Lijf & Lijn
alle pijlers
Ervaring gestopte cyclus ivm dieet
woensdag 10 februari 2021 om 15:03
Hoi allemaal,
Sinds december ben ik meer aan het sporten en sinds januari let ik hierbij ook op wat ik in m'n mond stop. In mijn ogen niks extreems.
Ik sport altijd wel. Dus voor december sportte ik ook 3x per week, maar aangezien het fietsen naar werk er niet meer in zit heb ik het sporten opgekrikt naar 6x per week. Ik doe bootcamp en hardlopen. Hardlopen wel 1x per week ver (1.5 uur) maar heb in het verleden een aantal keer halve marathon gedaan dus dat is ook niet iets nieuws ofzo.
Wat wel nieuw is, is dat mijn menstruatie sinds december is gestopt. Ik ben niet zwanger (aantal testen gedaan, allemaal negatief). Heeft iemand er ervaring mee dat dit gebeurt door een dieet/wijziging levensstijl?
Ik voel er weinig voor om mijn gezonde levensstijl te laten varen, maar wil eigenlijk ook graag zwanger worden dus word er wel een beetje zenuwachtig van.
Sinds december ben ik meer aan het sporten en sinds januari let ik hierbij ook op wat ik in m'n mond stop. In mijn ogen niks extreems.
Ik sport altijd wel. Dus voor december sportte ik ook 3x per week, maar aangezien het fietsen naar werk er niet meer in zit heb ik het sporten opgekrikt naar 6x per week. Ik doe bootcamp en hardlopen. Hardlopen wel 1x per week ver (1.5 uur) maar heb in het verleden een aantal keer halve marathon gedaan dus dat is ook niet iets nieuws ofzo.
Wat wel nieuw is, is dat mijn menstruatie sinds december is gestopt. Ik ben niet zwanger (aantal testen gedaan, allemaal negatief). Heeft iemand er ervaring mee dat dit gebeurt door een dieet/wijziging levensstijl?
Ik voel er weinig voor om mijn gezonde levensstijl te laten varen, maar wil eigenlijk ook graag zwanger worden dus word er wel een beetje zenuwachtig van.
woensdag 10 februari 2021 om 15:06
Wat is je BMI? Bij een te lage BMI of een te strikt dieet stopt je menstruatie. Puur omdat je lichaam de energie ergens anders voor nodig heeft. Het is een soort van zelfbescherming, je hebt geen energie/voedingsstoffen over om zwanger te worden, dus zorgt je lichaam ervoor dat je niet zwanger kunt worden.
Minder drastisch dieten dus en je BMI niet te laag laten worden.
Minder drastisch dieten dus en je BMI niet te laag laten worden.
woensdag 10 februari 2021 om 15:11
Nee mijn BMI is boven de 30. En ik eet nog best normaal (eet gewoon waar ik zin in heb maar hou het bij in een app). Verschil tussen verbruik volgens m'n smartwatch en wat ik heb gegeten is over het algemeen 500 calorieën per dag. En ik val ongeveer een halve kilo per week af.
Dokter kan, maar ben pas net bezig met zwanger worden en de dokter heeft het druk zat op dit moment. Ben in december voor het laatst ongesteld geweest dus ben nu bijna 4 weken over tijd. Ga natuurlijk wel naar de huisarts als dit veel langer duurt, maar lijkt me nu wat voorbarig..
Dokter kan, maar ben pas net bezig met zwanger worden en de dokter heeft het druk zat op dit moment. Ben in december voor het laatst ongesteld geweest dus ben nu bijna 4 weken over tijd. Ga natuurlijk wel naar de huisarts als dit veel langer duurt, maar lijkt me nu wat voorbarig..
woensdag 10 februari 2021 om 15:13
Hier gaat het mis. Dit is ongezond waardoor je lichaam zo vreemd reageert. Stop daarmee. Ga normaal eten.Perferator schreef: ↑10-02-2021 15:11Nee mijn BMI is boven de 30. En ik eet nog best normaal (eet gewoon waar ik zin in heb maar hou het bij in een app). Verschil tussen verbruik volgens m'n smartwatch en wat ik heb gegeten is over het algemeen 500 calorieën per dag. En ik val ongeveer een halve kilo per week af.
Dokter kan, maar ben pas net bezig met zwanger worden en de dokter heeft het druk zat op dit moment. Ben in december voor het laatst ongesteld geweest dus ben nu bijna 4 weken over tijd. Ga natuurlijk wel naar de huisarts als dit veel langer duurt, maar lijkt me nu wat voorbarig..
woensdag 10 februari 2021 om 15:16
500 calorieen minder eten dan dat je verbruikt op een dag is niet zo heftig. En die smartwatches overschatten je gebruik ook nogal.ExodusRedux schreef: ↑10-02-2021 15:13Hier gaat het mis. Dit is ongezond waardoor je lichaam zo vreemd reageert. Stop daarmee. Ga normaal eten.
Maar ik blijf erbij: ga naar de dokter en vraag een verwijzing voor de gynaecoloog. Je lijft geeft je een signaal. Jij koppelt dat nu aan je sporten, maar er kan net zo goed totaal iets anders aan de hand zijn.
woensdag 10 februari 2021 om 15:17
500 calorieën is helemaal volgens de richtlijn van het Voedingscentrum volgens mij hoor. Zij raden aan niet meer dan een kilo per week af te vallen en ik val ongeveer een halve kilo af.
Ik eet gewoon pasta, borrel met blauwe kaas, wijntje, chocola of koekje als ik daar zin in heb. Dus ik heb echt niet het idee dat ik niet 'normaal' eet. Heb eerder het idee dat ik normaler eet dan eerst, want toen ging er regelmatig een hele reep choco in op een avond:)
De reacties zorgen er wel voor dat ik het serieuzer neem. Wilde eigenlijk even 2 maanden aankijken voor ik de dokter zou bellen maar dat stel ik maar bij naar nog 2/3 weken denk ik.
Ik eet gewoon pasta, borrel met blauwe kaas, wijntje, chocola of koekje als ik daar zin in heb. Dus ik heb echt niet het idee dat ik niet 'normaal' eet. Heb eerder het idee dat ik normaler eet dan eerst, want toen ging er regelmatig een hele reep choco in op een avond:)
De reacties zorgen er wel voor dat ik het serieuzer neem. Wilde eigenlijk even 2 maanden aankijken voor ik de dokter zou bellen maar dat stel ik maar bij naar nog 2/3 weken denk ik.
woensdag 10 februari 2021 om 15:23
woensdag 10 februari 2021 om 15:25
Hm dat wist ik niet.. dan ga ik misschien richting de zomer wat minder sporten als het allemaal niet wil lukken..
woensdag 10 februari 2021 om 15:32
woensdag 10 februari 2021 om 15:37
Nee doe ik ook niet. Het enige dat ik doe is alles wat ik eet in een app zetten. Daardoor denk ik meer na over of ik iets de calorieën waard vind, maar eet gewoon nog wat de pot schaft.
En dat laatste inderdaad!
