Lijf & Lijn
alle pijlers
Geen trek door maaltijdvervangende shakes.
zaterdag 23 juni 2012 om 19:10
Hoi dames,
ik wil graag wat kilo's afvallen. Merk dat laatste tijd heel snel ben aangekomen, meeste gewoonweg omdat ik teveel heb gegeten en dacht hiermee weg te komen.
Ben in het verleden ruim 30 kg afgevallen door keihard te sporten, erg gezond te eten (oa met dietiste) dit is er ook ruim een jaar afgebleven. maar in de afgelopen maanden is er weer zon 8 kilo bijgekomen.
Nou ben ik begonnen met het vervangen van mijn ontbijt en soms ook middageten, door maaltijdshakes. gewoon omdat ik het makkelijk vind om er niet over na te hoeven denken. Voor de rest eet ik gewoon gezond, fruit, veel groente, mager vlees, vrijwel geen suikers.
Alleen heb ik totaal geen trek meer, geen honger, sinds ik die shakes neem, alsof dat compleet is uitgeschakeld. Heb echt geen trek, nou zou je denken prima toch, maar vind het een beetje vreemd gevoel. Moet echt op de klok kijken om te merken dat het weer tijd is om wat te eten. drink wel heel veel.
Ben nou nog niet zo lang bezig, dus of ik echt afval weet ik nog niet zeker (wat er nu af is kan ook wel water zijn).
Is dit herkenbaar voor anderen? En zijn er ook mensen die positieve ervaringen hebben met maaltijdvervangers? WEet dat sporten en gezond eten echt het beste is, maar heb even een quickstart nodig met afvallen.
hoop alleen dat ik zo niet in spaarstand kom te staan. zijn wel eiwitrijk, dus dan moet je verbranding toch wel een zwengel krijgen?
(ga nu avondeten opwarmen, omdat het moet niet omdat ik trek heb)
ik wil graag wat kilo's afvallen. Merk dat laatste tijd heel snel ben aangekomen, meeste gewoonweg omdat ik teveel heb gegeten en dacht hiermee weg te komen.
Ben in het verleden ruim 30 kg afgevallen door keihard te sporten, erg gezond te eten (oa met dietiste) dit is er ook ruim een jaar afgebleven. maar in de afgelopen maanden is er weer zon 8 kilo bijgekomen.
Nou ben ik begonnen met het vervangen van mijn ontbijt en soms ook middageten, door maaltijdshakes. gewoon omdat ik het makkelijk vind om er niet over na te hoeven denken. Voor de rest eet ik gewoon gezond, fruit, veel groente, mager vlees, vrijwel geen suikers.
Alleen heb ik totaal geen trek meer, geen honger, sinds ik die shakes neem, alsof dat compleet is uitgeschakeld. Heb echt geen trek, nou zou je denken prima toch, maar vind het een beetje vreemd gevoel. Moet echt op de klok kijken om te merken dat het weer tijd is om wat te eten. drink wel heel veel.
Ben nou nog niet zo lang bezig, dus of ik echt afval weet ik nog niet zeker (wat er nu af is kan ook wel water zijn).
Is dit herkenbaar voor anderen? En zijn er ook mensen die positieve ervaringen hebben met maaltijdvervangers? WEet dat sporten en gezond eten echt het beste is, maar heb even een quickstart nodig met afvallen.
hoop alleen dat ik zo niet in spaarstand kom te staan. zijn wel eiwitrijk, dus dan moet je verbranding toch wel een zwengel krijgen?
(ga nu avondeten opwarmen, omdat het moet niet omdat ik trek heb)
zaterdag 23 juni 2012 om 19:25
gebruik afwisselend vedax easyline shake, en van weightwcare banaansmaak (trouwens minder lekker).
Maar ik doe dus alleen ontbijt, en meestal ook middageten.
Echt al mn trek is weg. denk misschien omdat ik minder koolhydraten binnenkrijg, daar kan ik van blijven dooreten.
Maar werkt het wel bij jou? en hoe gebruik je het dan?
Maar ik doe dus alleen ontbijt, en meestal ook middageten.
Echt al mn trek is weg. denk misschien omdat ik minder koolhydraten binnenkrijg, daar kan ik van blijven dooreten.
Maar werkt het wel bij jou? en hoe gebruik je het dan?
zaterdag 23 juni 2012 om 19:31
Misschien denk ik er over twee dagen wel anders over hoor:) en is nu gewoon mentaal de 'ik-heb-trek-knop' omgezet.
hoef nu ook even niet na te denken over wat ik op mn brood doe e.d. geeft me ook geen ruimte om verkeerde keuzes te maken, en hoef niet telkens na te denken over calorieen, misschien scheelt dat ook, want dan denk je toch ook telkens over eten na.
hoef nu ook even niet na te denken over wat ik op mn brood doe e.d. geeft me ook geen ruimte om verkeerde keuzes te maken, en hoef niet telkens na te denken over calorieen, misschien scheelt dat ook, want dan denk je toch ook telkens over eten na.
zaterdag 23 juni 2012 om 21:39
Ik denk niet dat het dan mogelijk is. Wel is het zo als je drastisch mindert met koolhydraten je je sneller verzadigd voelt. Zoals ik het heb ervaren zijn kh./suikers echt verslavend. Je wil steeds meer en meer en hebt veel sneller weer honger dan als je ze weglaat uit je dieet of dus sterk verminderd.
zaterdag 23 juni 2012 om 21:54
quote:Lienemien schreef op 23 juni 2012 @ 21:03:
[...]
uhm nee, niet heel erg op gelet. zou ik dan nog zwaarder worden? maar eet voor de rest vrijwel niets met toegevoegde suiker.Ik heb geen idee maar jij zegt dat je vrijwel geen suikers eet en in een shake zit toch snel 22 gram en dat lijkt me best veel
[...]
uhm nee, niet heel erg op gelet. zou ik dan nog zwaarder worden? maar eet voor de rest vrijwel niets met toegevoegde suiker.Ik heb geen idee maar jij zegt dat je vrijwel geen suikers eet en in een shake zit toch snel 22 gram en dat lijkt me best veel
zaterdag 23 juni 2012 om 21:58
quote:Lienemien schreef op 23 juni 2012 @ 21:30:
is dat goed of slecht ster89??
Eet trouwens nog wel gewoon savonds aardappels, rijst of pasta, en tussendoor ook fruit, dus krijg wel koolhydraten binnen. is het dan wel mogelijk?
Nee.google maar eens op" ketose aantal koolhydraten"
Je mag maar iets van 20 gram hebben om in ketose te gaan dus dat is heel weinig.
Je zou kh-armbrood kunnen gaan eten en je aardappels vervangen door zilvervliesrijst of volkorenpasta. Als je een keer aardappels eet, neem dan nieuwe oogst, daar zit minder zetmeel in
is dat goed of slecht ster89??
Eet trouwens nog wel gewoon savonds aardappels, rijst of pasta, en tussendoor ook fruit, dus krijg wel koolhydraten binnen. is het dan wel mogelijk?
Nee.google maar eens op" ketose aantal koolhydraten"
Je mag maar iets van 20 gram hebben om in ketose te gaan dus dat is heel weinig.
Je zou kh-armbrood kunnen gaan eten en je aardappels vervangen door zilvervliesrijst of volkorenpasta. Als je een keer aardappels eet, neem dan nieuwe oogst, daar zit minder zetmeel in
zaterdag 23 juni 2012 om 22:10
Mmm, volgens Grip op Koolhydraten (een van de antwoorden op Dr Frank) kun je één uur lang per dag wel koolhydraten eten, zonder dat je lijf dat 'merkt'. De uitleg staat ook in dat boek. Dus blijf je met alleen een avondmaaltijd wel in je ketose. Maar wie van de twee gelijk heeft weet ik overigens niet.
