Lijf & Lijn
alle pijlers
Fanatiek fitnessen eten
maandag 26 januari 2015 om 21:16
Hoi allemaal,
sinds een tijdje ben ik het sporten weer aan het opbouwen. Ik ga 4 keer in de week naar de sportschool, soms daarbij nog hardlopen. Daarnaast let ik erg op wat ik eet, veel eiwitten en weinig koolhydraten. Een keer per week houd ik een zogenoemde 'cheatmeal' waarbij ik dus kan eten wat ik wil.
Ik sport zo fanatiek omdat ik dat prettig vind en niet omdat het 'moet.'
Tot nu gaat het erg goed, ik ben alleen bezig met het vinden van lekkere, maar gezonde recepten. De kip/vis met groenten komen m'n neus uit inmiddels Ook tussendoortjes vind ik nog lastig.
Natuurlijk staat er op internet zat, maar ik ben vooral benieuwd naar jullie recepten en ik vind het leuk om recepten uit te wisselen!
sinds een tijdje ben ik het sporten weer aan het opbouwen. Ik ga 4 keer in de week naar de sportschool, soms daarbij nog hardlopen. Daarnaast let ik erg op wat ik eet, veel eiwitten en weinig koolhydraten. Een keer per week houd ik een zogenoemde 'cheatmeal' waarbij ik dus kan eten wat ik wil.
Ik sport zo fanatiek omdat ik dat prettig vind en niet omdat het 'moet.'
Tot nu gaat het erg goed, ik ben alleen bezig met het vinden van lekkere, maar gezonde recepten. De kip/vis met groenten komen m'n neus uit inmiddels Ook tussendoortjes vind ik nog lastig.
Natuurlijk staat er op internet zat, maar ik ben vooral benieuwd naar jullie recepten en ik vind het leuk om recepten uit te wisselen!
maandag 26 januari 2015 om 23:43
Goed bezig, ook qua koolhydraten beperken, ik sport net als jij en eet low carb high fat, en dat gaat hartstikke goed. Dit doe ik al ruim twee jaar, zo ongeraffineerd mogelijk eten en laag in de koolhydraten. Sinds ik deze levensstijl heb zit ik stukken lekkerder en slanker in mijn vel. En fiets ik nog steeds met veel plezier naar mijn werk, op een goede balans van eiwitten, groenten, en vetten.
Ik ben bijna 45 en heb een fit lijf en een strakke buik. En een goede conditie. Volgens mijn huisarts is dit prima.
Ik ben bijna 45 en heb een fit lijf en een strakke buik. En een goede conditie. Volgens mijn huisarts is dit prima.
..popcorn?
dinsdag 27 januari 2015 om 10:32
@sabbatical waar is de vind ik leuk knop als je hm nodig hebt. Tegenwoordig kijken mensen je al bijna verschrikt aan als je nog koolhydraten eet
Lekker recept wordt gevraagd. Bloemkool maar dan raspen zodat het een soort van rijstkorrel worden. 6 minuten bakken met kip, paprika, courgette, champignons (maakt niet uit welke groenten wat jij lekker vindt) paar eetlepels pesto er door. En als je dat te ongezond vindt, wat tomaten puree en tadaa heerlijke gezonde maaltijd en toch net wat anders dan bloemkool met aardappelen
Lekker recept wordt gevraagd. Bloemkool maar dan raspen zodat het een soort van rijstkorrel worden. 6 minuten bakken met kip, paprika, courgette, champignons (maakt niet uit welke groenten wat jij lekker vindt) paar eetlepels pesto er door. En als je dat te ongezond vindt, wat tomaten puree en tadaa heerlijke gezonde maaltijd en toch net wat anders dan bloemkool met aardappelen
dinsdag 27 januari 2015 om 10:56
Ik redde dat niet met gewoon gevarieerd etc. eten. Niet elk lijf is hetzelfde.
Geweldig dat het menselijk lichaam zoveel kan en ook op latere leeftijd nog tot zoveel in staat is.
Het gaat erom de eetgewoonte te vinden die bij je past.
En dat gezeur over goed of slecht, tsja..
Qua sporten pak ik altijd eerst krachttraining en daarna pas cardio. En wissel dagen af en sportieve bezigheden af,
Geweldig dat het menselijk lichaam zoveel kan en ook op latere leeftijd nog tot zoveel in staat is.
Het gaat erom de eetgewoonte te vinden die bij je past.
En dat gezeur over goed of slecht, tsja..
Qua sporten pak ik altijd eerst krachttraining en daarna pas cardio. En wissel dagen af en sportieve bezigheden af,
..popcorn?
dinsdag 27 januari 2015 om 12:39
Ik zit met zo ongeveer dezelfde vraag (toevallig gisteravond gepost in het topic over crossfit). Ik beweeg vrij veel op een dag en crossfit 3x per week (dus niet specifiek alleen krachttraining), en heb moeite om voldoende kcal te eten, oa omdat ik heel weinig vlees/vis eet.
Blijkt dat ik ook relatief veel (onverzadigd) vet eet en koolhydraten juist relatief weinig binnenkrijg. Ik eet weinig brood en veel noten, groente en toch ook wel wat fruit. Denk dat ik juist mijn koolhydrateninname wat moet verhogen om voldoende energietoevoer te hebben bij een training.
Toevoeging: mijn lunch van daarnet bestond bijvoorbeeld uit een grote kom kidneybonen, zongedroogde tomaat en avocado. Gewoon, omdat ik dat ook lekker vind
. Uit mijn omgeving krijg ik vaak wat afkeurende blikken of opgehaalde neuzen, maar eet dit toch echt liever dan (het meeste) brood. Brood is dan wel weer een fijne en makkelijke koolhydratenbron.
Blijkt dat ik ook relatief veel (onverzadigd) vet eet en koolhydraten juist relatief weinig binnenkrijg. Ik eet weinig brood en veel noten, groente en toch ook wel wat fruit. Denk dat ik juist mijn koolhydrateninname wat moet verhogen om voldoende energietoevoer te hebben bij een training.
Toevoeging: mijn lunch van daarnet bestond bijvoorbeeld uit een grote kom kidneybonen, zongedroogde tomaat en avocado. Gewoon, omdat ik dat ook lekker vind
. Uit mijn omgeving krijg ik vaak wat afkeurende blikken of opgehaalde neuzen, maar eet dit toch echt liever dan (het meeste) brood. Brood is dan wel weer een fijne en makkelijke koolhydratenbron.
dinsdag 27 januari 2015 om 12:56
Ja klopt, heb nu ook havermout toegevoegd en probeer door mijn salades inderdaad wat couscous toe te voegen. Echt als onderdeel van bijv. een avondmaaltijd lukt nog niet, blijft ondergeschikt/afwezig.
Probeer nu mijn grootste maaltijd (voorheen avondmaal) als lunch te eten, in de hoop dat het dan beter gaat.
Probeer nu mijn grootste maaltijd (voorheen avondmaal) als lunch te eten, in de hoop dat het dan beter gaat.
dinsdag 27 januari 2015 om 19:10
Kijk, dit zijn berichten waar ik wel wat aan heb.
Ik herken het wel hoor, van die afgekeurde blikken. Ik heb daar inmiddels maling aan, eet jij maar lekker je 3 boterhammen met hagelslag denk ik dan
Verder merk ik dat ik de laatste dagen moeite heb met snacks en mensen die snacks eten. Maar des te trotser ben ik als ik dit dus afsla!
Ik herken het wel hoor, van die afgekeurde blikken. Ik heb daar inmiddels maling aan, eet jij maar lekker je 3 boterhammen met hagelslag denk ik dan
Verder merk ik dat ik de laatste dagen moeite heb met snacks en mensen die snacks eten. Maar des te trotser ben ik als ik dit dus afsla!
dinsdag 27 januari 2015 om 19:17
quote:paradijspoes schreef op 27 januari 2015 @ 12:39:
Toevoeging: mijn lunch van daarnet bestond bijvoorbeeld uit een grote kom kidneybonen, zongedroogde tomaat en avocado. Gewoon, omdat ik dat ook lekker vind. Uit mijn omgeving krijg ik vaak wat afkeurende blikken of opgehaalde neuzen, maar eet dit toch echt liever dan (het meeste) brood. Brood is dan wel weer een fijne en makkelijke koolhydratenbron.Klinkt lekker trouwens je recept. Doe je dan ook iets van vis/kip/... erbij?
Toevoeging: mijn lunch van daarnet bestond bijvoorbeeld uit een grote kom kidneybonen, zongedroogde tomaat en avocado. Gewoon, omdat ik dat ook lekker vind
. Uit mijn omgeving krijg ik vaak wat afkeurende blikken of opgehaalde neuzen, maar eet dit toch echt liever dan (het meeste) brood. Brood is dan wel weer een fijne en makkelijke koolhydratenbron.Klinkt lekker trouwens je recept. Doe je dan ook iets van vis/kip/... erbij?
dinsdag 27 januari 2015 om 19:18
quote:toefjeslagroom schreef op 27 januari 2015 @ 19:10:
Kijk, dit zijn berichten waar ik wel wat aan heb.
Ik herken het wel hoor, van die afgekeurde blikken. Ik heb daar inmiddels maling aan, eet jij maar lekker je 3 boterhammen met hagelslag denk ik dan
Verder merk ik dat ik de laatste dagen moeite heb met snacks en mensen die snacks eten. Maar des te trotser ben ik als ik dit dus afsla!er is niks mis met een snack op zijn tijd hoor.
Kijk, dit zijn berichten waar ik wel wat aan heb.
Ik herken het wel hoor, van die afgekeurde blikken. Ik heb daar inmiddels maling aan, eet jij maar lekker je 3 boterhammen met hagelslag denk ik dan
Verder merk ik dat ik de laatste dagen moeite heb met snacks en mensen die snacks eten. Maar des te trotser ben ik als ik dit dus afsla!er is niks mis met een snack op zijn tijd hoor.
