatje, wortel, groente met een zelfgemaakte yoghurt dip, avocado, evt avocado met cacaopoeder en wat honing (chocomousse).die groentes eet ik wel haha, maar zijn volle producten toch beter? Zit hier steeds wat mee te twijfelen. Ben echt helemaal verslaafd bijv. aan volle almhof kwark met walnoot smaak. Dat kan prima zeg jij?
dinsdag 3 maart 2015 om 20:03
dinsdag 3 maart 2015 om 20:04
quote:viva-amber schreef op 03 maart 2015 @ 20:03:
Nee, ik heb over naturel en niet al die meuk met nepsmaak stoffen en suikervervangers waar jij verslaafd aan bent...er staat MINDER processed foods niet MEER.oh. Oeps. Valt dat toch weer tegen haha. Dan moet m'n pa zijn naturel kwark maar gaan delen dus :p
Nee, ik heb over naturel en niet al die meuk met nepsmaak stoffen en suikervervangers waar jij verslaafd aan bent...er staat MINDER processed foods niet MEER.oh. Oeps. Valt dat toch weer tegen haha. Dan moet m'n pa zijn naturel kwark maar gaan delen dus :p
dinsdag 3 maart 2015 om 20:11
Daarbij bestaat de rijkgevulde zonnatura muesli voor meer dan 13% uit (toegevoegde) suikers en het is meer dan 300 Kcal met 100 gr.
Ik denk dat je beter een saaie naturel variant kunt kiezen en zelf wat honing toevoegen of zelf wat granen en noten mengen, zo weet je tenminste wat er in zit. Hetzelfde met havermout, kies een naturel variant zonder suiker of suikervervangers.
Ik denk dat je beter een saaie naturel variant kunt kiezen en zelf wat honing toevoegen of zelf wat granen en noten mengen, zo weet je tenminste wat er in zit. Hetzelfde met havermout, kies een naturel variant zonder suiker of suikervervangers.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
dinsdag 3 maart 2015 om 20:19
quote:viva-amber schreef op 03 maart 2015 @ 20:11:
Daarbij bestaat de rijkgevulde zonnatura muesli voor meer dan 13% uit (toegevoegde) suikers en het is meer dan 300 Kcal met 100 gr.
Ik denk dat je beter een saaie naturel variant kunt kiezen en zelf wat honing toevoegen of zelf wat granen en noten mengen, zo weet je tenminste wat er in zit. Hetzelfde met havermout, kies een naturel variant zonder suiker of suikervervangers.de rijkgevulde wel indd, die andere met noten niet . De havermout heb ik al naturel, zal is kijken of ik voor de muesli ook wat beters kan bedenken wat niet te duur of te moeilijk is.
Daarbij bestaat de rijkgevulde zonnatura muesli voor meer dan 13% uit (toegevoegde) suikers en het is meer dan 300 Kcal met 100 gr.
Ik denk dat je beter een saaie naturel variant kunt kiezen en zelf wat honing toevoegen of zelf wat granen en noten mengen, zo weet je tenminste wat er in zit. Hetzelfde met havermout, kies een naturel variant zonder suiker of suikervervangers.de rijkgevulde wel indd, die andere met noten niet . De havermout heb ik al naturel, zal is kijken of ik voor de muesli ook wat beters kan bedenken wat niet te duur of te moeilijk is.
dinsdag 3 maart 2015 om 20:21
quote:sabbaticalmeds schreef op 03 maart 2015 @ 20:06:
veel groenten en fruit laten je langer leven. Dieetgoeroe's die roepen dat teveel fruit niet goed is, hebben ze niet op een rijtjeeigks heb je ook gewoon gelijk... denk dat we allemaal een beetje gek worden van wat we lezen en horen. Krijg o.a. op facebook heel veel mee en tis altijd zo tegenstrijdig. (y)
veel groenten en fruit laten je langer leven. Dieetgoeroe's die roepen dat teveel fruit niet goed is, hebben ze niet op een rijtjeeigks heb je ook gewoon gelijk... denk dat we allemaal een beetje gek worden van wat we lezen en horen. Krijg o.a. op facebook heel veel mee en tis altijd zo tegenstrijdig. (y)
dinsdag 3 maart 2015 om 20:26
quote:pizzaislife schreef op 03 maart 2015 @ 20:21:
[...]
eigks heb je ook gewoon gelijk... denk dat we allemaal een beetje gek worden van wat we lezen en horen. Krijg o.a. op facebook heel veel mee en tis altijd zo tegenstrijdig. (y)Als je echt wilt weten hoe het zit baseer je dan op wetenschappelijk onderzoek, via pubmed op te vragen, alles wat voorbij vliegt op facebook of in blogs ontbeert een fatsoenlijke onderbouwing. Het is mode meer niet
[...]
eigks heb je ook gewoon gelijk... denk dat we allemaal een beetje gek worden van wat we lezen en horen. Krijg o.a. op facebook heel veel mee en tis altijd zo tegenstrijdig. (y)Als je echt wilt weten hoe het zit baseer je dan op wetenschappelijk onderzoek, via pubmed op te vragen, alles wat voorbij vliegt op facebook of in blogs ontbeert een fatsoenlijke onderbouwing. Het is mode meer niet
dinsdag 3 maart 2015 om 20:29
quote:pizzaislife schreef op 03 maart 2015 @ 19:36:
[...]
Dit bedoel ik nou... kan ook op een andere manier gezegd worden...maar dat zal het internet wel zijn haha. Pindakaas kan veel suiker bevatten, hoor, en dat is toch zonde als de niet-suiker variant zelfs nog lekkerder is. En dan heb ik heb niet over light pindakaas maar gewoon een echte bio, met maar 2 ingrediënten. Havermout eet ik een paar keer per week, vind alleen de portie bepalen soms wat moeilijk. 40 gram is iets van 6 eetlepels, toch?
Waarom open je dan zon topic?
15 gram pindakaas, voor 1 snee = 2 gram kh, en dan maakt het echt niet uit wat voor soort. In pindakaas light zit minder vet en meer koolhydraten.
Weeg die havermout of muesli maar eens af, want dan weet je het pas...
[...]
Dit bedoel ik nou... kan ook op een andere manier gezegd worden...maar dat zal het internet wel zijn haha. Pindakaas kan veel suiker bevatten, hoor, en dat is toch zonde als de niet-suiker variant zelfs nog lekkerder is. En dan heb ik heb niet over light pindakaas maar gewoon een echte bio, met maar 2 ingrediënten. Havermout eet ik een paar keer per week, vind alleen de portie bepalen soms wat moeilijk. 40 gram is iets van 6 eetlepels, toch?
Waarom open je dan zon topic?
15 gram pindakaas, voor 1 snee = 2 gram kh, en dan maakt het echt niet uit wat voor soort. In pindakaas light zit minder vet en meer koolhydraten.
Weeg die havermout of muesli maar eens af, want dan weet je het pas...
dinsdag 3 maart 2015 om 20:37
quote:pizzaislife schreef op 03 maart 2015 @ 19:26:
[...]
Had hem verwijderd omdat ik sommige reacties wat overdreven vond.. ben geen gezondheidsfreak en zal dit ook niet worden. Maar besefte me vannochtend dat ik toch nog wat tips zoek, dus daarom opnieuw geplaatst.. de negatieve dingen maar beetje proberen te negeren denk ik, en positieve tips eruit pikken. Nou. Ik denk niet dat de reacties nu anders zijn...
[...]
Had hem verwijderd omdat ik sommige reacties wat overdreven vond.. ben geen gezondheidsfreak en zal dit ook niet worden. Maar besefte me vannochtend dat ik toch nog wat tips zoek, dus daarom opnieuw geplaatst.. de negatieve dingen maar beetje proberen te negeren denk ik, en positieve tips eruit pikken. Nou. Ik denk niet dat de reacties nu anders zijn...
woensdag 4 maart 2015 om 09:10
quote:pizzaislife schreef op 03 maart 2015 @ 19:36:
Pindakaas kan veel suiker bevatten, hoor, en dat is toch zonde als de niet-suiker variant zelfs nog lekkerder is. En dan heb ik heb niet over light pindakaas maar gewoon een echte bio, met maar 2 ingrediënten.
De allersimpelste pindakaas van de Lidl bevat ook maar twee ingrediënten (pinda's en zout), het is namelijk helemaal niet gebruikelijk of nodig dat er suiker in pindakaas zit.
quote:pizzaislife schreef op 03 maart 2015 @ 19:26:
Had hem verwijderd omdat ik sommige reacties wat overdreven vond.. ben geen gezondheidsfreak en zal dit ook niet worden.
En je denkt dat de reacties anders zijn als je een nieuw topic opent?
Weet je trouwens hoeveel calorieën er in een caramel cappuccino zitten? Daar zou ik me meer zorgen over maken dan over wat koolhydraten in je pindakaas.
Pindakaas kan veel suiker bevatten, hoor, en dat is toch zonde als de niet-suiker variant zelfs nog lekkerder is. En dan heb ik heb niet over light pindakaas maar gewoon een echte bio, met maar 2 ingrediënten.
De allersimpelste pindakaas van de Lidl bevat ook maar twee ingrediënten (pinda's en zout), het is namelijk helemaal niet gebruikelijk of nodig dat er suiker in pindakaas zit.
quote:pizzaislife schreef op 03 maart 2015 @ 19:26:
Had hem verwijderd omdat ik sommige reacties wat overdreven vond.. ben geen gezondheidsfreak en zal dit ook niet worden.
En je denkt dat de reacties anders zijn als je een nieuw topic opent?
Weet je trouwens hoeveel calorieën er in een caramel cappuccino zitten? Daar zou ik me meer zorgen over maken dan over wat koolhydraten in je pindakaas.
