Lijf & Lijn
alle pijlers
Etenslessen - Marjena Moll, wie heeft er ervaringen ?
zondag 21 februari 2021 om 16:21
Hoi allemaal, ik ben laatst Etenslessen van Marjena Moll tegengekomen en heb al haar podcasts geluisterd en ben behoorlijk enthousiast.
Ze richt zich op de psychologische kant / je relatie met eten. Het is met name cognitieve gedragscoaching.
Ze heeft ook een programma voor groepscoaching. Ik ben dit aan het overdenken, maar het kost 995,- dus wel iets om goed over na te denken... Is het het echt waard? Ik worstel al een lange tijd met m'n gewicht en heb al veel geprobeerd.
Heeft er iemand ervaring mee en wil die dat hier delen?
Thanks!
Ze richt zich op de psychologische kant / je relatie met eten. Het is met name cognitieve gedragscoaching.
Ze heeft ook een programma voor groepscoaching. Ik ben dit aan het overdenken, maar het kost 995,- dus wel iets om goed over na te denken... Is het het echt waard? Ik worstel al een lange tijd met m'n gewicht en heb al veel geprobeerd.
Heeft er iemand ervaring mee en wil die dat hier delen?
Thanks!
zondag 21 februari 2021 om 16:25
Oeh interessant, ik ken haar en de aanpak zelf niet.
Wel heb ik diverse podcasts beluisterd van skinnyminds. Zij bekijkt het ook op een psychologische manier en heeft daar een goede aanpak voor. Wat ik zie op de site is dat een stuk goedkoper dan het traject wat jij hebt gevonden, ook veel online. Misschien is dat wat voor je?
Wel heb ik diverse podcasts beluisterd van skinnyminds. Zij bekijkt het ook op een psychologische manier en heeft daar een goede aanpak voor. Wat ik zie op de site is dat een stuk goedkoper dan het traject wat jij hebt gevonden, ook veel online. Misschien is dat wat voor je?
zondag 21 februari 2021 om 16:43
zondag 21 februari 2021 om 16:56
Er is behoorlijk veel wetenschappelijk bewijs dat cognitieve gedragstherapie werkt voor zoverre ik weet. Maar zij is geen psycholoog, wel veel ervaring in coaching.
Nu is het lastige dat ik ook wel bij diëtisten ben geweest maar die zich puur richten op het 'eetplan' en te weinig de psychologische kant meewegen. Ik ben eigenlijk tot de conclusie gekomen dat dat vooral averechts werkte voor me.
Ik heb overigens cognitieve gedragstherapie gehad bij een psycholoog, maar zij had dan weer geen verstand van voedsel...
zondag 21 februari 2021 om 17:00
Hoe erg kan je dat geld missen?
Voor de ene is 1.000 euro een smak geld, de andere kan het makkelijker missen.
In 't beste geval spaar je nadien het geld uit qua voeding.
En verdien je die 1.000 euro weer terug in boodschappen die je niet meer / anders doet.
In 't slechtste geval gooi je 1.000 euro in 't water.
Maar wat heb je al geprobeerd, hoe lang ben je al aan 't strijden, hoeveel overgewicht heb je en bijvoorbeeld een gastric bypass (of allerlei sessies bij andere diëtisten) kost ook moeite en geld.
Voor de ene is 1.000 euro een smak geld, de andere kan het makkelijker missen.
In 't beste geval spaar je nadien het geld uit qua voeding.
En verdien je die 1.000 euro weer terug in boodschappen die je niet meer / anders doet.
In 't slechtste geval gooi je 1.000 euro in 't water.
Maar wat heb je al geprobeerd, hoe lang ben je al aan 't strijden, hoeveel overgewicht heb je en bijvoorbeeld een gastric bypass (of allerlei sessies bij andere diëtisten) kost ook moeite en geld.
wissewis wijzigde dit bericht op 21-02-2021 17:00
4.47% gewijzigd
Is dit nu later?
Ik snap geen donder van het leven
Ik weet nog steeds niet wie ik ben
Ik snap geen donder van het leven
Ik weet nog steeds niet wie ik ben
zondag 21 februari 2021 om 17:00
Wat een onzin. Hoe kom je erbij dat groepsgesprekken niet bewezen effectief zijn? Mensen tellen makkelijk 600,- neer voor een tv maar geld uitgeven voor je gezondheid? Nee joh, doe niet zo gek....
zondag 21 februari 2021 om 17:08
Goede vragen Wissewis! Het is een half maandsalaris voor me. Ik heb het wel op de spaarrekening. Ik zou er na corona lekker van op vakantie kunnen gaan. Of kunnen investeren in m'n persoonlijke ontwikkeling.
Ze geeft overigens een niet tevreden - geld terug garantie.
Je hebt wel gelijk wat je zegt qua besparing in voeding. Elke keer wel twee tientjes voor het ene programma wat een vriendin heeft geadviseerd wat niet voor me werkt, en dan weer een abbo voor een dieetapp.. En diëtisten zijn ook niet gratis.... Dat zou ik wie weet kunnen besparen.
Als ik voor 1000 euro van m'n eet/gewichtsprobleem af ben, is dat het zeker wel waard.
Ik ben halverwege de 20 en eten is m'n hele leven wel een haat/liefde relatie geweest. Ik heb overgewicht waar ik graag vanaf wil, maar geen obesitas. Een gastric bypass is dus absoluut niet aan de orde voor mij gelukkig. Het is vooral dat ik niet m'n leven lang zo'n strijd wil hebben en er steeds meer bezig hoeven zijn.
Ze geeft overigens een niet tevreden - geld terug garantie.
Je hebt wel gelijk wat je zegt qua besparing in voeding. Elke keer wel twee tientjes voor het ene programma wat een vriendin heeft geadviseerd wat niet voor me werkt, en dan weer een abbo voor een dieetapp.. En diëtisten zijn ook niet gratis.... Dat zou ik wie weet kunnen besparen.
Als ik voor 1000 euro van m'n eet/gewichtsprobleem af ben, is dat het zeker wel waard.
Ik ben halverwege de 20 en eten is m'n hele leven wel een haat/liefde relatie geweest. Ik heb overgewicht waar ik graag vanaf wil, maar geen obesitas. Een gastric bypass is dus absoluut niet aan de orde voor mij gelukkig. Het is vooral dat ik niet m'n leven lang zo'n strijd wil hebben en er steeds meer bezig hoeven zijn.
zondag 21 februari 2021 om 17:21
Het wordt mij van haar site niet duidelijk wát ze precies doet (behalve haar potentiële cliënten erg complimenteren en een fantastisch resultaat voorhouden). Dus lastig te zeggen of het wat lijkt voor €1000,-
Bewust willen afvallen is altijd een dieet of zal elementen van een beperkend dieet bevatten. En diëten werken heel slecht op de langere termijn en houden vaak juist de moeite met eten en het lichaam in stand. Dus twijfelachtig.
Als je echt je relatie met eten en je lichaam wil veranderen kan ik je Intuitive Eating van Evelyn Trioble en Elyse Resch aanraden. Kost een fractie van die €1000,- wellicht kom je daarmee al een heel eind.
Bewust willen afvallen is altijd een dieet of zal elementen van een beperkend dieet bevatten. En diëten werken heel slecht op de langere termijn en houden vaak juist de moeite met eten en het lichaam in stand. Dus twijfelachtig.
Als je echt je relatie met eten en je lichaam wil veranderen kan ik je Intuitive Eating van Evelyn Trioble en Elyse Resch aanraden. Kost een fractie van die €1000,- wellicht kom je daarmee al een heel eind.
zondag 21 februari 2021 om 17:23
Je kunt ook beginnen met haar etensresten pdf / boek te downloaden en haar podcasts te luisteren. Ik heb er veel aan gehad, al ging de knop toen nog niet direct om. Ik kreeg meer inzicht in mijn (slechte) relatie met eten. Ik begon in te zien dat (over-)eten voor mij weinig te maken had met zin in iets lekkers maar vooral voortkwam uit emoties (onzekerheid, verdriet, schaamte, afwijzing). Overeten was voor mij een soort troost. Inmiddels weet ik beter en gun ik mezelf een gezonder leven en voel ik mij daar ook veel gelukkiger door. Al moest ik eerst van die eetverslaving af want ook teveel suikers en zout blijft je lichaam om meer vragen.
Lang verhaal kort, ik zou beginnen met het luisteren van haar podcasts en etensresten downloaden.
Lang verhaal kort, ik zou beginnen met het luisteren van haar podcasts en etensresten downloaden.
zondag 21 februari 2021 om 17:28
Ik zou niet verwachten dat er in die cursus ineens hele nieuwe inzichten/ technieken komen die je eerder niet bent tegengekomen. Ik denk wel dat een programma aan gesprekken en/ of een stok achter de deur zou kunnen helpen, maar die zijn er ook wel goedkoper... Ik zou nog eens rondkijken naar dit soort programma's. Geen enkele is een wondermiddel dus ik zou het geen 1000 euro waard vinden, maar even zoeken naar iets vergelijkbaars wat dezelfde voordelen biedt.
zondag 21 februari 2021 om 18:23
Dank voor je reactie! Etenlessen is juist GEEN dieet, maar komen tot een relatie met eten die je je leven lang kunt volhouden. Tenminste dat is wat wordt beloofd.sailship schreef: ↑21-02-2021 17:21Het wordt mij van haar site niet duidelijk wát ze precies doet (behalve haar potentiële cliënten erg complimenteren en een fantastisch resultaat voorhouden). Dus lastig te zeggen of het wat lijkt voor €1000,-
Bewust willen afvallen is altijd een dieet of zal elementen van een beperkend dieet bevatten. En diëten werken heel slecht op de langere termijn en houden vaak juist de moeite met eten en het lichaam in stand. Dus twijfelachtig.
Als je echt je relatie met eten en je lichaam wil veranderen kan ik je Intuitive Eating van Evelyn Trioble en Elyse Resch aanraden. Kost een fractie van die €1000,- wellicht kom je daarmee al een heel eind.
Die 1000,- houdt in een 12-weeks traject met 1x per week groepscoaching, een besloten facebookgroep met privé podcasts, content zoals aanbevolen literatuur en huiswerkopdrachten. Je gaat eerst onderzoeken wat je relatie is met eten en daarna ga je doormiddel van coaching je eigen gezonde en duurzame relatie met eten ontwerpen.
Het boek van Intuitive Eating heb ik direct besteld... Supergoede tip! Ik ben ontzettend slecht in m'n hongergevoel aanvoelen. M'n vorige diëtist adviseerde intermittent fasting (oftewel in mijn geval voor een x tijd niet eten / ontbijten) wat het nog slechter heeft gemaakt... Ik heb in het verleden wel geëxperimenteerd met 'eten wanneer je honger hebt' maar ik kan gewoon een hele dag niet eten omdat ik geen honger heb en me dan plotseling slecht voelen en heel veel eten zonder rem (soort binge-eating maar dan met 'gezond' voedsel).
jempo wijzigde dit bericht op 21-02-2021 18:27
1.03% gewijzigd
zondag 21 februari 2021 om 18:24
Het pdf heb ik gelezen en alle podcasts zijn geluisterd. En dat heeft me superveel nieuwe inzichten gegeven! Maar inderdaad 'de knop omzetten' is lastig, ik denk dat ik daar echt hulp voor nodig heb van buitenaf.MaggyMay schreef: ↑21-02-2021 17:23Je kunt ook beginnen met haar etensresten pdf / boek te downloaden en haar podcasts te luisteren. Ik heb er veel aan gehad, al ging de knop toen nog niet direct om. Ik kreeg meer inzicht in mijn (slechte) relatie met eten. Ik begon in te zien dat (over-)eten voor mij weinig te maken had met zin in iets lekkers maar vooral voortkwam uit emoties (onzekerheid, verdriet, schaamte, afwijzing). Overeten was voor mij een soort troost. Inmiddels weet ik beter en gun ik mezelf een gezonder leven en voel ik mij daar ook veel gelukkiger door. Al moest ik eerst van die eetverslaving af want ook teveel suikers en zout blijft je lichaam om meer vragen.
Lang verhaal kort, ik zou beginnen met het luisteren van haar podcasts en etensresten downloaden.
zondag 21 februari 2021 om 18:26
En heb je dan tips voor soortgelijke programma's?Anna2208 schreef: ↑21-02-2021 17:28Ik zou niet verwachten dat er in die cursus ineens hele nieuwe inzichten/ technieken komen die je eerder niet bent tegengekomen. Ik denk wel dat een programma aan gesprekken en/ of een stok achter de deur zou kunnen helpen, maar die zijn er ook wel goedkoper... Ik zou nog eens rondkijken naar dit soort programma's. Geen enkele is een wondermiddel dus ik zou het geen 1000 euro waard vinden, maar even zoeken naar iets vergelijkbaars wat dezelfde voordelen biedt.
Want hier heb ik uiteraard naar gekeken en al heel wat uitgeprobeerd, maar ik ben nog geen coachingsprogramma's zoals deze tegengekomen, jij wel? Of heb je een andere tip die me kan helpen?
zondag 21 februari 2021 om 18:57
Nee ik heb het zelf nooit gevolgd dus misschien is het wel onzin dat het ook goedkoper kan, maar je ziet zoveel mensen die online met voeding bezig zijn dat ik dat wel verwacht. Maar als je dat allemaal al uitgeprobeerd hebt en dat niet geholpen heeft dan vraag ik me wel af waarom je verwacht dat dit wel zal helpen? Er is natuurlijk gewoon geen wondermiddel dus dat zal dit ook niet zijn, ook niet als het 1000 euro kost.
zondag 21 februari 2021 om 19:22
Wat ik tot nu toe heb geprobeerd zijn (uiteraard een stuk goedkopere) programma's, boeken, podcasts en behandelingen bij diëtisten die zich richten op diëten / eetplannen.Anna2208 schreef: ↑21-02-2021 18:57Nee ik heb het zelf nooit gevolgd dus misschien is het wel onzin dat het ook goedkoper kan, maar je ziet zoveel mensen die online met voeding bezig zijn dat ik dat wel verwacht. Maar als je dat allemaal al uitgeprobeerd hebt en dat niet geholpen heeft dan vraag ik me wel af waarom je verwacht dat dit wel zal helpen? Er is natuurlijk gewoon geen wondermiddel dus dat zal dit ook niet zijn, ook niet als het 1000 euro kost.
Dit is coaching / cognitieve gedragstherapie en dus geen dieet / eetplan. Dat maakt het significant anders dan wat ik hiervoor heb geprobeerd.
zondag 21 februari 2021 om 19:46
Hoi Due, ja die ken ik, hoewel ik het niet geprobeerd heb en haar Mindset Boek niet heb gelezen, kun je die aanraden?
Ik ben juist tot de conclusies gekomen dat mij vasthouden aan recepten verstikkend werkt en me tegenwerkt in mijn strijd in afvallen. Ik merkte dat mijn gesprekken met mijn sociale contacten steeds meer gingen over eten en wat daarin wel/niet goed is. En dat ik ook bepaalde sociale situaties ging vermijden waarin ik wellicht buiten het boekje zou gaan eten/drinken.
Om die reden vind ik de recepten en eetstappen van Lazyfitgirl eigenlijk niet zo fijn.
Ik heb juist heel erg behoefte aan handvatten hoe vrijer te eten, minder met eten bezig te zijn. Hoe om te gaan met momenten waarop ik moe ben, emotioneel (en dan dus niet naar eten te grijpen). Hoe om te gaan met sociale situaties waarin ik het eten niet altijd kan voorbereiden en controleren. Wat een gezonde balans is tussen gezonde en ongezonde momenten. Etc.
Ik ben juist tot de conclusies gekomen dat mij vasthouden aan recepten verstikkend werkt en me tegenwerkt in mijn strijd in afvallen. Ik merkte dat mijn gesprekken met mijn sociale contacten steeds meer gingen over eten en wat daarin wel/niet goed is. En dat ik ook bepaalde sociale situaties ging vermijden waarin ik wellicht buiten het boekje zou gaan eten/drinken.
Om die reden vind ik de recepten en eetstappen van Lazyfitgirl eigenlijk niet zo fijn.
Ik heb juist heel erg behoefte aan handvatten hoe vrijer te eten, minder met eten bezig te zijn. Hoe om te gaan met momenten waarop ik moe ben, emotioneel (en dan dus niet naar eten te grijpen). Hoe om te gaan met sociale situaties waarin ik het eten niet altijd kan voorbereiden en controleren. Wat een gezonde balans is tussen gezonde en ongezonde momenten. Etc.
zondag 21 februari 2021 om 19:48
zondag 21 februari 2021 om 19:50
Ken je sochicken.nl? Die heeft volgens mij ook iets over gedachten bij afvallen. Is volgens mij goedkoper (maar niet een op een denk ik)Jempo schreef: ↑21-02-2021 19:22Wat ik tot nu toe heb geprobeerd zijn (uiteraard een stuk goedkopere) programma's, boeken, podcasts en behandelingen bij diëtisten die zich richten op diëten / eetplannen.
Dit is coaching / cognitieve gedragstherapie en dus geen dieet / eetplan. Dat maakt het significant anders dan wat ik hiervoor heb geprobeerd.
zondag 21 februari 2021 om 20:23
Ja ik heb het andere boek ook maar die pakte me nog niet helemaal qua opdrachten. Maar in de mind staat wel wat je in de laatste alinea schrijft. Hoe zie ik de emotie los van eten etc.. Ze gaat er ook een cursus voor geven (komt vrijdag online).Jempo schreef: ↑21-02-2021 19:46Hoi Due, ja die ken ik, hoewel ik het niet geprobeerd heb en haar Mindset Boek niet heb gelezen, kun je die aanraden?
Ik ben juist tot de conclusies gekomen dat mij vasthouden aan recepten verstikkend werkt en me tegenwerkt in mijn strijd in afvallen. Ik merkte dat mijn gesprekken met mijn sociale contacten steeds meer gingen over eten en wat daarin wel/niet goed is. En dat ik ook bepaalde sociale situaties ging vermijden waarin ik wellicht buiten het boekje zou gaan eten/drinken.
Om die reden vind ik de recepten en eetstappen van Lazyfitgirl eigenlijk niet zo fijn.
Ik heb juist heel erg behoefte aan handvatten hoe vrijer te eten, minder met eten bezig te zijn. Hoe om te gaan met momenten waarop ik moe ben, emotioneel (en dan dus niet naar eten te grijpen). Hoe om te gaan met sociale situaties waarin ik het eten niet altijd kan voorbereiden en controleren. Wat een gezonde balans is tussen gezonde en ongezonde momenten. Etc.
De recepten zijn natuurlijk alleen ter inspiratie. Ik kijk bij bestaande recepten gewoon wat ik kan vervangen door een gezondere keuze maar hou me er nog niet volledig aan vast. Voel me wel energieker, maar scheelt qua gewicht nog weinig.
zondag 21 februari 2021 om 21:57
Dankjullie! Ik ken Sochicken wel maar wist niet dat hij ook een programma had voor afvallen. Ik heb die net gekocht en zal die gaan uitproberen!
En bedankt voor de tip Due-scimmie, ik heb me aangemeld voor de webinar van Lazyfitgirl van a.s. vrijdag.
Voor andere ideeën voor het ontwikkelen van een fijne relatie met eten hou ik me aanbevolen!
En bedankt voor de tip Due-scimmie, ik heb me aangemeld voor de webinar van Lazyfitgirl van a.s. vrijdag.
Voor andere ideeën voor het ontwikkelen van een fijne relatie met eten hou ik me aanbevolen!
