Lijf & Lijn
alle pijlers
Fris en fruitig
maandag 27 december 2010 om 10:29
woensdag 29 december 2010 om 12:58
quote:Nagy schreef op 28 december 2010 @ 17:04:
He Elninjoo wat moet ik mee voorstellen bij gebakken havermout pancakes (recept?). En wat doe je er dan op!
Ik ontbijt altijd met musli dat vult lekker. Heb een tijdje brinta (schijnt erg goed en gezond te zijn) gegeten. Kreeg het de eerste keer nauwelijks weg, maar vond het daarna echt wel lekker (tijdens mijn zwangerschap van de laatste). Kan me er nu niet toe zetten om weer brinta te eten. Vind musli met magere yoghurt gezond genoeg.
Hier staan allerlei lekkere havermoutrecepten: Heerlijk met Havermout!
Zelf vind ik de kaas/spinazie pancakes het lekkerst, kan ook op elk tijdstip van de dag, dus ook als ontbijt. Ook de vis/peterselie/kaas smaakt me goed, maar die dus niet als ontbijt.
Het is heel simpel zo'n prutje te maken en je kunt het in de koelkast dagen goed houden. Dus ik maak verschillende smaken en eet elke dag combi's met waar ik op dat moment trek in heb.
Allemaal gezonde ingredienten zonder rare toevoegingen, maar met de bite/smaak van junkfood.
Ik sport op 'n sportschool en doe cardio (loopband en soms roeien) in combinatie met krachttraining 5 keer per week en 1 tot 1,5 uur per keer.
He Elninjoo wat moet ik mee voorstellen bij gebakken havermout pancakes (recept?). En wat doe je er dan op!
Ik ontbijt altijd met musli dat vult lekker. Heb een tijdje brinta (schijnt erg goed en gezond te zijn) gegeten. Kreeg het de eerste keer nauwelijks weg, maar vond het daarna echt wel lekker (tijdens mijn zwangerschap van de laatste). Kan me er nu niet toe zetten om weer brinta te eten. Vind musli met magere yoghurt gezond genoeg.
Hier staan allerlei lekkere havermoutrecepten: Heerlijk met Havermout!
Zelf vind ik de kaas/spinazie pancakes het lekkerst, kan ook op elk tijdstip van de dag, dus ook als ontbijt. Ook de vis/peterselie/kaas smaakt me goed, maar die dus niet als ontbijt.
Het is heel simpel zo'n prutje te maken en je kunt het in de koelkast dagen goed houden. Dus ik maak verschillende smaken en eet elke dag combi's met waar ik op dat moment trek in heb.
Allemaal gezonde ingredienten zonder rare toevoegingen, maar met de bite/smaak van junkfood.
Ik sport op 'n sportschool en doe cardio (loopband en soms roeien) in combinatie met krachttraining 5 keer per week en 1 tot 1,5 uur per keer.
woensdag 29 december 2010 om 18:30
@elninjoo, Misschien een gekke vraag hoor. Maar ik zie niet echt in waarom het beter is dan gewoon een boterham?
(wel lekkerder, lijkt me, ik ga ze ook eens proberen )
En jeejtje wat een hoop sport. Daar wil ik de tijd niet aan kwijt zijn geloof ik. Al voelt het daarna wel lekker.
Denk toch dat ik meer opzoek ben naar een teamsport of dansen oid. Iemand nog een leuk idee? Ben wel echt een 'bang voor de bal' meisje.
(wel lekkerder, lijkt me, ik ga ze ook eens proberen )
En jeejtje wat een hoop sport. Daar wil ik de tijd niet aan kwijt zijn geloof ik. Al voelt het daarna wel lekker.
Denk toch dat ik meer opzoek ben naar een teamsport of dansen oid. Iemand nog een leuk idee? Ben wel echt een 'bang voor de bal' meisje.
woensdag 29 december 2010 om 19:11
Tja kersensnoepje misschien iets als Zumba of gogodance. Weet je wat ook leuk is (laatst een workshop gehad) paaldansen! Heel vermoeiend, giga veel spieren gebruiken en ontzettend lachen!!!
Hier vanavond een lekkere pasta gehad met volkoren pasta. Durf het bijna niet te zeggen, maar dat had ik dus nog nooit gehad. Dat is lekker (net iets voller van smaak) en vult echt 10 keer zo erg. Had me aan de aanbevolen hoeveelheid van het voedingscentrum gehouden en ben nu echt meer dan vol. Manlief en de kids aten ook echt veel minder dan normaal en waren echt vol. Dat ik dat niet eerdre heb geprobeerd! Een ware openbaring
Hier nog steeds goed vol te houden (jaja al drie hele dagen ). Ging vanmorgen boodschappen doen voor oud&nieuw. Werd de Gall en Gall hier opgeheven dus drank echt allemaal super goedkoop. Ik twee flessen Mojito meegenomn. Eenmaal thuis besefte ik pas dat dat dan weer nioet echt een goeie is om te doen. Vervolgens bedacht ik me overigens ook dat ik de volgende dag moet werken (6.00u op!) en dus niet meer dan 1 glaasje kan drinken
Ach ja de buren en vrienden lusten het vast ook wel.
Hier vanavond een lekkere pasta gehad met volkoren pasta. Durf het bijna niet te zeggen, maar dat had ik dus nog nooit gehad. Dat is lekker (net iets voller van smaak) en vult echt 10 keer zo erg. Had me aan de aanbevolen hoeveelheid van het voedingscentrum gehouden en ben nu echt meer dan vol. Manlief en de kids aten ook echt veel minder dan normaal en waren echt vol. Dat ik dat niet eerdre heb geprobeerd! Een ware openbaring
Hier nog steeds goed vol te houden (jaja al drie hele dagen ). Ging vanmorgen boodschappen doen voor oud&nieuw. Werd de Gall en Gall hier opgeheven dus drank echt allemaal super goedkoop. Ik twee flessen Mojito meegenomn. Eenmaal thuis besefte ik pas dat dat dan weer nioet echt een goeie is om te doen. Vervolgens bedacht ik me overigens ook dat ik de volgende dag moet werken (6.00u op!) en dus niet meer dan 1 glaasje kan drinken
Ach ja de buren en vrienden lusten het vast ook wel.
woensdag 29 december 2010 om 22:52
Haha Nagy, tsja alcohol is ook een snack. Volkorenpasta is idd lekker. Probeer anders ook eens alisonbrood. (al is dat alleen lekker als t vers is) daar zit ik ook altijd zo van vol.
Waar ik laatst achter kwam.. ook suf dat ik dat niet wist.. dat meergranenbrood vaak niet volkoren is.
Paaldansen? Nee dankje. Volgensmij moet je daar echt veel kracht voor in je armen hebben.
zit na te denken over roeien
Waar ik laatst achter kwam.. ook suf dat ik dat niet wist.. dat meergranenbrood vaak niet volkoren is.
Paaldansen? Nee dankje. Volgensmij moet je daar echt veel kracht voor in je armen hebben.
zit na te denken over roeien
donderdag 30 december 2010 om 07:37
quote:kersensnoepje84 schreef op 29 december 2010 @ 18:30:
@elninjoo, Misschien een gekke vraag hoor. Maar ik zie niet echt in waarom het beter is dan gewoon een boterham?
(wel lekkerder, lijkt me, ik ga ze ook eens proberen )
En jeejtje wat een hoop sport. Daar wil ik de tijd niet aan kwijt zijn geloof ik. Al voelt het daarna wel lekker.
Een boterham is niet slecht, maar ik krijg daar heel veel trek van. Dat is 't effect van 'n product op basis van tarwe bij mij. Havermout heeft dat effect niet, waardoor ik makkelijker kan matigen met eten. Als je calorieinname beperken elke dag 'n strijd is, dan komt 't moment dat je de strijd opgeeft een stuk sneller. Heb door de junkfoodachtige smaak nu nog niet eens de craving voor chips gehad, dus da's ook al zwaar positief voor 'n enorme chipsverslaafde als mijzelf
Ik ben doorgaans meer tijd kwijt met dvd's kijken en internetten, dus die 6-7 uur sporten per week is eigenlijk peanuts.
@elninjoo, Misschien een gekke vraag hoor. Maar ik zie niet echt in waarom het beter is dan gewoon een boterham?
(wel lekkerder, lijkt me, ik ga ze ook eens proberen )
En jeejtje wat een hoop sport. Daar wil ik de tijd niet aan kwijt zijn geloof ik. Al voelt het daarna wel lekker.
Een boterham is niet slecht, maar ik krijg daar heel veel trek van. Dat is 't effect van 'n product op basis van tarwe bij mij. Havermout heeft dat effect niet, waardoor ik makkelijker kan matigen met eten. Als je calorieinname beperken elke dag 'n strijd is, dan komt 't moment dat je de strijd opgeeft een stuk sneller. Heb door de junkfoodachtige smaak nu nog niet eens de craving voor chips gehad, dus da's ook al zwaar positief voor 'n enorme chipsverslaafde als mijzelf
Ik ben doorgaans meer tijd kwijt met dvd's kijken en internetten, dus die 6-7 uur sporten per week is eigenlijk peanuts.
donderdag 30 december 2010 om 10:05
Zo ik heb gisteren een afspraak gemaakt bij een fysio-fitness centrum. Ik ben vorige maand begonnen met oefeningen bij de fysio, maar de momenten waarop ik in de oefenzaal aan de gang kan zijn zoooo beperkt. Dus nu ga ik naar een gespecialiseerd fitness centrum (kunnen ook declareren bij de zorgverzekeraar) en die hebben ruime openingstijden waardoor ik wellicht wat vaker kan gaan. Want 1 keer in de week fysio zet ook geen zoden aan de dijk en dan gaat mijn herstel nog wel 10 keer zo lang duren!
En ik wil sporten. Dat heb ik zo enorm gemist! Vroeger reed ik paard en alhoewel veel mensen denken dat je daar geen conditie van krijgt. Als je maar genoeg paarden rijd en fanatiek genoeg en ook nog eens genoeg stallen uitmest dan krijg je echt je beweging wel. Lekker op het fietsje er naar toe! Nou is dat iets wat mijn lijf nog lang niet aan kan, maar ik ben al blij met wat beweging. Van 7 dagen in de week toch zo'n 2 uur per dag sporten, naar helemaal niks is echt niet fijn!
Nou ik ga weer. Zal eens even lekker een stukje gaan wandelen ipv met mijn luie reet achter de computer te zitten
En ik wil sporten. Dat heb ik zo enorm gemist! Vroeger reed ik paard en alhoewel veel mensen denken dat je daar geen conditie van krijgt. Als je maar genoeg paarden rijd en fanatiek genoeg en ook nog eens genoeg stallen uitmest dan krijg je echt je beweging wel. Lekker op het fietsje er naar toe! Nou is dat iets wat mijn lijf nog lang niet aan kan, maar ik ben al blij met wat beweging. Van 7 dagen in de week toch zo'n 2 uur per dag sporten, naar helemaal niks is echt niet fijn!
Nou ik ga weer. Zal eens even lekker een stukje gaan wandelen ipv met mijn luie reet achter de computer te zitten
zaterdag 1 januari 2011 om 19:21
Allemaal een fris en fruitig nieuw jaar gewenst!!!
Zo na alle oliebollen (heb er zelf geen gehad) en andere lekkers nu tijd om super gezond te doen!
Vandaag me ingehouden met het eten van alle restjes, maar kon het niet laten om toch iets te eten. Morgen begin ik letterlijk fris (moet echt bijslapen na maar 3 uurtjes slaap) en fruitig (een extra stukje fruit kan geen kwaad)
Zo na alle oliebollen (heb er zelf geen gehad) en andere lekkers nu tijd om super gezond te doen!
Vandaag me ingehouden met het eten van alle restjes, maar kon het niet laten om toch iets te eten. Morgen begin ik letterlijk fris (moet echt bijslapen na maar 3 uurtjes slaap) en fruitig (een extra stukje fruit kan geen kwaad)
maandag 3 januari 2011 om 22:58
Hey hoi allemaal!
Ik doe ook mee! Nadat ik ben gestopt met roken (3 maanden geleden), werkloos ben geworden (4 weken geleden) en me door december heen heb gegeten ben ik alles behalve fris en fruitig...
Vanaf nu moet het echt anders! Het is idd fijn als je er gelijk wat kilo's mee verliest, maar het hoofddoel is ook echt een fris en fruitig gevoel!!!
Ik doe ook mee! Nadat ik ben gestopt met roken (3 maanden geleden), werkloos ben geworden (4 weken geleden) en me door december heen heb gegeten ben ik alles behalve fris en fruitig...
Vanaf nu moet het echt anders! Het is idd fijn als je er gelijk wat kilo's mee verliest, maar het hoofddoel is ook echt een fris en fruitig gevoel!!!
woensdag 5 januari 2011 om 15:53
Hier gaat ´ie al lekker fris en fruitig! Na een bezoek aan NL ben ik nu weer thuis en het gaat eigenlijk vanzelf want al die lekkere Nederlandse dingen zijn hier niet: geen drop, gevulde speculaas, chocoladehagelslag, cheese onion chips enz enz...
Wél is er veel fruit te krijgen en de druiven zijn heerlijk op dit moment. Wit en pitloos, jammie!
Woon boven een bakkerij die ook héérlijke ijsjes verkoopt (van die calorierijke Italiaanse bolletjesijsjes) en die heb ik nog weten te weerstaan sinds terugkomst, nu week geleden.
Ik zit wel met een ontbijtprobleem, want weet gewoon niet goed met wat te ontbijten. Er is hier geen bruin brood en ik hou niet van muesli of cruesli (is hier bovendien erg duur) met yoghurt in de ochtend. Meestal is het nu een wit broodje met kaas of jam of iets dergelijks. Laatste dagen eet ik er wel een banaan bij in het kader van fris en fruitig en zodat ik niet al gauw weer honger krijg.
Hoe gaat het bij jullie? Nog fris en fruitig in het vier dagen oude jaar?
Wél is er veel fruit te krijgen en de druiven zijn heerlijk op dit moment. Wit en pitloos, jammie!
Woon boven een bakkerij die ook héérlijke ijsjes verkoopt (van die calorierijke Italiaanse bolletjesijsjes) en die heb ik nog weten te weerstaan sinds terugkomst, nu week geleden.
Ik zit wel met een ontbijtprobleem, want weet gewoon niet goed met wat te ontbijten. Er is hier geen bruin brood en ik hou niet van muesli of cruesli (is hier bovendien erg duur) met yoghurt in de ochtend. Meestal is het nu een wit broodje met kaas of jam of iets dergelijks. Laatste dagen eet ik er wel een banaan bij in het kader van fris en fruitig en zodat ik niet al gauw weer honger krijg.
Hoe gaat het bij jullie? Nog fris en fruitig in het vier dagen oude jaar?
woensdag 5 januari 2011 om 16:44
ik ben sinds november vorig jaar bij een dieetcoach, want mijn grootste kleding maat begon echt te strak te worden en ik wilde absoluut niet nog een maat in mijn kast erbij.. ( van 42 tm 46 hangt er allemaal) en waarom ik elke keer na het lijnen wat ik ook gewoon volhoud toch weer terug naar af ga...soms ren..
zo'n coach heeft een iets andere aanpak, dat moet je wel liggen....het blijkt mij te liggen...
en het is een eye opener, ik had als doel gesteld af te vallen....
maar afvallen is een middel en geen doel... ik was doelloos aan het jo-jo-en... Dus eerst duidelijk krijgen waarom ik blijvend kiloos/centimeters wil verliezen.
vervolgens afhaak-patronen opgezocht, wanneer krijg ik problemen, wat doe ik dan? etc...
gelukkig sport ik al jaren met regelmaat dus ik ben een stevige dikkerd... geen losse huid etc... maar nog steeds een dikkerd... die een complex heeft met elke kilo die eraf kruipt en dan ook het liefst elke ochtend en avond op de weegschaal staat...
nou dat mag niet, ik wordt niet gewogen, maar gemeten...
de centimeters gaan er goed af, ik sta elke keer weer verbaasd...
mijn snaai momenten zijn wel einde middag en inderdaad na 20 uur ... nu pak ik dan gewoon wat fruit... of drink even snel een glas water.. dat helpt ook merk ik...
verder helpt het mij enorm dat ik geen enkele boterhammen meer eet, maar nu dubbel, dus minus 1 x beleg...
en mijn porties op het bord worden kleiner...
verder mag ik elke dag een klein handje noten... en das echt lekker dan...
twee fruit..
en we gaan niet meer zo snel even wat halen na een dag werken omdat we te lui zijn om zelf te koken... en dat scheelt natuurlijk helemaal veel...
met deze kleine aanpassingen voelt het als gewoon eten, want geen restricties in soorten beleg etc.. ik heb voor het eerst geen dieet gevoel... terwijl ik moeite doe om af te vallen.. lekker hoor kan het iedereen aanraden
zo'n coach heeft een iets andere aanpak, dat moet je wel liggen....het blijkt mij te liggen...
en het is een eye opener, ik had als doel gesteld af te vallen....
maar afvallen is een middel en geen doel... ik was doelloos aan het jo-jo-en... Dus eerst duidelijk krijgen waarom ik blijvend kiloos/centimeters wil verliezen.
vervolgens afhaak-patronen opgezocht, wanneer krijg ik problemen, wat doe ik dan? etc...
gelukkig sport ik al jaren met regelmaat dus ik ben een stevige dikkerd... geen losse huid etc... maar nog steeds een dikkerd... die een complex heeft met elke kilo die eraf kruipt en dan ook het liefst elke ochtend en avond op de weegschaal staat...
nou dat mag niet, ik wordt niet gewogen, maar gemeten...
de centimeters gaan er goed af, ik sta elke keer weer verbaasd...
mijn snaai momenten zijn wel einde middag en inderdaad na 20 uur ... nu pak ik dan gewoon wat fruit... of drink even snel een glas water.. dat helpt ook merk ik...
verder helpt het mij enorm dat ik geen enkele boterhammen meer eet, maar nu dubbel, dus minus 1 x beleg...
en mijn porties op het bord worden kleiner...
verder mag ik elke dag een klein handje noten... en das echt lekker dan...
twee fruit..
en we gaan niet meer zo snel even wat halen na een dag werken omdat we te lui zijn om zelf te koken... en dat scheelt natuurlijk helemaal veel...
met deze kleine aanpassingen voelt het als gewoon eten, want geen restricties in soorten beleg etc.. ik heb voor het eerst geen dieet gevoel... terwijl ik moeite doe om af te vallen.. lekker hoor kan het iedereen aanraden
donderdag 6 januari 2011 om 10:15
@Ranja
Goed bezig! Klinkt gezond.
@Claudia
Misschien helpt het om te gaan sporten? Bij mij werkt het omgekeerd heel goed, door sporten heb ik minder zin me vol te proppen.
Met mij gaat het goed! Ik ben weer begonnen met hardlopen want de sneeuw is godzijdank verdwenen. Het hardlopen gaat heel goed en sinds ik weer hardloop eet ik super gezond. Zonder vette rotzooi in mijn lichaam gaat het hardlopen veel beter. Ik wil ik april graag 10 km binnen een uur kunnen rennen.
Goed bezig! Klinkt gezond.
@Claudia
Misschien helpt het om te gaan sporten? Bij mij werkt het omgekeerd heel goed, door sporten heb ik minder zin me vol te proppen.
Met mij gaat het goed! Ik ben weer begonnen met hardlopen want de sneeuw is godzijdank verdwenen. Het hardlopen gaat heel goed en sinds ik weer hardloop eet ik super gezond. Zonder vette rotzooi in mijn lichaam gaat het hardlopen veel beter. Ik wil ik april graag 10 km binnen een uur kunnen rennen.
vrijdag 7 januari 2011 om 18:30
