Lijf & Lijn
alle pijlers
Geen steun krijgen bij dieet
dinsdag 9 september 2008 om 22:54
2,5 jaar geleden heb ik 24 weken het Sonja Bakker dieet gedaan met een pauze van 2 weken(vakantie) en ben daardoor 13 kilo afgevallen, eigenlijk 15 want ik was in de vakantie 2 kilo aangekomen en ik reken van begin tot eind gewicht. Zonder al te veel sporten en met hier en daar wat extra wat moet kunnen vind ik. Ik ben toen bijna een jaar op gewicht gebleven en toen ging het weer mis. Ik raakte langzaam de controle kwijt en kwam weer aan. Toen heb ik nog 4 weken het zomer dieet gedaan waarmee ik 2 kilo kwijt raakte maar het lukte me niet om het langer vol te houden. Van toen tot nu heb ik wel weer een paar pogingen gedaan die mislukt zijn. Nu had ik vorige week eindelijk weer de kracht om te zeggen van nu is het genoeg en ik ga er nu iets aan doen voordat ik helemaal weer op m'n oude gewicht zit (Ik weeg nu 71/72 en mijn begin gewicht was toen 80 kilo wat ik vreselijk vond bij een lengte van 1.63). Daarnaast voelde ik me een stuk beter toen ik het dieet deed. Ik heb gewoon baat aan regelmaat van eten(door het dieet heb ik geleerd om de eetmomenten goed te verspreiden over de dag). Dit weekend was om er weer in te komen en ik ben gisteren weer officieel begonnen met het zomerboek en ben van plan daarachter aan ook nog 8 weken haar eerste boek te volgen.
Ik krijg echter weinig steun van m'n ouders. Gisteren zei m'n moeder doodleuk dat ik maar een pizza moest eten en vandaag vroeg ze of ik zin had in friet en een kipcorn. Ik baal daar wel ontzettend van moet ik zeggen. Helemaal omdat het mijn ouders zijn die heel de tijd vroegen wanneer ik weer begon en dat er eigenlijk wel weer wat af mocht. Of dan de eindeloze opmerking "mag dat wel van Sonja?" Ze hoeven in principe niet eens zo veel rekening met me te houden maar een beetje steun zou fijn zijn, zeker de eerste 2 weken. En het is ook weer niet zo dat ik het heel precies volg nu. Ik werk fulltime dus het is niet altijd handig om alles wat ik die dag moet eten mee te nemen. En ik lust niet alles wat ik zou moeten eten maar vervang het meestal door iets anders uit het lijstje of iets waarvan ik weet dat het ook gewoon kan.
Ik heb wel het gevoel dat ik nu wat meer steun kan gebruiken dan bij mijn vorige Sonja Bakker periode omdat er al een paar mislukte pogingen tussen zitten en ik bang ben dat deze ook gaat mislukken ook al wil ik er nu echt weer voor gaan en wil nu eindelijk eens op mijn streefgewicht komen zo tussen de 60-65 kilo, hangt er een beetje af wat mooi bij mij past want ik hoef nou ook weer niet super slank te zijn ofzo.
Ik vroeg me eigenlijk af wie hier nog meer geen steun krijgt van vrienden/familie en ik wilde m'n ei even kwijt
Er is vast al wel een soort gelijk topic hierover maar de zoekfunctie hielp niet echt en het zijn een beetje te veel pagina's om door te spitten.
Ik krijg echter weinig steun van m'n ouders. Gisteren zei m'n moeder doodleuk dat ik maar een pizza moest eten en vandaag vroeg ze of ik zin had in friet en een kipcorn. Ik baal daar wel ontzettend van moet ik zeggen. Helemaal omdat het mijn ouders zijn die heel de tijd vroegen wanneer ik weer begon en dat er eigenlijk wel weer wat af mocht. Of dan de eindeloze opmerking "mag dat wel van Sonja?" Ze hoeven in principe niet eens zo veel rekening met me te houden maar een beetje steun zou fijn zijn, zeker de eerste 2 weken. En het is ook weer niet zo dat ik het heel precies volg nu. Ik werk fulltime dus het is niet altijd handig om alles wat ik die dag moet eten mee te nemen. En ik lust niet alles wat ik zou moeten eten maar vervang het meestal door iets anders uit het lijstje of iets waarvan ik weet dat het ook gewoon kan.
Ik heb wel het gevoel dat ik nu wat meer steun kan gebruiken dan bij mijn vorige Sonja Bakker periode omdat er al een paar mislukte pogingen tussen zitten en ik bang ben dat deze ook gaat mislukken ook al wil ik er nu echt weer voor gaan en wil nu eindelijk eens op mijn streefgewicht komen zo tussen de 60-65 kilo, hangt er een beetje af wat mooi bij mij past want ik hoef nou ook weer niet super slank te zijn ofzo.
Ik vroeg me eigenlijk af wie hier nog meer geen steun krijgt van vrienden/familie en ik wilde m'n ei even kwijt
Er is vast al wel een soort gelijk topic hierover maar de zoekfunctie hielp niet echt en het zijn een beetje te veel pagina's om door te spitten.
dinsdag 9 september 2008 om 23:03
Het enige wat jij moet gaan doen is Sonja aan de kant zetten.
Meestal krijg je te weinig eten om je motortje te laten draaien.
Jij moet gewoon rigoreus je eetgewoonten veranderen want dat is de enige manier om op gewicht te blijven en\of te komen.
Dieten helpen maar tijdelijk en dat is eig. altijd waar.
Gezond eten en goed bewegen is de kreet dus.
In het weekend kun je best eens wat zondigen dat geeft niks als je het maar met mate doet.
Gr.Birmanica
(jezelf accepteren zoals je bent is ook een optie,dat heb ik ook gedaan en ben erg gelukkig)
Meestal krijg je te weinig eten om je motortje te laten draaien.
Jij moet gewoon rigoreus je eetgewoonten veranderen want dat is de enige manier om op gewicht te blijven en\of te komen.
Dieten helpen maar tijdelijk en dat is eig. altijd waar.
Gezond eten en goed bewegen is de kreet dus.
In het weekend kun je best eens wat zondigen dat geeft niks als je het maar met mate doet.
Gr.Birmanica
(jezelf accepteren zoals je bent is ook een optie,dat heb ik ook gedaan en ben erg gelukkig)
dinsdag 9 september 2008 om 23:05
Maak je toch lekker je eigen salades en magere spullen klaar?
Hoeft je moeder toch niet te doen. Ik neem aan dat je geen 12 meer bent!
Het is ook moeilijk iemand te blijven steunen die afvalt en weer aankomt en afvalt en...
Dat ei mag je gewoon als tussendoortje nemen.
Hoeft je moeder toch niet te doen. Ik neem aan dat je geen 12 meer bent!
Het is ook moeilijk iemand te blijven steunen die afvalt en weer aankomt en afvalt en...
Dat ei mag je gewoon als tussendoortje nemen.
Everything you see I owe to spaghetti!
dinsdag 9 september 2008 om 23:34
Als je toch hulp van Sonja wilt, dan kan je beter het 2e boek doen, dan mag je best veel eten en is het beter vol te houden. Wolkenman heeft vorig jaar in een periode van een half jaar 2x achtereen boek 2 gedaan (hij mocht boek 1 niet, te streng ivm zijn diabetes) en is toen ook iets van 12-13 kilo afgevallen. En nu na een half jaar is hij nog steeds op gewicht.
dinsdag 9 september 2008 om 23:39
Nou ja, dikker geworden zonder hun steun dat weet je helemaal niet nlies.....als het er zo toegaat als bij mijn moeder dan maakt ze hachee ...en vertelt heel trots dat daar dan een heel pond roomboter in is gegaan.....
Ja ik herken dat wel, aan de ene kant hebben ouders dan kritiek en aan de andere kant saboteren ze de zaak door lekkere dingen voor je neus te zetten.
Mijn man doet het soms ook, hij kookt heel lekker......maar het helpt alleen als je echt de lekkere dingen laat staan, of heel weinig van neemt.....als er eten overblijft, vinden ze dat toch ook weer zonde. Dus zo moet je het aanpakken, laat het staan een paar keer, hier gingen de gebakken krieltjes met roomboter zo de vuilnisbak in, en de nasi met dikke pindasaus ook!
Maar hij maakt het niet meer.....maakt nu magerder dingen met voor mij 2 opperdoesjes zonder jus, en eet er zelf ook van mee, onder het mom van .....het is toch ook gezonder.
Ja ik herken dat wel, aan de ene kant hebben ouders dan kritiek en aan de andere kant saboteren ze de zaak door lekkere dingen voor je neus te zetten.
Mijn man doet het soms ook, hij kookt heel lekker......maar het helpt alleen als je echt de lekkere dingen laat staan, of heel weinig van neemt.....als er eten overblijft, vinden ze dat toch ook weer zonde. Dus zo moet je het aanpakken, laat het staan een paar keer, hier gingen de gebakken krieltjes met roomboter zo de vuilnisbak in, en de nasi met dikke pindasaus ook!
Maar hij maakt het niet meer.....maakt nu magerder dingen met voor mij 2 opperdoesjes zonder jus, en eet er zelf ook van mee, onder het mom van .....het is toch ook gezonder.
dinsdag 9 september 2008 om 23:44
Een oom van me is in het ziekenhuis beland door Sonja. Veeeel te weinig calorieën (hij heeft dan ook wel een vrij zware baan in de bouw). Anyway; je zal er heus snel mee afvallen, maar ik geloof nooit dat dat gezond en duurzaam kan zijn.
Gebruik gewoon je verstand, zoek desnoods wat voedingswaarden op op internet, maar eet niet (veel) te weinig. Sport er een beetje bij en val gezond -en verantwoord- langzaam af.
Succes!
Gebruik gewoon je verstand, zoek desnoods wat voedingswaarden op op internet, maar eet niet (veel) te weinig. Sport er een beetje bij en val gezond -en verantwoord- langzaam af.
Succes!
dinsdag 9 september 2008 om 23:55
Ik maak grotendeels mijn eten zelf klaar omdat mijn moeder vaak nogal met veel vet kookt. Daar hoeven m'n ouders niet voor te zorgen. Sonja Bakker is meer een richtlijn om wat gezonder te eten en een stimulans om ook wat beter te spreiden over de dag i.p.v. steeds te pakken als ik trek heb. Ik ben vorige week eens gaan kijken hoe vaak ik wel niet iets pak omdat ik trek heb en dat was behoorlijk veel. Op een avond zat ik bijna ieder uur wat te eten terwijl het overdag gewoon goed ging. Het zijn dus vooral de avonden en het weekend waar het probleem zit. Het klinkt stom maar als ik dan ik het boek zie staan dat ik maar 1 appel mag probeer ik me daar aan te houden maar als ik echt honger heb pak ik natuurlijk wat extra want ik ga niet met honger slapen.
dinsdag 9 september 2008 om 23:57
Wat een lullige reacties hierboven!
Het is goed dat je de knop weer omgezet hebt! Ik doe sinds een paar maanden ook (weer...) een poging en schrijf mee op het 100+dames-forum, en daar heb ik hardstikke veel aan! Je bent ook van harte welkom (niet iedereen is 100+, de meesten wel). Als je liever schrijft op een forum in je eigen gewichtsklasse dan zijn die er ook wel. Kun je elkaar een beetje steunen, vragen stellen, inspireren ed.
Kun je er niet met je ouders over praten? Je kunt natuurlijk idd zelf je gezondere eten maken, maar afvallen is natuurlijk al moeilijk genoeg zonder dat iemand met een pizza voor je neus staat te zwaaien. Misschien kun je afspreken dat jij een paar keer kookt en dat je ouders dan ook een beetje rekening houden met jou? En om even op de reactie hierboven te reageren: aankomen is niet zo moeilijk, daar heb je geen steun voor nodig nee, althans wij niet. Maar als Keroppi nou iemand was geweest die ondergewicht had en moest aankomen, en haar ouders/omgeving kookten alleen groente, zou je toch ook niet zo reageren? Zeker de eerste paar weken zijn gewoon moeilijk, als de knop even echt om moet. Mijn ervaring is dat het daarna een stuk makkelijker gaat, omdat je in een flow komt ofzo. Als ik een paar dagen slechter gegeten heb, bijvoorbeeld door sociale aangelegenheden ed (en door mezelf natuurlijk, voordat mensen hierop happen), vind ik het ook weer moeilijker. En dan ga ik naar m'n forum!
Heb vorige week nog gegeten bij een vriendinnetje, die me eerst complimenteerde omdat ze kon zien dat ik ben afgevallen en met zo goed bezig vond met sporten enzo, en me vervolgens een bord voorzet met veel pasta, weinig groente en een saus gebaseerd op slagroom en kaas...Zucht...Laten staan is in zo'n geval niet zo beleefd, bovendien kan ik dat echt niet als het etenstijd is en ik heb nog de hele avond voor de boeg, dus dan genieten ervan maar en de volgende dag maar een beetje extra lang naar de sportschool en echt alleen gezonde maaltijden eten. Als je een keertje wat minder gezond eet, kun je over de hele week nog wel gewicht verliezen.
Veel succes!
Het is goed dat je de knop weer omgezet hebt! Ik doe sinds een paar maanden ook (weer...) een poging en schrijf mee op het 100+dames-forum, en daar heb ik hardstikke veel aan! Je bent ook van harte welkom (niet iedereen is 100+, de meesten wel). Als je liever schrijft op een forum in je eigen gewichtsklasse dan zijn die er ook wel. Kun je elkaar een beetje steunen, vragen stellen, inspireren ed.
Kun je er niet met je ouders over praten? Je kunt natuurlijk idd zelf je gezondere eten maken, maar afvallen is natuurlijk al moeilijk genoeg zonder dat iemand met een pizza voor je neus staat te zwaaien. Misschien kun je afspreken dat jij een paar keer kookt en dat je ouders dan ook een beetje rekening houden met jou? En om even op de reactie hierboven te reageren: aankomen is niet zo moeilijk, daar heb je geen steun voor nodig nee, althans wij niet. Maar als Keroppi nou iemand was geweest die ondergewicht had en moest aankomen, en haar ouders/omgeving kookten alleen groente, zou je toch ook niet zo reageren? Zeker de eerste paar weken zijn gewoon moeilijk, als de knop even echt om moet. Mijn ervaring is dat het daarna een stuk makkelijker gaat, omdat je in een flow komt ofzo. Als ik een paar dagen slechter gegeten heb, bijvoorbeeld door sociale aangelegenheden ed (en door mezelf natuurlijk, voordat mensen hierop happen), vind ik het ook weer moeilijker. En dan ga ik naar m'n forum!
Heb vorige week nog gegeten bij een vriendinnetje, die me eerst complimenteerde omdat ze kon zien dat ik ben afgevallen en met zo goed bezig vond met sporten enzo, en me vervolgens een bord voorzet met veel pasta, weinig groente en een saus gebaseerd op slagroom en kaas...Zucht...Laten staan is in zo'n geval niet zo beleefd, bovendien kan ik dat echt niet als het etenstijd is en ik heb nog de hele avond voor de boeg, dus dan genieten ervan maar en de volgende dag maar een beetje extra lang naar de sportschool en echt alleen gezonde maaltijden eten. Als je een keertje wat minder gezond eet, kun je over de hele week nog wel gewicht verliezen.
Veel succes!
dinsdag 9 september 2008 om 23:57
quote:Keroppi schreef op 09 september 2008 @ 22:54:
Zonder al te veel sporten
Als je dit nu eens wel gaat doen??? Dan kan je best een keer een pizza eten, of een frietje. Van ouders die het 1 de ene dag eten en het tweede de andere dag kan je gewoon niet al teveel steun verwachten. Wat een voedingspatroon...
Eet gewoon gezond, sport erbij en gooi die Sonja in de vuilnisbak.
Zonder al te veel sporten
Als je dit nu eens wel gaat doen??? Dan kan je best een keer een pizza eten, of een frietje. Van ouders die het 1 de ene dag eten en het tweede de andere dag kan je gewoon niet al teveel steun verwachten. Wat een voedingspatroon...
Eet gewoon gezond, sport erbij en gooi die Sonja in de vuilnisbak.
woensdag 10 september 2008 om 00:08
Ik sport nu in vergelijking met de vorige keer iedere donderdag een uurtje. Daarnaast ben ik weer fanatiek op m'n ministepper, pak de fiets naar m'n werk en will wii fit weer oppakken. Niet dat dat laatste echt helpt maar het is leuk en extra beweging is nooit verkeerd. Daarnaast probeer ik regelmatig te gaan zwemmen maarja de tijden zijn niet altijd goed te combineren met m'n werk.
Dus ik denk dat dat in combinatie met gezond eten wel gaat werken. En ik hoef niet perse snel gewicht te verliezen. Als er met kerst 5 kilo af is ben ik ook tevreden. Zolang ik me er maar goed bij voel.
Dus ik denk dat dat in combinatie met gezond eten wel gaat werken. En ik hoef niet perse snel gewicht te verliezen. Als er met kerst 5 kilo af is ben ik ook tevreden. Zolang ik me er maar goed bij voel.
woensdag 10 september 2008 om 00:15
Sonja is natuurlijk niet heilig, maar als je al zo'n tijd Sonja gedaan hebt, weet je natuurlijk wel wat je beter wel of beter niet kan eten. En met die "wijsheid" kan je zelf natuurlijk ook aan de slag. Ben het trouwens helemaal met je eens dat het alleen maar meehelpt als je omgeving je steunt en je geen pizza of kipcorns voorschotelt, dus dat maakt het voor jou nu extra lastig. Maar hopelijk kan je hier misschien de steun krijgen die je zoekt, er zijn iig lotgenoten genoeg.
Heel veel succes!
Heel veel succes!
woensdag 10 september 2008 om 06:39
Lijnen moet je zelf doen. Dus als ze thuis pizza of kipnuggets eten dan zul je zelf wat anders moeten verzinnen.
En Sonja Bakker is niet lijnen maar zelfmarteling.
Als je geen steun krijgt van je ouders dan zul je wat meer voor jezelf op moeten komen. En zelf even boodschappen doen als je moeder alleen pizza heeft gehaald.
Ik lijn ook, en heb een man en kinderen die gewoon eten en snoepen. Ik kook apart voor mezelf, zo kan ik het makkelijker volhouden.
En Sonja Bakker is niet lijnen maar zelfmarteling.
Als je geen steun krijgt van je ouders dan zul je wat meer voor jezelf op moeten komen. En zelf even boodschappen doen als je moeder alleen pizza heeft gehaald.
Ik lijn ook, en heb een man en kinderen die gewoon eten en snoepen. Ik kook apart voor mezelf, zo kan ik het makkelijker volhouden.
woensdag 10 september 2008 om 07:15
woensdag 10 september 2008 om 08:50
quote:misschicken schreef op 10 september 2008 @ 07:21:
Bullshit, je krijgt honger van SB omdat je veel te weinig calorieën binnenkrijgt.Ach welnee, volgens mij eten die SB-ers nog tegen de 1500 kcal. Zelf eet ik als ik lijn rond de 1200 maar door eiwitrijk te eten is de verzadiging groot en de trek blijft beperkt.
Bullshit, je krijgt honger van SB omdat je veel te weinig calorieën binnenkrijgt.Ach welnee, volgens mij eten die SB-ers nog tegen de 1500 kcal. Zelf eet ik als ik lijn rond de 1200 maar door eiwitrijk te eten is de verzadiging groot en de trek blijft beperkt.
woensdag 10 september 2008 om 08:54
Hier ook helemaal klaar met Sonja. Drie maanden gedaan, precies volgens het boekje. En na drie maanden kon ik na 14:00 's middags mijn ogen niet meer open houden van vermoeidheid en had ik ernstige bloedarmoede. Rigoreus gestopt. Gewoon drie maaltijden per dag en hier en daar een redelijk verantwoord tussendoortje en ik ben drie keer per week gaan sporten. Was binnen een half jaar op mijn streefgewicht en zelfs daaronder en voel me topfit. Ik hou dit met gemak vol!
donderdag 11 september 2008 om 14:59
Oriane, je bent het voorbeeld voor menig lijn(st)er. 3 maal daags eten en 3 tussendoortjes (dus 6 eetmomenten op een dag) en regelmatig bewegen! Natuurlijk wel zo veel mogelijk verantwoord eten en je mag best een een keer zondigen maar probber je aan die 6 eetmomenten te houden en lekker bewegen!!! Jammer dat de topicstartster geen steun vindt bij haar ouders. Ik zou als ik haar was nog eens goed aan mijn ouders uitleggen wat het dieet inhoud etc. Mochten er dan toch grapjes komen zoals "mag dat wel van Sonja" dan probeer het te negeren. Moeijlijk gezegd dan gedaan maar als je het ff niet meer weet kom je gewoon weer even op het forum. Slepen wij je er wel doorheen
vrijdag 12 september 2008 om 11:57
Ik heb het gemiddelde aantal cal. in de twee Sonja boeken eens uitgerekend: in het eerste boek zit je bijna standaard onder de 1000 per dag (soms echt zo laag als 800), het tweede boek ongeveer 1200 per dag. Ik vind het waanzin! Ik zorg ervoor dat ik per dag ongeveer 1550 cal binnenkrijg, is wat mijn lichaam nodig heeft om te kunnen bestaan heb ik uitgerekend (Basic metabolic rate). Alles wat je extra verbrandt val je gewoon af (ik ongeveer een halve kilo per week), zonder trek. Werkt prima!
zaterdag 13 september 2008 om 01:21
We zijn inmiddels bijna een week verder en ik ben al zeker 1 kilo kwijt En nee, ik heb het dieet niet strikt gevolgd maar in grote lijnen. En ik heb tot nu toe altijd wat meer gegeten dan SB aangeeft. Qua drinken let ik er ook niet echt op. Ben niet zo'n thee leut en koffie lust ik niet. Nouja ik drink geen cola of andere frisdrank waar veel te veel suiker enzo inzit dus dat moet kunnen vind ik.
Ik kijk wel altijd iedere dag even in het boek om zo de dag in te delen en om dingen te schuiven of vervangen maar het is niet zo van ohh ik heb alles op dus ik mag niks meer. Als ik honger heb pak ik wat gezonds. En crackers vervang ik zowat standaard voor een gewone boterham want met 1 of 2 crackers tot de lunch hou ik het echt niet vol en bij muesli pak ik ook altijd wat meer.
Omdat ik het niet zo strikt volg zat ik me eerst wel af te vragen of ik dan ook wel iets zou verliezen qua gewicht maar ik ben nu zeker een kilo kwijt dus dat geeft aan dat ik toch goed bezig ben
Mijn moeder steunt me inmiddels wel en komt zelf ook met ideetjes.
Ik kijk wel altijd iedere dag even in het boek om zo de dag in te delen en om dingen te schuiven of vervangen maar het is niet zo van ohh ik heb alles op dus ik mag niks meer. Als ik honger heb pak ik wat gezonds. En crackers vervang ik zowat standaard voor een gewone boterham want met 1 of 2 crackers tot de lunch hou ik het echt niet vol en bij muesli pak ik ook altijd wat meer.
Omdat ik het niet zo strikt volg zat ik me eerst wel af te vragen of ik dan ook wel iets zou verliezen qua gewicht maar ik ben nu zeker een kilo kwijt dus dat geeft aan dat ik toch goed bezig ben
Mijn moeder steunt me inmiddels wel en komt zelf ook met ideetjes.
zaterdag 13 september 2008 om 13:07
nou dat red ik dus al niet he want een gemiddeld bord eten s' avonds is toch tussen de 500-600 cal. Ik denk dat je met de lunch ook al rond de 200 zit. En dan nog de evergreen die je mag die is ook minstens 71 per koekje. Kortom dat houd geen mens vol. Vind het maar raar dat ze zoiets gezegd heeft want het is algemeen bekend dat je er 1800-2000 nodig hebt per dag.
Ik stond vanmorgen op de weegschaal en ik was zelfs 2 kilo kwijt.. yay! Om het te vieren heb ik ei met bacon op vanmorgen hahaha. Vind het zo lekker en ik had honger en volgens sonja moest ik een afbak pistolet met ham, kaas en tomaat. Duurt zo lang voordat de oven warm is dus ik dacht ohh doe maar gewoon een keer.
Ik stond vanmorgen op de weegschaal en ik was zelfs 2 kilo kwijt.. yay! Om het te vieren heb ik ei met bacon op vanmorgen hahaha. Vind het zo lekker en ik had honger en volgens sonja moest ik een afbak pistolet met ham, kaas en tomaat. Duurt zo lang voordat de oven warm is dus ik dacht ohh doe maar gewoon een keer.
