Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetschema ok?
maandag 8 juli 2013 om 12:46
Hoi allemaal,
Ik ben bezig met afvallen en zou graag willen dat jullie kijken naar mijn eetschema of het goed is of dat er bepaalde voeding mist in de lijst of dat het teveel/te weinig is/ Ter info. Ik sport veel. 6x per week. Isanity + hardlopen + push ups.
Ontbijt: 2 volkoren boterhammen met achterham/smeerkaas of yoghurt met fruit.
Tussendoor: 1 stuk fruit zoals Sinaasappel/appel/komkommer/aardbeien/banaan.
Middageten: 2 volkoren boterhammen met achterham/smeerkaas/soms een dun laagje pindakaas + halve komkommer.
Tussendoor: 1 stuk fruit zoals Sinaasappel/appel/aardbeien + halve komkommer.
Avondeten: Veel groeten, aardappels (niet zo veel), kipfilet, biefstuk, tartaar, rundergehakt of zilvervliesrijst of volkorenpasta (met zelfgemaakte tomatensaus van verse tomaten + verse kruiden)
's Avonds: Handje walnoten of nog een stuk fruit.
Verder drink ik heel de dag door water en thee (lust toch niets anders). En drink zo een 4 glazen melk per week.
In het weekend eet ik zo gezond mogelijk, maar eet heus wel eens een patatje op zn tijd. Moet ook kunnen.
Ik weet dat er vis mist in mijn lijstje, maar dat lust ik dus echt niet. Ben een grote zeikert met eten zeg maar
Ik ben bezig met afvallen en zou graag willen dat jullie kijken naar mijn eetschema of het goed is of dat er bepaalde voeding mist in de lijst of dat het teveel/te weinig is/ Ter info. Ik sport veel. 6x per week. Isanity + hardlopen + push ups.
Ontbijt: 2 volkoren boterhammen met achterham/smeerkaas of yoghurt met fruit.
Tussendoor: 1 stuk fruit zoals Sinaasappel/appel/komkommer/aardbeien/banaan.
Middageten: 2 volkoren boterhammen met achterham/smeerkaas/soms een dun laagje pindakaas + halve komkommer.
Tussendoor: 1 stuk fruit zoals Sinaasappel/appel/aardbeien + halve komkommer.
Avondeten: Veel groeten, aardappels (niet zo veel), kipfilet, biefstuk, tartaar, rundergehakt of zilvervliesrijst of volkorenpasta (met zelfgemaakte tomatensaus van verse tomaten + verse kruiden)
's Avonds: Handje walnoten of nog een stuk fruit.
Verder drink ik heel de dag door water en thee (lust toch niets anders). En drink zo een 4 glazen melk per week.
In het weekend eet ik zo gezond mogelijk, maar eet heus wel eens een patatje op zn tijd. Moet ook kunnen.
Ik weet dat er vis mist in mijn lijstje, maar dat lust ik dus echt niet. Ben een grote zeikert met eten zeg maar
maandag 8 juli 2013 om 16:09
quote:Ginnyy schreef op 08 juli 2013 @ 15:43:
[...]
Ik lust dus geen havermout. Ik lust heel weinig helaas. Blijf wel stug alles proberen wat ik niet lekker vind in de hoop dat ik het wel ga waarderen. Maar helaas.
Klopt dat varkensvlees niet goed is. Neem daarom wel achterham of beenham dat is dan weer mager, want uiteraard (hier komt het weer) lust ik geen kipfilet, Tenzij het warm en gegrild is.
Ik zal eens gaan kijken naar dat clean eating wat dat precies inhoudt.Jaa je kan indd wel mager varkensvlees eten. En met havermout kan je ook pannekoekjes maken dit doe ik vaak om mee te nemen naar mijn werk. Doe wat melk of soja melk een ei kaneel en havermout en bak dit als een pannekoek en doe er wat appelstroop of honing op. mischien lustje het dan!
[...]
Ik lust dus geen havermout. Ik lust heel weinig helaas. Blijf wel stug alles proberen wat ik niet lekker vind in de hoop dat ik het wel ga waarderen. Maar helaas.
Klopt dat varkensvlees niet goed is. Neem daarom wel achterham of beenham dat is dan weer mager, want uiteraard (hier komt het weer) lust ik geen kipfilet, Tenzij het warm en gegrild is.
Ik zal eens gaan kijken naar dat clean eating wat dat precies inhoudt.Jaa je kan indd wel mager varkensvlees eten. En met havermout kan je ook pannekoekjes maken dit doe ik vaak om mee te nemen naar mijn werk. Doe wat melk of soja melk een ei kaneel en havermout en bak dit als een pannekoek en doe er wat appelstroop of honing op. mischien lustje het dan!
