Lijf & Lijn
alle pijlers
Fit, lief, gezond, gelukkig, rust en meer zelfvertrouwen!
zaterdag 5 januari 2013 om 12:46
Hey allemaal!
Na lang twijfelen, zoals velen hier, toch maar een eigen topic geopend. Heb inmiddels al zoveel topics gelezen van en over dames die beter voor zichzelf willen gaan zorgen, liever voor jezelf zijn, gezonder eten, meer sporten etc.
Nou laat dat nou ook voor mij gelden! Ik ben de laatste weken, misschien wel maanden, verre van gelukkig. Als ik t daar met mijn vriendinnen over heb, snappen ze niet waar ik t over heb, ik heb tenslotte alles; een goede baan, super leuk huis, lieve vriendinnen, leuk lief gek katje en doe genoeg leuke dingen. En toch ben ik niet gelukkig, vind ik dat ik beter voor mezelf moet zorgen (is sowieso zo ) en dus ook minder streng moet zijn voor mezelf. En dan heb je twee dingen die voor mijn gevoel niet echt samen gaan.. Beter voor jezelf zorgen betekent voor mij namelijk ook dat ik soms strenger naar mezelf moet zijn mbt eet- en beweeggewoontes, minder laks. Maar aan de andere kant moet ik altijd zoveel van mezelf en kan ik t nooit goed genoeg doen (onwijze prestatiedrang en faalngst). En naast t psychische aspect wil ik me weer fit voelen, naar de bus of wat dan ook kunnen rennen zonder dat ik daarna compleet gesloopt ben. Maar ik wil me bovenal fit voelen omdat ik in juni de Alpe d’HuZes ga fietsen :s Wordt dus tijd om te trainen!
Hmmm ik had zoveel in mijn hoofd om een mooie tekst te maken om mijn topic mee te openen, maar ‘t is 1 grote wirwar van woorden en gedachten, dus ik ga t nu maar in ‘n paar woorden samenvatten:
Lief zijn voor jezelf, Sporten, Gezond eten, Minder denken – meer genieten, Afvallen, Meer zelfvertrouwen.
Als dit topic gaat lopen dan komen er vast meer dingen naar boven en kunnen we samen werken aan een gelukkigere jij en ik.
Wat ik tot nu toe heb gedaan is weer beginnen met hardlopen, vandaag les 3 van start2run (eerste 2 lessen overgeslagen), vorige week een tabelletje in de badkamer opgehangen waar ik mn gewicht bij houd (ben 1m65 en weeg 64,5 wil in ieder geval onder de 60kg), heb een lijstje gemaakt met dingen die ik leuk vind om te doen (meer aandacht voor mezelf), negatieve gedachtes in m’n hoofd probeer ik om te zetten naar positieve, ingeschreven in de sportschool, rondkijken naar een andere baan (huidige baan levert veel stress op, zonde!).
Nou ik hoop dat er dames zijn die hier willen meeschrijven zodat we elkaar kunnen inspireren om gelukkiger te zijn.
Na lang twijfelen, zoals velen hier, toch maar een eigen topic geopend. Heb inmiddels al zoveel topics gelezen van en over dames die beter voor zichzelf willen gaan zorgen, liever voor jezelf zijn, gezonder eten, meer sporten etc.
Nou laat dat nou ook voor mij gelden! Ik ben de laatste weken, misschien wel maanden, verre van gelukkig. Als ik t daar met mijn vriendinnen over heb, snappen ze niet waar ik t over heb, ik heb tenslotte alles; een goede baan, super leuk huis, lieve vriendinnen, leuk lief gek katje en doe genoeg leuke dingen. En toch ben ik niet gelukkig, vind ik dat ik beter voor mezelf moet zorgen (is sowieso zo ) en dus ook minder streng moet zijn voor mezelf. En dan heb je twee dingen die voor mijn gevoel niet echt samen gaan.. Beter voor jezelf zorgen betekent voor mij namelijk ook dat ik soms strenger naar mezelf moet zijn mbt eet- en beweeggewoontes, minder laks. Maar aan de andere kant moet ik altijd zoveel van mezelf en kan ik t nooit goed genoeg doen (onwijze prestatiedrang en faalngst). En naast t psychische aspect wil ik me weer fit voelen, naar de bus of wat dan ook kunnen rennen zonder dat ik daarna compleet gesloopt ben. Maar ik wil me bovenal fit voelen omdat ik in juni de Alpe d’HuZes ga fietsen :s Wordt dus tijd om te trainen!
Hmmm ik had zoveel in mijn hoofd om een mooie tekst te maken om mijn topic mee te openen, maar ‘t is 1 grote wirwar van woorden en gedachten, dus ik ga t nu maar in ‘n paar woorden samenvatten:
Lief zijn voor jezelf, Sporten, Gezond eten, Minder denken – meer genieten, Afvallen, Meer zelfvertrouwen.
Als dit topic gaat lopen dan komen er vast meer dingen naar boven en kunnen we samen werken aan een gelukkigere jij en ik.
Wat ik tot nu toe heb gedaan is weer beginnen met hardlopen, vandaag les 3 van start2run (eerste 2 lessen overgeslagen), vorige week een tabelletje in de badkamer opgehangen waar ik mn gewicht bij houd (ben 1m65 en weeg 64,5 wil in ieder geval onder de 60kg), heb een lijstje gemaakt met dingen die ik leuk vind om te doen (meer aandacht voor mezelf), negatieve gedachtes in m’n hoofd probeer ik om te zetten naar positieve, ingeschreven in de sportschool, rondkijken naar een andere baan (huidige baan levert veel stress op, zonde!).
Nou ik hoop dat er dames zijn die hier willen meeschrijven zodat we elkaar kunnen inspireren om gelukkiger te zijn.
Life like no one\'s watching!
zaterdag 5 januari 2013 om 12:53
Meid, ik zou doodongelukkig worden als ik zo veel van mezelf zou verwachten. Denk je nou echt dat je dit allemaal kan waarmaken? Ik voorzie binnen niet al te lange tijd teleurstelling op teleurstelling.
Stel nou eens haalbare doelen. En realiseer je dat je niet altijd continu gelukkig, lief, fit, gezond, rust en blablabla kan zijn.
Stel nou eens haalbare doelen. En realiseer je dat je niet altijd continu gelukkig, lief, fit, gezond, rust en blablabla kan zijn.
zaterdag 5 januari 2013 om 12:54
zaterdag 5 januari 2013 om 12:56
zaterdag 5 januari 2013 om 13:03
@boot_op_de_golven, daar heb je ook helemaal gelijk in. Moet mezelf meer accepteren hoe ik ben. Hoe goed ik dat ook weet, t is erg lastig. Ben door middel van een haptonoom hier ook wel mee bezig, mezelf positiever te benaderen enzo.
@ kapiteinprop, nou ik heb dan altijd t gevoel dat die mensen al zo met elkaar verweven zijn en dan vind ik het lastig om daar 'tussen' te komen.
Maar eigenlijk was dit topic wat luchtiger bedoelt dan dat ie overkomt geloof ik :s
@ kapiteinprop, nou ik heb dan altijd t gevoel dat die mensen al zo met elkaar verweven zijn en dan vind ik het lastig om daar 'tussen' te komen.
Maar eigenlijk was dit topic wat luchtiger bedoelt dan dat ie overkomt geloof ik :s
Life like no one\'s watching!
zaterdag 5 januari 2013 om 13:05
Sporten en op je eten letten zijn twee dingen van alles wat je noemt die prima door jezelf bepaald kunnen worden en in verschillende gradaties van strengheid voor je jezelf ingevoerd kunnen worden.
Je hoeft echt niet meteen met elke dag een uur sporten te beginnen, en je hoeft ook niet met een dieet te beginnen.
Begin met drie keer per week een half uur sporten, dan kost het je niet belachelijk veel tijd maar je bent wel drie keer per week goed met je lijf bezig. Mijn ervaring is dat als je daar eenmaal mee begint en doorzet het al snel uitgroeid naar een uur per keer omdat je al snel niet meer de voldoening van het begin uit dat half uur haalt. En daar vraagt je lijf dan zelf om, hoef je niks voor te doen!
Qua gezond eten, als je het snoepen halveert, en je houdt aan twee stuks fruit en 2 ons groente per dag, doe je het toch al mooi? Tenzij je ontbijt met slagroomsoezen en luncht met puddingbroodjes dan zou ik iets meer aanpassen. Dan elke dag een glas versgeperste sinaasappelsap, dat voelt al goed als je alleen al aan het persen bent, klaar!
En als ik je zo hoor, zou ik als ik jou was iets van meditatie of yoga gaan doen. Dan leer je goed contact met je lichaam te maken. Je klinkt alsof dat is waar je de meeste behoefte aan hebt. Je krijgt, als je je lichaam beter leert kennen, echt meer zelfverrouwen.
Je hoeft echt niet meteen met elke dag een uur sporten te beginnen, en je hoeft ook niet met een dieet te beginnen.
Begin met drie keer per week een half uur sporten, dan kost het je niet belachelijk veel tijd maar je bent wel drie keer per week goed met je lijf bezig. Mijn ervaring is dat als je daar eenmaal mee begint en doorzet het al snel uitgroeid naar een uur per keer omdat je al snel niet meer de voldoening van het begin uit dat half uur haalt. En daar vraagt je lijf dan zelf om, hoef je niks voor te doen!
Qua gezond eten, als je het snoepen halveert, en je houdt aan twee stuks fruit en 2 ons groente per dag, doe je het toch al mooi? Tenzij je ontbijt met slagroomsoezen en luncht met puddingbroodjes dan zou ik iets meer aanpassen. Dan elke dag een glas versgeperste sinaasappelsap, dat voelt al goed als je alleen al aan het persen bent, klaar!
En als ik je zo hoor, zou ik als ik jou was iets van meditatie of yoga gaan doen. Dan leer je goed contact met je lichaam te maken. Je klinkt alsof dat is waar je de meeste behoefte aan hebt. Je krijgt, als je je lichaam beter leert kennen, echt meer zelfverrouwen.
zaterdag 5 januari 2013 om 13:10
Als je gezond eet en meer beweegt/sport dan moet de rest gewoon vanzelf gaan. Zorg ervoor dat je je realiseert dat gezond eten de normaalste zaak van de wereld is en niet iets is wat je moet 'volhouden'. Je mag ook af en toe zondigen hoor.
Ik kan me altijd wel goed inhouden. Mijn vriend wilde vanmorgen na een strandwandeling met de hond een lekker bakje kibbelingen halen terwijl ik gewoon nee kan zeggen. Hij heeft er veel meer moeite mee dan ik.
Ik kan me altijd wel goed inhouden. Mijn vriend wilde vanmorgen na een strandwandeling met de hond een lekker bakje kibbelingen halen terwijl ik gewoon nee kan zeggen. Hij heeft er veel meer moeite mee dan ik.
zaterdag 5 januari 2013 om 13:13
Ik heb zeven jaar gelden de stap genomen om te gaan sporten. Niet zo zeer omdat ik bepaalde doelstellingen had maar hoofdzakelijk omdat man en kinderen aan mijn kop begonnen te zeuren dat ik ook welleens 'iets' aan sport mocht gaan doen.
Sindsdien ben ik vanzelf gezonder gaan leven want als ik ergens aan begn dan ga ik er voor 100% voor. Afvallen was niet nodig, maar ben wel bewuster en gezonder gaan eten, ben meer gaan slapen, kreeg met de dag meer energie en mijn zelfvertrouwen is in de loop der jaren behoorlijk toegenomen.
Kortom ik zit veel beter in mijn vel dan zeven jaar terug.
Alleen dat minder streng zijn voor jezelf/lief zijn voor jezelf zou inderdaad best weleens een probleem kunnen worden. Ben zelf ook erg prestatiegericht en bereik mijn doelen enkel met een ijzeren discipline en dus zeker niet te lief/flauw voor mezelf zijn. en aan gezien mijn prestatie drang vele malen groter is dan de behoefte om lief te zijn voor mezelf dus ik moet nu nog veel meer dingen van mezelf en mag nu veel meer dingen niet vanmezelf dan zeven jaar geleden. Of te wel , ik ben veel minder lief voor mezelf, maar voel me er wel helemaal happy bij.
Al heeft het ook wel een keerzijde, want zit het een periode tegen en lijken alle doelen ineens onbereikbaar dan wordt het wel erg moeilijk dat gelukkige gevoel vast te houden.
Sindsdien ben ik vanzelf gezonder gaan leven want als ik ergens aan begn dan ga ik er voor 100% voor. Afvallen was niet nodig, maar ben wel bewuster en gezonder gaan eten, ben meer gaan slapen, kreeg met de dag meer energie en mijn zelfvertrouwen is in de loop der jaren behoorlijk toegenomen.
Kortom ik zit veel beter in mijn vel dan zeven jaar terug.
Alleen dat minder streng zijn voor jezelf/lief zijn voor jezelf zou inderdaad best weleens een probleem kunnen worden. Ben zelf ook erg prestatiegericht en bereik mijn doelen enkel met een ijzeren discipline en dus zeker niet te lief/flauw voor mezelf zijn. en aan gezien mijn prestatie drang vele malen groter is dan de behoefte om lief te zijn voor mezelf dus ik moet nu nog veel meer dingen van mezelf en mag nu veel meer dingen niet vanmezelf dan zeven jaar geleden. Of te wel , ik ben veel minder lief voor mezelf, maar voel me er wel helemaal happy bij.
Al heeft het ook wel een keerzijde, want zit het een periode tegen en lijken alle doelen ineens onbereikbaar dan wordt het wel erg moeilijk dat gelukkige gevoel vast te houden.
zaterdag 5 januari 2013 om 19:31
quote:vivajoshie schreef op 05 januari 2013 @ 12:54:
Ja dat bedoel ik ook, ik sport juist amper niet.. Maar de tekst is een beetje een wirwar van woorden en gedachtes geworden.
Maar ik wil juist door gezond eten en meer sporten beter voor mezelf zorgen.. Sorry als t er warrig staat.
Lieve Joshie
je wilt én hardlopen én naar de sportschool? Je zit met mijn lengte op mijn streefgewicht. Ik zou niet direct gaan lijnen (hoewel ik zelf ook liefst minder zou wegen, voorlopig ben ik daar nog lang niet) maar met meer sporten en vooral lekker gezond eten strakker worden
Ook in 1x 2 sporten oppakken, naast een kennelijk nogal veeleisende week en karakter, lijkt mij persoonlijk niet slim. Wat iemand anders al zegt: stel haalbare doelen. Dat je van een bankzitter (weet niet of je dat bent) een supersportvrouw wordt, is gewoon niet reëel. Begin met het één en bouw dat eventueel uit met nog wat erbij.
Stoer dat je de Alpe d'Huez wil doen, maar heb je ook begeleiding bij die training?
Goed voor jezelf zorgen betekent ook lief zijn voor jezelf door niet te veel te eisen, rust in te plannen en/of bijvoorbeeld een hobby op te pakken. Balans in eten, bewegen en ontspanning.
Succes!
Ja dat bedoel ik ook, ik sport juist amper niet.. Maar de tekst is een beetje een wirwar van woorden en gedachtes geworden.
Maar ik wil juist door gezond eten en meer sporten beter voor mezelf zorgen.. Sorry als t er warrig staat.
Lieve Joshie
je wilt én hardlopen én naar de sportschool? Je zit met mijn lengte op mijn streefgewicht. Ik zou niet direct gaan lijnen (hoewel ik zelf ook liefst minder zou wegen, voorlopig ben ik daar nog lang niet) maar met meer sporten en vooral lekker gezond eten strakker worden
Ook in 1x 2 sporten oppakken, naast een kennelijk nogal veeleisende week en karakter, lijkt mij persoonlijk niet slim. Wat iemand anders al zegt: stel haalbare doelen. Dat je van een bankzitter (weet niet of je dat bent) een supersportvrouw wordt, is gewoon niet reëel. Begin met het één en bouw dat eventueel uit met nog wat erbij.
Stoer dat je de Alpe d'Huez wil doen, maar heb je ook begeleiding bij die training?
Goed voor jezelf zorgen betekent ook lief zijn voor jezelf door niet te veel te eisen, rust in te plannen en/of bijvoorbeeld een hobby op te pakken. Balans in eten, bewegen en ontspanning.
Succes!
Later is nu
