Lijf & Lijn
alle pijlers
ervaringen met mindful eten?
vrijdag 27 september 2013 om 23:25
Hoi Dames,
Al enige tijd loop ik bij een diëtist. In ongeveer een jaar tijd ben ik nu 17 kilo kwijt. Heel wat maar ik zou er graag nog wat meer af willen hebben.
Nu blijf ik momenteel hangen in mijn gewicht. Dit heb ik wel te danken aan mezelf. Snacks en zoete tussendoortjes zijn voor mij grote valkuilen.
Nu zei de diëtist dat ik misschien wel baat zou hebben bij een cursus mindful eten. Heb al op google gezocht en de paar ervaringen die ik kan vinden zijn positief. Echter wil ik hier heel goed over nadenken omdat de cursus van 8 weken niet bepaald goedkoop is.
Zijn er misschien mensen die dit gevolgd hebben en hun ervaringen willen delen?
Al enige tijd loop ik bij een diëtist. In ongeveer een jaar tijd ben ik nu 17 kilo kwijt. Heel wat maar ik zou er graag nog wat meer af willen hebben.
Nu blijf ik momenteel hangen in mijn gewicht. Dit heb ik wel te danken aan mezelf. Snacks en zoete tussendoortjes zijn voor mij grote valkuilen.
Nu zei de diëtist dat ik misschien wel baat zou hebben bij een cursus mindful eten. Heb al op google gezocht en de paar ervaringen die ik kan vinden zijn positief. Echter wil ik hier heel goed over nadenken omdat de cursus van 8 weken niet bepaald goedkoop is.
Zijn er misschien mensen die dit gevolgd hebben en hun ervaringen willen delen?
vrijdag 27 september 2013 om 23:30
quote:sabbaticalmeds schreef op 27 september 2013 @ 23:25:
er staat een spelfout in je titel.
Mondvol moet het zijn
Mindfull eten? Ja cursus (de gewone normale zweverige) een keer gedaan en na een half uur was ik het gezeur wel zat om de rozijn te ruiken, te bekijken en heul lang op te sabbelen. Maar gauw doorgeslikt om er vanaf te zijn. (het was een vieze droge die je kinderen geeft, niet een lekkere boerenjongen of boerenmeisje)
Nou kauw gewoon een minuut op elke hap, lijkt mij goedkoper dan een cursus.
er staat een spelfout in je titel.
Mondvol moet het zijn
Mindfull eten? Ja cursus (de gewone normale zweverige) een keer gedaan en na een half uur was ik het gezeur wel zat om de rozijn te ruiken, te bekijken en heul lang op te sabbelen. Maar gauw doorgeslikt om er vanaf te zijn. (het was een vieze droge die je kinderen geeft, niet een lekkere boerenjongen of boerenmeisje)
Nou kauw gewoon een minuut op elke hap, lijkt mij goedkoper dan een cursus.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
vrijdag 27 september 2013 om 23:32
Je weet toch al waar je valkuilen liggen? Mindfull eten is in mijn nuchtere ogen dus niet meer dan eten met je verstand.
http://www.mindful-eten.nl/ even heel kort ingelezen. Inderdaad, dingen met je gezonde verstand aanpakken. Dus aan tafel eten, zonder tv, telefoon, radio en bewust eten.
Bewust niet toegeven aan je trek, maar dan een glas water nemen.
Ik ben er gewoon te nuchter voor
http://www.mindful-eten.nl/ even heel kort ingelezen. Inderdaad, dingen met je gezonde verstand aanpakken. Dus aan tafel eten, zonder tv, telefoon, radio en bewust eten.
Bewust niet toegeven aan je trek, maar dan een glas water nemen.
Ik ben er gewoon te nuchter voor
zaterdag 28 september 2013 om 00:28
quote:Doreia schreef op 27 september 2013 @ 23:32:
Je weet toch al waar je valkuilen liggen? Mindfull eten is in mijn nuchtere ogen dus niet meer dan eten met je verstand.
http://www.mindful-eten.nl/ even heel kort ingelezen. Inderdaad, dingen met je gezonde verstand aanpakken. Dus aan tafel eten, zonder tv, telefoon, radio en bewust eten.
Bewust niet toegeven aan je trek, maar dan een glas water nemen.
Ik ben er gewoon te nuchter voor Ook een goede tip als je gewoon wilt genieten van die paar uur werk in de keuken.
Je weet toch al waar je valkuilen liggen? Mindfull eten is in mijn nuchtere ogen dus niet meer dan eten met je verstand.
http://www.mindful-eten.nl/ even heel kort ingelezen. Inderdaad, dingen met je gezonde verstand aanpakken. Dus aan tafel eten, zonder tv, telefoon, radio en bewust eten.
Bewust niet toegeven aan je trek, maar dan een glas water nemen.
Ik ben er gewoon te nuchter voor Ook een goede tip als je gewoon wilt genieten van die paar uur werk in de keuken.
zaterdag 28 september 2013 om 08:30
"http://www.mindful-eten.nl/ even heel kort ingelezen. Inderdaad, dingen met je gezonde verstand aanpakken. Dus aan tafel eten, zonder tv, telefoon, radio en bewust eten.
Bewust niet toegeven aan je trek, maar dan een glas water nemen.
Daar hoef je toch geen dure cursus van 8 weken voor te volgen? Geldklopperij dus! Geef jezelf een schop onder je kont, doe dit gewoon en pak dagelijks een wandeling van een half uur! Resultaat gegarandeerd!
Bewust niet toegeven aan je trek, maar dan een glas water nemen.
Daar hoef je toch geen dure cursus van 8 weken voor te volgen? Geldklopperij dus! Geef jezelf een schop onder je kont, doe dit gewoon en pak dagelijks een wandeling van een half uur! Resultaat gegarandeerd!
zaterdag 28 september 2013 om 08:43
Ik heb wel eens in onderzoek gelezen dat er fundamentele verschillen zijn tussen slanke mensen en dikke mensen., En die fundamentele verschillen hebben niets te maken met stofwisseling maar wel met de ervaring van eten.
Slanke mensen vinden het over het algemeen makkelijk om zin in eten, trek en honger van elkaar te onderscheiden.
Slanke mensen vinden het makkelijker om hapjes te negeren.
Slanke mensen vinden het makkelijker om langzaam te eten en de signalen van hun lichaam te herkennen en eten minder snel hun hele bord leeg puur omdat het voor hun ligt.
Daarom kan ik me goed voorstellen dat als je kunt leren om met meer aandacht te eten dit helpt om minder te eten en al helemaal om minder snoep en snacks te eten.
Ik heb het zelf nooit geprobeerd, maar merk zelf ook wel dat als ik eet voor de TV ik veel minder goed mee krijg wat ik eigenlijk naar binnen stouw dan als ik aan tafel zit en minder afgeleid ben.
Slanke mensen vinden het over het algemeen makkelijk om zin in eten, trek en honger van elkaar te onderscheiden.
Slanke mensen vinden het makkelijker om hapjes te negeren.
Slanke mensen vinden het makkelijker om langzaam te eten en de signalen van hun lichaam te herkennen en eten minder snel hun hele bord leeg puur omdat het voor hun ligt.
Daarom kan ik me goed voorstellen dat als je kunt leren om met meer aandacht te eten dit helpt om minder te eten en al helemaal om minder snoep en snacks te eten.
Ik heb het zelf nooit geprobeerd, maar merk zelf ook wel dat als ik eet voor de TV ik veel minder goed mee krijg wat ik eigenlijk naar binnen stouw dan als ik aan tafel zit en minder afgeleid ben.
zaterdag 28 september 2013 om 09:56
Daar zijn wel boeken over, dat kost je minder geld. Bijvoorbeeld van Joanna Kortink. Ik heb het boek in de ban van eetbuien van haar en die vond ik heel goed. Daar zit ook elementen van mindfulness in.
Als je erg neigt naar suiker (zoals ik) dan zou ik je suiker minderen in je dieet. Het kan zijn dat je dan elke keer meer,meer,meer wil.
Als je erg neigt naar suiker (zoals ik) dan zou ik je suiker minderen in je dieet. Het kan zijn dat je dan elke keer meer,meer,meer wil.
