Lijf & Lijn
alle pijlers
Emotionele vreter, ik word dikker... Tips?
zondag 23 juni 2013 om 17:57
Hallo allemaal!
Ik zit (door bepaalde redenen) de laatste paar weken behoorlijk slecht in mijn vel en wat ga ik dan doen? Inderdaad, vreten. Ik heb de hele week niet gekookt, maar ben elke dag ergens anders eten gaan halen. Dat doe ik normaal nooit! Ik vind het dus ongelooflijk zonde, want ik ben 25 kilo afgevallen en wil dus absoluut niet dikker worden.
Ik wil vanaf morgen mijn gezonde leefstijl weer oppakken. Ik ga regelmatig naar de sportschool (minstens 3 keer per week), maar de groepslessen liet ik even voor wat het was. Ik had namelijk absoluut geen behoefte aan sociaal gedoe. Vanaf morgen ga ik weer naar body balance etc. aangezien ik de ontspanning heel erg mis (en ik daardoor dus ook eerder somber word).
Wat kan ik nog meer doen om van dit vervelende gevoel af te komen? Want ik wil wel gewoon in bikini op het strand kunnen liggen binnenkort
Ik ben denk ik 5 kilo aangekomen inmiddels, dus niet drastisch maar wel zonde. Geen drama, maar ik ben heel bang dat ik weer heel dik zal worden. Ik voel me zo onprettig, ik voel me echt vies en opgezet. Gelukkig maar, want dan zal ik eerder gezond gaan eten
Tips zijn welkom. Niet per se om af te vallen, want ik heb dat op een heel gezonde manier gedaan, maar om me beter te voelen.
Wat doen jullie als je eventjes heel somber bent?
Fijne zondag nog
Ik zit (door bepaalde redenen) de laatste paar weken behoorlijk slecht in mijn vel en wat ga ik dan doen? Inderdaad, vreten. Ik heb de hele week niet gekookt, maar ben elke dag ergens anders eten gaan halen. Dat doe ik normaal nooit! Ik vind het dus ongelooflijk zonde, want ik ben 25 kilo afgevallen en wil dus absoluut niet dikker worden.
Ik wil vanaf morgen mijn gezonde leefstijl weer oppakken. Ik ga regelmatig naar de sportschool (minstens 3 keer per week), maar de groepslessen liet ik even voor wat het was. Ik had namelijk absoluut geen behoefte aan sociaal gedoe. Vanaf morgen ga ik weer naar body balance etc. aangezien ik de ontspanning heel erg mis (en ik daardoor dus ook eerder somber word).
Wat kan ik nog meer doen om van dit vervelende gevoel af te komen? Want ik wil wel gewoon in bikini op het strand kunnen liggen binnenkort
Ik ben denk ik 5 kilo aangekomen inmiddels, dus niet drastisch maar wel zonde. Geen drama, maar ik ben heel bang dat ik weer heel dik zal worden. Ik voel me zo onprettig, ik voel me echt vies en opgezet. Gelukkig maar, want dan zal ik eerder gezond gaan eten Tips zijn welkom. Niet per se om af te vallen, want ik heb dat op een heel gezonde manier gedaan, maar om me beter te voelen.
Wat doen jullie als je eventjes heel somber bent?
Fijne zondag nog
zondag 23 juni 2013 om 18:04
Wat mij helpt is om geen snoepgoed in huis te halen... En meer gezonde dingen te eten tussendoor...
Qua ontspanning is dat wisselend, ik heb veel baad bij een massagetherapeute waar ik geregeld kom, soms helpt het me om muziek te luisteren of lekker te gaan lezen.. Of gewoon buiten een stuk te gaan wandelen...
En soms helpt ook niks, en dan is het gewoon zo..
Qua ontspanning is dat wisselend, ik heb veel baad bij een massagetherapeute waar ik geregeld kom, soms helpt het me om muziek te luisteren of lekker te gaan lezen.. Of gewoon buiten een stuk te gaan wandelen...
En soms helpt ook niks, en dan is het gewoon zo..
zondag 23 juni 2013 om 18:06
De was opvouwen en opruimen... Niet leuk om te doen, wel leuk als het af is!
Ik heb trouwens last van hetzelfde. Vaak vind ik het ook lastig. Maar toegeven lost niets op. Tenminste, bij mij niet. Je raakt wel vol maar de behoefte is niet weg. Dit betekent niet dat het mij altijd lukt om niet te gaan eten hoor. Maar afleiding zoeken helpt wel. Achteraf voel je je ook sterker!
Ik heb trouwens last van hetzelfde. Vaak vind ik het ook lastig. Maar toegeven lost niets op. Tenminste, bij mij niet. Je raakt wel vol maar de behoefte is niet weg. Dit betekent niet dat het mij altijd lukt om niet te gaan eten hoor. Maar afleiding zoeken helpt wel. Achteraf voel je je ook sterker!
zondag 23 juni 2013 om 18:07
Ik ken het ook. Gelukkig heb ik er maar 1 of 2dgn last van vreetbuien.
Bij mij helpt, net als wat jij zegt, sporten. Ik voel me beter lichamelijk en geestelijk na een flinke sessie. En wat ook helpt is zeer regelmatig eten, elke 2 a 3u een klein iets (tussendoortje, klein bord eten etc).
En ik probeer altijd de positieve dingen in te zien, niet dat ene puntje wat net even niet lekker loopt. Wat ook goed helpt is het probleem van me afschrijven, in een dagboek of hier op het forum bijv. Gewoon ff lkkr je hart luchten! Weet niet wat voor redenen je hebt om je somber te voelen maar het kan enorm helpen als je het aan vrienden verteld of hier op het forum andere gedachtes erover hoort.
Probeer jezelf dus af te leiden van het rotgevoel, en je zal zien na een paar dagen dat het al stukke beter gaat!
En verder letten op gezonde voeding zodat je alle voedingsstoffen binnen krijgt. Magnesium helpt bijv bij een goede stemming.
Succes!
Bij mij helpt, net als wat jij zegt, sporten. Ik voel me beter lichamelijk en geestelijk na een flinke sessie. En wat ook helpt is zeer regelmatig eten, elke 2 a 3u een klein iets (tussendoortje, klein bord eten etc).
En ik probeer altijd de positieve dingen in te zien, niet dat ene puntje wat net even niet lekker loopt. Wat ook goed helpt is het probleem van me afschrijven, in een dagboek of hier op het forum bijv. Gewoon ff lkkr je hart luchten! Weet niet wat voor redenen je hebt om je somber te voelen maar het kan enorm helpen als je het aan vrienden verteld of hier op het forum andere gedachtes erover hoort.
Probeer jezelf dus af te leiden van het rotgevoel, en je zal zien na een paar dagen dat het al stukke beter gaat!
En verder letten op gezonde voeding zodat je alle voedingsstoffen binnen krijgt. Magnesium helpt bijv bij een goede stemming.
Succes!
zondag 23 juni 2013 om 18:58
ik weet niet wat je hebt gedaan om 25 kilo af te vallen, maar soms val je terug omdat je dieet te streng was. Als je jezelf te lang van alles hebt onthouden dan ga je vroeg of laat voor de bijl. Accepteer die vijf kilo en probeer eerst balans te vinden (stoppen met aankomen) en beter in je vel zitten voordat je je weer stort op een dieet
zondag 23 juni 2013 om 19:18
Oh ja, ik kan ook wel een vreetkick krijgen van een slechte dag, maar gelukkig niet over langere periodes. Ik hou wel zeer veel van eten, dus ik probeer gewoon niks slechts in huis te halen. Wat soms wel kan betekenen dat ik knoflook schijfjes sta te frituren omdat ik wat hartigs wil hebben. Maar da's altijd nog beter dan een zak chips n'est pas?
zondag 23 juni 2013 om 19:21
quote:jalie20 schreef op 23 juni 2013 @ 19:12:
Je moet een half uur voordat je naar bed gaat en s'morgens een kopje honing met kaneel drinken. 1 theelepel honing en 1 halve theelepel kaneel. Dat stopt de vet opbouw.misschien moet je deze tip even mailen naar de top van onderzoekers die obesitas bestuderen. Kon wel eens de doorbraak zijn waar men als tientallen jaren naar zoekt
Je moet een half uur voordat je naar bed gaat en s'morgens een kopje honing met kaneel drinken. 1 theelepel honing en 1 halve theelepel kaneel. Dat stopt de vet opbouw.misschien moet je deze tip even mailen naar de top van onderzoekers die obesitas bestuderen. Kon wel eens de doorbraak zijn waar men als tientallen jaren naar zoekt
zondag 23 juni 2013 om 19:57
zondag 23 juni 2013 om 20:47
quote:jalie20 schreef op 23 juni 2013 @ 19:12:
Je moet een half uur voordat je naar bed gaat en s'morgens een kopje honing met kaneel drinken. 1 theelepel honing en 1 halve theelepel kaneel. Dat stopt de vet opbouw.
Hahahahahaha
(sorry hoor)
maar als afvallen zo eenvoudig was, waren er geen dikkerds meer!
Je moet een half uur voordat je naar bed gaat en s'morgens een kopje honing met kaneel drinken. 1 theelepel honing en 1 halve theelepel kaneel. Dat stopt de vet opbouw.
Hahahahahaha
(sorry hoor)
maar als afvallen zo eenvoudig was, waren er geen dikkerds meer!
zondag 23 juni 2013 om 21:36
Je zegt dat je niet zo lekker in je vel zit. Ga leuke dingen doen, die kunnen ook alleen als je even niet zo'n behoefte hebt aan sociaal contact. Sporten, zomaar wat rond wandelen of fietsen, een boek lezen, de stad in, noem het maar op. En je gevoelens/frustraties/emoties opschrijven of een piekerkwartiertje inplannen. Uiteraard ook je problemen oplossen, maar dat lijkt me logisch.
maandag 24 juni 2013 om 09:17
TO, ik zit momenteel ook niet zo lekker in mijn vel en ik ben ook te zwaar. Nu ben ik net begonnen met afvallen en ik moet zeggen; dat geeft me een beter gevoel dat het emotionele eten dat ik normaal deed.
Ik probeer een lichte avondmaaltijd te eten en daarna een kilometer of vijf te lopen. Ik stap stevig door en kom serieus vrolijk terug (al vraag ik me tijdens het veters strikken elke keer weer af hoe ik mezelf vooruit moet gaan slepen). Ik raak er veel frustratie in kwijt en kom als een zonnetje thuis.
Bovendien maak ik elke keer weer een vreugdesprong als ik zie dat ik kilo's en/of centimeters kwijt ben. Het is heel goed voor mijn zelfvertrouwen.
En; geen excuses meer. Niks morgen. Morgen komt nooit.
Ik probeer een lichte avondmaaltijd te eten en daarna een kilometer of vijf te lopen. Ik stap stevig door en kom serieus vrolijk terug (al vraag ik me tijdens het veters strikken elke keer weer af hoe ik mezelf vooruit moet gaan slepen). Ik raak er veel frustratie in kwijt en kom als een zonnetje thuis.
Bovendien maak ik elke keer weer een vreugdesprong als ik zie dat ik kilo's en/of centimeters kwijt ben. Het is heel goed voor mijn zelfvertrouwen.
En; geen excuses meer. Niks morgen. Morgen komt nooit.
maandag 24 juni 2013 om 15:21
Bedankt voor de reacties.
Ik heb last van 'de sleur'. Elke dag is hetzelfde en dat valt me momenteel erg zwaar. Daar moet ik dus iets aan gaan doen. Zo wil ik bijvoorbeeld verhuizen naar een andere stad.
En ik ben op een normale manier 25 kilo afgevallen. Ik ben absoluut niet van het crashen Ik ben gewoon gezond gaan eten en honder lijden deed ik zeker niet. Ik wil mezelf niet kwellen
Ik ben vanmorgen gelijk om 7 uur naar de sportschool gegaan om lekker te rennen. maar vanmiddag weer vervelend nieuws te horen gekregen, dus het had helaas niet zo lang effect...
Ik heb veel emoties/frustraties die dwarszitten. Ik ben een prater, maar ik heb het idee dat er niet naar me wordt geluisterd, dus kan ik mijn gevoelens niet kwijt.
Ik zit echt even heel erg vast
(en dat komt zeker niet door het afvallen, want qua postuur voelde ik me hartstikke goed juist en dat wilde ik dus graag vasthouden, er moet nog wel meer af, maar dat hoeft van mij niet, ik ben tevreden zo, alleen wil ik niet zwaarder worden).
En ik voel me dus ook veel gezonder/lekkerder als ik gezonder en minder eet, maar ik heb mezelf nu eventjes niet in de hand. Ik heb net een heel stuk taart opgevreten... met als excuus dat ik vanavond toch weer naar de sportschool moet (voor de groepsles). Ik voel me stom!
Ik heb last van 'de sleur'. Elke dag is hetzelfde en dat valt me momenteel erg zwaar. Daar moet ik dus iets aan gaan doen. Zo wil ik bijvoorbeeld verhuizen naar een andere stad.
En ik ben op een normale manier 25 kilo afgevallen. Ik ben absoluut niet van het crashen Ik ben gewoon gezond gaan eten en honder lijden deed ik zeker niet. Ik wil mezelf niet kwellen
Ik ben vanmorgen gelijk om 7 uur naar de sportschool gegaan om lekker te rennen. maar vanmiddag weer vervelend nieuws te horen gekregen, dus het had helaas niet zo lang effect...
Ik heb veel emoties/frustraties die dwarszitten. Ik ben een prater, maar ik heb het idee dat er niet naar me wordt geluisterd, dus kan ik mijn gevoelens niet kwijt.
Ik zit echt even heel erg vast
(en dat komt zeker niet door het afvallen, want qua postuur voelde ik me hartstikke goed juist en dat wilde ik dus graag vasthouden, er moet nog wel meer af, maar dat hoeft van mij niet, ik ben tevreden zo, alleen wil ik niet zwaarder worden).En ik voel me dus ook veel gezonder/lekkerder als ik gezonder en minder eet, maar ik heb mezelf nu eventjes niet in de hand. Ik heb net een heel stuk taart opgevreten... met als excuus dat ik vanavond toch weer naar de sportschool moet (voor de groepsles). Ik voel me stom!
maandag 24 juni 2013 om 15:27
Hoe kwam je aan die taart? Heb je die speciaal uit de supermarkt opgehaald? Het staat of valt met zelfdiscipline. Ik wil ook heel graag nu een zak chips leegeten. Maar dan moet ik nu eerst naar de supermarkt. En dat moet ik dan lopend doen van mezelf. Ik werp dus veel barricades op voor mezelf. Nu zit ik dus aan een kopje thee...
maandag 24 juni 2013 om 15:51
Haha ik ging naar de supermarkt voor gezonde dingen en avondeten, maar kwam thuis met een halve taart
Dit doe ik anders nooit. Ik haal gewoon helemaal geen ongezonde troep in huis. Taart eet ik alleen op verjaardagen, en ik ga bijna nooit naar verjaardagen.
Dit was uitzonderlijk. En echt een reactie op het vervelende nieuws van vanmiddag...
Dit doe ik anders nooit. Ik haal gewoon helemaal geen ongezonde troep in huis. Taart eet ik alleen op verjaardagen, en ik ga bijna nooit naar verjaardagen.
Dit was uitzonderlijk. En echt een reactie op het vervelende nieuws van vanmiddag...
maandag 24 juni 2013 om 15:56
Alles wat je anders nooit doet, is een dikmaker.
Je had ook appels kunnen halen. Of een pak volkoren koekjes. Of rijstwafels. Of selderij. Waarom taart?
Slecht nieuws is toch geen taart waard? Slecht nieuws is geen calorieën waard. Slecht nieuws is een uitwaaisessie wandelend aan het strand of in het bos of door de stad waard!
Je had ook appels kunnen halen. Of een pak volkoren koekjes. Of rijstwafels. Of selderij. Waarom taart?
Slecht nieuws is toch geen taart waard? Slecht nieuws is geen calorieën waard. Slecht nieuws is een uitwaaisessie wandelend aan het strand of in het bos of door de stad waard!
