Lijf & Lijn
alle pijlers
Fietsen, elke dag >20 km.
maandag 4 augustus 2014 om 17:51
Hallo allemaal, vanaf vorige week fiets ik elke dag naar werk.
Dit is zo'n 11km per keer, per dag fiets ik dus 22km per dag op een lichte fiets met ongeveer 20 km/p.u. .
Op deze manier krijg ik meer beweging zonder mij te moeten committeren aan een sportschool. Liever ga ik hardlopen maar door een voetblessure lukt dit voorlopig (als in de komende maanden) niet. Vandaar mijn keuze om elke dag naar werk te fietsen.
Ik ben benieuwd of er hier meer zijn die dit doen en wat hun ervaringen zijn. Wat deed het voor je lichaam, geest, conditie etc.
Ik hoop in ieder geval wat kilo's verliezen en conditioneel er op vooruit te gaan.
Dit is zo'n 11km per keer, per dag fiets ik dus 22km per dag op een lichte fiets met ongeveer 20 km/p.u. .
Op deze manier krijg ik meer beweging zonder mij te moeten committeren aan een sportschool. Liever ga ik hardlopen maar door een voetblessure lukt dit voorlopig (als in de komende maanden) niet. Vandaar mijn keuze om elke dag naar werk te fietsen.
Ik ben benieuwd of er hier meer zijn die dit doen en wat hun ervaringen zijn. Wat deed het voor je lichaam, geest, conditie etc.
Ik hoop in ieder geval wat kilo's verliezen en conditioneel er op vooruit te gaan.
maandag 4 augustus 2014 om 18:04
Heerlijk vind ik het, fietsen naar mijn werk. Ook omdat het na je werk zo heerlijk uitwaaien is, alle stress waait meteen weg uit je hoofd en je lijf Toen ik nog wat langere afstanden moest fietsen merkte ik wel dat ik mijn lunch al om half elf 's ochtends op had en dan kocht ik met de lunch een broodje. Maar ik hoefde niet af te vallen toen dus dat scheelt.
maandag 4 augustus 2014 om 18:09
maandag 4 augustus 2014 om 18:19
Ik fiets altijd al naar mijn werk, soms twee en soms twintig kilometer enkele reis. Echt magerder word ik er helaas niet van, maar zeker van de langere stukken gaat mijn conditie wel met sprongen vooruit en dat is wel fijn. Als het echt heel erg pestweer is pak ik trouwens als het even kan het OV, het moet wel leuk blijven.
maandag 4 augustus 2014 om 18:20
Ik fiets ook naar mijn werk maar dit is nog geen km . Wel fiets ik regelmatig met met zoontje naar de kinderboerderij, stad, zwembad,speeltuin en de manege waar mijn paard staat. Hierdoor leg ik toch een hoop km af, bespaard idd een hoop geld voor de sportschool en zoonlief vind het geweldig (zit nog in het fietstoeltje)
maandag 4 augustus 2014 om 18:21
quote:viva-amber schreef op 04 augustus 2014 @ 18:09:
Het is gezond en je zal wel wat fitter worden in het begin meer ook niet. Je lichaam raakt gewend aan elke dag dezelfe belastingIs gewoon lulkoek, je verbrandt calorieën. En als je meer verbrandt dan je tot je neemt val je af. Ook als je dat elke dag doet!
Het is gezond en je zal wel wat fitter worden in het begin meer ook niet. Je lichaam raakt gewend aan elke dag dezelfe belastingIs gewoon lulkoek, je verbrandt calorieën. En als je meer verbrandt dan je tot je neemt val je af. Ook als je dat elke dag doet!
maandag 4 augustus 2014 om 18:25
Ik doe (behalve de boodschappen- is namelijk een beetje veel voor acht personen) alles met de fiets. Ook naar mijn werk, nu is mijn werk dichtbij maar op deze manier kom ik toch aan een 25-30km per dag. Weerhoud me overigens niet om daarnaast nog regelmatig lange fietstochten te maken en te hardlopen. Bewegen in het dagelijkse leven is altijd heel goed maar vervangt natuurlijk niet het echte sporten.
maandag 4 augustus 2014 om 18:30
Ik fiets iets verder naar mijn werk. Het heeft voor zover ik weet niks voor mijn lichaam gedaan. Ik heb altijd gefietst en gelopen, je lichaam raakt eraan gewend. Op een gegeven moment is het niet meer inspanning dan 5 minuten fietsen en gaat je hartslag ook niet meer omhoog. Tenzij je in steeds snellere tijd op het werk wil aankomen denk ik niet dat je echt iets merkt eerlijk gezegd.
maandag 4 augustus 2014 om 18:35
quote:Penelopeia schreef op 04 augustus 2014 @ 18:22:
Door dit topic ga ik twijfelen of ik bij mijn volgende baan ook zal gaan fietsen. 15 km enkele reis, enkeltje met de trein kost 1,50. Hmmm...
Het hoeft niet het een of het ander te zijn: je kunt ook bijv. 2 x per week fietsen.
Fietsen jullie allemaal op een gewone fiets, of een e-bike?
Door dit topic ga ik twijfelen of ik bij mijn volgende baan ook zal gaan fietsen. 15 km enkele reis, enkeltje met de trein kost 1,50. Hmmm...
Het hoeft niet het een of het ander te zijn: je kunt ook bijv. 2 x per week fietsen.
Fietsen jullie allemaal op een gewone fiets, of een e-bike?
maandag 4 augustus 2014 om 18:48
Ik fiets dagelijks 10km enkele reis (in 25 minuten) naar mijn werk op een simpele opoefiets en fiets ook naar mijn patiënten toe (ambulante psychiatrie). Per dag fiets is dus 30-40km en ik vind het prima te doen.
Daarnaast hockey ik en loop ik hard. Fietsen is vooral gemakzucht, sneller dan het OV en heb geen auto. Daarnaast kilometer vergoeding, ook op de fiets dus hou er financieel ook wat aan over.
Daarnaast hockey ik en loop ik hard. Fietsen is vooral gemakzucht, sneller dan het OV en heb geen auto. Daarnaast kilometer vergoeding, ook op de fiets dus hou er financieel ook wat aan over.
maandag 4 augustus 2014 om 18:55
quote:viva-amber schreef op 04 augustus 2014 @ 18:36:
Je lichaam is geen machine waarbij het simpel weg een som is van binnenkomende calorieen en uitgaande calorieen.
Dat denk ik wel. Alleen als je lichaam gewend is aan de dagelijkse fietstochtjes kost het je geen moeite meer en zal je gaande weg energie zuiniger gaan fietsen. Tenzij je er een interval van gaat maken of zoals hier boven al genoemd steeds sneller probeert de fietsen. Maar voor de meeste is het geen optie om bezweet op het werk aan te komen en het drukke verkeer op je route gooit ook vaak roet in het eten.
Maar het is natuurlijk wel zo (en gelukkig maar) dat hoe meer je verbruikt hoe meer eetlust je krijgt. Je zal dus gemakkelijk meer gaan eten. En uit vele onderzoeken blijkt steeds weer dat mensen die bewegen om af te vallen de verbruikte kcal overschatten en zich vervolgens rijkelijk belonen in de vorm van nog maar kcal.
Je lichaam is geen machine waarbij het simpel weg een som is van binnenkomende calorieen en uitgaande calorieen.
Dat denk ik wel. Alleen als je lichaam gewend is aan de dagelijkse fietstochtjes kost het je geen moeite meer en zal je gaande weg energie zuiniger gaan fietsen. Tenzij je er een interval van gaat maken of zoals hier boven al genoemd steeds sneller probeert de fietsen. Maar voor de meeste is het geen optie om bezweet op het werk aan te komen en het drukke verkeer op je route gooit ook vaak roet in het eten.
Maar het is natuurlijk wel zo (en gelukkig maar) dat hoe meer je verbruikt hoe meer eetlust je krijgt. Je zal dus gemakkelijk meer gaan eten. En uit vele onderzoeken blijkt steeds weer dat mensen die bewegen om af te vallen de verbruikte kcal overschatten en zich vervolgens rijkelijk belonen in de vorm van nog maar kcal.
maandag 4 augustus 2014 om 19:00
Ik fiets nu 3 jaar dagelijks minimaal 26 km per dag, van en naar mijn werk. Op sommige dagen nog naar andere locaties, retour zo 12 km. Ik merk echt verschil toen ik nog maar dagelijks 10 km heen en terug hoefde te fietsen.
Ik vind het heerlijk, m'n hoofd is leeg als ik weer thuiskom, mijn conditie is flink vooruitgegaan. Ik val af, en ben lekker veel buiten.
Ik vind het heerlijk, m'n hoofd is leeg als ik weer thuiskom, mijn conditie is flink vooruitgegaan. Ik val af, en ben lekker veel buiten.
maandag 4 augustus 2014 om 19:13
Ik fiets ook altijd naar mijn werk, heerlijk! 's Ochtends om wakker te worden, 's middags om ff alles van mij af te gooien. Op mijn werk zit ik de hele dag binnen.
Op dit moment fiets ik elke dag 14 km (retour), tot een half jaar terug heb ik twee jaar lang elke dag, zomers en 's winters, 26 km (retour). Slechts een enkele keer met de trein gegaan, wat overigens niet sneller was, in verband met een flinke laag sneeuw en ik miste het fietsen dan écht.
Laatst sprak ik een toch echt wel sportieve oud-collega die vertelde mij dat ze 1x mijn voorbeeld heeft gevolgd, maar ze vond het helemaal niets.......
Volgens mij moet je het ook even langer volhouden, dan wordt er een stofje aangemaakt en raak je soort van verslaafd eraan....
Ik fiets trouwens op een 21 jaar oude fiets, niets geen e-bike. Die komt er voorlopig ook niet want mijn oude fiets fietst nog veelste lekker!
Op dit moment fiets ik elke dag 14 km (retour), tot een half jaar terug heb ik twee jaar lang elke dag, zomers en 's winters, 26 km (retour). Slechts een enkele keer met de trein gegaan, wat overigens niet sneller was, in verband met een flinke laag sneeuw en ik miste het fietsen dan écht.
Laatst sprak ik een toch echt wel sportieve oud-collega die vertelde mij dat ze 1x mijn voorbeeld heeft gevolgd, maar ze vond het helemaal niets.......
Volgens mij moet je het ook even langer volhouden, dan wordt er een stofje aangemaakt en raak je soort van verslaafd eraan....
Ik fiets trouwens op een 21 jaar oude fiets, niets geen e-bike. Die komt er voorlopig ook niet want mijn oude fiets fietst nog veelste lekker!
maandag 4 augustus 2014 om 19:22
Ik fiets dagelijk 30 km voor college. Als ik met het openbaar vervoer zou gaan, ben ik 2 keer zo lang onderweg. Verder heb ik door de combinatie ouderschap/studie geen tijd voor sport dus ik dit de ideale oplossing. Ik probeer wel altijd binnen een bepaalde tijd te fietsen dus ook redelijk intensief.
