Lijf & Lijn
alle pijlers
eiwitten en koolhydraten scheiden en zo afvallen
donderdag 26 augustus 2010 om 10:16
Een vriendin van mij is 10 kilo afgevallen door eiwitten en koolhydraten te scheiden. Omdat je wel alle voedingsstoffen nodig hebt schrap je bijna niets maar doordat je eiwitten en koolhydraten niet samen eet schijnt het minder vetten aan te maken of zoiets.
De bedoeling is dat je 4 uur tussen de verschillende maaltijden laat zitten. dus bv ontbijt eiwitrijk/geen koolhydraten, lunch koolhydraatrijk/geen eiwitten, avond eiwitrijk/geen koolhydraten.
Nu ben ik dinds een week begonnen met zo te eten en ik moet zeggen dat het plof-gevoel in mijn buik weg is, minder winderigheid. Jammer genoeg nog niets afgevallen maar hopelijk komt dat ook nog.
Nu kan ik op internet hier bijna niets over terug vinden. Wie heeft er ervaring met dit dieet met resultaat? Dan bedoel ik niet alle koolhydraten schrappen en alleen eiwitten eten maar echt het scheiden van deze 2.
De bedoeling is dat je 4 uur tussen de verschillende maaltijden laat zitten. dus bv ontbijt eiwitrijk/geen koolhydraten, lunch koolhydraatrijk/geen eiwitten, avond eiwitrijk/geen koolhydraten.
Nu ben ik dinds een week begonnen met zo te eten en ik moet zeggen dat het plof-gevoel in mijn buik weg is, minder winderigheid. Jammer genoeg nog niets afgevallen maar hopelijk komt dat ook nog.
Nu kan ik op internet hier bijna niets over terug vinden. Wie heeft er ervaring met dit dieet met resultaat? Dan bedoel ik niet alle koolhydraten schrappen en alleen eiwitten eten maar echt het scheiden van deze 2.
donderdag 26 augustus 2010 om 16:07
quote:meds schreef op 26 augustus 2010 @ 12:19:
scheiden van voedingsstoffen helpt niks, je kan er wel van afvallen maar dat komt omdat je over het algemeen minder eet als je geen kaas meer op je brood mag en geen aardappelen bij je vlees
Ik denk ook wel dat dat de grootste factor is bij het dieet. Alleen eet ik dan wel meer groente als er geen aardappelen zijn en alleen al die extra groentes zijn minder calorieen dan de aardappelen dus krijg je automatisch minder calorieen binnen.
Hetzelfde met kaas op brood. Kaas is vetter dan jam. 20+ kaas vind ik niet lekker dus blijft het vette kaas.
Het is ook het feit dat je bewuster bent met eten. Van eiwitten zit je langer vol.
Al met al....zodra je met een dieet bezig bent ben je bewuster bezig met wat je binnen krijgt en alleen daarvan val je al af. Toch is het wel prettig dat ik dat plofgevoel de hele dag door kwijt ben dus dat heb ik er iig mee gewonnen. Nu de kilo`s nog eraf.
scheiden van voedingsstoffen helpt niks, je kan er wel van afvallen maar dat komt omdat je over het algemeen minder eet als je geen kaas meer op je brood mag en geen aardappelen bij je vlees
Ik denk ook wel dat dat de grootste factor is bij het dieet. Alleen eet ik dan wel meer groente als er geen aardappelen zijn en alleen al die extra groentes zijn minder calorieen dan de aardappelen dus krijg je automatisch minder calorieen binnen.
Hetzelfde met kaas op brood. Kaas is vetter dan jam. 20+ kaas vind ik niet lekker dus blijft het vette kaas.
Het is ook het feit dat je bewuster bent met eten. Van eiwitten zit je langer vol.
Al met al....zodra je met een dieet bezig bent ben je bewuster bezig met wat je binnen krijgt en alleen daarvan val je al af. Toch is het wel prettig dat ik dat plofgevoel de hele dag door kwijt ben dus dat heb ik er iig mee gewonnen. Nu de kilo`s nog eraf.
donderdag 26 augustus 2010 om 16:11
quote:missspanje schreef op 26 augustus 2010 @ 11:49:
Het klinkt een beetje als de Pond per dag methode, daar hadden wij vroeger een boekje van thuis.
Die gingen ervan uit dat je voor het verteren van eiwitten en koolhydraten verschillende maagsappen nodig had. Als je die samen in je buik hebt, kost het je buik veel meer moeite om het eten te verteren. Als je alleen koolhydraten eet hoeft je buik alleen maar die sappen aan te maken om het te verteren en is je eten veel sneller verteerd dan als je ze combineert. En zo val je af volgens deze methode..
Verschillende maagsappen kan niet. Wat wel kan is dat je meer maagsap aanmaakt als er flink verteerd moet gaan worden. Die vertering kan heel zwaar gaan (veel vlees, aardappelen, zware groente bv bonen) of licht gaan (groentes, fruit, ei)
Ik denk wel dat de combi ervoor zorgt of het verteringsproces zwaar is of niet.
Het klinkt een beetje als de Pond per dag methode, daar hadden wij vroeger een boekje van thuis.
Die gingen ervan uit dat je voor het verteren van eiwitten en koolhydraten verschillende maagsappen nodig had. Als je die samen in je buik hebt, kost het je buik veel meer moeite om het eten te verteren. Als je alleen koolhydraten eet hoeft je buik alleen maar die sappen aan te maken om het te verteren en is je eten veel sneller verteerd dan als je ze combineert. En zo val je af volgens deze methode..
Verschillende maagsappen kan niet. Wat wel kan is dat je meer maagsap aanmaakt als er flink verteerd moet gaan worden. Die vertering kan heel zwaar gaan (veel vlees, aardappelen, zware groente bv bonen) of licht gaan (groentes, fruit, ei)
Ik denk wel dat de combi ervoor zorgt of het verteringsproces zwaar is of niet.
donderdag 26 augustus 2010 om 17:25
donderdag 26 augustus 2010 om 17:38
Meds.. is het: "eten-na-acht-uur-is-slecht-voor-je" niet allang al achterhaald? Jij weet zulk soort dingen meestal wel..
Ik lees steeds vaker dat dit onzin is.. In zuidelijke landen eten de mensen bijna allemaal pas na 8en.. Het gaat toch alleen om de extra's die je neemt? Dat je niet na het avondeten nog is gaat lopen snacken.. gewoon puur en alleen omdat dit extra kcal. oplevert? Ik zag laatst een docu op tv waarin ze vertellen dat je 's nachts juist je avondmaaltijd verteert.. het verteringsproces gaat dan juist gewoon door..
Ik lees steeds vaker dat dit onzin is.. In zuidelijke landen eten de mensen bijna allemaal pas na 8en.. Het gaat toch alleen om de extra's die je neemt? Dat je niet na het avondeten nog is gaat lopen snacken.. gewoon puur en alleen omdat dit extra kcal. oplevert? Ik zag laatst een docu op tv waarin ze vertellen dat je 's nachts juist je avondmaaltijd verteert.. het verteringsproces gaat dan juist gewoon door..
donderdag 26 augustus 2010 om 18:47
quote:Red81 schreef op 26 augustus 2010 @ 17:25:
Ik doe het ook somana, het heeft mij acht kilo afvallen opgeleverd.
Ik eet sochtends muesli en s middags brood met jam of een neutraal product(waar geen eiwitten of heel weinig eiwitten inzitten). S Avonds eet ik vlees of vis of kaas met groente.Wat goed, hoe lang ben je al bezig?
Ik doe het ook somana, het heeft mij acht kilo afvallen opgeleverd.
Ik eet sochtends muesli en s middags brood met jam of een neutraal product(waar geen eiwitten of heel weinig eiwitten inzitten). S Avonds eet ik vlees of vis of kaas met groente.Wat goed, hoe lang ben je al bezig?
donderdag 26 augustus 2010 om 19:28
donderdag 26 augustus 2010 om 19:33
oja en monsieur montignac is overleden op 66 jarige leeftijd.
http://www.nu.nl/algemeen ... ntignac-66-overleden.html
Weet dus nog niet of het aan zijn dieet heeft gelegen.
Al die theorien over eiwtten ed scheiden vind ik maar flauwe kul. Je kunt gewoon een broodje kaas eten hoor, niks mee mee. je moet er alleen geen 10 eten als je er maar 5 verbrandt op een dag. That's it. Of je gaat als een gek sporten, dan kun je dat wel.
Verder het snoepen gewoon beperken, want daar zitten amper voedingstoffen in. Maar je moet niet te streng zijn voor jezelf. Nooit meer een taartje eten is niet leuk en houd je niet vol.
Ik vind deze altijd erg goed: Het is niet en- en, maar of - of. Dus niet dat gebakje op het werk en 's avonds nog een lekker toetje.
http://www.nu.nl/algemeen ... ntignac-66-overleden.html
Weet dus nog niet of het aan zijn dieet heeft gelegen.
Al die theorien over eiwtten ed scheiden vind ik maar flauwe kul. Je kunt gewoon een broodje kaas eten hoor, niks mee mee. je moet er alleen geen 10 eten als je er maar 5 verbrandt op een dag. That's it. Of je gaat als een gek sporten, dan kun je dat wel.
Verder het snoepen gewoon beperken, want daar zitten amper voedingstoffen in. Maar je moet niet te streng zijn voor jezelf. Nooit meer een taartje eten is niet leuk en houd je niet vol.
Ik vind deze altijd erg goed: Het is niet en- en, maar of - of. Dus niet dat gebakje op het werk en 's avonds nog een lekker toetje.
donderdag 9 september 2010 om 15:41
quote:somana schreef op 26 augustus 2010 @ 10:16:
Een vriendin van mij is 10 kilo afgevallen door eiwitten en koolhydraten te scheiden. Omdat je wel alle voedingsstoffen nodig hebt schrap je bijna niets maar doordat je eiwitten en koolhydraten niet samen eet schijnt het minder vetten aan te maken of zoiets.
De bedoeling is dat je 4 uur tussen de verschillende maaltijden laat zitten. dus bv ontbijt eiwitrijk/geen koolhydraten, lunch koolhydraatrijk/geen eiwitten, avond eiwitrijk/geen koolhydraten.
Nu ben ik dinds een week begonnen met zo te eten en ik moet zeggen dat het plof-gevoel in mijn buik weg is, minder winderigheid. Jammer genoeg nog niets afgevallen maar hopelijk komt dat ook nog.
Nu kan ik op internet hier bijna niets over terug vinden. Wie heeft er ervaring met dit dieet met resultaat? Dan bedoel ik niet alle koolhydraten schrappen en alleen eiwitten eten maar echt het scheiden van deze 2.
Het wasbord dieet gaat juist uit van zo veel mogelijk eiwit opnemen in het eetpatroon. Maar dan wel binnen de gewenste voedingsgroepen. Terwijl er ook juist wordt aangemoedigd om meerdere voedingsgroepen per maaltijd (of tussendoor) te nemen.
Eiwit en vezel geven je een vol gevoel (en voorkomen dus sneller snaai gedrag). Hoe je precies vezel wilt binnen krijgen zonder koolhydraten te eten lijkt me een lastige zaak. Normaal met de schijf van vijf eten wordt ook al knap lastig (avond eten zonder vlees/bonen/ei/vis dan wel zonder aardappel/bonen/pasta/rijst).
Een vriendin van mij is 10 kilo afgevallen door eiwitten en koolhydraten te scheiden. Omdat je wel alle voedingsstoffen nodig hebt schrap je bijna niets maar doordat je eiwitten en koolhydraten niet samen eet schijnt het minder vetten aan te maken of zoiets.
De bedoeling is dat je 4 uur tussen de verschillende maaltijden laat zitten. dus bv ontbijt eiwitrijk/geen koolhydraten, lunch koolhydraatrijk/geen eiwitten, avond eiwitrijk/geen koolhydraten.
Nu ben ik dinds een week begonnen met zo te eten en ik moet zeggen dat het plof-gevoel in mijn buik weg is, minder winderigheid. Jammer genoeg nog niets afgevallen maar hopelijk komt dat ook nog.
Nu kan ik op internet hier bijna niets over terug vinden. Wie heeft er ervaring met dit dieet met resultaat? Dan bedoel ik niet alle koolhydraten schrappen en alleen eiwitten eten maar echt het scheiden van deze 2.
Het wasbord dieet gaat juist uit van zo veel mogelijk eiwit opnemen in het eetpatroon. Maar dan wel binnen de gewenste voedingsgroepen. Terwijl er ook juist wordt aangemoedigd om meerdere voedingsgroepen per maaltijd (of tussendoor) te nemen.
Eiwit en vezel geven je een vol gevoel (en voorkomen dus sneller snaai gedrag). Hoe je precies vezel wilt binnen krijgen zonder koolhydraten te eten lijkt me een lastige zaak. Normaal met de schijf van vijf eten wordt ook al knap lastig (avond eten zonder vlees/bonen/ei/vis dan wel zonder aardappel/bonen/pasta/rijst).
