Lijf & Lijn
alle pijlers
Even van me af schrijven
maandag 15 november 2021 om 21:45
Na een lange tijd food freedom en pogingen tot intuitief eten ben ik een aantal maanden geleden toch overstag gegaan om af te vallen, ik was echt behoorlijk aangekomen o.a. door emotie eten en ik werd bang dat er geen eind aan kwam. Nu ben ik dus een aantal maanden bij een coach en zit ik op 1500 kcal per dag. Ik ben inmiddels stront chaggerijnig, het voelt alsof ik levenslang heb. Al weet ik dat ik op den duur weer wat meer kan eten, toch is dat geen troost. Stel het wordt uiteindelijk 1800 kcal.. dan nog kan ik nooit eten/drinken wat ik echt wil of waar ik echt zin in heb.
De zoveelste bak kwark komt me mn neus uit, want macro's moeten ook nog eens kloppen. Bah, ben het helemaal zat. Sorry hier kan waarschijnlijk niemand wat mee. Kom ik over dit punt heen? Zijn er mensen die verder in het proces zijn, hoe hebben jullie hier vrede mee gekregen?
De zoveelste bak kwark komt me mn neus uit, want macro's moeten ook nog eens kloppen. Bah, ben het helemaal zat. Sorry hier kan waarschijnlijk niemand wat mee. Kom ik over dit punt heen? Zijn er mensen die verder in het proces zijn, hoe hebben jullie hier vrede mee gekregen?
Vergeet niet genoeg taart te eten
woensdag 17 november 2021 om 10:29
Klinkt alsof de coach niet zo goed bij je pastUnicorntje schreef: ↑17-11-2021 09:25Het doel was 22 kg, maar het eindresultaat zou dan wel lager zijn dan wat ik voor het aankomen was. Heb 'onderweg' al bedacht dat 12 tot 17 kg ook voldoende zou zijn voor mij. Maar dat doel wordt door de coach niet aangepast.. die denkt volgens mij 'we kijken wel hoe ver we komen'. Terwijl ik juist mij ook zorgen maak om het leven 'na' het afvalproces en hoe dat vol te houden.
. Ik zou een andere zoeken.
woensdag 17 november 2021 om 11:20
Lastig hè 
. Vroeger kon ik alles eten, helaas is dat sinds een aantal jaren niet meer zo. Soms voelt dat ook deprimerend. Ik wil dan gewoon lekker de hele dag kunnen eten, zonder erover na te denken.
Als ik rond de 1700 ga zitten, val ik af. Als ik erbij ga sporten dan 1800-1850. Ik ben 1.71 en nu rond de 68/69 kilo en moet best veel moeite doen om dit aan te houden. Gevoelsmatig dan. Want ik eet nu rond de 2000 op een dag, wat eigenlijk heel gewoon is, maar voelt als “weinig”.
Hier helpt de Eetmeter wel heel goed (voedingscentrum). Hierdoor is het niet “alles of niets” en kan ik tussendoor ook gerust een koekje of patatje eten.
. Vroeger kon ik alles eten, helaas is dat sinds een aantal jaren niet meer zo. Soms voelt dat ook deprimerend. Ik wil dan gewoon lekker de hele dag kunnen eten, zonder erover na te denken. Als ik rond de 1700 ga zitten, val ik af. Als ik erbij ga sporten dan 1800-1850. Ik ben 1.71 en nu rond de 68/69 kilo en moet best veel moeite doen om dit aan te houden. Gevoelsmatig dan. Want ik eet nu rond de 2000 op een dag, wat eigenlijk heel gewoon is, maar voelt als “weinig”.
Hier helpt de Eetmeter wel heel goed (voedingscentrum). Hierdoor is het niet “alles of niets” en kan ik tussendoor ook gerust een koekje of patatje eten.
woensdag 17 november 2021 om 12:33
Wat rot! Kun je al wat positieve punten benoemen? Voel je je wellicht fitter doordat je gezonder eet? Zitten je kleren lekkerder?
In algemene zin heb ik wel geaccepteerd dat ik nu, begin 40, moet kiezen tussen lekker eten & te krappe kleding + balen van mezelf of gedisciplineerd eten en me goed in m'n vel voelen. Meestal lukt dat aardig. Ik ben dus over het punt heen dat ik eigenlijk gewoon een twix zou mogen, en een frietje, en een ijsje, en nog een glas wijn enzo.
Maar ik heb heus weleens geen zin heb om me een gezond eetpatroon te houden (ik eet al jaren ca 1.800 calorieen per dag, alles met de fiets, soms pilates).
Dan ga ik een stuk wandelen, een kaasbroodje kopen, het kaasbroodje verorberen, terugwandelen en 's avonds een soepje.
Of een glas wijn of port nemen na een gezonde maaltijd, of een heerlijk stuk taart in het weekend ofzo. Dat alles of niets is funest, dan voel je je zo opgesloten.
In algemene zin heb ik wel geaccepteerd dat ik nu, begin 40, moet kiezen tussen lekker eten & te krappe kleding + balen van mezelf of gedisciplineerd eten en me goed in m'n vel voelen. Meestal lukt dat aardig. Ik ben dus over het punt heen dat ik eigenlijk gewoon een twix zou mogen, en een frietje, en een ijsje, en nog een glas wijn enzo.
Maar ik heb heus weleens geen zin heb om me een gezond eetpatroon te houden (ik eet al jaren ca 1.800 calorieen per dag, alles met de fiets, soms pilates).
Dan ga ik een stuk wandelen, een kaasbroodje kopen, het kaasbroodje verorberen, terugwandelen en 's avonds een soepje.
Of een glas wijn of port nemen na een gezonde maaltijd, of een heerlijk stuk taart in het weekend ofzo. Dat alles of niets is funest, dan voel je je zo opgesloten.
woensdag 17 november 2021 om 15:21
Een andere tip is Lazyfitgirl. Ik vond haar methode zelf niet heel erg opschieten met afvallen, maar wel goed om op gewicht te blijven, en heel veel ideeen zijn gewoon goed. Ze heeft ook een (gratis) mindset gids, kan je ook helpen.
Je zou een aantal van haar eetswitches kunnen invoeren terwijl je calorieen telt. DAn mag je misschien geen tosti van witbrood met ham en kaas en ketchup meer, maar wel een tosti van volkorenbrood, magere kaas, kipfilet en suikervrije ketchup. Als je eenmaal alleen die ingredienten in huis hebt, voelt het of je gewoon een lekkere tosti eet.
Je zou een aantal van haar eetswitches kunnen invoeren terwijl je calorieen telt. DAn mag je misschien geen tosti van witbrood met ham en kaas en ketchup meer, maar wel een tosti van volkorenbrood, magere kaas, kipfilet en suikervrije ketchup. Als je eenmaal alleen die ingredienten in huis hebt, voelt het of je gewoon een lekkere tosti eet.
